❶ 什麼方法能讓月經推遲幾天,在吃葯期間月經推遲嗎
有很多女性為了能讓月經周期正常嘗試了很多方法，也有很多女性為了讓月經推遲幾天也會用一些方法，那麼，什麼方法能讓月經推遲幾天？月經推遲應該怎麼調理才好呢？下面，小編來給大家說一說，我們就一起來了解一下吧。
什麼方法能讓月經推遲幾天
要把月經推遲數天，採用服避孕葯的方法是有效的。對於月經規律者，可在月經前3-5日開始口服探親避孕葯，每晚一片，連續服用，直到活動結束，停葯後3-5天方來月經。對於正服短效避孕葯者，可在服完22片後繼續連服即可。在月經周期的後半期，最好是從下次月經來潮前一星期開始，每天連續服用口服避孕葯，每日兩片，直到你預定推遲的來經日期的前三天為止。
這樣就可以達到推遲月經的目的。但有些婦女為了使月經少來幾次，而每次服葯連續2-3個月或一次服葯長達數月，這是不可取的。因為下丘腦，垂體和子宮內膜受葯物遇度抑制後不容易恢復。孕激素類葯物安宮黃體酮(又名甲孕酮)可延遲子宮內膜的脫落而推遲月經的來潮。
在停葯數天後，子宮內膜因失去孕激素的支持而脫落，月經即來潮。該葯服用方便，其副作用僅為偶爾的惡心、嘔吐、頭痛等，不會引起內分泌失調，短時間、偶爾服用也不會導致身體肥胖或其他方面的毛病。另外，出現月經量少褐色的女性建議去醫院進行相關的婦科檢查，及時發現及時治療。還可以選擇服用一些專治月經失調的婦科葯。
經期保健
1、適度運動。專家表示，女性在月經期間，雖然有很多不便，但適當進行一些運動，能促進血液循環，減少因為血氣不通而造成的疼痛，還可以在一定程度上舒緩痛經、腰酸背疼、情緒低落等經期不適症狀。所以，在經期適當進行運動是非常有好處的。值得注意的是，在運動的過程中，要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高;或在運動的過程中有疲勞、出血量突增、出血量減少等情況時，應立即停止運動。
2、調整飲食。在月經期間，除了不能食用生冷食物之外，一些屬性偏涼的食物也不能食用，如黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、西瓜等等;一些油膩、辛辣等不易消化的食物也應避免在這段時間內食用，如炸雞塊、炸豬排、辣椒、胡椒、芥末等等，否則會造成經血不流暢的狀況。
❷ 什麼葯物能讓月經推遲幾天,有沒有治療月經推遲的偏方
女性的月經其實就是子宮內膜脫落的現象，女性若是在月經到來的時候有痛經的現象，在月經到來的時候會非常的痛苦，不行做事情的話，有些女性在自己的經期碰上人生大事的時候是會選擇吃葯推遲月經的，什麼葯物能讓月經推遲幾天?
