⑴ 吃什麼有利於卵泡生長
食物是人體的能力補充，給人體帶來很多的力量。有些女性在進行身體檢查的時候，會發現卵泡的生長發育不好，就會選擇食物進行補充，但大部分的女性不知道選擇什麼食物會更好。那麼吃什麼有利於卵泡生長?
吃什麼有利於卵泡生長
谷類食物屬於植物類雌激素食物，女性多吃谷類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發育。 豆類食物對於卵泡的發育也是有很大好處的。其中黑豆對卵泡發育是最好的，黑豆中含有豐富的優良蛋白質和脂肪以及碳水化合物。最重要的是女性應該有一個良好的心態，在備孕期要注意加強營養，其次要適當的進行體能的鍛煉，良好的身體狀態才可以孕育出一個健康的孩子。
一、高蛋白低脂肪的食物
女性在備孕期間，尤其是在月經過後第二天。這時候可以多吃一些幫助卵泡生長的食物，比如牛奶和豆製品類等食物。這些食物可以讓卵泡更好的發育，長的大一些，卵泡健康和卵泡大才能有助於懷孕。豆漿是低脂肪的食物，堅持每天早上喝一杯豆漿，這樣卵泡就就會逐漸長大。
二、含鋅硒類的食物
卵泡發育長大可以吃一些牛肉，蛋黃和蘑菇等食物，一些含鋅高的海製品等，都能夠促進卵泡發育，女性尤其是在排卵時多吃這些時候，有利於長出優質的卵泡。
女性想要提高卵泡質量，促進卵泡生長可以多吃些黑豆或黑豆漿，黑豆燉豬蹄以及黃豆及其豆製品，它們不僅營養豐富，還富含植物雌激素，可以幫助調理身體，調節內分泌而促進卵泡發育和排出。同時還可以多吃些魚卵，鮮魚湯，糯米粥或者是用枸杞，紅棗煮水喝等都可以促進卵泡生長。在平時要保持良好的心態，並多進行運動鍛煉來增強體質。
吃什麼有助於排卵和卵泡生長
卵泡的生長發育最主要參與的是女性的性激素，所以吃一些含有植物性激素的食品，會有助於卵泡的生長。比如說豆製品，可以有效的促進排卵。因為豆類是植物的性激素，它可以模仿人體的性激素，如果是排卵不正常的女性，可以多吃一些豆類和豆製品，刺激雌激素的分泌，自然就有助於排卵了。
常吃一些含有蛋白質的物質，在備孕期間需要補充好蛋白質，日常可以多食用雞蛋、瘦肉、牛奶等食物，讓身體調整為一個最佳狀態，為排卵和即將開始的受孕打下良好的基礎。
當然，如果經過監測沒有辦法排卵的話，可以選擇打促排卵的針，主要原理就是含有LH和FSH這兩個促性腺激素。當然就是促排卵而言，主要是靠FSH來去發揮的作用並不是很大，但是注射這種針以後，身體中的卵泡開始日趨成熟，並分泌出大量的雌激素，在雌激素的作用下，使腦垂體產生LH可以促進排卵。
女性在備孕期間，尤其是在月經過後第二天。這時候可以多吃一些幫助卵泡生長的食物，比如牛奶和豆製品類等食物。這些食物可以讓卵泡更好的發育，長的大一些，卵泡健康和卵泡大才能有助於懷孕。豆漿是低脂肪的食物，堅持每天早上喝一杯豆漿，這樣卵泡就就會逐漸長大。
⑵ 吃什麼卵子質量高一些
想要卵泡多、卵子質量好可以吃一些營養豐富的食物或促排卵的葯物治療。
1、食物：可以適當吃牛奶、魚、蝦等食物，其中鈣元素比較豐富，鈣會促進卵泡的發育，卵泡的質量也能提高。也可以多吃含維生素豐富的水果和蔬菜，尤其是含有維生素C、維生素E，如橘子、葡萄、胡蘿卜等，不僅能夠輔助提高卵泡的質量，還可以提高女性的生育能力。
2、葯物：如果女性在懷孕期間卵子質量不好，可能是與卵巢功能不良導致促黃體生成素或者是促卵泡激素分泌下降、雄激素水平增高引起的，可以去醫院做激素六項或者超聲監測卵泡等方式確定，然後在醫生指導下服用促排卵葯物，如戊酸雌二醇片等。
如果想要提高卵子質量，盡快懷孕，在平時要保持良好的精神狀態，並且要堅持參加體育鍛煉，才能夠提高身體的素質，同時也要避免不良的生活習慣，不要抽煙喝酒。