㈠ 經期可以吃哪幾種水果
經期可以吃哪幾種水果
經期可以吃哪幾種水果，女孩子在經期的時候是有很多事情注意，女性在進入月經期間，身體是最虛弱的時候，這個時候需要注意的問題，有很多食物是不能吃的，比如涼的食物不能吃、辣的食物不能吃、以下看看經期可以吃哪幾種水果。
經期可以吃哪幾種水果1
1、紅棗
相信很多人來月經的時候都吃過紅棗，紅棗也是水果的一種。它有著補脾益氣，養心安神的作用。
2、聖女果
經期吃聖女果有補血養血和增進食慾的作用。
3、荔枝
經期吃荔枝可起到預防和緩解缺鐵性貧血的作用，還可以增強食慾。
4、桂圓
補氣血益心脾，良好滋養補益，經期吃桂圓可促進血液循環緩解經期腹痛。
5、櫻桃
含有預防缺鐵性貧血豐富的胡蘿卜素，對女性皮膚也有好處。
6、柑橘
柑橘有理氣通絡的作用，經期吃有利於經血排出。
7、榴槤
榴槤性熱，有活血散寒的作用，經期吃可緩解痛經。
8、桃子
經期吃桃子可增加抵抗力，補充維生素，緩解經期所帶來的疲勞，含有大量的鐵元素，補血補鐵。
9、葡萄
含有較多的鐵含量，能夠幫助女性補血含有氨基酸，能夠提高人體的免疫力吃葡萄還能夠改善腸胃功能。
經期可以吃哪幾種水果2
月經期間經常食用水果，可以避免出現便秘的現象，但是要盡量選擇溫補的水果，比如蘋果，葡萄，草莓和西紅柿等。像西瓜，楊桃等比較寒涼的水果就要少吃，以免引起經血運行不暢等問題。只要注意飲食，並細心護理， 患者很快便能康復，重拾活力。
月經期間經常食用水果，可以避免出現便秘的現象，也能緩解盆腔充血的症狀。但是一些比較偏涼的水果就不宜在經期食用，所以要盡量選擇溫補的水果，但也不要選擇質熱的水果。
以免引起經血量多的情況。患者在經期內應多吃蔥白，木耳，核桃和紅棗等滋補食物，如果在經期內，不小心吃了冰冷的食物，可以及時用紅糖姜水來緩解體內血液循環，促使血液變得更加流暢。那來姨媽期間適合吃的水果都有哪些呢?
一般月經期間能吃的水果有蘋果，葡萄，草莓和西紅柿等，而像橘子，桃子，櫻桃，荔枝和菠蘿等都是比較溫補的食物，也適合在經期食用，但是要注意用量。還有容易引起過敏，易發濕疹的水果也不宜食用。而且在月經期間也應盡量避免攝入比較寒涼的食物，以免使經血運行不暢，造成經血量少，甚至會影響子宮收縮，使得經血較難排出，引起痛經的現象。
像夏季里寒涼的水果主要是西瓜，雖然西瓜含有很多水分，氨基酸和糖等營養物質，具有清熱解暑和解渴利尿的作用，但西瓜質寒，即便是正常人也不能食用太多，所以經期的女士們更應謹慎食之。不僅是西瓜，女士在經期還應盡量少吃香瓜，柚子，楊桃和羅漢果等水果。
同時月經期間可多吃一些能幫助補血，及時補充礦物質和蛋白質的食物，還要容易消化，富含營養。像高纖維素的蔬菜，就可以補充維生素及微量營養物質，也能促進胃腸蠕動，避免便秘。
比如含鐵很多的菠菜，質地溫和的胡蘿卜，南瓜和蘑菇等都是不錯的選擇。也可以多吃一些含鈣質的滋補食品，比如黑芝麻，海帶等也能幫助緩解症狀。只要注意飲食，並小心護理，患者很快便能恢復自如，重拾歡顏。
經期可以吃哪幾種水果3
女人月經期間，不宜吃這5種水果
1、芒果
顏色金黃誘人，味道香香甜甜的`芒果，幾乎沒有女性能抗拒得了。芒果平時吃的確對身體非常有益，但是在女性朋友們的特殊時期還是先忌忌口吧。因為芒果是具有止血作用的，在經期貪吃，很可能會導致內分泌紊亂，經血突然停止。
所以再喜歡吃，咱也不 差這幾天，等月經過去了再吃也行，千萬不要因為貪吃傷害了身體，到時後悔莫及。
2、西瓜
西瓜大家可能只知道它清涼解暑，清甜多汁，非常好吃，但不知道西瓜還有一個別稱，叫做「寒瓜」，可見其性多寒了，如果在經期在吃這種大寒之物，那麼不僅會加重痛經，還可能引發腹瀉。不止是經期女性要少吃，普通人最好也不要大量食用，以免吃多造成體內寒氣過重，損傷健康。
3、火龍果
火龍果可是不少減肥女性的好搭檔，火龍果可以瘦身，而且在臉上爆痘時，吃些火龍果也有助於痘痘快速消下去，這正是因為火龍果性涼，有著祛火之效。如果在經期也想通過吃火龍果祛痘或是減肥，那麼可就大錯特錯了。
經期長痘可和上火沒有關系，是因為內分泌的問題導致的，吃了火龍果不對症不說，還會因寒氣入體，傷及脾陽，造成身體氣血虧虛，引發痛經。
4、山竹
山竹也是大家非常喜愛的一種水果，口感酸甜，營養價值高。但是它也是寒性水果，對經期的女性很不友好。女性朋友大多體寒，在經期身體更加脆弱，吃了這種寒性水果，會加重體內寒濕之氣，導致身體免疫力下降，容易引發宮寒，造成經血不暢，加重痛經現象。
5、枇杷
枇杷好吃還有著潤肺止咳的功效。有些女性朋友不小心經期受寒，咳嗽後也想著吃點枇杷壓一壓，可是卻不知枇杷屬性寒涼，不適宜經期食用，吃了會不會止咳另說，對身體健康倒是真的不好，有可能會造成月經紊亂，痛經加重。