什麼葯物能讓月經推遲幾天
一般情況下來說，常用的推遲月經的葯就是黃體酮類葯物。這一類葯是非常常見的，而且價格也是很便宜的。一般的醫院或者是門診都有。一般在月經來潮之前的兩到三天開始用葯。一直使用到希望月經來潮的時候就可以了。一般在停葯之後，大約兩天左右會有月經出血。
孕激素類葯物安宮黃體酮(又名甲孕酮)可延遲子宮內膜的脫落而推遲月經的來潮。在停葯數天後，子宮內膜因失去孕激素的支持而脫落，月經即來潮。該葯服用方便，其副作用僅為偶爾的惡心、嘔吐、頭痛等，不會引起內分泌失調，短時間、偶爾服用也不會導致身體肥胖或其他方面的毛病。
安宮黃體酮,每天2次,每次10毫克,每次服用3~5天即可.加上停葯數天後月經才會來潮,所以要想讓經期避開並不困難.此外,還可從月經周期的第一天(剛來月經血的第一天)開始,口服避孕葯媽富隆,也可起到推遲經期的效果.需要強調的是,無論採取何種方法推遲經期,都需在專業醫師的指導下進行。
田七痛經膠囊是什麼
田七痛經膠囊為膠囊劑，內容物為淺灰黃色的粉末;氣微香，味微甘。通調氣血，止痛調經。用於經期腹痛及因寒所致的月經失調。
方中三七功用補血，去瘀損，止血衄，能通能補，功效最良，是方葯中之最珍貴者。三七生吃，去瘀生新，消腫定痛，並有止血不留瘀血，行血不傷新的優點;熟服可補益健體。延胡索鎮痛效果顯著，小茴香的種實是調味品，而它的莖葉部分也具有香氣，常被用來作包子、餃子等食品的餡料。
它們所含的主要成分都是茴香油，能刺激胃腸神經血管，促進消化液分泌，增加胃腸蠕動，排除積存的氣體，所以有健胃、行氣的功效;有時胃腸蠕動在興奮後又會降低，因而有助於緩解痙攣、減輕疼痛。諸葯配伍，共湊通調血氣，止痛調經的功效。
❸ 吃什麼葯可以讓月經遲來幾天
要把月經推遲數天，採用服避孕葯的方法是有效的。服用的方法是：
①對於月經規律者，可在月經前3-5日開始口服探親避孕葯，每晚一片，連續服用，直到活動結束，停葯後3-5天方來月經。
②對於正服短效避孕葯者，可在服完22片後繼續連服即可。
③在月經周期的後半期，最好是從下次月經來潮前一星期開始，每天連續服用口服避孕葯，每日兩片，直到你預定推遲的來經日期的前三天為止。這樣就可以達到推遲月經的目的。
但有些婦女為了使月經少來幾次，而每次服葯連續2-3個月或一次服葯長達數月，這是不可取的。
因為下丘腦，垂體和子宮內膜受葯物遇度抑制後不容易恢復。
孕激素類葯物安宮黃體酮（又名甲孕酮）可延遲子宮內膜的脫落而推遲月經的來潮。在停葯數天後，子宮內膜因失去孕激素的支持而脫落，月經即來潮。該葯服用方便，其副作用僅為偶爾的惡心、嘔吐、頭痛等，不會引起內分泌失調，短時間、偶爾服用也不會導致身體肥胖或其他方面的毛病。
如果你的經期恰恰在重大考試期間，而月經來潮又會使你產生明顯的精神和身體不適，你可在月經周期的第23天左右（從末次月經來潮的第一天算起，前提是你的月經周期是28～30天），即可服用安宮黃體酮，每天1次，每次10毫克，連續服用即可有效控制月經來臨的具體時間。服用的時間一般為3～5天，月經就會根據服葯時間的長短來潮，因為在停止服葯的3天後月經才會到來，這樣就可以避開不宜來月經的具體時間。
