❶ 減肥不能吃什麼水果
減肥不能吃什麼水果
2.桔子
桔子含有大量的有機酸，以及糖分，我們都知道糖分是產生熱量的因素之一，而且熱量又是跟肥胖有相掛鉤的，所以說想減肥的話，桔子一定不能少或者是少吃。
3.椰子
4.榴槤
榴槤營養價值極高，經常食用可以強身健體，還可以活血散寒，緩解經痛，產後婦女補養身體也很好。但是榴槤控們請注意了，與蘋果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴槤熱量是459卡路里！榴槤含有豐富的蛋白質、脂類和糖分，熱量驚人，吃多了可是會長胖的，糖尿病者更不應該進食。
5.龍眼
每100克桂圓干中就含有26.9克的水分，5克蛋白質和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的熱量。由此看來，龍眼也屬於高熱量水果之一，雖然沒有干桂圓那麼高的熱量，但吃多了一定會讓人發胖的。
6.西瓜
❷ 減肥期間哪些水果不能吃
減肥期間哪些水果不能吃
減肥期間哪些水果不能吃，有心臟病的人不適合做這項運動，有相應疾病的人不適合做這種運動，運動可以舒緩我們的心情，運動鍛煉也是有很多方法的，和我一起看看減肥期間哪些水果不能吃，知識。
減肥期間哪些水果不能吃1
1、減肥不能吃香蕉
香蕉也是不能空腹吃的，它除了會出現類似空腹吃柿子的症狀以外，還會導致更加可怕的後果，如果你正處於減肥的階段，飢腸轆轆的，如果吃了香蕉的話，那麼會導致血液中的鎂元素突然增高，這就會影響心血系統中血液的流動。
2、減肥不能吃柿子
柿子含有大量的果膠和一些可溶性收斂劑成分，這些物質在飯後有利於消化和吸收，但是如果是空腹吃的話，那麼會導致胃部出現大量的胃酸，這就對人體很有害了，會導致人感到惡心、胃疼、胃穿孔等。
3、減肥不能吃荔枝
荔枝被稱為水果之王 ，在古時候就有大量的文人歌頌它，因為它是高貴的象徵。但是荔枝是不能吃多的，吃多了的話，會導致上火，而除了上火，它對減肥的人也會造成傷害，它的含糖量極高，減肥人士吃了它會刺激到胃粘膜，如果嚴重的話，還可能導致昏厥。
減肥期間哪些水果不能吃2
吃什麼水果減肥
1、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
2、蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食!
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的`急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報,值得小心警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控製得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來，熱量可就不見得低，如果你大量吃，對健康也不是太好。
5、檸檬醋
一種檸檬醋，可以減肥養顏美容，而且最好還是連皮榨汁最營養。檸檬耐久易保存，含豐富的維他命C，能防止牙齦腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部份美白的效果，檸檬皮還有豐富的鈣質。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也是種健康食品，飯後小喝一杯讓自己更具元氣，也更美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
6、西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。
❸ 減肥期間最不能碰的6種水果
減肥期間一般都需要注意飲食，盡量不吃高熱量的油炸食物，也不要吃糖分高的甜點等，可以多吃一點水果，但是並不是所有的水果都適合減肥期間食用，比如香蕉、芒果、榴槤以及西瓜等，這些水果糖分熱量比較高，不適合減肥期食用。
減肥期間最不能碰的6種水果
1.香蕉1根香蕉=90千卡=步行1小時。香蕉含有約90千卡的熱量，幾乎是普通水果中最高的熱量。步行需要一個小時。因此，如果你想減肥，最好用其他水果代替。
2.芒果俗話說，「三碗飯一個芒果」。雖然芒果的熱量沒有香蕉高，但對於減肥者來說，少吃黃瓜和西紅柿更好，後者可以減少0卡路里的脂肪。
3.西瓜1個西瓜>6碗白飯。雖然超過94%的西瓜是水，其正常糖含量也為5%，但它的熱量很高。如果你每天吃一個西瓜，相當於吃六碗白飯。西瓜是好的，但不要貪吃！
