1. 吃什麼可以補精呢，你們吃什麼補精
男性可通過使用富含鋅離子優質的精氨酸的食物改善精子的活力。提高精子的質量補充精子的數量，同時日常飲食還需要保持營養的平衡，注意蛋白質脂肪維生素的攝入。食物僅能補助，改善精子的質量，若由於疾病，因素，導致的精子質量低，還需要對症用葯治療。
食物。
家畜類。如羊肉。牛肉等此類食物富含優質的蛋白質適量食用有助於改善精子的質量，提高精子的活力。
海產品。如牡蠣。海參。皇上大蝦等此類食物富含鋅硒等微量元素，具有抗氧化的作用，有助補充精子的數量。
飛禽類。鹵鴿子，鵪鶉等飛禽中的不飽和脂肪酸相對於家畜的含量更高。可在補充營養的同時降低飽和脂肪酸的攝入，有助於提高精子的活力。
堅果類。有板栗花生。南瓜子，等堅果中精氨酸含量較高，精氨酸是精子形成的必要成分，有助於補充腎氣提高精子的質量。
葯物。
可在醫生指導下使用調節內分泌的葯物或者是補腎益精的中葯改善睾丸局部的微循環促進睾丸生精上皮組織產生精原細胞促進精子的形成、提高精子的濃度也可以口服維生素一谷胱甘肽等抗氧化葯物改善全身或者是局部的微環境，從而引導保護精子提高精子活力的作用彈葯。注意葯物治療療程較長，不宜操之過急部分患有少精症或者是無精症的患者應積極的治療疾病，在醫生的指導下服用相應的葯物。
2. 男人吃什麼能補精並提高精子質量
1.牡蠣
牡蠣含鋅量最高，有「男子漢食物」的美稱。鋅元素有助於精子的核酸和蛋白質代謝，有助提高精子數量以及活力，還有助改善性功能。如果缺乏鋅元素，會引起前列腺酶活性異常，進而影響精液的液化和精子活力。
2.羊肉
羊肉中含有豐富的左卡尼汀，左卡尼汀除了促進脂類代謝，還能促進精子的成熟，提升精子活力。
3.枸杞子
枸杞子中含有豐富的果糖，精囊腺中的果糖有助改善功能，提升精子活力。同時中醫認為枸杞子能補腎益精明目，是補腎常用葯材。
4.葵花子
葵花子含有豐富的維生素E，有抗氧化、清除自由基的作用，除了促進精子生成和增加活力以外，還有延緩衰老的功效。同時葵花籽也含有豐富的鋅元素。
5.深海魚
深海魚含有豐富的優質蛋白、脂肪酸，缺乏脂肪酸可引起精子生成障礙及性慾下降。
6.山葯
山葯富含精氨酸，有利於精子生成，同時還能提高精子活力。中醫認為山葯有補益腎氣，補脾益肺的作用，是葯膳中的常用葯物。
3. 吃什麼東西補精子更好
1、蛋類。雞蛋中富含的營養物質非常多，包括了蛋白質、脂肪、多種維生素，並且其中含有大量的鋅元素，這是一種對男性生殖系統非常重要的營養物質，可以說是給男性精子提供營養的最佳食品，經常食用能增加腎氣，增強生精功能。
2、堅果仁。堅果仁中含有的營養物質可以增加男性體內的激素分泌量，提高精子質量和性功能，尤其核桃仁健腎、補血、益胃和潤肺等功效和作用最強，因此是腎精虧虛的男性平時應該經常吃的一種食品。
3、洋蔥。洋蔥是一種不起眼的食物，但是洋蔥對男性的身體健康有很多好處，研究認為，洋蔥可以對中樞神經系統造成良性刺激，並且還能對神經器官也造成刺激，平時經常食用可以增強腎功能。
4、韭菜。韭菜的另一個名字叫做起陽草，從這個名字就可以知道韭菜具有壯陽效果，尤其韭菜籽壯陽補腎效果最好，非常適合腎虛引起遺精、多尿等癥候的患者服用。
男性平時除了可以經常吃以上4種補腎生精的食物之外，也可以經常吃生蚝、海參、枸杞、桑葚、山葯，這些食品都具有保健效果。但同時也要注意忌口，比如抽煙喝酒的習慣應該及早改正，辛辣和生冷、油炸的食物、含多種添加劑的食品等應該少吃。