值得說明的是，人為地調節月經來潮的時間，一般不會給日後正常的月經周期帶來麻煩，也不會引發排卵功能障礙而致不孕。當然，沒有特殊情況則不要服用葯物調整月經周期，這些方法都只能是應急時使用，平時不可多用，以免外源激素干擾女性正常的月經周期。
❹ 吃什麼葯可以推遲月經
吃什麼葯可以推遲月經
吃什麼葯可以推遲月經，每個女孩子經歷生理期的時候都是很難受的，生理期是一件特別痛苦的事情，如果稍不留神真的會造成悲劇的。來月經的過程中是非常辛苦，下面看看吃什麼葯可以推遲月經及相關資料。
吃什麼葯可以推遲月經1
月經是女性正常的生理現象，一般不建議使用葯物達到推遲月經來潮的目的。當部分女性遇到特殊情況，不得不通過葯物推遲自身月經時，通常可以遵醫囑口服短效避孕葯和孕激素類葯物，達到推遲月經來潮的目的。
1、口服短效避孕葯：復方口服避孕葯如去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片，所含有的雌、孕激素，可以幫助女性子宮內膜維持分泌狀態，不發生子宮內膜脫落，從而達到推遲月經來潮的可能。但使用時，需要在專業醫生指導下進行，避免用葯不當，出現不良發應；
2、孕激素類葯物：如黃體酮、地屈孕酮、醋酸甲羥孕酮等，一般需要在規律月經前5天連續服用，停葯3天後，月經可恢復，由於此類葯物常屬於處方葯，具體用葯方法和時間，也應在專業醫生指導下進行，以免引起嚴重後果。
經常服用此兩類葯物，可能會導致女性月經周期紊亂、閉經等症狀，不利於女性身體健康，所以建議女性無特殊需要，不要人為干預月經周期。另外，如果女性自身有乳腺類疾病、高血壓、腫瘤疾病等，盡量不要吃孕激素葯物，以防加重疾病情況，危害身體健康。
女性如果想讓月經推遲，可以服用孕激素類的葯物，例如地屈孕酮、黃體酮軟膠囊、安宮黃體酮片等，這都可以，需要在排卵期過後，也就是子宮內膜到了分泌期的時候，服用這些葯物，每日都需要口服，只要是不停葯，月經就不會來臨。
月經的來臨主要由於體內孕激素水平降低而導致，只要是體內的孕激素水平較高，使子宮內膜不至於發生剝脫，因此就不會導致月經的來臨。女性偶爾可以服用1-2次孕激素類的葯物，來推遲月經來臨，如果經常服用推遲月經的葯物，很容易會導致女性出現月經失調的情況，則不利於身體的健康。
如果想要推遲月經是可以吃孕酮，比如黃體酮膠囊，建議每天在同一個時間段內定量的服用，一般停葯後3-7天的時候會出現月經來潮。月經期間要注意休息，注意個人衛生，勤換內褲，保持外陰的清潔，並且要避免受涼。
停葯後如果不來月經，有可能是懷孕或者是體內雌激素水平下降引起。這種情況就建議做血HCG、尿妊娠實驗、超聲檢查，排除是否是懷孕。如果沒有懷孕，建議在醫生的指導下口服雌孕激素。
吃什麼葯可以推遲月經2
一般來講我們建議大家想要延遲月經可以服用以下的幾種葯物。
1，復方炔諾酮片。這是一種避孕葯，可以使得人們的身體出現激素分泌異常的情況，從而達到延遲月經的目的。但是這一葯物要在月經來前三周開始服用。
2，婦康片。這一種葯物是一種激素類的葯物，可以幫助到大家延遲月經的同時大家一定要注意服用的劑量，否則有可能會引起閉經。
3，安宮黃體酮。這是非常常用的一種延遲月經的葯物。這一種葯物是在月經來潮前三天開始服用的。
