Ⅰ 酸奶喝了有什麼好處，什麼時候喝最好
酸奶不僅保留了鮮奶中的蛋白質、脂肪和糖類等營養成分，而且還能刺激胃酸分泌，增加食慾，促進人體新陳代謝，使營養易被吸收。酸奶還有降低血膽固醇，防止動脈粥樣硬化，治療消化不良、腹脹、腹瀉等作用。特別是治腹瀉很有效。因為酸奶中的乳酸桿菌能產生許多乳酸，它可以降低腸道內的ph值，抑制腐敗菌的生長，減輕毒性物質對人體的侵害。
酸奶是使用有益人體健康的微生物在牛奶中發酵製成的。酸奶發酵過程產生的乳酸能促進人體的消化吸收功能，活性乳酸菌可抑止腐敗菌的生長，排除體內殘留的毒素。
酸奶不但具備了牛奶中的全部營養成分，還具有一定的保健功能。酸奶中的乳酸菌在人體消化道內能抑制腸道內腐敗菌的生長繁殖，抵禦各種病源菌的侵害；此外由於乳酸菌的生長所產生的有機酸具有刺激作用，還可促進腸道蠕動，利於通便。
酸奶最好飯後喝
每天喝點酸奶已經成了很多人的飲食習慣。由於酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充飢。但從營養的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。
飯後喝有利於吸收營養
一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出；飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。
Ⅱ 為什麼用酸奶機做酸奶比買的酸奶好吃嗎方便嗎
酸奶機做的酸奶不一定比買的好吃，但是口味可以自己配，可以加各種水果什麼的。而且自己用酸奶機做的酸奶比較新鮮吃起來也更健康，買的酸奶添加劑比較多，價格還貴。 用酸奶機做酸奶很方便，只要用1L純牛奶和1小包益生菌充分攪拌然後放進酸奶機過一晚上就做好了。
Ⅲ 每天都喝酸奶能把身體宿便排盡嗎
不能，因為酸奶是可以幫助你消化食物，方便腸胃蠕動。沒有排便的功能。除非你喝特多拉肚子了。望採納
Ⅳ 酸奶可以緩解消化問題
能
1.酸奶中的益生菌、活性桿菌等能平衡腸道菌群失調，修復胃部黏膜，還可以促進腸道蠕動，改善腸胃功能，起到促消化的作用。
2.酸奶本身含有一定的熱量，每天適當喝一到兩杯就可以，最好是在飯前或者兩餐之間飲用，飯後喝酸奶並不利於消化。