⑴ 下午喝酸奶好還是喝燕麥粥好
下午喝酸奶好一些，燕麥粥適宜早上喝易消化
⑵ 燕麥和酸奶可以一起吃嗎
酸奶燕麥的搭配非常好，還可以起到減肥的效果。材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對減肥有益。
燕麥是粗糧，燕麥中的植物纖維可以幫助清理腸道，控制熱量的吸收。酸奶是低脂內食物，促消化。酸奶不可加熱使用，可以把酸奶放溫水中溫熱下加熱煮熟的燕麥中食用。如果出現了身體不舒服的症狀，需要及時的去醫院就診。
麥片加酸奶怎麼做好吃：
即食麥片+酸奶直接拌食用，輕松爽快。
我嘗試過燕麥片的7種吃法，每樣都不錯，做起來也簡便，不妨推薦給大家：
一、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶沖入，放置三五分鍾，待出現一些粘稠狀後(口感會有提高)，食用。
二、以水赥蛋或雞蛋花(咸、甜均可)，沖入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。
三、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養也更全面。
四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水沖飲，口味獨特。
五、將少量燕麥片(半匙左右)加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麥片。
七、在一些沖飲食品，如藕粉、蓮子粉中，添加少量的燕麥片食用，口味也不錯。
⑶ 酸奶燕麥哪個時間段喝比較好
在早餐的時候喝比較好，營養飽腹熱量又不高。
⑷ 每天早晨泡燕麥片喝，中午正常吃飯（八分飽左右），下午兩點多喝包酸奶，晚上吃個蘋果或者其他蔬菜水果～
你很會保養，珍惜生命，真好。其他都很好，如果胃沒有毛病可以，但晚上吃蘋果時間長了恐對胃不利。
⑸ 酸奶什麼時間喝最好最佳
天中喝酸奶的最佳時間分為以下三個時間段。
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
飯後兩小時內喝酸奶減肥功效最好
酸奶是許多女性朋友的最愛，酸酸甜甜的味道相當的美味，不僅如此，還是減肥的一種法寶，並且，飯後兩小時內喝酸奶減肥功效最好哦。
酸奶減肥原理
1、酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充飢。
2、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。3、奶製品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。奶製品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的幾率。
4、動物實驗還發現，用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣，雖然也有一定預防肥胖的作用，但是與奶製品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專家認為，奶製品中可能還存在著其他有利於脂肪分解的物質。
5、飯後喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，於是就加速腸胃蠕動，於是就減掉贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動作哦。每天早晨起床，先喝一杯白開水，然後再喝一杯蜂蜜水。然後喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥麵包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午
如果覺得胃裡很餓，那麼先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干，然後喝一份酸奶(200毫升左右)，然後吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內臟/血，這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐後喝兩杯烏龍茶消食。