4.榴槤100克榴槤=147千卡=步行75.2分鍾。榴槤含有非常高的碳水化合物和脂肪。高脂肪或肥胖的人不能多吃。此外，吃了榴槤後，你不能喝酒。避免腸胃不適。
5.釋迦果100克釋迦果=105千卡=步行72.4分鍾。食用100克釋迦果後，需要步行72.4分鍾才能食用。它的碳水化合物含量很高，不適合肥胖者多吃。
6.紅棗100克紅棗=264卡路里。10克紅棗含有26卡路里。步行需要23分鍾來消耗熱量。紅棗富含鉀，水分含量低。減肥時盡量少吃。
減肥期間不能吃什麼水果
理論上，在減肥過程中沒有什麼東西是不能吃的，除了那些由於有毒副作用而不能吃的東西。
雖然在減肥過程中有必要控制熱量攝入，但不適合吃更多高熱量的水果，如鱷梨、榴槤、椰子、荔枝、菠蘿蜜等，但吃少量是可以的，因為食物的量與消耗的熱量成正比。如果你少吃，自然熱量不會很高。
在減肥過程中，如果你很貪婪，你可以吃少量任何高熱量的食物，水果也不例外，但你必須控制它。你不能突然停止你的嘴。如果你喝得太多，很容易導致減肥失敗。
減肥期間吃什麼水果容易掉秤
1.雪蓮果雪蓮果富含水分和纖維素，含糖量低，熱量低。每100克雪蓮果的熱量只有17千卡，非常適合減肥時食用。
2.西紅柿西紅柿也可以作為水果生吃。西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素和其他營養素，每100克西紅柿的熱量只有18千卡。你可以在減肥期間購買西紅柿作為水果。
3.聖女果聖女果實際上是一種栽培番茄。因為它嘗起來比西紅柿甜，熱量稍高，但每100克新鮮水果的熱量只有22千卡，與其他食物相比仍然很低。它適合減肥的人。
4.水果黃瓜水果黃瓜實際上是一種口感更好、價格略高的栽培黃瓜。黃瓜每100克水果的熱量為15千卡，它還富含水分和纖維素，可以促進排便，非常適合減肥人士。它也可以被蔬菜黃瓜代替，蔬菜黃瓜比蔬菜黃瓜便宜。
5.水果蘿卜水果蘿卜的味道比白蘿卜好得多，但熱量也很低。每100克水果蘿卜的熱量只有29千卡。減肥者也可以選擇吃水果蘿卜。
6.蘋果蘋果是日常生活中最常見的治療嚴重疾病的水果。減肥者經常用蘋果代替晚餐，因為蘋果含有非常低的卡路里，所以吃蘋果不會引起體重問題。此外，蘋果營養豐富，易於吸收。此外，多吃蘋果也能讓你的皮膚變得更好。
7.檸檬檸檬嘗起來很酸，富含水果酸和檸檬酸等有機酸，可以幫助消耗體內多餘的脂肪，幫助減肥。
8.木瓜木瓜含有分解蛋白質的酶，可以促進脂肪代謝，木瓜富含果膠，可以幫助排出腸道中的廢物和毒素，幫助減肥。
減肥期間如何吃水果
低能量和低脂均衡飲食是減肥的建議。減脂期間攝入水果的方法如下：
1.數量：減肥時，每日水果攝入量不超過200克，與拳頭量相近；
2.品種：建議選擇低糖含量或低糖指數的水果，主要是酸味和非熱帶水果，如李子、葡萄柚、藍莓、草莓、櫻桃、橙子、橙子、蘋果、獼猴桃等；
3.黃瓜和番茄不受限制，但千禧果和櫻桃處女果每日限量為200克。
❹ 減肥不能吃哪些水果
減肥不能吃哪些水果
減肥不能吃哪些水果，對於減肥的人來說，水果就是很健康又輕松的方法，但是不是所有水果都能幫助大家減肥。那麼減肥不能吃哪些水果？下面和我一起來了解一下吧！
減肥不能吃哪些水果1
1、菠蘿蜜
菠蘿蜜和榴槤是一樣的，很有大量的糖分，而且菠蘿蜜的含糖量從撥開就可以感覺到，拿在受傷黏黏的，那可都是糖分啊，吃的時候也會明顯感覺好甜，多吃幾坨都有膩的感覺，這就是糖分高的表現，減肥的朋友千萬不能吃。
2、牛油果
最近抖音火了之後，我發現身邊很多的人都在買牛油果，因為牛油果裡面含有大量的甘油酸、蛋白吃和維他命，吃了之後是有助於延緩衰老、滋潤肌膚的，但是牛油果雖然好，熱量是很高的，吃了容易發胖。
3、大棗
大棗也有很甜的，雖然看起來是小小的一顆，但是糖分含量也是很高的，減肥的人群就是要戒糖戒油脂，剛好大棗的糖分就很高，雖然沒有很多的`水分，但是確實容易發胖。
4、桔子
桔子裡面含有很多的有機酸以及糖分，所以吃桔子也是容易發胖的，想要減肥的話一定是不能吃的，還有就是空腹也不能吃桔子，容易產生胃酸，養成這樣的習慣的話，很容易的胃病的。
5、葡萄
葡萄小小的一顆，但是糖分也是很高的，很多的蔗糖都是用葡萄中的糖分做出來的，蔗糖是很難消化的，只有果糖才容易消化，然而葡萄含有的是蔗糖，所以葡萄吃多了，就代表你吃了很多的蔗糖進去，蔗糖不會被吸收，只會直接轉換成脂肪，就容易發胖。
減肥不能吃哪些水果2
1、不能吃榴槤
說到減肥不能吃什麼水果這個問題，首先需要提醒大家的是一定不要吃榴槤，因為我們知道榴槤氣味馥郁，具有開胃以及促進食慾的作用功效，因此在節食期間自然是不適合吃榴槤的。另外榴槤口感香甜，當中含有很高的糖分，其熱量佔有率非常高，因此減肥的時候自然要戒口了。
