① 吃撐了可以喝酸奶嗎
如果真的吃撐了的話，暫時還是不要喝酸奶的，等過一段時間也就是過個一兩個小時再喝比較好，這樣才不會讓你的胃更加的撐。
② 肚子太撐，喝酸奶能舒服嗎
可以的，但是不能大口喝。要喝那種乳酸菌的酸奶，慢慢喝下去，十幾分鍾後就不漲了
③ 吃撐了後喝酸奶，有助於消化嗎
酸奶有助於促進胃腸蠕動和消化液分泌，經常飲用有助於改善消化。但是酸奶本身是飽腹感很強的食物，所以吃酸奶本身，喝酸奶反而會加重飽腹感，對消化不好，所以吃起來不好。另外，酸奶本身也含有一定的熱量，吃了之後喝酸奶就相當於額外攝入了這種熱量，長期會發胖。其實喝酸奶沒有特別的時間限制，可以在飯間或飯前喝。
日常生活中促進消化吸收的食物也很多。西紅柿、蜂蜜、海帶等食物有刺激胃腸蠕動、加速消化吸收的效果。用正確的方法可以有效地改善身體的不適。但是，如果預防大於治療，患者就要養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，要多吃新鮮蔬菜和水果，少吃辛辣油膩的食物。
④ 吃撐了喝酸奶有助消化反而可能導致肥胖
酸奶(孫繼虎/人民圖片)
當遇到飯菜豐盛或者是家庭聚餐的時候，很多人都控制不住自己，一不小心就吃撐了。有人認為吃撐時可以喝些酸奶，因為酸奶有助於消化。那麼，事實真的如此嗎？
喝酸奶真的能幫助消化嗎？其實酸奶不僅助消化功能微乎其微，還會帶來較高的熱量，增加肥胖的風險。中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅在接受人民 健康 網采訪時表示，酸奶僅是對人體腸道比較友好，能減少胃腸道感染的幾率，但目前並沒有證據證明酸奶能促進消化。「吃撐後食用酸奶相當於『加餐』，不僅不會達到有助消化的效果，反而會增加更多熱量。」
據《 健康 時報》詳細介紹，消化食物所需要的兩大條件是：規律的胃腸蠕動及消化酶，但吃得過撐會使胃陷入不規律運動，即便是喝酸奶也不能糾正胃腸的蠕動。同時，很多酸奶里並沒有幫助腸道消化的消化酶，就算有，當被喝到胃裡，也被胃液消滅得乾乾凈凈。即使是含有益生菌的酸奶，雖然有利於胃腸道 健康 ，但是喝一瓶酸奶，有可能比吃一碗飯的熱量還高。在已經吃得很飽的情況下再喝一罐酸奶，是增加額外的能量負擔，反而容易長胖。
那麼，我們有沒有什麼其它方法可以助消化呢？首先，可以喝一杯溫開水。據華龍網報道，餐後，胃最需要的就是能量跟溫度來幫助消化，在餐後一個小時內喝溫開水最有幫助。而會影響胃部溫度的冰冷食物如冰淇淋都應避免。其次，我們可以適當做些運動來助消化、消耗熱量。環球網建議，上班的時候，盡量不要使用自動扶梯和電梯，試著爬樓梯並收緊腹部，注意走路方式等。如果時間充足的話，可以通過散步、慢跑等不費力的運動流汗消耗熱量。平時可以多做往後推的動作，清掃手夠不到的高處，拉伸手臂和腹部，蹲下去擦地板等。最後，我們要穿著寬鬆些的衣服，華龍網指出，穿過於緊身的衣服或是系太緊的皮帶，進而給胃部壓力的話，很容易導致胃酸過多或是胃食道逆流，所以應穿較為寬松的衣服。
本文由吉化集團公司總醫院營養科副主任醫師沈迎建進行科學性把關。
⑤ 如果吃撐了，喝酸奶可以幫助消化嗎
酸奶一直都是人們比較喜歡喝的乳製品，很多人在吃撐了以後會選擇喝一些酸奶來進行緩解，那麼吃撐了喝酸奶真的管用嗎?為此，小編整理了相關的資料，接下來將為大家做出相關的介紹，希望能給各位提供一些有效的參考及幫助。
酸奶雖然是不錯的乳製品，營養成分也很高，對於身體健康也是有益的，但是要講究正確的飲用方式，在好的食物如果錯誤盲目的亂用的話也是不利健康的，希望今天本文的介紹，能夠給各位提供一些參考和幫助。
⑥ 吃撐了喝酸奶有用嗎酸奶真的能夠促進消化嗎
第一，喝酸奶對吃撐是否起作用？
我們知道，“幫助消化”是酸奶最重要的健康功能之一，所以酸奶將是你吃好的第一選擇。現實中，酸奶有助於促進腸胃消化和分泌消化液，經常飲用確實有助於改善消化。然而，不建議你吃完後再喝酸奶，因為酸奶本身是一種有很強飽腹感的食物。吃完酸奶會加劇飽腹感，增加腸胃負擔。此外，酸奶也含有一定量的熱量。吃完飯後喝酸奶相當於又給身體增加了許多熱量，從長遠來看，這可能會導致肥胖。