4. 提高精子質量吃什麼見效快
想要提高精子質量，可以吃含各種微量元素，鋅、硒、鎂這類葯物。另外食療最有效，食用含有鎂的食物，比如馬鈴薯、核桃仁、燕麥、粥、通心粉、海產品。還有精氨酸是構成精子的主要成分，所以要多吃含精氨酸高的食物，比如海參、鱔魚、泥鰍、豆腐皮、銀杏、花生等等。還有含鋅的食物，比如牡蠣、蝦、蟹。
意見建議：平時多參加鍛煉。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。戒煙。數據顯示，一部分的人因為吸煙而精子數量減少。
5. 男人多吃什麼可以生精可以提高精子質量
目前沒有較多的科學證據表明，可以通過吃食物來補精、生精，多數都是經驗之談。一般認為富含鋅、硒、維生素、微量元素、葉酸等營養成分的食物，可能對於精子的質量有所幫助。因此建議男性可以適當食用牛、羊肉，以及富含鋅、硒的貝殼類的海產品，另外新鮮的蔬菜、水果，可能對於精液質量亦有所幫助。
對於有生育要求或長期未使配偶懷孕的男性，建議檢查精液質量，若正常，可以通過食療來穩定精液質量。若精液質量異常，如有少精、弱精、畸形精子症，甚至無精等情況，或合並潛在疾病，應明確原因，此時不能通過簡單的食療，將精液質量提高，提高受孕率，需要用葯物等方法進行治療
6. 吃什麼能補精子比較好
補精子，可以吃富含精氨酸、優質蛋白、維生素、鋅、鎂、鈣等微量元素的食物，以及促進生精的葯物。
1.富含精氨酸的食物。精氨酸是構成精子的主要成分，可以促進睾丸生精上皮功能，促進精子生成，增加精子密度，改善精子活動率。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
2.富含優質蛋白的食物。優質蛋白質是形成精液的主要原材料，含高蛋白質的食物有瘦肉、豬脊髓、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。
3.富含維生素的食物。維生素有為精子提供原料、促進精子生成的作用，這類食物主要為新鮮的蔬菜，如生菜、西紅柿、菠菜等。
4.富含鋅、鎂、鈣等微量元素的食物。鋅、鎂、鈣等微量元素是精子代謝必需的物質，即可增加精子數量，又可增強精子的活力，對精子是十分重要的。（1）富含鋅元素的食物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝等；（2）富含鎂元素的食物，如大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥等；（3）富含鈣元素的食物，如牛奶、豆製品、排骨湯、紫菜等。
5.促進生精的葯物。如果患者精子質量較差，單純的食療很難起到作用，建議在醫生指導下服用促進生精的葯物，如左卡尼汀口服液、生精片、五子衍宗丸、葡萄糖酸鋅口服液等。
7. 男人吃什麼能生精提高精子質量
1、食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山葯、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
8. 提高精子質量吃什麼，有什麼好的方法
男性的精子質量直接關繫到懷孕的幾率以及胚胎的發育，所以好的精子非常重要。男性精子的質量，可以通過食療的方法進行提高。臨床中有以下幾種建議：