2、不能吃椰子
很多人認為椰子汁在日常生活中非常常見，喝起來口味淡淡的非常不錯，其熱量也並不會太高。但實際上椰子當中含有大量的脂肪以及蛋白質，並且椰子當中的含糖量也是非常高的。說到減肥不能吃什麼水果這個問題，椰子作為一種意料之外的高熱量水果，在減肥期間還是盡量要避免。
3、不能吃牛油果
牛油果是非常受歡迎的一種水果，當中含有豐富的維生素、蛋白質等，具有很不錯的保健養生效果，甚至在很多減肥者的減肥餐單當中，時常都看到有牛油果的出現。但實際上減肥的時候不適合吃牛油果，因為牛油果當中含有豐富的脂肪，其熱量非常高，不適合在減肥的時候吃。
以上就是關於減肥不能吃什麼水果的相關內容介紹，很顯然減肥期間在水果的選擇上也需要非常小心，但除此之外也有很多水果，例如西柚、蘋果、獼猴桃等都有非常不錯的「刮油」效果，在減肥期間多吃點自然是非常不錯的。
❺ 減肥有哪些水果不能吃
夏天的西瓜啊，荔枝，奇葩的榴槤等等。我們大多數的人，尤其是女生特別喜歡吃水果，那麼我們都知道水果中有非常豐富的營養物質，那麼這也是我們減肥的朋友群擔心的，都不太清楚應該吃什麼比較方便減肥，不吃什麼阻礙我們減肥。那我們看一下，平常都會接觸的水果，有幾種是在我們減肥的時候不要多食的。
第一，西瓜。我們很多人都在夏天不吃飯，選擇用西瓜代替，以減肥作為噱頭，不好好吃飯。西瓜中含有百分之九十四的水分，有著出乎我們意料的熱量，所以在我們想要減肥的情況下，盡量少抱著大西瓜啃，少吃一些，不能貪圖西瓜的冰涼，就沒有把握。我們夏天在宿舍里可是半個半個的吃啊，一天不吃飯，光抱著西瓜，沒瘦還胖了。
第二，荔枝。荔枝中含有多種維生素，它具有好的抗氧化的作用，可有很甜的口感，也是我最愛的水果之一。但是正是因為荔枝的營養價值可觀，它給我們提供的能量也相對來說，比較高。所以，在我們減肥的時候，要少吃一點。
第三，榴槤。榴槤是愛的人恨不得一整個都吃掉，討厭的人，恨不得離得遠一點。榴槤的營養價值很豐富，但也含有較號的脂肪含量，含糖量比較高容易長胖，所以減肥的時候，愛吃榴槤的朋友多注意一下啦。
第四，芒果。芒果中的蛋白質含量，比較豐富。含糖量也是我們減肥時候的忌諱。所以減肥期間想要保持我們的身材，就少吃或是不吃了吧。
❻ 哪些水果在減肥期間不能吃
榴槤！柿子！葡萄！哈密瓜！好多水果都不能吃的，有些水果可以吃，也不能多吃。
既然是在減肥期間，那一定不能吃的就是高熱量高脂肪高糖分的水果，不然的話，本以為減肥期間不吃飯只吃水果就可以了，導致越吃越胖了呢。
3、少吃涼性的水果
其實減肥期間很多女孩子會選擇不吃飯，不吃飯就造成了空腹，但是空腹吃涼性的水果的話容易肚子疼哦，不僅僅小腹會疼，胃部和腸道也會不適應的。
就比如空腹吃柿子，吃香蕉，吃雪梨，等等，這些涼性的食物熱量不高，可以吃，但是切不可空腹多食，會對腸胃造成不可逆轉的負擔。
❼ 減肥期間，什麼水果不適宜吃
您好，很高興為您回答這個問題，我是賽普健身導師解鵬。
簡單的回答，在減肥期間，不適宜吃的水果是西瓜，葡萄，香蕉等。可以吃的是橘子，蘋果，梨，桃子等。
其實，這樣回答過於的簡單，過於的牽強了。比如說西瓜不可以吃，但是我吃一口會胖嗎？桃子可以吃，我吃一筐不會胖嗎？所說，不光是選擇了水果種類，食用的量也非常重要。那些水果不建議吃是因為吸收快，但是其實在練後也可以吃，適量就可以。
合理的飲食配合合理的運動，肯定可以達到減肥的目標。
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❽ 減肥不能吃的六種水果
減肥不能吃的六種水果
減肥不能吃的六種水果，炎熱的夏天到了，又到了穿短褲短裙的季節，不少女孩子因為覺得自己肥胖而不敢穿，減肥的時候有一些水果是不能吃的，我和大家一起來看看減肥不能吃的六種水果。
減肥不能吃的六種水果1
1、榴槤
說到減肥不能吃什麼水果這個問題，首先需要提醒大家的是一定不要吃榴槤，因為我們知道榴槤氣味馥郁，具有開胃以及促進食慾的作用功效，因此在節食期間自然是不適合吃榴槤的.。另外榴槤口感香甜，當中含有很高的糖分，其熱量佔有率非常高，因此減肥的時候自然要戒口了。
2、桔子
桔子含有大量的有機酸，以及糖分，我們都知道糖分是產生熱量的因素之一，而且熱量又是跟肥胖有相掛鉤的，所以說想減肥的話，桔子一定不能少或者是少吃。空腹時，一定不能吃桔子，會導致胃酸的增加，從而引起脾胃泛酸、滿悶。還有一點，睡前一定不能吃桔子，特別是患有慢性胃腸疾病的人更要注意。
3、荔枝和干蔗
