① 女生喝酸奶有好處嗎
酸奶可增強人體免疫功能；能降低血清膽固醇的水平，常飲用酸奶能促進腸道運動。具體： 1：預防骨質疏鬆。奶製品所提供的維生素D非常高，並且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標簽中可以獲知，很多奶製品，包括酸奶在製作時都添加了維生素D。 2：降低血壓。每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。 3：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。 4：預防婦科感染。 5：控制食慾。喝過酸奶者比其他人飢餓感減少，飽脹感增加。 至於會胖，你要關注酸奶的含糖量，有些產品糖分非常高，如果你喜歡甜味酸奶但又擔心熱量超標，不妨選擇那些使用代糖的； 還要關注活性菌含量，許多產品會標明至少含有多少有益菌； 什麼時候喝？飯後喝有利於吸收營養。 一般來說，飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。晚上喝酸奶好處更多。 喝多少適宜：一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。 求採納
② 喝酸奶可以達到補鈣的效果嗎酸奶可以多喝嗎
睡前喝酸奶有助於補鈣、助眠，12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。酸奶也不能多喝，每天喝兩杯酸奶，每杯在125克左右比較合適。
(2)感冒了可以喝酸奶嗎百度經驗擴展閱讀：
午後喝酸奶最補充精力：酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情。
③ 發燒、嘔吐能不能喝酸奶
不可以喝，胃本來就不舒服，不適宜吃太多酸性物質，尤其酸奶含較多蛋白質，不適應生病期間食用~
④ 每天喝酸奶對身體好嗎
適合的體質是好的，酸奶是很多人都喜愛的一種食物，而且也有不錯的養生功效。市場中大部分的酸奶都是半流體的發酵乳製品，其含有的乳酸成分能夠幫助人體更好的吸收酸奶中的營養物質。
需要注意的是酸奶不能和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用，會形成亞硝胺，是致癌物。不是每個人都適合喝酸奶。糖尿病患者最好別喝含糖的全脂酸奶，避免因此加重病情。
⑤ 喝酸奶能不能起到補充益生菌的作用
序言：酸奶當中的益生菌添加量是比較小的，如果想要用酸奶調理寶寶的腸道健康是沒有太大作用的，最好是選擇直接給寶寶服用益生菌，這樣效果才會更加的明顯。平時適量的給寶寶喝一些酸奶，能夠促進寶寶的腸胃蠕動，也能夠避免寶寶出現消化不良的症狀，但是寶寶是不能夠一次性喝太多酸奶的，那樣也會容易讓寶寶出現腹瀉的症狀。雖然酸奶當中添加有益生菌，但是補充的作用是比較小的，如果寶寶的症狀比較輕微的話，是可以選擇喝酸奶的。
三、緩解症狀
益生菌可以調理寶寶的腸道菌群，而酸奶當中的益生菌含量是比較少的，如果寶寶平時有消化不良的症狀是可以選擇喝酸奶緩解的，但是如果寶寶有腹瀉或者是便秘的症狀，最好還是選擇適量的給寶寶服用一些益生菌，這樣才能夠起到更好的效果。