① 晚上吃香蕉加酸奶，可以減肥嗎
可以，不過有限
科學健康減肥方法
1：每天晚餐六分飽，早餐午餐不要八分飽
2：每天睡眠七個小時左右
3：每天跑步至少五公里，可以在多點
4：平時少吃肉多吃菜，最好不吃肥肉
5：少吃高熱量食品，如披薩蛋糕
② 晚上吃香蕉喝酸奶能減肥么
晚上吃香蕉喝酸奶能減肥。
1、香蕉
香蕉中含有一種氨基酸具有促進生長激素分泌的功能，對於抗衰老和脂肪燃燒都具有很好的效果。
而一般而言，生長激素的最佳分泌時段為夜裡22-2點。所以，配合著這個時間點吃香蕉是很重要的。
2、酸奶
大家容易在早上進食的酸奶其實也和香蕉一樣是屬於適合在晚上吃的食物。睡眠中的腸胃消化功能會削弱，而具有潤腸功能的酸奶此時就可以幫助你調整腸內環境，將容易固結的宿便順暢化。
(2)減肥夜宵晚上可以吃香蕉酸奶嗎擴展閱讀：
其他晚上吃食物：
納豆中富含血栓溶解酵素，即「納豆激酶」。值得注意的是這種「納豆激酶」的有效作用期限。人體內容易形成血栓的時間為睡著後的6-8小時，而 「納豆激酶」的有效作用期限為食用後10-12小時。也就是說，如果在晚飯期間吃納豆的話，就可以在你睡覺時促進血液的順暢流動。
③ 和酸奶加吃香蕉當晚飯減肥嗎
相當減的啊，我讀書的時候就是這樣子吃的，一杯酸奶，一根香蕉，不錯的，不過還是只吃一個蘋果飽啊，而且也是相當減肥的。堅持一個星期就有效果了，效果很快，反彈更快，現在我都怕這樣子做了，除非以後天天吃，晚上一吃飯就會反彈的
④ 和酸奶加吃香蕉當晚飯減肥嗎
可以的，酸奶可以使你很快產生飽腹感，並且有很好的口感，香蕉含大量的粗纖維，並且可以提供足夠的熱量，兩者一起吃，不僅美味還可以減肥，又可以排便順暢，真是一舉三得。當然不能只靠吃這兩樣東西來維持每日的必須能量，還應該均衡飲食跟適量的運動，保持美好的心態也可以幫你減少食物的攝入量。
⑤ 減肥的時候晚上吃香蕉酸奶會胖嗎一點都不會胖嗎
白天吃，晚上吃，其實是沒有關系的。如果你晚上吃香蕉酸奶的話，只要你白天攝入的熱量沒有超標的話，那麼晚上吃酸奶就不會胖。但如果你白天大魚大肉吃了幾鍋，那到了晚上再接著吃酸奶，就是多餘的熱量了，就會發胖的。因為酸奶本身也是有熱量的，不管廣告說得多麼動聽，酸奶為了口感好，熱量不會低的，除非是自己做的酸奶，但自己做的不放糖一般不好吃。扯遠了，比起擔心會不會發胖，更現實的問題是，你晚上喝完酸奶一定要刷牙哦，不然過一陣可能沒發胖，但牙蛀了，祝你美美噠！
⑥ 晚餐吃香蕉和酸奶胖么
晚餐吃香蕉和酸奶，不會胖的。
如果想有益睡眠，建議選擇熟透的香蕉，香蕉中含有的豐富天然鎂可以有效起到鬆弛肌肉、放鬆身體的作用，所以能有效緩解失眠，幫助完成一夜好夢。要提醒的是，胃酸過多不宜食用過多香蕉，否則會引起腸胃功能紊亂。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。
想要減肥的女性不妨試試酸奶，因為它具有大量活性乳酸菌，可以促進腸胃蠕動，幫助身體排泄。
酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。
據了解，晚飯後飲用鈣含量比較豐富的酸奶不僅容易被身體吸收同時入眠後還可以有效的促進骨骼和肌肉的發育。另外，鈣是天然的肌肉和神經系統的穩定劑有利於提高睡眠質量。不僅如此，晚上喝酸奶還可以起到清腸毒排宿便的功效，這樣一來也可以減輕肝臟的負擔。一旦擁有了充足的睡眠就可以使肌肉正常運轉，同時確保調節新城代謝功能的肝臟處於良好的狀態，從而也可以使減肥取得很到的效果。
⑦ 晚上吃香蕉加酸奶，可以減肥嗎
可以的，香蕉所含熱量較低，同時還容易帶來飽腹感，要選擇無糖低脂酸奶，酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓小腹看上去更加平坦。 但是最好不要只吃香蕉和酸奶來減肥，不利於身體健康，應加強鍛煉來減肥。 香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性腎炎、腎功能不全者）一次大量食用香蕉。就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。 酸奶也是同樣的，若是一次大量服用，會造成胃酸過多。對身體產生影響，這兩種食物少量食用均會對身體有好處，所以請注意食用時適量。