大家都知道這兩種水果甜度都很高，並且含糖量也是非常高的，空腹時不宜食用，因為容易刺激到胃黏膜，會引起一些不適的症狀。
4、西紅柿
西紅柿的營養價值很高，很多妹妹們喜愛食之，其實西紅柿富含有很高的的柿膠酚，還有果膠等成分，那些元素容易跟我們人體的胃酸發生反應，產生凝結成一些塊狀物，且不容易溶解。那些塊狀物有可能會產生一些堵塞，從而引起胃裡壓力升高，進一步的引起胃脹痛。
5、牛油果
牛油果是非常受歡迎的一種水果，當中含有豐富的維生素、蛋白質等，具有很不錯的保健養生效果，甚至在很多減肥者的減肥餐單當中，時常都看到有牛油果的出現。但實際上減肥的時候不適合吃牛油果，因為牛油果當中含有豐富的脂肪，其熱量非常高，不適合在減肥的時候吃。
6、椰子
很多人認為椰子汁在日常生活中非常常見，喝起來口味淡淡的非常不錯，其熱量也並不會太高。但實際上椰子當中含有大量的脂肪以及蛋白質，並且椰子當中的含糖量也是非常高的。說到減肥不能吃什麼水果這個問題，椰子作為一種意料之外的高熱量水果，在減肥期間還是盡量要避免。
減肥不能吃的六種水果2
1、牛油果
它也叫鱷梨，脂肪含量高，所以熱量也肯定不低，雖然說它有清腸降血脂膽固醇的作用，不過因為它熱量並不低，所以減肥期間建議不要吃牛油果。
2、榴槤
榴槤的營養很高，不過熱量也是較高的，因此減肥期間也不宜吃。
3、椰子
椰子口味很不錯，不過其果肉卻含有很多脂肪，想要減肥的話，建議不要吃哦。
4、荔枝
荔枝味道鮮美，不過減肥期間卻不是特別適合多吃的，因為荔枝的含糖量高，多吃可引起血糖過高，從而引起糖尿病，另外如果空腹吃荔枝的話，其所含的糖可刺激到胃粘膜，從而引起高滲性昏迷。而高糖食物是減肥者的大敵，所以減肥期是不宜多吃荔枝的。
5、桔子
它含維生素豐富，不過含糖分也是非常高的，因此吃桔子是不利於減肥的，另外它還有含有有機酸，如果空腹吃的話，還會刺激到胃粘膜，從而使得胃酸突然增多，可導致出現惡心，嘔吐等不適感。
6、芒果
芒果的熱量是非常高的，有一個芒果三碗飯之說，它的味道很甘甜，因此其糖分也是非常豐富的，減肥期不宜吃。
❾ 減肥不能吃什麼水果呢
不要吃一些高糖的水果。
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等；
中糖水果：蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、獼猴桃、菠蘿、李子等；
低糖水果：西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。
香蕉的卡路里很高，但是如果便秘的話吃香蕉也不錯。紅棗補血很好。少吃一點就好了。人的營養要均衡，最好不要全部拒絕。
(9)減肥不可以吃什麼水果擴展閱讀:
葡萄柚熱量≈35.3千卡/100克 ，葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C。
大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。選購：手拿起來重量要感到厚實，代表水分多。
番茄熱量≈25千卡/100克 ，嚴格說起來，番茄應該是被歸再蔬菜累才正確吧!所以在食材中常看到它，而且番茄也是屬於愈嫩愈吃的一類食物呢!番茄含有番茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。
而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。選購：選果實大而圓潤、飽滿、有彈性，成熟、果色紅或黃，且均勻亮澤者為佳。
清洗：可在用水沖洗番茄的同時，使用軟毛刷輕輕刷洗番茄的表面，可有效地將殘余農葯去除。保存：未完全成熟的番茄，置於室溫下，讓它慢慢成熟，已成熟的放進冰箱中保存。
蘋果熱量≈50千卡/100克 ，早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身的風雲水果。
它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
選購：選購蘋果時，應挑選個大適中，果皮薄細，光澤鮮艷，果肉脆嫩，汁多味香甜。無蟲眼及損傷者。 清洗：蘋果過水浸濕後，在表皮放一點鹽，然後雙手握著蘋果來回輕輕地搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，然後再用水沖干凈，就可以放心吃了。
