① 想知道吃什麼食物補腎補精效果比較好
1、韭菜
韭菜有一個別名，叫做「壯陽草」，從這個別名大家就可以知道，韭菜對於男人來說是一種非常好的食物了。據了解，韭菜具有溫中下氣以及補腎益陽的功效，具有增精的作用。如果男性同胞出現了腎虛的話，只要堅持長期吃一些韭菜的話，是有可能會得到有效的緩解的。
此外，韭菜富含胡蘿卜素、維生素C、蛋白質、鈣、磷、鐵等等營養物質，對於男性同胞的健康，可以說非常有好處的。韭菜在菜譜上的用途也是比較廣泛的，比如可以做成韭菜炒蝦，又或者是韭菜炒雞蛋等等菜色，都是做法十分簡單，而又十分美味，而且富有營養的食物。
2、鴿肉
鴿子的繁殖能力是非常強的！因此，白鴿的肉無疑是壯陽的絕佳食物。鴿肉以及鴿子蛋富含蛋白質以及軟骨素、維生素、鐵、鋅等等物質，具有補腎養精的功效，對於男性同胞的身體健康是大有裨益的。無論是把鴿肉或鴿子蛋和枸杞一起蒸煮，還是煲湯吃，都是一道不錯的食物。
3、蝦
蝦類是一種比較有營養的食物，不但味道十分鮮美，而且還具有補腎壯陽的功效，可以供給男性同胞長期食用，可以有效緩解一些腎虛所帶來的不良症狀。而且，蝦類這種食物又不貴，所以男性同胞是可以經常吃的。需要知道，食療相比於葯療而言，會安全很多，但是效果會慢很多。
常見的還有桂圓、羊腰、牡蠣、羊肉、甲魚、豬腰、泥鰍等，還有山葯、秋葵、蘑菇、莧菜等蔬菜，還包括黑豆、黑芝麻、核桃、栗子、松子等堅果。除了這些食物，腎虛的患者還可以配合一些中成葯進行調理，常用的有溫腎蘇拉甫片，效果比較好。
② 哪些食物能補腎補精啊，吃什麼可以補腎補精子
1、鵪鶉肉：鵪鶉肉和鵪鶉蛋富含人體所需的氨基酸以及無機鹽等，可以強健腰膝的做喲作用，男人可以經常食用，不僅可以改善精力也可以提高性慾。
2、牡蠣：牡蠣是一種富含微量元素的海產品，性寒，作用於滋陰潛陽、補腎澀精。對於出現盜汗或者心慌的患者有很好的效果。
3、帶魚：帶魚身上的刺的確很多，但其實帶魚有壯陽益精，對於腎臟是很有功效的，可以緩解皮膚乾燥，氣血不足等症狀。
4、韭菜：韭菜是我們口中最好的壯陽食物，其擁有溫中下氣，增強精力的療效。對於男性的勃起障礙以及早泄有很好的療效，所以我們一般都稱之為壯陽草，也有人叫做蔬菜偉哥。
5、豆腐：小小的豆腐有生津潤燥的效果，是養陰益血的滋補好手。比較適合那些身體虛弱，小便頻繁的患者食用。
6、鴿肉：鴿子也叫作「白鳳」，鴿肉和鴿蛋含有豐富的軟骨素、鐵、鋅等營養。將鴿肉鴿蛋和枸杞子一起煲湯食用能讓陰莖的勃起變得更有力。
7、蝦：吃蝦能夠補腎，尤其是淡水活蝦的壯陽益精效果是最強的
8、泥鰍肉;泥鰍肉包含蛋白質、鈣、鐵和煙酸等。男性常喝泥鰍湯的話不僅可以滋補強身，而且可以提高性功能。
③ 老婆一直沒懷，男人吃什麼補腎又補精
男人主要可以通過幾個方面來補腎強精，一是通過食物方面來補腎，二是通過運動方式，三是通過一些補腎強精葯物。平時除了運動，對吃食物和葯物方面也是男人所要留意的。
（一）補腎強精飲食篇
在飲食方面，男人應該多吃含鋅高的食物，如牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肝、蛋黃等。其次，要吃些有溫補作用的肉類食物，如鵪鶉肉、鴿肉、羊肉、狗肉、鹿茸、海狗腎、蛋黃等，以及蝦、鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、蝦皮等含精氨酸的食物。當然，也還可以吃些心、肝、腎、腸等動物內臟，羊肝羊腎最好。
日常飲食中，不妨再加多一些板栗、黑豆、黑芝麻等食物。而在所有的食物中，牛鞭、豬鞭、豬腰等對男人補腎強精更有幫助。
（二）補腎強精葯物篇
在葯物方面，男人可以吃些枸杞子、冬蟲夏草、韭子、鎖陽、覆盆子、蛤蚧、淫羊藿、肉蓯蓉、雄蠶蛾等中草葯。也可以到葯店買些補腎強精的葯物來輔助，不過腎虛者要慎重吃，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，兩者的用葯時不一樣的，因為最好咨詢醫生。
另外，還可以喝些用於補腎強精的葯酒，如牛鞭、豬鞭等十幾種動物鞭製成的葯酒，對男人補腎強精也是非常有幫助的。