下午4點
飢餓的時候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或湯，然後吃一盤綠葉菜(放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌)，接著和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。
四個時段喝酸奶效果最好
1、飯後喝酸奶於腸胃最好
如果在空腹的狀態下飲用酸奶，非常容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養還來不及徹底被消化吸收就被排出。而飯後喝酸奶可以減少刺激，讓酸奶在胃中慢慢被吸收，並且能有效幫助消食。
2、晚上喝酸奶最益於補鈣
12點至凌晨，是人體血液中鈣含量最低的時候，因此也是最有利於食物中鈣質吸收的時間。同時，晚上12點至凌晨這一時段中，人體內影響鈣質吸收的因素較少，因此此時喝酸奶最能補鈣。
3、用電腦後喝酸奶防輻射效果最明顯
酸奶還有著減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數量下降的作用，所以在接受輻射之後喝酸奶，效果最好。
4、午後喝酸奶最能補充精力
酸奶中的酪氨酸對於緩解高度緊張、心理壓力過大和焦慮而引起的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、氨基酸、肽等顆粒變得微小，而游離酪氨酸的含量則大大提高，吸收起來也更加容易。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆放鬆心情，一整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作的效率
⑹ 早餐燕麥片下午可以吃嗎
可以的,燕麥以其獨特的保健功能而受到人們的青睞，但盲目跟風者肯定不少。當你讀完本文後，你就會明明白白吃燕麥了。
β-葡聚糖——燕麥的特別奉獻
有一種可溶性纖維，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非澱粉類多糖，這就是β-葡聚糖，它擁有多種獨特的保健功能：
。防感冒。β-葡聚糖可增強免疫戰士——巨噬細胞的活力，快速殺滅入侵的病毒、細菌、真菌等致病微生物，幫助你遠離感冒等感染性疾患。
。防癌。β-葡聚糖能殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞，對肝癌，乳腺癌的抑制率可與抗癌葯物比肩，且無任何毒副作用，故有一定的防癌抗癌之功。
。降低膽固醇。美國專家研究顯示，一個高血脂患者每天攝取3~4克β-葡聚糖，可降低「壞膽固醇」8%，其心臟病發作危險可降低10%~12%。
。調節血糖。β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延緩小腸對葡萄糖的吸收，從而有效地延緩餐後血糖上升的速度，對糖尿病有一定的抑制和預防作用。
。保護腸道。β-葡聚糖不能吸收，在大腸中發酵，產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。
。抗輻射。β-葡聚糖通過促進造血機能，增加白細胞、紅細胞的生成，減低輻射對人體的傷害。美國空軍放射生物學研究中心的實驗顯示，給小白鼠以致死劑量的輻射處理，結果發現，事先口服β-葡聚糖的受試鼠有80%完全不受輻射影響。
如何選購燕麥產品
哪些食物含有β-葡聚糖呢？魔芋、菇類、啤酒酵母、靈芝、青稞、苦蕎、大麥、豆類、玉米、燕麥等榜上有名。如果按含量排一個座次表，則頭把交椅的主人非燕麥莫屬。據測算，你只要吃上100克燕麥，至少可攝取到6~8克β-葡聚糖。所以，燕麥當仁不讓地成了人體獲取β-葡聚糖的最佳來源。
不過，市場上燕麥產品很多，如燕麥粒、即食燕麥、燕麥片、營養麥片、燕麥米、燕麥面條、燕麥沖調粉等。哪種產品好呢？
一要仔細閱讀配料表，識別真假燕麥片。燕麥產品的營養價值與其中燕麥的含量直接相關，比如100%純天然燕麥就比添加了其他配料的速溶產品好。選購時要仔細閱讀產品配料表，純天然燕麥產品的配料表中只有「燕麥」，而營養差一些的產品配料表中還有「植脂末」、「白砂糖」、「麥芽糊精」、「食品添加劑」等成分。