以上的三種就是比較常見的可以拖延月經葯物。這三種葯物如果服用不當就會導致人們的身體出現嚴重的不適。所以大家一定要多加註意。另外如果大家在服用葯物之後長時間的出現月經不調的問題還是應該及時就醫。這樣才能減低月經不調對於人們的'身體的傷害。
最後，其實使用葯物來延遲月經對於人們的身體的傷害是非常大的，所以大家一定要提高注意。不到萬不得已我們是不建議大家服用葯物的。
同時也希望大家可以重視自己的身體健康問題，不要以為月經延遲就是好事情， 如果長時間的使用葯物使得月經延遲對於身體的傷害是非常大的。所以大家一定要正視自己的月經問題，盡可能的做到和大姨媽和諧相處。
吃什麼葯可以推遲月經3
1、調經止帶丸：補血調經，清熱利濕。用於經期延長，淋漓不凈，赤白帶下。
2、逍遙丸是舒肝解郁，養血健脾的。對肝鬱血虛，脾不健運者，其證見脅痛乳脹，神疲乏力，月經不調，脈弦大而虛的患者可服用，如果是氣血兩虧、脾腎虧虛、氣陰兩虛等證也不適合。
3、烏雞白鳳丸具有健脾補腎、調肝行氣養血的功效，但不是所有的月經失調都可以用，如果是氣陰兩虛、氣虛血熱、陰虛內熱、淤熱互結等情況就不合適。
4、如果是脾腎氣虛型，主要有月經紊亂的現象，先期而至或者是後期未來，又或者是先後無定等以及經期時間延長、經血量多等，對於這種的患者可以使用中葯調理，主要以有益氣調經、健脾補腎功效的葯為主，如舉元煎合歸腎丸加減，用黨參、黃芪、
白術、炙甘草、熟地、川續斷、補骨脂、菟絲子、艾葉、首烏、當歸，本方用到了黨參、白術以及黃芪可以起到健脾益氣的作用，而熟地、
菟絲子以及補骨脂和川續斷可以起到補腎的作用，而艾葉則可以起到溫經止血調經的作用，另外，首烏和當歸可以起到養血調經的作用，炙甘草對於諸葯可以起到調和的作用。
推遲月經的葯都有什麼
目前來說最安全的推遲月經的方法有兩種，一種是口服避孕葯，還有一種是口服孕激素類的葯。那麼這兩種葯怎麼吃才能達到推遲月經的效果呢?
一、避孕葯。服用方法：
①對於月經規律者，可在月經前3-5日開始口服探親避孕葯，每晚一片，連續服用，直到活動結束，停葯後3-5天方來月經。
②對於正服短效避孕葯者，可在服完22片後繼續連服即可。
③在月經周期的後半期，最好是從下次月經來潮前一星期開始，每天連續服用口服避孕葯，每日兩片，直到預定推遲的來經日期的前三天為止。這樣就可以達到推遲月經的目的。
二、孕激素。服用方法：孕激素種類也很多，比較常用的有口服安宮黃體酮。一般每次2片，每日2-3次。也可肌肉注射黃體酮20毫克，每日一次，於月經來潮前2-3天使用至所希望的時期。注射用葯是天然制劑，消化道反應極小，但注射使用比較麻煩。不過，單純孕激素葯物由於其中不含雌激素，推遲月經的作用不如避孕葯穩定。
但是女性要注意的是，不可以為了讓月經少來，就連續吃2-3個月的葯或者是一直吃這些葯。所有的推遲月經的葯都是採用擾亂女性身體激素而達到效果，這些葯對女性的身體損害是非常大的。
❺ 吃什麼葯能推遲來月經,月經一般最遲會推遲幾天
有些葯物對於身體是有副作用的，比如有一些女士會因為吃葯而出現月經推遲的現象，而出現月經推遲現象的時候需要及時的找出原因再進行治療。那麼吃什麼葯能推遲來月經,月經一般最遲會推遲幾天?