經期要以溫熱，具有補養作用的食物為主吧。比如可以喝一些有助於滋補氣血，止痛通經的紅糖姜棗枸杞茶。這款茶主要有紅糖、生薑、紅棗、枸杞、桂圓等材料，按照配方比例製作而成。下方就有專業人員製作好的成品茶包，大家可以去看看。
總之，經期這幾天其實並不長，女性朋友只要忍一忍也就很快就過去了，這些水果還是放在經期結束後再吃吧，畢竟什麼都不如身體健康重要。
㈡ 月經期哪些水果可以吃
月經期間可以吃一些性平或性溫熱的水果如：蘋果、桂圓、榴槤、櫻桃、荔枝、木瓜等。
1.蘋果：味甘酸、性平和。其中含有豐富的葡萄糖、維生素、微量元素鋅等營養物質，容易被消化吸收，月經期可以食用，有助於新陳代謝。
2.桂圓：味甘，性溫。富含維生素和磷質，同時還具有益氣補血的作用，月經期經血流失氣血不足適合食用。
3.榴槤：性熱。含有豐富的維生素C、氨基酸、微量元素鈣等多種營養成分，同時具有活血散寒的功效，月經期食用除了可以補充豐富營養物質，還對緩解痛經有所幫助。
4.櫻桃：味甘，性溫熱。櫻桃中含鐵量高，可促進血紅蛋白生成，女性月經期若月經量較多者，容易出現貧血，月經期食用櫻桃對改善缺鐵性貧血有幫助。
5.荔枝：味甘酸，性溫。含有多種維生素、葉酸、胡蘿卜素，同時還有理氣止痛的作用，對痛經症狀的緩解也有幫助。
6.木瓜：味酸，性溫。含有豐富蛋白質、維生素、胡蘿卜素等，同時具有舒筋活絡、和中開胃的作用，月經期可以食用，可以預防經期水腫，同時還可幫助消化潤腸通便。
此外，經期吃水果還需注意需常溫或室溫下放置，不能吃冰箱冷藏過的。一些寒涼屬性水果如：柚子、西瓜、香蕉、獼猴桃等，經期不宜食用，以免寒性水果引起痛經及腹瀉症狀。
㈢ 女生例假吃什麼水果好呢
女生例假吃什麼水果好呢
你知道女生例假吃什麼水果好呢？女生在生理期的氣血比較不足，因此應當多進食一些優質的蛋白質和維生素。我已經為大家搜集和整理好了女生例假吃什麼水果好呢的相關信息，一起來了解一下有什麼水果適合生理期吃吧。
女生例假吃什麼水果好呢1
專家稱，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。月經期間可以吃一些甜橙，榴槤，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。
月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，經期之後可以適當吃些。
女生例假吃什麼水果好呢2
女生來月經吃什麼水果好
1、蘋果： 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、葡萄： 葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的葯用價值，是重要的供能食物和滋補品。
3、紅棗： 紅棗特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。
4、桂圓： 含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
5、木瓜： 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的.洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
6、橙子： 含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高，果實還含維生素P，具極高的醫葯價值。要注意的是，來月經時盡量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
坐月子能吃水果嗎
事實上醫學界鼓勵坐月子適當吃水果。因為在產後，產婦需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果。水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食慾，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。從西醫角度看，產後吃水果沒有什麼特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。從中醫角度，產後吃水果就有很多講究。
㈣ 月經期哪些水果可以吃