二要盡可能煮著吃，煮的比沖的好。因為β-葡聚糖是水溶性纖維，只有溶解出來才能發揮保健作用，即使只煮3分鍾，也會大幅度增加β-葡聚糖溶出，而直接沖調的燕麥片，其β-葡聚糖溶出就相對有限。
三是越黏的燕麥越好。煮制過程中，燕麥粥會變得越來越黏稠，這種黏性來自於β-葡聚糖。β-葡聚糖含量越高，黏性越大，則保健效果越好，口感也越滑爽。
四是別迷信進口貨，進口燕麥在營養上並無優勢，有的甚至還不如國產燕麥。
吃燕麥片的小技巧
燕麥產品中，人們對燕麥片更為鍾情，因為它屬於速食產品，不需要長時間高溫烹煮。如一般生燕麥片只須煮20~30分鍾；熟燕麥片只煮5分鍾(若與牛奶一起煮3分鍾即夠)，比較適合於趕時間的上班族做早餐。不過，要想獲得最大的β-葡聚糖補給量，還須掌握幾個小招數：
1.別把麥片當成燕麥片。燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，相當於黃豆粒大小，形狀完整(速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀)。麥片則是小麥、大米、玉米、大麥等多種穀物混合而成，燕麥只佔一小部分，或根本不含有燕麥片。國外麥片多加入水果乾、堅果片與豆類碎片，相對好一些，至少可使膳食纖維更豐富一點；國內麥片則不然，加入的多是麥芽糊精、砂糖、奶精、香精等，而砂糖和糊精會提高血糖上升速度；奶精含有部分氫化植物油，其中的「反式脂肪酸」成分可促進心臟病的發生，故一定要慎重選擇。
2.不甜者為貴。天然穀物是不甜的，如果沖一小袋(40克)燕麥片就有明顯甜味，意味著含有20克糖，等於你買的燕麥片實際上一半是白糖，保健價值就去掉了一半。另外，對「無糖產品」也要警惕，無糖而有甜味，一定是加入了某種高效甜味劑之故，如甜蜜素、安賽蜜、阿斯巴甜之類，這些東西大多是化學合成品，利少弊多。更糟糕的是，高效甜味劑只需加一點點就夠了，通常要用麥芽糊精等澱粉水解物來充數，而麥芽糊精和白糖一樣有快速升高血糖之虞，故需要控制血糖的人萬不可受「無糖」二字迷惑，選購不甜的純燕麥片才是明智之舉。
3.強化營養沒必要。燕麥片本身營養已經夠高，商家宣稱的高鈣、高鐵、高蛋白麥片並無多大增效價值。如果「麥片」產品本身含有燕麥的比例很小，即便加入其它營養素，也只是徒有其名而已，切莫受其誘惑。
4.不以包裝論優劣。一些包裝樸素、外觀普通、沒有添加任何成分的品牌，味道清淡，口感粘稠，吃起來甚至有點刺口，才是真正的天然燕麥片，應列為你的首選，不要以包裝優劣作為選購的標准。
5.煮食勝過沖食。超市裡的燕麥片產品有供煮食的，也有供沖食的，兩相權衡，煮食的更健康。一來沒有添加砂糖、奶精、麥芽糊精、香精等成分，二來可提供最大的飽腹感，血糖上升速度最慢。而一沖即食的產品雖然方便快捷，口味也好，但往往加入了糖分或奶精(含反式脂肪酸)，不僅不能增效，反而可抵消其防病功效。
⑺ 每天早上八點左右泡一杯燕麥片喝，十點多吃顆雞蛋，中午正常吃飯（七八分飽左右），下午兩點多喝杯酸奶，
可以不過早上可以多吃2片麵包
⑻ 喝酸奶的最佳時間
四個時間點喝酸奶最好。
1、晚上喝酸奶最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。
3、午後喝酸奶最補充精力
酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
4、飯後喝酸奶對腸胃最好
如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。
(8)燕麥酸奶下午可以吃嗎擴展閱讀：
喝酸奶注意以下事項：
1、不要加熱
酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如經加熱或開水稀釋，便大量死亡，不僅特有的味道消失了，連營養價值也會損失殆盡。
2、要在飯後2小時左右飲用
適宜乳酸菌生長的PH值酸鹼度為5.4以上，空腹胃液PH值則在2以下，如這時飲酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。如果飯後胃液被稀釋，PH值只上升到3-5。
3、要飲後及時漱口
隨著乳酸系列飲料的發展，兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細菌起的主導作用。
⑼ 燕麥酸奶