保存：蘋果應在低溫增濕環境下保存。家庭可包在塑料袋裡放在冰箱保存。蘋果切開後與空氣接觸會因發生氧化作用而變成褐色，可在鹽水裡泡15分鍾左右。或將檸檬汁滴到蘋果切片上，也防止蘋果氧化變色。
香蕉熱量≈125千卡/100克 ，便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。
對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
選購：挑選表皮金黃、果皮外緣棱線較不明顯、體形肥厚圓鈍、尾端圓滑，果香濃郁的。 清洗：既使是香蕉，也應用清水反復沖洗的方式來清除果皮上殘余的農葯，用來做果汁時尤其要注意清潔。
❿ 減肥不宜吃什麼水果
減肥不宜吃什麼水果
減肥不宜吃什麼水果，生活中，有不少人都存在肥胖的表現，時下關於減肥早已成為「家常便飯」，不當的飲食是引發肥胖的罪魁禍首，很多水果都會導致人發胖，下面分享減肥不宜吃什麼水果。
減肥不宜吃什麼水果1
1、榴槤
榴槤營養價值極高，經常食用可以強身健體，還可以活血散寒，緩解經痛，產後婦女補養身體也很好。但是榴槤控們請注意了，與蘋果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴槤熱量是——459卡路里！減肥不宜吃什麼水果？要知道榴槤含有豐富的蛋白質、脂類和糖分，熱量驚人，吃多了可是會長胖的，糖尿病者更不應該進食。
2、椰子
椰肉色白如玉，椰汁清涼甘甜，椰子里還含有蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。可是你知道嗎，椰子的熱量是354卡路里，而且椰子更含飽和脂肪，減肥不宜吃什麼水果呢？大量進食椰子會令膽固醇水平過高，增加心臟病病發及中風風險。
3、牛油果
牛油果學名叫鱷梨，每100克牛油果約含160千卡能量，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍，減肥不宜吃什麼水果？怕發胖的人切莫多吃牛油果。
減肥不宜吃什麼水果2
1、番茄熱量不高
早餐和午餐要照常吃並要盡量注意營養，平均每餐約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400 左右。
2、三日蘋果減肥
三日內只吃蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯都可以，不限數量，維持三日可減3至5公斤。
注意：但要注意隔7日才可吃第2次，每次不能吃超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。3日後要吃粥或菜，等身體適應了才可開始正常飲食！
3、香蕉助腸蠕動
香蕉所含膳食纖維可以刺激腸胃的蠕動，排泄時也暢通無阻。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。
注意：但是這樣急速減重，長期缺乏蛋白質、礦物質等各類養分，會導致精神變差，抵抗力變弱，需要小心謹慎。
4、葡萄柚C豐富
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低，一段時間下來自然會瘦下。
注意：因為空腹可能受不了酸度，會引起腸胃疼痛。葡萄柚也不適合大量吃。
5、西瓜利尿消腫
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜水分含量高，高達94%以上，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫。
果汁減肥如何做
1、芒果柳丁蘋果
材料：芒果2個、柳丁半個、蘋果1個、蜂蜜少許
做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中；加入250cc開水。打完後加入適量蜂蜜，即可食用。
2、奇異果水果汁
材料：奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許
做法：將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中；加入250cc的開水；打完後加入適量的蜂蜜，即可食用。
3、檸檬蘋果梨汁
材料：梨2個，蘋果1個，檸檬汁15毫升。冰塊適量。
做法：將梨和蘋果分別洗凈。去皮及核。切塊備用；將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調勻即可。
4、蜜柚橘檸檬汁
材料：柚子、橘子各1個，檸檬汁15毫升，蜂蜜1大匙。冷開水適量。