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⑧ 晚上只吃香蕉和酸奶會瘦嗎
你好，如果晚上單吃這些飲食，能夠堅持的話，是可以減肥的。不過從健康的角度來講，晚餐還是需要吃點碳水化合物好些，單吃香蕉和酸奶，對胃腸道也是不太好，容易發生腹瀉和胃部疾病。早吃好，午吃飽，晚吃少的飲食規律加上運動對減肥是最現實的，因為你的減肥計劃你不一定能堅持多久，一旦恢復正常飲食很容易反彈，所以想要快速瘦下來還是要健康飲食，然後搭配吃點俏佳姿，加快熱量的消耗，避免脂肪吸收。
⑨ 晚上可以吃香蕉和酸奶嗎
有些人會把香蕉和酸奶搭配在一起吃，那麼香蕉和酸奶可以一起吃嗎？
香蕉和酸奶可以一起吃，但不要空腹的時候吃。香蕉在榨汁的時候可以准備適量的酸奶，再准備香蕉三根，把准備好的香蕉去皮切成塊，直接放在料理機中，放入准備好的酸奶，然後讓果汁機工作，榨好以後取出放到干凈的杯子中就能直接飲用。
但當你飢腸轆轆時，最好別拿香蕉和酸奶充飢，因為空腹時胃內的酸度大（pH值2），乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯後2小時左右，飯後胃液被稀釋，胃內的酸鹼度（pH值上升到3～5）最適合於乳酸菌生長。因此，這個時候是喝酸奶的最佳時間。不過對於便秘的人來說，飯前喝酸奶反而有助於排便。而對於其他腸胃功能正常不存在腹瀉的人，只要不是特別飢餓，飯前飯後都可以喝香蕉和酸奶。
香蕉和酸奶一起吃有副作用嗎
香蕉和酸奶一個甜一個酸，那麼香蕉和酸奶一起吃有副作用嗎？
香蕉和酸奶雖然可以一起吃，但如果空腹吃是有副作用，因為會加重腸胃負擔，所以香蕉泡酸奶建議飯後食用，一般晚上喝香蕉和酸奶是比較好的，香蕉加入酸奶可以起到減肥的同時促進排便，當然也不宜喝太多。
要知道酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。奶中脂肪的含量一般是3%~5%，經發酵後，其中的脂肪酸可比原料耐增加兩倍，這些變化可使酸奶更容易消化吸收，各種營養素的利用率也因此得以提高。酸奶除保留了鮮奶的全部營養成分之外，在發酵的過程中乳酸菌還可以產生人體所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。
香蕉和酸奶一起吃會治癌嗎
癌症目前來說是很難醫治的，有些人會選擇食療醫治，那麼香蕉和酸奶一起吃會治癌嗎？
香蕉和酸奶一起吃不會治癌，同樣香蕉和酸奶一起食用不會致癌，只有和乳酸飲料在一起吃的時候才會產生致癌物質，酸奶和乳酸飲料有著本質的區別，就像純牛奶和真果粒的區別一樣。
香蕉屬高熱量的水果，香蕉的果肉營養價值頗高，含有碳水化合物，蛋白質，脂肪，同時還含有多種微量元素和維生素。香蕉當中還含有讓肌肉鬆弛的鎂元素，有清熱解毒，利尿消腫的作用。酸奶當中含有豐富的優質蛋白，同時含有益生菌。香蕉和酸奶一起吃是一個良好的營養來源，幫助人體消化，提供營養物質。香蕉和酸奶一起吃的好處
香蕉和酸奶一起吃對身體有一定好處，那麼香蕉和酸奶一起吃的好處有哪些呢？
香蕉和酸奶的營養素在一定程度上能互補，對身體益處多多。酸奶不含有膳食纖維和維生素C，而香蕉有；香蕉中不含有維生素A、D蛋白質，而且維生素B2極低，而酸奶中這些營養素都很豐富。兩者一同食用，不僅口感好，還能為人體補充更加全面的營養物質。
有些人認為香蕉和酸奶一同食用會有害健康，很可能是因為體質本身不宜食用，或者是食用方法不當。比如，一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進腸道蠕動的滑腸食品香蕉，那麼就容易發生腹痛腹瀉等問題。而健康的朋友或者是便秘的朋友如此食用，反而能夠促進排泄，對健康有益。又或者是，有些人空腹喝酸奶後，再吃香蕉，因而出現腹痛腹瀉現象，誤認為是食物中毒導致，實際上是空腹喝酸奶刺激腸胃導致腹瀉。這些不良反應都並非因為香蕉和酸奶的營養相沖。
⑩ 晚上吃酸奶香蕉可以減肥嗎
晚上吃香蕉加酸奶是可以適當減肥的，香蕉的熱量比較低，含有一定粗纖維，所以有促進通便的作用，對於減肥是有利的，對於酸奶可以由於促進脂肪組織的分解，對於減肥也是有效果的。