『壹』 用什麼方法才能戒酒
第一步：痛下決心、戒掉心癮
許多人喝酒就是為了放鬆壓力，暫時忘掉生活中的麻煩事，其實可以尋找另一種更健康的方式放鬆壓力，比如經常去公園走走、約朋友去爬山、找到一項自己喜歡的運動等等，這些也能起到放鬆的作用。
第二步：想想戒酒的好處，比如：省錢！
戒酒的好處當然不只有省錢，你的肝臟、腎臟都能慢慢恢復健康，你會發現你的睡眠狀態越來越好，注意力也更加集中。計算一下每個月因為喝酒的支出，比如去酒吧，買啤酒一個月要花多少錢，這樣心裡有數了之後，減少在喝酒上的支出，把這部分錢存起來。
第三步：制定適合自己的計劃
一開始滴酒不沾有點太不切實際了，那你就規定每周135喝酒，2467不能喝；或者是工作日不能喝酒，周末兩天小酌一下。不要天天喝酒，減少喝酒天數與減少喝酒的量，嚴格控制量。以前每天喝酒喝四五瓶，那就變成三瓶，慢慢到一兩杯的量。喝酒的時候一定要慢慢喝，不要喝太快，喝太快會感到不滿足。
第四步：拒絕不了誘惑，那就遠離誘惑！
減少參加朋友聚會的次數，在那種環境下很容易被說服喝酒，而且看見朋友喝酒，自己也會控制不住慾望。向朋友和家人宣布自己要戒酒的決心，遠離干擾你戒酒計劃的人。盡量不要囤太多酒在家裡，囤在那裡會忍不住要去喝，到每次喝酒的日子再去買。
『貳』 怎麼才能徹底戒掉酒
方法如下：
1、認知療法通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為；
2、漸漸減量法要有計劃地戒酒；
3、藉助葯物由於飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來；
4、反惡療法這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。
健康戒酒不傷肝要做到：
1、忌空腹喝酒：飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜，用什麼戒酒葯物效果好呢，戒酒葯物的選擇很重要的，一定要選擇好的戒酒葯。
2、多喝白開水：喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。
3、忌豪飲：喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒。
『叄』 怎樣才能把酒戒掉
認知療法:通過電影、電視、廣播、圖片、實物、討論等各種媒介。，酗酒者可以端正對酒的態度，正確認識進口酒的危害，堅持在思想上糾正自己的成癮行為。社會輿論干預和強制行政手段對禁慾有絕對作用，但應提倡積極禁慾。2.逐漸減少酒量:有計劃地停止飲酒，避免一次性戒掉，以免出現成癮症狀。3.藉助葯物:由於飲酒是一種成癮行為，要糾正這種習慣的不良行為需要相當大的努力。有時候需要葯物的幫助，可以提高戒斷的成功率。4.抗邪療法:這是一種行為矯正方法。其目的不僅是在飲酒時獲得欣快感，還會產生痛苦的體驗，形成消極的條件反射。常見的葯物協調。5.輔助方法:為了糾正不良習慣，往往會結合生物反饋、系統脫敏等輔助方法來達到滿意的效果，但這需要心理醫生的指導和幫助。6.家庭療法:進口葡萄酒往往會給家庭帶來不幸，但制約它的最佳環境也是家庭。因此，家屬要幫助患者，讓患者知道酒精中毒的危害，樹立戒酒的決心和信心，並與患者簽訂好協議，給患者定時、限量飲酒，逐步戒酒。同時要營造良好的家庭氛圍，用親情和溫暖緩解患者的心理症結，讓他們感受到家庭的溫暖。
『肆』 用什麼方法才能戒酒
戒酒可以通過改變生活習慣、培養其他興趣愛好、葯物治療等方式；
1、改變生活習慣：戒酒的患者在日常生活中，可以適當科普喝酒的危害，明白過度飲酒的危害，產生自我控制的意識，而且還要改變日常存在飯前一杯酒的習慣，可通過飲料代替，以此達到戒酒的目的。
2、培養其他興趣愛好：戒酒的患者可以通過培養其他的興趣愛好轉移注意力，比如打太極拳、釣魚、聽音樂等，通過轉移注意力的方式，也能夠達到戒酒的效果。
3、葯物治療：如果在戒酒的過程當中出現緊張以及焦慮等情況時，可以在醫生的指導下服用葯物治療，比如勞拉西泮、地西泮等，通過葯物可以緩解患者的焦慮情況，以此幫助患者繼續戒酒。
4、一次性戒酒：對於年輕體質好者採用，重症病人則用葯物替代法一次性戒酒，替代葯物有鎮靜催眠葯、抗焦慮及抗精神病葯物，對有嚴重軀體中毒者，採用遞減戒酒法。
5、用拮抗劑戒灑：如服用戒酒硫使病人厭惡飲酒，服葯期間不能飲酒，否則會產生乙醛綜合征，有生命危險。
『伍』 如何戒酒最好方法
想要戒酒首先要靠我們自我的控制力，其實與吸煙相比，戒酒是相對來講比較容易的，正常情況下我們只需要保持6個星期以上不喝酒的話，那麼對於我們的酒癮可以說基本上完全戒掉了，因為據最新科學研究表明，酒精對於我們大腦神經的危害大概會持續6個星期左右，也就是說我們每次喝酒之後，酒精殘留在我們大腦神經的時間是6個星期，在這6個星期之內會不斷刺激我們的大腦神經，腦神經在刺激的情況下是非常容易上癮的，但是當這個階段過去之後，仍然沒有接觸到相似的刺激，那麼就可以說沒有依賴性了。當然除了把持好意志力之外，我們還有以下幾個小方法來協助我們戒酒：
3、代替法
這種代替的方式多用於很多應酬的場合，如果我們參加某個酒局不得不喝酒的話，我們可以先找一個理由說自己不能喝酒之後以水帶酒，然後大量的讓自己飲水，這樣的話我們就再也沒有喝酒的慾望了。
『陸』 用什麼方法可以戒酒
■幫助家裡人戒酒的方法
除非有些時候(比如嚴重的事故)導致了醫學上的緊急狀態的話，酗酒的人是不會被迫地接受戒酒幫助，但是也不必刻意的造成一場嚴重的車禍來勸說您的家人戒酒。許多酗酒治療專家提出了以下幾種方法幫助戒酒.