一、多吃瓜果、蔬菜，瓜果、蔬菜中富含多種維生素，如維生素C、維生素E以及番茄紅素等。這些維生素可以延遲人體氧自由基對於精子的損傷，精子的質量就會相應的提高，像西紅柿、橙子、蘋果、菠蘿、山葯、韭菜等都是不錯的選擇。
二、要多吃富含氨基酸、蛋白質、鋅、鎂等物質的食物，可以提高精子的活力、數量和質量，像動物的睾丸、鱈魚、蝦、豆製品都是很不錯的選擇。
9. 男人吃什麼生精最快最好又能增強精子質量
精子是保證男性能夠正常生育的必要條件之一，如果精子活力不足，就不能正常地進入到女性的生殖器中與卵子受精，這樣易導致不孕。對於男人，在飲食上需要多吃一些補精的食物，這樣才能保證自己的生育能力。那麼，有什麼食譜宜於補精的呢？
第一，韭菜炒蝦仁。做法：蝦肉洗干凈，瀝干；韭菜去頭和尾，洗干凈，切斷；姜塊切片，再洗干凈；蔥段洗凈，切斷。鍋內燒熱，加入食油，放蔥和薑片，炒出香味，再放入蝦仁，料酒，醬油以及食鹽，最後放入韭菜段，大火炒四分鍾，即可食用。韭菜具有溫中下氣，補腎益陽，增強精子等功效，蝦仁也可補腎壯陽，一同食用，可提高精子質量，是一味補精的好食譜。
第二，牡蠣韭菜煎蛋。做法：將牡蠣洗干凈，後用開水燙一下，數秒即可。雞蛋打入碗里，並打散。韭菜洗干凈，去頭和尾，然後切斷。胡蘿卜去皮，切絲。然後將所有材料混合起來，放入少許澱粉，食鹽，攪拌均勻。最後鍋里燒熱，加入食油，將雞蛋液倒入，轉小火煎，直至煎熟。牡蠣可滋陰潛陽，補腎澀精，非常適合補精的男子食用。
第三，紅燜鵪鶉。做法：鵪鶉肉洗干凈，切薄片。冬筍洗干凈，然後切小塊。蔥洗干凈，切小段，姜切成薑片。鍋內燒熱，加入食用油，放入蔥頭以及蔥段，薑片，最後放入鵪鶉肉片炒片刻。最後加入高湯，料酒，食鹽等調料，小火燜煮半個小時。鵪鶉肉嫩鮮美，營養價值高，可補益腎氣，改善男性精子，提高性慾。
第四，香酥帶魚。做法：帶魚洗干凈，加入料酒。薑片，腌制五分鍾，去除腥味。然後鍋內加入玉米油，然後放入帶魚炸，直至金黃色，撈出來。再將鍋燒熱，加入食鹽，放入蔥段、薑片，醬油，食鹽，爆炒幾下，然後加入清水燒開，轉小火，後取汁淋帶魚表面，即可食用。帶魚有壯陽益精、補益五臟的功效。
第五，泥鰍燉蛋。做法：泥鰍殺後洗干凈，切成幾段，再打入幾個雞蛋，攪拌均勻，加入食鹽，食油，蔥花，隔水燉蛋。泥鰍可補中益氣、補腎生精的功效。
10. 男人吃什麼能補精提高精子質量
第一、含有蛋白質的食物。大家都知道，豐富而優質的蛋白質是精液的主要構成原材料，因此多食用一些富含蛋白質的食物是可以有效提升男性精子質量的，而富含蛋白質的食物比較有名的就是瘦肉、豆類等等。
第二、含有維生素的食物。維生素對於男性精子的作用也是不容小覷的，它可以促進精子的健康生長，也可以為精子的生長帶來重要的原材料，比如很多水果、蔬菜都是富含維生素的，所以建議男性朋友們在日常生活中不要只做「肉食動物」。
第三、含有鋅元素的食物。這是因為鋅元素對於男性的精液有著十分重要的作用，如果含量不足那麼就會導致男性的精子變得更為稀少，甚至還會導致男性睾丸出現萎縮等嚴重的惡果。所以，多吃點含鋅的食物吧，比如牡蠣、海帶等等。
第四、含有性激素的食物。關於這點相信大家都不陌生，像是牛鞭、羊腎等都是含有較高成分的性激素，而食用這些東西可以促進男性精原細胞的生長，從而對男性精子的生成產生較大的作用。
第五、含有鈣質的食物。我們都知道，每個人每天都應該攝入足夠的鈣質，而對於男性朋友們來說更是如此，因此鈣離子會促使男性精子的生長，促使其快速成熟，比如牛奶、雞蛋、蝦皮等等都是必備品。