燕麥酸奶的功效與作用，燕麥酸奶可以減肥嗎 現在人民的生活水平在不斷提高，越來越多人開始注重健康飲食，使得自己的身體保持健康水平。燕麥酸奶因其美味可口，並且富含營養，已經成為受大眾歡迎的食品之一。燕麥酸奶其實主要是用燕麥片和酸奶混合製作而成的，那麼，燕麥酸奶的功效與作用是什麼呢？燕麥酸奶可以減肥嗎？下面我們一起來了解一下吧。
燕麥富含豐富的膳食纖維，食用燕麥能快速產生飽腹感，隨之能夠使得人減少通過其他方式攝取過多的能量，在一定的程度上對於預防肥胖能起到一些作用。燕麥所富含的膳食纖維在經過腸道時能很好促進腸道的挪動，可有效使腸道整體微生態保持穩定，對提高人體免疫力也有積極作用。另外燕麥富含不飽和脂肪酸，有效降低膽固醇，還富含各種人體所需的蛋白質和氨基酸，確保人體健康。
而酸奶是通過牛奶經過了乳酸菌發酵而來，富含牛奶原有成分，同時由於乳酸菌的存在能有效的促進人體腸胃挪動。酸奶富含各種蛋白質、維生素、鈣和乳酸菌等，能有助人體補鈣，增強人體免疫力，對於愛美之人來說還起到緩解痘痘、美容養顏的作用。
當兩者搭配起來之後，更能將兩者的效果發揮到極致，有效增強人體體質，同時對於減肥的人士來說是一種健康的減肥食品，保障自身攝入足夠的營養。
燕麥酸奶減肥有效嗎，晚上吃燕麥酸奶可以減肥嗎
酸奶味道酸酸甜甜，同時營養豐富，其冰涼的口感更讓人愛不釋手。而酸奶和燕麥搭配起來更是絕佳，燕麥的營養價值極高，含有豐富的微量元素，二者搭配起來更是一種健康美味的食物。那麼，燕麥酸奶減肥有效嗎？晚上吃燕麥酸奶可以減肥嗎？下面我們一起來了解一下吧。
酸奶能裡面含有的乳酸菌能有效促進腸胃蠕動，能夠促進人體分泌從而達到減輕體重的目的。而燕麥具有較強的飽腹感，還富含維生素B，有利於加快新陳代謝速度，清熱通便，因此對減肥也是有效的，早午晚餐都可以食用。但是要注意只是食用燕麥酸奶就可以完全達到減肥效果是不太實際的。減肥是一個需要多方面配合的事情，除了常規的飲食，還需要在日常當中保證一定的運動量，尤其是有氧運動，能有效提升人體的新陳代謝功能。另外切忌不要將燕麥酸奶當做飯後甜品來對待，由於含有燕麥，其所帶來的飽腹感可以當成正餐來吃的。當然，為了攝入均衡的營養，日常飲食中還需要搭配一些蔬菜水果來保障健康。
總的來說，燕麥酸奶是一種有益身體健康食品，大家在減肥餐單上可以加入這道美味的食品。晚上也可以吃燕麥酸奶，還可以加入適量葡萄乾或草莓楊梅等等，讓酸奶更別具風味。
瑞緣燕麥仁酸奶怎麼樣
女人懷孕後要多注意日常飲食，多吃一些營養豐富的食物，均衡營養保證胎兒的健康成長。而懷孕期間有不少准媽媽喜歡喝酸奶，適當食用不會傷害到胎兒，但是盡量避免喝冰酸奶。目前市面上出現的酸奶產品越來越多，不同品牌的酸奶口感、配料、價格方面都會有所不同，那麼瑞緣燕麥仁酸奶怎麼樣？
瑞緣燕麥仁酸奶是瑞緣乳業旗下的產品，公司經過十多年發展致力於為消費者提供安全的特色乳品，而且與國內知名科研院進行交流合作，開發出很有地方特色的乳品。而瑞緣燕麥仁酸奶很多年輕人喜歡喝，這是能夠嚼著喝的酸奶，含有膳食纖維、乳酸菌等物質，更利於腸道消化和吸收。
瑞緣燕麥仁酸奶好不好可以看看消費者評價，網上有消費者評價這個牌子的燕麥仁酸奶味道超好喝，還有飽腹感，家裡老小都喜歡。當然每個人喜好不同，評價也是有好有壞，大家可以根據喜好選擇購買。
最後提醒大家注意的是購買酸奶保質期一般都很短，購買酸奶時要注意看生產日期和保質期，盡量避免買到快過期的酸奶製品。
黃桃燕麥酸奶的功效，黃桃燕麥酸奶孕婦可以吃嗎
酸奶也是很多人都喜歡喝的一款飲品，因為喝起來酸酸甜甜的，而且也可以有飽腹感，所以很多人會選擇在早餐的時候喝上一瓶酸奶，這樣既方便又有飽腹感，不僅大人喜歡也是小孩子的最愛，市面上的酸奶也是有很多品種，也分為了很多的口味，那麼黃桃燕麥酸奶的功效？黃桃燕麥酸奶孕婦可以吃嗎？下面我們一起來了解一下吧。
黃桃燕麥酸奶的主要的一種功效就是可以補充我們身體的一些營養蛋白，這樣可以幫助我們的腸胃蠕動，讓我們的排便更加順暢，在平時的生活當中，可以將黃桃燕麥酸奶攪拌在一起服用，可以用作代餐，這樣能夠起到一個減肥的效果，另外就是平時作為普通的食物的話，可以補充體內所需的一些維生素，還有一些蛋白質和益生菌，而且酸奶本身在豐富的營養成分，降低血糖血脂，提高免疫力，有護胃養膚的作用。黃桃中含有豐富的維生素c，胡蘿卜素，所以對皮膚的保護起著很重要的作用，由於還含有需要的各種纖維素，故有潤腸通便的作用。
黃桃燕麥酸奶不僅我們平常的人可以喝，孕婦也是可以飲用的，不用擔心會對寶寶造成什麼影響，但每次量不能過於太多。