A. 什麼酒最適合減肥
無論是在社會上還是文化上，喝酒都是人類最喜歡的消遣方式。一些研究表明酒精對健康有益。例如，紅酒可能會降低你患心臟病的風險。
然而，酒精在體重管理中也扮演著重要角色。任何想減掉頑固體重的人都可以考慮不喝晚上的酒。如果你繼續閱讀以下八種酒精阻礙你減肥的方法，以及你應該喝的飲料。
卡路里:1.5盎司白蘭地含有100卡路里，替代雞尾酒:這種飲料最好作為餐後消化和良好的白蘭地應該慢慢地享受淡淡的水果甜味。
酒精如何影響你的減肥
1. 酒精通常是「空」熱量
酒精飲料通常被認為是「空」卡路里。這意味著它們為你的身體提供熱量，但含有很少的營養。
一罐12盎司的啤酒含有155卡路里，一杯5盎司的紅酒含有125卡路里。相比之下，一份推薦的下午茶的熱量應該在150到200卡路里之間。晚上出去喝幾杯酒可能會多攝入幾百卡路里。含有攪拌器的飲料，如果汁或蘇打水，含有更多的卡路里。
2. 酒精是燃料的主要來源
除了卡路里含量之外，還有其他因素會導致體重增加。
當酒精被消耗時，它首先作為一種燃料被燃燒，然後你的身體才會使用其他物質。這包括碳水化合物中的葡萄糖或脂肪中的脂類。當你的身體將酒精作為主要的能量來源時，對我們來說，不幸的是，多餘的葡萄糖和脂肪最終會變成脂肪組織。
3.酒精會影響你的器官
肝臟的主要作用是「過濾」任何進入身體的外來物質，如毒品和酒精。肝臟也在脂肪、碳水化合物和蛋白質的新陳代謝中發揮作用。
過量飲酒可導致酒精性脂肪肝。這種情況會損害你的肝臟，影響你的身體代謝和儲存碳水化合物和脂肪的方式。身體儲存食物能量方式的改變會使減肥變得非常困難。
4. 酒精會導致腹部脂肪過多
「啤酒肚」不僅僅是一個神話。單糖含量高的食物，如糖果、蘇打水、甚至啤酒中的單糖含量也很高。多餘的熱量最終會以脂肪的形式儲存在體內。攝入高糖的食物和飲料會很快導致體重增加。我們無法選擇多餘的重量最終會在哪裡。但身體往往會在腹部積聚脂肪。
5. 酒精會影響你的判斷…尤其是對食物
即使是最頑固的節食迷，在喝醉的時候也很難抑制想吃東西的沖動。酒精會降低人的自製力，會導致人在沖動的時候做出錯誤的決定——尤其是在食物選擇方面。然而，酒精的作用甚至超過了社交飲酒禮儀。
最近的一項動物研究(trusted Source)發現，老鼠在三天內攝入乙醇後，食物攝入量顯著增加。這項研究表明，酒精實際上可以在大腦中觸發飢餓信號，導致吃更多食物的沖動增加。
6. 酒精和性激素
人們很早就知道，酒精攝入會影響體內的荷爾蒙水平，尤其是睾丸激素。
睾酮是一種性激素，在許多新陳代謝過程中發揮作用，包括肌肉形成和脂肪燃燒能力。
B. 減肥的最佳酒精是什麼
在社會和文化上，飲酒都是人類最喜歡的消遣方式。一些研究表明，酒精對健康有好處。例如，紅酒可以降低您患心臟病的風險。
但是，酒精在體重控制中也起著重要作用。任何想減掉最後頑固磅的人都可能要考慮跳過晚上喝的葡萄酒。
液體卡路里仍然是影響您日常卡路里攝入量的卡路里。您不應該不進餐來彌補您的酒精卡路里，但要注意您一整天所做的其他選擇。飲酒過多會導致血壓隨時間升高。3-4周不飲酒後，您的血壓將開始下降。降低血壓至關重要，因為它可以幫助減少將來發生健康問題的風險。
C. 用什麼泡酒喝了可以減肥
很多人說葡萄酒、蘋果酒、獼猴桃果酒、蘋果醋等水果發酵飲品是可以減肥的，這些果酒的確有一定的減肥成分，比如紅酒的單寧中的確有增加飽腹感的成分存在，
蘋果酒和獼猴桃酒中富含大量的水溶性膳食纖維，有利於清毒和排便；但是這些果酒在釀造過程中將水果中的澱粉轉化成了葡萄糖，葡萄糖進入人體後很容易轉化成
脂肪，是容易讓人發胖的。因此普通果酒實際減肥效果並不理想。
SO
BODY果酒輕飲是可以減肥的。因為它的釀造工藝完全不同，它以有機的諾麗果、阿薩依果、美藤果、奇異果為主要原料，低溫無醇發酵，不含酒精成分；定向糖
化將水果中的澱粉轉化成阿拉伯糖，人體中沒有阿拉伯糖的消化酶，因此它進入人體後不被吸收，不會產生熱量；阿拉伯糖是一種高品質的水溶性膳食纖維素，它在
胃和小腸中不被吸收，直接進入大腸，它能促進腸道有益菌的迅速繁殖，調節腸道菌群平衡，改善體質。有研究證實：亞洲人的肥胖90%以上是腸道菌群失衡引起
的。
SO BODY果酒輕飲減肥不用節食，無需大量運動，不脫水、不腹瀉、不乏力、不反彈，符合國際衛生組織WHO的健康減肥標准，SO BODY最早流行於韓國，現已通過伊斯蘭認證、猶太認證以及國際有機產品認證，是風行世界的減肥果酒。
D. 什麼酒喝著不胖
而日常生活中很受歡迎的啤酒所含熱量其實並不低。一品托啤酒約含10克糖，178千卡能量。但啤酒酒精含量較低，人們很容易一杯接一杯地開懷暢飲，糖分會在這個過程中慢慢累積，在身體中以脂肪的形式貯存。因此，人們應控制啤酒的攝入量。不過，相較於其他啤酒，白啤酒酒精含量和熱量還是相對較低的。
那麼，究竟哪種酒含的熱量最低呢？含熱量最低的酒是天然蘋果酒，而且它和葡萄酒一樣益於人體健康。每10釐升的蘋果酒僅含30千卡能量。香檳酒的熱量也比較低，每10釐升含80千卡能量。至於烈性酒，都含有很高的熱量，因為其酒精含量較高。3釐升的威士忌就含有75千卡的熱量。所以，如果在烈酒中加入可口可樂等飲料，就會進一步增加飲品中的熱量。不過遺憾的是，目前各類酒中含有的熱量並未明確標注在酒瓶包裝上，作為消費者我們只能做到心中有數，選擇適合自己的酒精飲品。
那麼，要如何調制或者選擇低熱量的雞尾酒呢？要盡可能減少雞尾酒中的含糖量，比如說，少加或不加糖漿，用柑橘類果汁來替代這些高糖的添加劑。水果或蔬菜汁，既可以改善烈酒的口感，又能減少雞尾酒含糖量，保障身體健康，何樂而不為呢？具體而言，以香檳或白葡萄酒為基酒，添加果汁調和而成的雞尾酒含有的熱量都相對較低。其他一些熱門雞尾酒含熱量較高。例如以伏特加、番茄汁和檸檬調制而成的血腥瑪麗，含123千卡能量。莫吉托中含的熱量也很高，為了減少其中的熱量，可以用氣泡水代替檸檬汁。此外，以朗姆酒、糖漿或椰奶油調和的雞尾酒也因含糖量較高而含有很高的熱量。