吃什麼葯能推遲來月經
能夠推遲月經的葯物大概有兩種，一種為避孕葯，還有一種為單純的孕激素。口服避孕葯：口服避孕葯是推遲月經期常用的方法之一。避孕葯成分是低劑量的雌激素配伍高劑量孕激素。由於避孕葯中含有較高劑量的孕激素，服葯後可使子宮內膜分泌期維持、延長、不發生剝脫而達到推遲月經的目的。
服用方法：①對於月經規律者，可在月經前3-5日開始口服探親避孕葯，每晚一片，連續服用，直到活動結束，停葯後3-5天方來月經。②對於正服短效避孕葯者，可在服完22片後繼續連服即可。③在月經周期的後半期，最好是從下次月經來潮前一星期開始，每天連續服用口服避孕葯，每日兩片，直到你預定推遲的來經日期的前三天為止。這樣就可以達到推遲月經的目的。
單純孕激素：使用單純孕激素推遲月經的作用機理與避孕葯相同。服用方法：孕激素種類也很多，比較常用的有口服安宮黃體酮。一般每次2片，每日2-3次。也可肌肉注射黃體酮20毫克，每日一次，於月經來潮前2-3天使用至所希望的時期。注射用葯是天然制劑，消化道反應極小，但注射使用比較麻煩。不過，單純孕激素葯物由於其中不含雌激素，推遲月經的作用不如避孕葯穩定。
月經一般最遲會推遲幾天
其實月經推遲的原因有很多，包括平常自己不注意亂吃一些生冷的、過涼性的東西，會導致子宮內膜受涼導致脫落的時間不穩定，就很容易會出現經期紊亂甚至是痛經的現象。醫學上有一定的規定一般是一周左右。婦女月經正常來潮是成熟女性身體健康的重要標志。如果持續性出現月經推遲，應引起高度重視。正常的月經周期是28天左右，排卵發生在月經開始之時的兩周之後和下一次月經開始的2周之前。大多數婦女28—30天行經一次，但提前或延後7天以內仍屬正常，月經持續時間一般3—7天，一次月經出血量約為30—50毫升。
一般月經推遲一周左右都是正常的,如推遲7天還沒來就可能懷孕或是月經不調,月經不調是泛指各種原因引起的月經改變，包括初潮年齡的提前，延後，周期、經期與經量的變化，還有月經前後伴隨的一些異常的症狀整個統稱起來這種現象就叫做月經不調，是婦女病最常見的症狀之一。
❻ 吃什麼葯能讓月經晚來幾天
您好,推遲月經可以口服安宮黃體酮,在月經即將來潮的前1-2天,每天服用2-3次,一天的劑量一般控制在12毫克,連續服用即可,在服用期間月經是不會來潮的。
❼ 吃什麼葯可以使月經推遲
從月經來潮的前3天起，可以選用以下葯物中的任何一種使經期推遲。
◆ 1.口服安宮黃體酮片4～8毫克，每天一次。
◆ 2.口服諾酮(婦康片)2.5毫克，每天一次。
◆ 3.口服甲地孕酮(婦寧片)4～8毫克.每天一次。
以上3種葯物均為人工合成的孕激素，可以延遲子宮內膜的脫落而推遲月經的來潮。在停葯數天後，子宮內膜因失去孕激素的支持而脫落，月經即來潮。
如果沒有以上口服葯，在月經來潮前注射黃體酮，每天10毫克；連用3天，也可推遲月經來潮，一般在停葯7天左右月經來潮，無論口服，還是注射法，由於葯物的劑量小，使用時間短，停葯後葯物會很快排出體外，故不會影響懷孕後的胚胎發育。但是這些方法一般只在應急時採用，平時不宜多用，以免外源激素干擾婦女正常的月經周期。
❽ 想讓月經推遲幾天吃什麼葯
想讓月經推遲幾天吃什麼葯?葯這種東西，是有三分毒的，所以還是不要經常亂吃，有什麼需要最好去醫院檢查，聽從醫生的安排。不過，雄安邊可以講講有哪些葯可以推遲月經，但這並是叫你直接就去服葯哦。只不過是為大家漲漲知識而已。
想讓月經推遲幾天吃什麼葯
