A. 喝酸奶能當正餐嗎
不能，我覺得，酸奶是清腸胃的不能當正餐
B. 酸奶可以代替晚餐嗎
酸奶最好是吃了其他東西後才吃，不建議直接代替晚餐，但晚餐可以用酸奶加些水果，再加二片麵包，營養搭配搭配一下。
C. 酸牛奶有時替代了正餐的功效，酸奶什麼時候喝最好
酸牛奶有時替代了正餐的功效，酸奶什麼時候喝最好？
早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質。
一切正常飲食搭配的人每日飲用1-2杯酸奶(250-500克)為好。針對青少年兒童，遲早各一杯酸奶，或早晨一杯牛奶，夜裡一杯酸奶是更為滿意的。假如在沒有食慾、飲食搭配不調、體質虛弱、腸胃有感柒而無法一切正常進餐的情況下，每日可以適度提升飲用酸奶，以吸收在其中的營養元素，調節腸胃功能，並提升人體抵抗能力，推動腸道感染的治癒。
有的人特別喜愛酸奶，通常在餐後很多喝酸奶，很有可能導致增重。這是由於酸奶自身帶有一定動能，飯後喝酸奶就相當於附加攝取這種動能，很有可能造成重量升高。因而，特別喜愛飯後喝酸奶的人理應留意適度降低胃口，或是降低別的零食和新鮮水果，以獲得動能供貨的均衡。
D. 我想減肥，可以用酸奶代替午餐嗎
可以的！你這樣，早上起床空腹喝一杯酸奶，乳酸菌會持續刺激你的腸胃，堅持一斷時間後，就會瘦了，，，不過同時也傷胃的。自己選擇八~
午餐用酸奶會受不了的。。。那不得餓死？
E. 酸奶代替主食,其餘時間什麼都不吃,能減肥嗎
酸奶代替主食，其餘時間什麼都不吃，是不能減肥的。原因如下：
空腹不能喝酸奶，應為乳酸菌在微酸環境中生存是活性良好的，人在空腹狀態下，胃液處於偏強酸狀態，此刻和酸奶容易殺死乳酸菌，如果是比較酸的酸奶會對胃部造成刺激引起胃部不適。
不易過量飲用酸奶，因為酸奶程弱酸性，過量會破壞小腸內原本的弱鹼環境，不僅影響小腸的消化功能，還可能造成便秘或者消化不良。
F. 喝酸奶減肥嗎酸奶一天之中什麼時候喝比較好
1、早晨
每天早晨起床，先喝一杯白開水，再喝一杯蜂蜜水。然後喝一份酸奶，大概200毫升左右，再吃半碗小米粥或者一片全麥麵包。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)。
Tips：酸奶不能太甜，能自己製作最好。不能自己製作，可以選擇原味酸奶。
2、中午
大約十一點左右，如果覺得很餓，那麼先吃幾片全麥餅干，飯前喝一碗湯、吃幾口飯，然後喝一份酸奶，中飯吃100克魚肉或者雞肉，加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃西紅柿或生菜等。餐後喝兩杯烏龍茶消食。
Tips：午餐可以吃飽，但不能太飽。
3、下午4點
飢餓的時候可以再喝一杯200毫升左右的酸奶。
Tips：下午可以配合瘦身運動，如減肥操，瑜伽等。
4、晚上
餐前先喝一杯水或湯，然後吃一盤青菜，接著喝一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。
Tips：6點之後絕對不可以再吃東西了，因為6點之後再進食的話，熱量不容易被消耗掉，容易堆積脂肪，影響減肥。
G. 酸奶可以當早餐嗎
需要搭配主食一起做早餐吃。
主料：快熟燕麥片100g、熟雞蛋1個
輔料：蔓越莓干20g、酸奶110g
1、准備燕麥和熟雞蛋。
H. 酸奶能當飯吃嗎
酸奶不能當飯吃。
酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。
酸奶的發酵過程使奶中糖、蛋白質有20%左右被水解成為小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%-5%。經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收，各種營養素的利用率得以提高。酸奶由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可以一產生人體營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。
而米飯的營養價值如下：米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低。
米飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大米性平、味甘； 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營養元素，且各種營養素十分均衡，所以是最佳主食。
I. 酸奶可以代替晚餐嗎
酸奶一般代替不了晚餐，不過可以適當吃點食物然後喝點酸奶。
因為晚上一般吃的比較少，可以適當喝點粥，
如果喝酸奶的話，可能會導致胃酸，
所以晚上比較適合吃點東西喝點酸奶，
或者是喝點粥
J. 酸奶的營養價值有有正餐的營養價值高嗎
不能這樣比較。酸奶是有營養的，但是不能代替正餐，光吃酸奶也減不了肥