1.不要把所有的酒藏起來。
家庭成員經常找些借口試圖把酒藏起來避免家人酗酒。不要這樣做，要讓他們親身體會到酗酒造成的不良後果.
2.把握勸說戒酒的最佳時機。
和酗酒者交談的最佳時機是在飲酒相關問題剛剛提出後（比如一場激烈的家庭爭論或一場事故後）。選擇一個他或她冷靜的時候，您可以有機會私下交談。
3.特殊關照。
告訴您家庭成員很為他或她的飲酒問題擔心。必要時使用些飲酒引起危害的例子，包括最新發生的一些事件。
4.講述結果。
向飲酒者解釋如果他或她沒有尋求戒酒幫助，您會怎麼辦-----不是責備，而是要實施些措施避免出現他或她的問題，比如拒絕出席一些提供酒精的社會活動，走出家門遠離酒精。不要做些沒有考慮好的過激行為。
5.尋求幫助。
事先搜集您社區內關於戒酒治療方面的信息。如果他或她需求幫助，立即打電話預約治療顧問。建議首次參加一個治療項目時要陪著一塊去。
6.動員朋友。
如果家庭成員仍然拒絕獲得幫助，讓一位朋友用上述談話方式和他或她談談。剛剛戰勝酗酒的朋友或許很有說服力，但是任何有同情心和隨和的人可能有助。不止一個人，不止一次的去和交談，通常很有必要的，可以逐漸使酗酒者自願去尋求幫助。
7.尋求聯合力量。
在一個醫療護理專業機構的幫助下，一些家庭和他們的親戚朋友組成一個小組聯合起來克服酗酒。這種方法的實施僅僅在有經驗的專業機構的指導下進行。
8.獲取支持。
記住你不孤獨是很重要的。支持一些社區提供的組織，這些組織幫助家庭成員認識到他們不僅為個人的飲酒問題負責。
酗酒治療適於許多人。但是就像一些慢性疾病，治療起來有不同的結果。一些人停止了飲酒且努力剋制自己，其他人則經過一段靜止期後又開始飲酒了。對於治療來說，一點是清楚的，一個人放棄酗酒時間越長，他或她保持清醒頭腦的可能性越大。
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戒除酒癮的關鍵在於消除患者的心理障礙因素,但是可以輔佐一些葯物(disulfiiram 戒酒硫)以克服戒酒初期生理上的需要。像是比較常用的disulfiiram 戒酒硫,或是benzodiazepines類,常用來治療交感神經過度興奮的葯物,以降低戒斷反應的嚴重度,震顫及癲癇的發生率。 但是如果是想要讓自己充分放鬆,除了心理對壓力的調適之外,請多作運動,避免攝取令人刺激興奮的食物(咖啡等)、獲取充足睡眠,長時間持續調整生活作息,即可有效地調整心理緊張的狀態。
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患有酒精依賴.酒精依賴是長期反復飲酒而引起對酒渴求的一種心理狀態。酒是一種麻醉劑 , 是新神經物質 , 長期飲用可產生酒依賴。酒依賴者中有部分在中斷飲酒後會出現震顫、幻覺、意識障礙、肌肉抽搐、植物神經功能紊亂等表現，被稱為戒斷綜合征或酒精依賴綜合征。
酒依賴的臨床表現有：
1. 依賴者對酒的體驗：在開始飲酒後很快就體會到心情愉快，酒後話多，感到緊張疲勞等全消。正是在這種體驗的支配下不間斷地每日飲酒，個人對酒的渴求越來越重，斷飲就可出現戒斷綜合征。
2. 心理依賴：即是對酒的渴求，這種渴求的程度隨飲酒時間的增長越來越大，以致斷飲即會出現戒斷現象。為了滿足渴求心理，免除戒斷現象出現，會出現四處找酒喝的行為。
3. 軀體依賴：當斷飲時出現戒斷綜合征即已形成軀體依賴。這時斷飲可出現程度不一的軀體和精神症狀。為滿足渴求，不出現戒斷症狀的痛苦體驗，依賴者可不顧及時間、地點及周圍情況等而飲酒。重者把飲酒變成了一切活動的中心，此時給人的印象是病人的人格已發生了變化。
4. 戒斷綜合征：早期表現為焦慮、抑鬱、惡心、嘔吐、納差、發冷、出汗、心慌、脈頻不齊、眠差、惡夢、部分有高血壓；隨著進展出現震顫、幻覺、意識障礙、癲癇發作等。
5. 耐受性：為了達到初期飲酒的良好體驗，飲酒量在逐漸增大，但達到一定的程度後隨中毒程度的加深和年齡的增大，酒量又逐漸減少。病人常想處於醉酒狀態，可出現不講衛生、不關心周圍及家人的表現。
6. 軀體並發症：酒精對全身細胞均有毒性，除對中樞神經周圍神經有損害外，對肝膽、胃、心、腎等亦有損害。全身營養不良常見。
根據以上所述，診斷酒依賴並不困難，但如不盡早治療，後果是嚴重的。治療的關鍵是戒酒。而依賴者對酒的渴求和軀體依賴的存在常使其不能自拔，需要在斷絕酒源情況下才可獲成功
