Ⅰ 早餐吃紫薯,玉米,雞蛋,酸奶可以嗎
早餐吃紫薯,玉米,雞蛋,酸奶可以嗎？
當然可以的，但算不上科學早餐。
科學早餐的定義：應是低熱能、營養均衡的，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水一樣都不能少，特別是要富含膳食纖維。
科學的早餐應包括四種類別的食物，分別是：
以提供能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧谷類食物，如粥、麵包、饅頭等；
以供應蛋白質為主的，主要是肉類、禽蛋類食物；
以供應無機鹽和維生素為主的，主要指新鮮蔬菜和水果；
以提供鈣為主並富含多種營養成分的，主要是奶類與奶製品、豆製品。
怎麼吃早飯才能達到健康營養的目的呢？其實很簡單，做到五個「一」，祛病又延壽！
一蛋：一個雞蛋，「從頭補到腳」
《中國居民膳食指南》中提出要每天吃奶類及其製品。而專家也指出，奶製品不但營養豐富，而且價格便宜，因此，它們應該成為「終身食品」。
早飯一杯牛奶，能夠補充鈣質和維生素，保證蛋白質的攝入量，對中老年朋友而言，還能防止動脈粥樣硬化、高血壓和骨質疏鬆。
Ⅱ 早上吃一個玉米喝酸奶好嗎
可以啊 玉米有二糖，早上吃可以保持上午的頭腦血清素正常且到達最高值。奶可補一天的蛋白質
Ⅲ 酸奶能和玉米一起吃嗎
可以的，酸奶和玉米一起吃是不會沖突的，兩種食物都是很健康的，我經常一起吃的，放心吧！
Ⅳ 玉米能和酸奶一塊吃嗎
可以一起食用。
主料：玉米50g，純奶250ml，酸奶50ml
輔料：白糖適量
玉米酸奶的做法：
1、玉米切粒煮熟。
注意事項
1、糖的分量依各個口味而定。
2、碗要乾爽無水。
Ⅳ 紅薯玉米和酸奶能一起吃嗎
可以的呀，紅薯，玉米和酸奶可以一起吃的，這是很常見的早飯搭配啊，沒什麼影響的。
Ⅵ 早餐吃玉米，雞蛋又喝酸奶好嗎
這種情況早餐吃玉米、雞蛋又喝酸奶是可以的,但個別人喝酸奶會導致腹瀉的
Ⅶ 早上玉米搭配酸奶 蔬菜沙拉一起吃可以嗎
玉米是可以搭配酸奶和蔬菜沙拉一起去吃的，這樣營養均衡，有豐富的維生素