2.你可以外出遛彎
鍛煉是幫助消化的最好方法。當你發現自己吃得太多時，你不妨出去走走，和家人一起去購物。不要一吃完就躺下，飯後躺下很容易導致胃上移和消化不良。鍛煉最好在我們晚飯後半小時做。因為飯後著急鍛煉所消耗的能量會透支飯前的體力，人體內的血液會更多地分布在軀干、四肢等活動部位，從而減少胃腸道的血液供應和消化酶的分泌。
⑦ 吃撐了可以喝酸奶嗎 吃撐了喝酸奶有用嗎
在平常很多人都會有吃撐的情況，可是又不知道辦，那麼吃撐了可以喝酸奶嗎？吃撐了喝酸奶有用嗎？下面我們一起來看看吧！
吃撐了可以喝酸奶嗎
吃撐了不能喝酸奶，也沒有用，不僅不會助消化，反而會起反效果。
酸奶有助促進胃腸蠕動和消化液的分泌，經常喝對於改善消化確實是有幫助的。但是，並不建議在吃撐了時喝，因為酸奶本身是一種飽腹感很強的食物，吃撐了再喝酸奶反而會加重飽的感覺，並不利於消化。
而且，酸奶本身也含有一定熱量，吃撐了後再喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，長期如此可能導致發胖。
對酸奶存在的常見誤區
1、酸奶補鈣效果不如牛奶很多人會以為酸奶的補鈣效果不如牛奶，其實，等量的酸奶反而要比牛奶含鈣量略高。
因為在發酵過程中，乳酸菌將牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他營養物質，所以酸奶仍有補鈣的效果。另外，酸奶中鈣的吸收率比牛奶中 的只高不低，因為乳酸和蛋白質分解產生的肽類物質，都可促進鈣吸收。
2、糖尿病患者不能喝酸奶和牛奶相比，酸奶含糖量較高，因此被很多糖尿病患者視為「禁品」。其實雖然酸奶中加入了糖，但其升血糖的速度並不快。
因為酸奶中的乳酸能延緩胃排空，有幫助控制餐後血糖的作用。另外，酸奶中富含鈣，而鈣有助胰島素的正常釋放，從而有助平衡血糖。所以，糖尿病患者可以每天喝1杯酸奶（125克左右），如果實在擔心血糖可以喝低糖酸奶。
3、酸奶越酸越有營養很多人以為酸奶顧名思義應該是越酸越好，其實不然，酸奶並不是越算說明酸奶的品質更好。
製作酸奶必須使用的保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌當中，如果桿菌占優勢，酸度就會很強，但這不能說明酸奶的品質更好。另外，酸奶的酸度也是有限度的，如果酸奶在儲存、物流過程中脫離了冷鏈，如被擱置在室溫或者戶外環境，乳酸菌會迅 速繁殖而導致酸奶酸度增加，超出可接受范圍。這樣的酸奶口感會很酸，乳酸菌活力下降，乳蛋白變性程度增加，不利於人體吸收，也不利於腸胃健康。
不同酸奶的差別在哪
復原乳當然大家可能也發現市面上有些酸奶上面寫的是「復原乳」，講真復原乳也並沒有什麼不好，我們作為消費者很難知道它「好」還是「不好」。
復原乳呢，它不是純酸奶，通俗的說它就是在就是用奶粉加水「還原」出來液態奶。因為復原乳需要高溫處理，所以在營養價值上會比真正的酸奶要差。
當然如果針對的是日常所需的話，復原乳的酸奶也是可以滿足我們的個人需求，有條件當然是喝純的酸奶啦。
風味酸奶風味酸奶，這個其實和我們喝的一般酸奶並沒有兩樣，只是加了水果、穀物，以及各種增加營養、改善口味質地的添加劑。口感好了，熱量和糖分自然就增多了。所以普通酸奶不能減肥，這種酸奶就讓你更加越吃越肥，薦媽以前常吃，想起都好害怕。
發酵乳發酵乳和一般的酸奶不同的是，酸奶只有2種菌發酵——嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌，而發酵乳會加入3種或以上的益生菌發酵。比一般酸奶貴也是有那麼一點道理。
老酸奶老酸奶呢其實和一般酸奶根本沒有區別，只是在製作工藝上和酸奶有一個小差別。酸奶是先發酵，再分裝，而老酸奶則是先分裝，再發酵，並加入了果膠、明膠、瓊脂和卡拉膠等物質，使其凝固，讓酸奶的口感更醇厚。
優酪乳這個名字呢其實就是從yorgut直譯過來，說白了就是加了風味的老酸奶。加點配方，換個名字，價格上去了。