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戒酒小偏方（一）
取白酒一斤浸泡活黃鱔三條，四天後早晚各服用一兩
連服五天即不想喝酒
戒酒小偏方（二）
活鰻魚一條泡入250毫升白酒中，一天後取出鰻魚
分數次把酒喝光即可戒酒
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呵呵，這是個個人毅力的問題，關鍵在個人。我相信你做得到。
1.認知療法:通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應提倡主動戒酒。
2.漸漸減量法:要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現成癮症狀。
3.藉助葯物:由於飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候藉助葯物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。
4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用葯物配合。
5.輔助方法:為了達到糾正不良習慣的目的,常常結合生物反饋、系統脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫生的指導和幫助。
6.家庭治療:舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行制約的最好環境也是家庭。因此,家庭成員應幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,並與患者簽好協約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒癮。同時創造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理症結,使之感受到家庭的溫暖。
7.集體療法:患者成立各種戒酒協會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。
為了徹底戒掉飲酒習慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習慣性飲酒行為。
『柒』 怎樣可以戒酒
如果想要戒酒，首先要判斷是否存在酒精依賴，看是否存在不喝不行的狀態。有的人常年喝酒，但是可以喝也可以不喝，不喝也沒有不舒服的感覺，這就不是酒精依賴。但有的人不喝不行，一天不喝就到處找酒，一旦不喝酒，就會出現躁動不安的症狀，這就是成癮的表現。如果出現酒精依賴，可以應用以下幾種方法戒酒：
首先，隔離式戒酒。把戒酒的人跟酒強制性隔離，讓他在某個環境里，與酒精沒有接觸，可以暫時抑制人體對酒精的需求，在隔離一段時間後，可以做到短期內不喝。但是有些人在離開了隔離環境後，又喝了起來，所以要注意戒除心癮。
其次，可以參加戒酒者俱樂部，一群戒酒的人相互督促戒酒比一個人戒酒更有效。另外可以考慮住院戒酒，在醫院除了環境隔離外，還有相應的戒酒葯物，以及可獲得心理治療，對戒酒的成功率會有一定的幫助。
『捌』 如何戒酒
如果想要戒酒，首先要判斷是否存在酒精依賴，看是否存在不喝不行的狀態。有的人常年喝酒，但是可以喝也可以不喝，不喝也沒有不舒服的感覺，這就不是酒精依賴。但有的人不喝不行，一天不喝就到處找酒，一旦不喝酒，就會出現躁動不安的症狀，這就是成癮的表現。如果出現酒精依賴，可以應用以下幾種方法戒酒：
首先，隔離式戒酒。把戒酒的人跟酒強制性隔離，讓他在一個封閉的環境里，與酒精沒有接觸，可以暫時抑制人體對酒精的需求，在隔離一段時間後，就可以做到短期內不喝。但是有些人在離開了隔離環境後，又喝了起來，跟吸毒的患者一樣，一旦離開了隔離環境又復吸，所以要注意戒除心癮。
其次，可以用理療式的戒酒方法，通過調理身體，增強戒酒人的體質，因為長期飲酒的人會出現體質虛弱，抵抗力比較差，所以要採取理療式或療養的方法調理身體，使肝臟功能逐漸恢復，才能逐漸戒酒。
另外要多給予關心和照顧，讓他知道酒精會產生哪些不良的後果，採用家人的疏導，可以幫助戒酒。