月經是女性獨有的生理現象，每個女性都應該重視月經的情況，在發現月經有異常的時候，比如經期紊亂以及經血量過多、過少等，就需要及時的採取一些措施來進行調理。那麼，女性在月經期間什麼水果可以吃呢？
月經期間的女性朋友可以吃一些性溫或者是性熱的水果，比如大棗、人參果、荔枝、桂圓以及榴槤等。大家還可以吃一些桃子、櫻桃和石榴等水果。性平的水果也很適合在月經期食用，例如蘋果、葡萄以及無花果等。
處在月經期的女性朋友，都應該適量的吃一些水果，這不僅有助於預防、改善便秘症狀，而且還能夠補充多種維生素。女性在月經期會有失血，這就容易導致營養的大量流失，而在經期經常吃些水果的話，就是補充營養的好方法。
經期女性不能夠吃寒涼的水果，否則容易對月經產生不利影響，甚至可能會導致痛經和宮寒。比較常見的寒性水果有山竹、柿子、西瓜以及獼猴桃等，這些水果在月經期間應盡量不要吃。另外，女性在經期免疫力較低，所以容易引起過敏的水果也要避免食用，例如芒果。
㈤ 經期適合吃的四種水果是哪四種
經期適合吃的四種水果是哪四種
經期適合吃的四種水果是哪四種，經期是女性一個月里最為特殊的時期，這個時候是有著一定的忌口食物的，我們都需要多加註意，下面為大家分享經期適合吃的四種水果是哪四種。
經期適合吃的四種水果是哪四種1
1、橘子
女性在來月經期間能夠適量吃橘子。橘子中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，維生素能夠提高身體的抗病能力，並且可以預防女性月經期間出現的皮膚健康問題。不過橘子不能吃多，以免出現上火的症狀。
2、榴槤
女性來月經的時候可以吃一些榴槤。榴槤中含有豐富的微量元素以及果糖，並且榴槤是一種溫熱性的食物，女性月經期間吃榴槤能夠暖宮活血，對於痛經有一定的緩解作用，並且還可以滋補女性身體。
3、木瓜
女性在月經期間可以適量吃木瓜。木瓜中的營養成分有助於分解蛋白質，並且能夠增強身體的免疫力，幫助身體抵抗病毒的入侵，女性在月經期間吃木瓜不僅美容養顏，還能夠提高抗病能力。
4、荔枝
月經期間女性可以適量吃荔枝。荔枝的營養成分豐富，含有豐富的葡萄糖、蛋白質。維生素以及微量元素，有溫中止痛、養血安神、理氣補血的作用，女性在月經期間吃荔枝能夠起到補充能力、增強免疫力的作用。
經期適合吃的四種水果是哪四種2
經期吃什麼水果好
月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。月經期間可以吃一些甜橙，榴槤，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。
月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，經期之後可以適當吃些。
水果也是有性情」的，寒涼水果不太適合經期食用。如西瓜、香瓜（甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等，女性在經期吃了後容易導致內寒產生，使經血運行不暢。
除了寒性水果，水果中還有溫性」和平和」的水果，女性在經期可以吃這類水果，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰酸，疲勞等症狀。
溫性水果代表為荔枝，果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素c和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果。 平和」水果的典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等。
並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的'便秘很有效果。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
經期不能吃的水果
經期不能吃寒性的水果。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名寒瓜」，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除西瓜外，女性經期不能吃的水果還有：香瓜（甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
另外，茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經期適合吃的四種水果是哪四種3