做法：將柚子、橘子分別去皮。分成小瓣，再去除白膜及果核備用；將柚子、橘子放入果汁機中。加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。
5、甜西瓜蔬果汁
材料：芹菜、西瓜、蜂蜜、蘋果。
做法：芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然後切段榨汁。蘋果肉挖出，去籽榨汁，然後將二者混合。可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。
水果減肥溫馨小貼士
1、每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal。
2、只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3、不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
4、不應長時間進行，長期只吃水果，會使血壓變低，營養不良。
減肥不宜吃什麼水果3
山楂能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓人變得更加苗條。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，然後將其排出體外。另外，山楂中還有能促進脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。
草莓其實草莓是一種營養價值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠。同時，草莓里的維生素c有助消化，維生素B群和大量的纖維素能潤腸通便，預防便秘。
蘋果蘋果中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，避免過多的熱量堆積成脂肪，而果肉中的膠質能保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。一個蘋果中能含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能很好的保持「飽腹感」。
葡萄柚葡萄柚是一種很好的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，因為它還具有利尿功能，有效擺脫浮腫。
西紅柿 ：既是水果也是蔬菜 ，它含有大量的維生素C、維生素E卻又不像其他水果那樣攜帶很多果糖。
減肥不宜吃什麼水果4
1 、減肥水果冠軍-蘋果：它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
2、 減肥水果亞軍-葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多人害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和！
3、減肥水果第三名-蕃茄：嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材！
4 、菠蘿：有沒有聽過人家說菠蘿減肥很「利」，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有依據的！因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷！因此利用吃菠蘿來減肥一定要注意時間問題。
5、 香蕉：以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的.就以為他不利減肥。
6 、奇異果：維他命C超多的奇異果（獼猴桃)，一直是愛漂亮美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入減肥水果的風雲榜內！和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，為大家在減肥水果的選擇上提供了很多的方便之處！
7 、檸檬：檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，女生會通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用！