1、口服避孕葯：口服避孕葯是推遲月經期常用的方法之一。避孕葯成分是低劑量的雌激素配伍高劑量孕激素。由於避孕葯中含有較高劑量的孕激素，服葯後可使子宮內膜分泌期維持、延長、不發生剝脫而達到推遲月經的目的。
服用方法：
①對於月經規律者，可在月經前3-5日開始口服探親避孕葯，每晚一片，連續服用，直到活動結束，停葯後3-5天方來月經。
②對於正服短效避孕葯者，可在服完22片後繼續連服即可。
③在月經周期的後半期，最好是從下次月經來潮前一星期開始，每天連續服用口服避孕葯，每日兩片，直到你預定推遲的來經日期的前三天為止。這樣就可以達到推遲月經的目的。
但有些婦女為了使月經少來幾次，而每次服葯連續2-3個月或一次服葯長達數月，這是不可取的。因為下丘腦，垂體和子宮內膜受葯物遇度抑制後不容易恢復。
2、單純孕激素：使用單純孕激素推遲月經的作用機理與避孕葯相同。
服用方法：孕激素種類也很多，比較常用的有口服安宮黃體酮。一般每次2片，每日2-3次。也可肌肉注射黃體酮20毫克，每日一次，於月經來潮前2-3天使用至所希望的時期。注射用葯是天然制劑，消化道反應極小，但注射使用比較麻煩。不過，單純孕激素葯物由於其中不含雌激素，推遲月經的作用不如避孕葯穩定。
月經推遲吃什麽能快來
1、桂圓肉雞蛋湯
鮮桂圓肉50克，若是干品25克，雞蛋2個，紅糖適量。桂圓肉洗干凈，雞蛋打散，放入鍋內小火燉煮30分鍾，再倒入蛋液和紅糖，攪拌均勻，煮沸。
作用：補心脾，益氣血，溫陽強身，治氣血不調，改善面色萎黃，心悸怔忡，失眠健忘，月經不調等。
2、當歸羊肉湯
羊肉250克，當歸30克，生薑10克。將羊肉切塊與當歸、生薑放在鍋內，加水適量，用文火燉爛熟，加入調料，去渣取汁服用。
作用：溫中散寒，補血養血，調經止痛，主血虛型月經不調，經閉等。
3、豬腰核桃湯
豬腰2個，核桃仁30克，杜仲30克，豬腰去白筋，與杜仲、核桃肉同放砂鍋，加水500毫升煮熟，去杜仲，食豬腰、核桃肉，喝湯。每日一次。
作用：溫腎填精，用於腎陽不足型閉經，月經推遲者。
4、枸杞燉羊肉
羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈，切塊，鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，薑片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒後，加入枸杞，清水2000毫升，鹽、蔥，燒開，再用小火煮2小時，至羊肉熟爛，調味。
作用：補腎養血，適用於腎陽虧虛而致月經不調。
5、益母草煮當歸蛋
當歸30克，益母草50克，雞蛋1-2個，紅棗適量。當歸和益母草清洗干凈，與雞蛋一起，用大火熬到水沸騰之後再用小火熬30分鍾，蛋撈出來剝殼之後，再跟紅棗一起放入鍋裡面用小火熬20分鍾。去葯渣，即可食用。
作用：調經止痛，適用於氣血不暢和氣滯血瘀所引起的月經推遲。
6、豬皮凍膠
豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈後切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每天服2次，用開水沖化，溫服。
作用：養血益陰，滋腎養肝。可治療女性血虛乏力，月經推遲等等。
❾ 什麼方法能讓月經推遲幾天正常,月經推遲怎麼辦吃什麼葯
女性如果要推遲自己的月經的話，其實是有很多的方法都是可以用的，實際上推遲月經並不是很難，但是大多數的人除非萬不得已，不然的話都是不會推遲月經的，推遲月經的方法有好幾種，那麼什麼方法能讓月經推遲幾天正常??