經期不能吃的水果有哪些
1、西瓜
寒涼水果的確不太適合經期食用，原因是月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。寒性水果的典型代表是西瓜。
雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名「寒瓜」，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除西瓜外，女性經期應盡量少吃的寒性水果還有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
2、香蕉
經期吃香蕉易痛經。香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果，因為其有著獨特的香氣和助消化通便的效果。但在月經期間最好不要吃太多香蕉，因為香蕉屬於寒性食物，在月經期間女性吃過多過冷食物後，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。
3、柿子
女性在月經期最好少吃柿子。因為柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經流量大大減少，使經期延長，嚴重的甚至會引起經痛。
4、酸梅
中醫還認為，酸澀食物具有固澀收斂作用，女性進食後會使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。女性在經期應該吃一些清淡易於消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
㈥ 經期吃最好的十種水果
經期吃最好的十種水果
經期吃最好的十種水果，每一個女性到了一定期間都會來月經，女性月經期間身體比較虛弱，有很多事情都是需要注意的，有很多食物都是不能吃的。那麼，以下揭秘經期吃最好的十種水果
經期吃最好的十種水果1
1、蘋果
蘋果作為十大公認最健康水果之一，是生活中常見的水果。它的味道酸酸甜甜的，其中有著比較豐富的維生素礦物質等等，性質溫和女性在例假期間也可以放心食用。
2、榴槤
榴槤雖然是世界五大最臭水果之一，但是營養價值很高。體虛的人在月經期間可以吃榴槤補充營養，不過不要多吃畢竟太熱容易上火。
3、菠蘿
經期最宜吃的十種水果之一菠蘿，其中有著很豐富的蛋白分解酵素，可以更好促進肉類蛋白質消化，甚至於讓人更加消瘦一些，不過不要空腹吃，可以當做飯後甜點食用。
4、檸檬
檸檬味道很酸，不過也成功上榜了經期最宜吃的十種水果，它可以讓牙齒快速美白，同時裡面含有的檸檬酸成分可以促進熱量代謝等等，讓身體更加舒服一些，甚至於有一定美白功效。
5、櫻桃
櫻桃當中含有豐富的鐵元素，月經期間鐵元素流失太多，可以多吃櫻桃補充一些鐵元素，讓血紅蛋白更快生長出來，避免出現貧血等症狀，這對於身體是相當有益的。
6、西柚
西柚是最適合孕婦吃的6種水果之一，它的卡路里比較低，吃了不會容易長胖，同時還含有豐富的鉀質，可以讓人的下半身更加苗條一些。
7、奇異果
奇異果不僅有著豐富的維生素C，同時其中的纖維也是相當豐富的，多吃奇異果可以讓臉色更好，腿部脂肪更少一些。
8、番茄
這是一種具有美白功效的水果，在經期吃也是可以的。新鮮的番茄有著利尿緩解疲憊的功效，每天吃幾個可以讓身體更好一些。
9、木瓜
雖然說木瓜是孕婦不能吃的十大水果之一，但是在經期是可以服用的。其中含有獨特的蛋白分解酵素，可以讓身體更加纖細體質更強健一些。
10、紅棗
最後一個上榜經期最宜吃的十種水果的是紅棗，它在經期時期是比較適合食用的，這種水果有著很高的維生素含量，同時可以起到滋陰補陽的功效。
經期吃最好的十種水果2
月經期間水果推薦1：橙子
橙子所含的維生素C量相當豐富，是極強的抗氧化劑，還可以作為促進鐵吸收的介質。月經期間女性會流失血，身體需要適當的補充鐵元素來促進造血功能，而橙子中豐富的維生素c類可以大大提高身體對鐵元素的吸收利用，有效預防貧血。
月經期間水果推薦2：榴槤
月經期間的女性身體相對來說是比較虛弱，身體需要大量的營養和熱量來維持，而榴槤作為水果之王，不僅熱量高，還能為女性提供豐富的營養元素，月經期間適量吃點榴槤大有裨益，不過榴槤是熱性水果，切不可貪吃，小心上火問題。
月經期間水果推薦3：葡萄
大多數女性在月經期間都極力避免寒涼的食物，連寒性的水果都不敢吃，而葡萄作為平性水果是非常適合月經期間食用的，並且葡萄中富含礦物質以及維生素，對月經期間女性營養的供給非常有幫助。
月經期間水果推薦4：山楂
