① 健身後喝酸奶真的可以補充蛋白質嗎
可以的，酸奶屬於飲品，跟喝水差不多吧，酸奶的作用是潤腸通便，維持腸道健康；不影響運動的。
② 喝酸奶可以補充蛋白質嗎為什麼
喝酸奶可以補充蛋白質，下面詳細說一下！
首先，可以明確回答的是，喝酸奶可以補充蛋白質，不喜歡喝牛奶的人確實可以用酸奶代替牛奶作為營養攝入。其實這個問題本身很簡單，因為酸奶是以牛奶為原料經過發酵而成的，簡單地說，酸奶和牛奶的關系類似於一些蔬菜和泡菜。
以上基本回答了吃酸奶可以代替牛奶的問題，但還有一個關於酸奶的流言蜚語需要解開。相信大家之前都在朋友圈看到過不少人，那就是 "酸奶是美琪人創造的一百個騙局 "之類的文章，這些文章的內容在當時確實很流行，畢竟大家都會耳熟能詳，甚至把酸奶說得一文不值，實在太吸引人了，真的是這樣嗎？
小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪裡有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。
③ 喝酸奶可以補充蛋白質嗎
經常喝酸奶的人就知道，酸奶、牛奶這類的乳製品中豐富的蛋白質，能夠補充人體營養所需。我們常在說蛋白質好，但你真的知道蛋白質的好處嗎？
蛋白質，對人很重要！
中國人的膳食以植物性食物為主，蛋白質質量比較差，生活中，應多補充魚、蛋、奶這類的完全蛋白質。其中，酸奶和牛奶是優質蛋白質的主要來源之一，而酸奶因為經過發酵，其中的蛋白質更易被人體吸收、利用，所以我們日常可以適當喝點酸奶來補充人體所需。