什麼方法能讓月經推遲幾天正常
可以服用黃體酮，一般連續的服用黃體酮幾天是可以推遲月經的，你可以在考試完以後停葯月經就會來潮的。建議，你可以根據自己的情況酌情處理，但是必須保持愉快的心情，不要有壓力，積極的參加考試就可以了。注意好的生活習慣。用服避孕葯也可以讓月經推遲，據臨床實踐表明，採用服避孕葯的方法讓月經推遲是很有效的。服用的方法為：如果女性朋友月經規律，那麼可以在月經來潮之前3至5天開始口服避孕葯，想讓月經推遲的女性朋友可每天晚上服用一片，通常需要連續服用，一般情況下，停止服葯後3到5天月經就會來潮。
由於懷孕早期hcg量少可能檢測不到，直到月經推遲一周以上才越來越明顯，所以想要提高驗孕准確性可以待月經推遲10天之後再驗孕。不過，自己驗孕顯示的結果也可能會有誤差。所以為了避免這一情況，大家可以考慮月經推遲10天左右到醫院做早孕測試。另外，需要注意的是，未必所有人在月經推遲10天之後都能檢測出懷孕。因為有的人可能在受孕20天之後就能檢測出懷孕，但有的人可能需要40天或者更久。
口服安宮黃體酮，在月經即將來潮的前1-2天（已經來潮，哪怕是一點也不適宜），每天服用2-3次，每次服用3-2片（一天的劑量一般控制在12毫克），連續服用即可，在服用期間月經是不會來潮的。根據服用該葯物停止服用3天後才來月經的特點，確定服用該葯的天數。短期服用孕激素不會給服用者帶來傷害，也沒有大的副作用。
中葯如何調理身體
陰虛體質的人，容易引起肝火旺，所以容易心煩、生氣、發怒，雖然是身體不適所致，但也要努力舒緩自己的情緒，多聽聽舒緩的音樂，看看輕喜劇，多去人少環境好的地方，少去吵雜的公共場所，有利於緩解煩躁情緒。在單位或在家裡遇到煩心的事要選擇傾訴，不要發怒，保持積極樂觀的心態，對緩解陰虛症狀會很有幫助。
保持樂觀情緒：血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以找朋友談談心，或聽聽音樂，或看看幽默劇等，爭取主動排解憂愁，使精神盡快振奮起來。睡眠要充足。夏季晝長夜短，又因燥熱，睡得晚，因而用午睡一小時補充。睡眠質量好對解除苦夏十分重要。
❿ 吃什麼要可以推遲月經,推遲幾天月經的葯有哪些
很多人會喜歡讓月經推遲，但我們要避免辛辣刺激，和涼性的食物。我們如果想讓月經推遲，可以吃一些緊急避孕葯，能夠讓月經短暫推遲。那麼，吃什麼會讓月經推遲呢?
吃什麼要可以推遲月經
月經前大量吃生冷食物和飲料，包括一些刺激食物。比如咖啡，冷飲，辣味食物。除食物外，還有其它因素會導致月經推遲。月經推遲的原因如下：
1.懷孕在月經延遲10天後，可到醫院做尿妊娠試驗，若為陽性很有可能懷孕，懷孕也會有其他一些症狀，如畏寒、頭暈、乏力、惡心、嘔吐等。
2.葯物服用含孕激素類葯物，如黃體酮、緊急避孕葯等，可致黃體期延長，可造成經期推遲。新一代胃動力葯也可能引起經期推遲。
3.手術引起如宮腔手術引起宮腔或宮頸粘連而致經血無法排出，從而使月經推遲。
4.內分泌失調肥胖、過度節食、起居無常、卵巢功能早衰、多囊卵巢綜合征等都可引起女性內分泌失調，發生經期推遲。
5.慢性疾病慢性肝炎、肺結核、腫瘤、甲狀腺功能減退、嚴重的貧血、缺乏維生素E等，往往會引發經期推遲。
推遲幾天月經的葯有哪些
可以使用孕激素推遲月經，常用方法的是口服安宮黃體酮，在月經即將來潮的前1-2天(已經來潮，哪怕是一點也不適宜)，每天服用，連續服用即可，在服用期間月經是不會來潮的。根據服用該葯物停止服用3天後才來月經的特點，確定服用該葯的天數。短期服用孕激素不會給服用者帶來傷害，也沒有大的副作用。
最好不要輕易打亂月經，建議您最好去醫院就診，在醫生的指導下進行注射，平時要注意休息，不要勞累生活規律，保證睡眠充足，保持心情舒暢，避免緊張情緒。
像您說的這種情況可以結合當地醫生應用黃體酮等來推遲月經，建議在預計來月經的前2-3天口服黃體酮，一般在停葯後7天內來月經。為了健康。如果沒有特殊情況，最好是不用葯物使月經推遲。因為是葯物都有一定的副作用。以免影響身體健康。