月經期間女性情緒起伏不定，食慾也相對較差，這樣完全不利於營養的吸收，想要胃口大開來點山楂是不錯的，酸酸甜甜的，月經期間適當吃點幫你避免食慾不振的情況。
月經期間水果推薦5：桂圓
桂圓是溫性水果，含鐵量和熱量都比較高，能為經期女性提供能量的.同時還能促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。對於忌口寒涼食物的經期女性來說，桂圓是經期比較推崇的一款水果。
月經期間飲食注意事項
月經期間其實也沒多大的飲食忌口，如果有痛經毛病的女性，在經期最好避免寒涼冰冷之物了，刺激性飲料和辛辣食物在經期最好也要少吃，以免加重痛經症狀。
以上推薦的五種水果是非常適合經期食用的，適量吃點對經期女性有益無害，大家不妨在經期試試吧。
經期吃最好的十種水果3
月經期間可以吃什麼水果
月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴槤，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之後可以適當吃些。
經期不能吃的水果
一般認為，女性在月經期間應盡量避免攝入寒涼食物。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
中醫認為，女性經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。
寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名「寒瓜」，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除西瓜外，女性經期應盡量少吃的寒性水果還有香瓜（甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
另外，中醫還認為，酸澀食物具有固澀收斂作用，女性進食後會使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。
月經期間可以吃水果，但是要吃對水果，這樣對我們的月經才有調理的作用。另外，要注意的是，月經期間不能吃的東西，我們都要知道，盡量就不要吃了，以免有啥問題。
㈦ 月經期間吃什麼水果好
水果對女性來說有很多好處，在女性來月經期間，水果不僅可以幫助女性排污，而且還能調理腸胃，補充女性在經期所需的營養物質，不過，女性在經期並不是所有水果都能吃的，有些寒性水果就不適合女性吃，那麼，月經期間適合吃什麼水果？
月經期間適合吃的水果有蘋果，蘋果酸甜可口，有健脾開胃的作用，而且富含維生素C和礦物質，是屬於溫性水果，適合女性在經期食用，在經期吃水果還能預防和緩解女性出現便秘症狀，對女性身體的好處有很多。
櫻桃也是適合女性在經期吃的，櫻桃吃起來味道比較甜，而且櫻桃的含鐵量很豐富，可以補充女性經期流失的鐵元素，加速血紅蛋白的再生，防止女性經期出現貧血症狀。西柚富含鉀質，可以防止下身脂肪聚集，也能防止水分積聚，因而可以預防和緩解女性經期出現的水腫現象。
木瓜也是適合女性經期食用的，木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，不僅具有一定的清腸作用，而且也能清除脂肪堆積。榴槤是屬於熱性水果，可以祛除體內寒氣，適合體質偏寒的女性食用，也適合經期出現痛經現象的女性食用。
㈧ 經期最宜吃的水果有哪些
經期最宜吃的水果有哪些
經期最宜吃的水果有哪些，月經期是女性的一個特殊時期，一般在經期女生最好是遠離冰與辣的，當然有不宜吃的食物也會有適宜吃的食物，以下了解經期最宜吃的水果有哪些。
經期最宜吃的水果有哪些1
由於女性患者經期的特殊性，在經期吃水果需要有一定的選擇性，盡量不要吃一些涼性的水果，其他類型的水果幾乎都可以吃，沒有最宜吃的，建議患者吃一些榴槤、番茄、紅棗等：
1、榴槤：榴槤由於本身的性熱，具有活血散冷的作用，適量食用榴槤，對增進患者食慾、減輕患者痛經可能會有一定的幫助；
2、番茄：番茄中富含大量的胡蘿卜素以及維生素等營養物質，能夠改善月經期因激素影響導致的失眠和焦躁的情緒；
3、紅棗：對經期患者來說，重要的就是補血，此時可以適當進食一些紅棗，其中大量的鐵質、維生素和氨基酸物質，能夠促使血紅蛋白的產生，被人體吸收和利用，進而改善經血過多產生的體虛現象；
4、獼猴桃：患者在經期皮膚狀態會變差，適量食用獼猴桃等富含大量水分、葉酸和微量元素的水果，可以幫助機體提高代謝，延緩經期衰老。
來姨媽期間適合吃的水果都有哪些呢?
一般月經期間能吃的水果有蘋果，葡萄，草莓和西紅柿等，而像橘子，桃子，櫻桃，荔枝和菠蘿等都是比較溫補的食物，也適合在經期食用，但是要注意用量。還有容易引起過敏，易發濕疹的水果也不宜食用。而且在月經期間也應盡量避免攝入比較寒涼的食物，以免使經血運行不暢，造成經血量少，甚至會影響子宮收縮，使得經血較難排出，引起痛經的現象。
像夏季里寒涼的水果主要是西瓜，雖然西瓜含有很多水分，氨基酸和糖等營養物質，具有清熱解暑和解渴利尿的作用，但西瓜質寒，即便是正常人也不能食用太多，所以經期的女士們更應謹慎食之。不僅是西瓜，女士在經期還應盡量少吃香瓜，柚子，楊桃和羅漢果等水果。
同時月經期間可多吃一些能幫助補血，及時補充礦物質和蛋白質的食物，還要容易消化，富含營養。像高纖維素的蔬菜，就可以補充維生素及微量營養物質，也能促進胃腸蠕動，避免便秘。比如含鐵很多的菠菜，質地溫和的胡蘿卜，南瓜和蘑菇等都是不錯的'選擇。也可以多吃一些含鈣質的滋補食品，比如黑芝麻，海帶等也能幫助緩解症狀。只要注意飲食，並小心護理，患者很快便能恢復自如，重拾歡顏。
經期最宜吃的水果有哪些2
一、蘋果
在生活中蘋果是最為常見的水果，其性質溫和適合大部分人進食。而且裡面含有豐富的膳食纖維，適當進食一點蘋果能夠有效促進腸道蠕動，在腸道蠕動速度加快時體內的垃圾廢物毒素的可以第一時間排泄。另外蘋果中含有人體需要的鐵元素，在女性來月經的時候體內營養物質流失，多多少少會出現貧血的現象。因此可以適當進食一些蘋果獲取豐富的營養物質，讓女性維持健康狀態。
二、獼猴桃
在生活中女性來月經的時候可以適當進食獼猴桃，獼猴桃是比較常見的水果，裡面含有豐富的維生素。進食獼猴桃對抵抗力提高大有幫助，而在抵抗力增強時可以降低疾病的患病風險，這也是促進身體健康比較適合的水果。另外獼猴桃裡面含有人體需要的礦物質、微量元素可以提供，帶來的好處是比較明顯的。因此在來月經的時候女性，可以適當進食獼猴桃調節身體。
三、蓮子
在生活中有些女性因為工作壓力大導致月經紊亂時早時晚，這個時候可以吃蓮子進行調理，對於改善內分泌紊亂有很好的功效。蓮子中含有豐富的胡蘿卜素和維生素e，調節月經不調功能顯著，還有助眠緩解壓力的作用。
四、小番茄
在生活中在月經期間很多女性皮膚會出現起痘等問題，影響美觀適當的吃小番茄，可以幫助女性朋友防止皮膚老化，減少痘痘。由於小番茄中含有氨基酸，可以製造人體激素，防止毛細血管收縮，從而達到滋潤皮膚的功效。
五、紅棗
在生活中女人在來月經的時候最適合吃一些紅棗，因為紅棗是能補益氣血的健康水果，而且它性質溫熱，能驅除女人身體內的寒氣又能緩解，女人來月經時出現了氣血虧損和氣血不足，在需要的時候，可以把曬干以後的紅棗與桂圓和枸杞等食材一起入鍋加清水煎煮，再放入適量紅糖，調味後讓女人服用，這樣能讓女性來月經時出現的身體無力和面色暗黃等症很快減輕。
經期最宜吃的水果有哪些3
月經期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
上文就是關於適合經期吃的水果有哪些的簡單講解，希望以上的講解會對大家有幫助。在經期的時候，女生的抵抗能力是比較弱的，吃一些對身體好的水果，是很有必要的。提醒大家，在經期的時候，一定要注意，不要吃比較涼的食物。