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什麼軟體可以清理病毒 2023-02-01 17:23:07

老酸奶可以空腹喝嗎

發布時間: 2022-11-29 19:45:53

Ⅰ 酸奶可以空腹喝么

酸奶盡量不要空腹飲用,尤其是存在胃腸疾病的患者建議避免空腹飲用,以免促進胃酸分泌,加重病情,出現腹瀉等,對身體健康不利。此外空腹飲用酸奶,酸奶的營養價值也會降低,一般建議在餐後1-2小時後適量飲用酸奶,對人體有益。

酸奶是通過牛奶加工得到的發酵乳,營養價值豐富,含有蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素B、維生素D,可以潤腸通便、促進消化、增加食慾等。大部分人都適合飲用酸奶,但在空腹的狀態下飲用,對於存在胃腸疾病的患者,比如胃炎、胃潰瘍等,胃腸道黏膜已經受到損傷,如果空腹飲用酸奶,增加了胃酸的分泌,會對胃腸黏膜產生刺激,可能導致病情進一步發展。同時酸奶當中的蛋白質含量比較豐富,空腹飲用酸奶會降低對蛋白質的吸收,加重胃腸道的負擔,所以有胃腸疾病的患者避免在空腹的狀態下飲用酸奶。另外空腹狀態下飲用酸奶,不利於有益菌生長,可能影響酸奶營養價值,因為胃裡pH值較低,空腹飲用酸奶,酸奶當中的活性菌因子乳酸菌會遭到破壞,所以降低酸奶價值。
此外,酸奶一般需要冷藏保存,但注意不宜儲存超過2周,會降低口感等。當飲用酸奶時需在室溫下放置一段時間,避免過於寒涼,但不能加熱,會影響營養價值,還可能會導致酸奶變質,若酸奶出現變質,如乳清分離、味道發酸等,則不適宜飲用,以免出現腹痛、腹瀉等,對身體健康不利。

Ⅱ 酸奶空腹可以喝嗎

早起空腹的狀態下,可以喝酸奶嗎?
答案是當然可以空腹喝酸奶,很多人覺得空腹的情況下不適合喝酸奶,這是因為空腹時,人體內胃酸的PH值是低於2的,若是這個時候喝了酸奶,不利於酸奶里的乳酸菌存活,這樣一來酸奶促進腸道蠕動的效果就沒有了。然而事實真的是這樣嗎?
其實對於酸奶里的乳酸菌,是否能夠促進腸道蠕動,這樣的作用學術界還存在很大的爭議,因此大家不必擔心空腹的情況下,乳酸菌沒辦法在胃裡存活。拋開乳酸菌的作用,酸奶里含有的蛋白質、脂肪、營養元素的比例是非常合理的,人體在空腹的時候,喝一杯酸奶能夠很好的起到墊肚子的效果,避免空腹時間太長,胃酸分泌太多,從而影響了胃黏膜的健康。

酸奶和牛奶,該如何進行選擇?
不少朋友在平時,進行選擇的時候,往往會在酸奶和牛奶中糾結,不知道該選哪個好。其實大家可以根據自己的情況來進行選擇,如果你一喝牛奶就會腹瀉拉肚子,說明身體存在乳糖不耐受的情況,這個時候可以選擇喝酸奶。酸奶之所以有酸味,是因為它裡面含有的乳酸菌,會將牛奶里的乳糖給分解掉,形成大量的乳酸,同時還可以保存牛奶里的蛋白質和鈣元素。
但是目前市面上大部分酸奶,為了迎合消費者的口感,酸奶在生產製作的過程中,會添加大量的糖分,熱量是比較高的。無糖的酸奶其實是比較好的選擇,但是很多人可能難以接受這樣的味道,因此大家可以根據自己的實際情況進行選擇。

Ⅲ 酸奶可以空腹喝嗎

聽說空腹喝酸奶不好,雖然很愛喝酸奶,只是考慮到空腹喝酸奶的禁忌,早餐從來不敢喝。空腹喝酸奶,究竟有什麼害處呢?
中國農業大學食品學院副教授范志紅:網上說不能空腹喝酸奶有三個理由:一是空腹飲用酸奶,其中所含的乳酸菌在酸度較高的胃裡容易大量死亡。二是酸奶酸度高,會刺激胃部。三是空腹喝酸奶,其中的蛋白質會浪費。
如果酸奶不是很酸,那麼早晨空腹喝完全可以,除非是胃潰瘍和胃酸過多的人,應當避免空腹吃酸味食品。如果是消化不良、胃酸過低的人,那麼吃飯的時候喝酸

Ⅳ 飯前吃老酸奶好嗎

飯前喝不好,酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶保健作用會減弱。尤其有胃潰瘍、胃酸過多等疾病者切記不宜空腹喝酸奶,其原因主要是容易加重患者的病情,另外冰箱里拿出來的酸奶要室溫下等半小時再喝。飯後喝酸奶能促進腸道運動,縮短食物口一肛轉運時間,軟化酵解結腸內容物,在結腸癌,便秘預防方面具有積極作用。有補鈣需求的,酸奶的服用時間通常在晚飯後兩小時飲用,夜間人體不再攝入含鈣食物,然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行,因此,睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。

Ⅳ 空腹可以喝酸奶嗎 酸奶可以空腹喝嗎

酸奶是一種酸酸甜甜的可以促進我們倡導吸收的一種奶制飲品,那麼關於喝酸奶的一些小常識你了解多少呢?下面跟著我我們一起來了解一下空腹是否可以喝酸奶吧。
空腹可以喝酸奶嗎 
空腹是不能喝酸奶的,由於胃酸有殺菌功效,因此,最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶,一般選擇飯後喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前後最好別喝熱飲。酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵,酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小,游離酪氨酸的含量大大提高,吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶,可以讓上班族放鬆心情,在整個下午都精神抖擻,更有利於提高工作效率。

酸奶可以空腹喝嗎
最好不要空腹喝酸奶。酸奶是經過發酵製成的,其中含有一定的酸性物質,空腹食用容易導致人體胃酸分泌過多,從而刺激人體胃腸道,從而可能會導致人體出現腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐以及便溏等不適症狀的發生,對人體的健康具有害處,所以酸奶一般是不建議空腹喝的。

什麼時候喝酸奶最好
1、早上喝酸奶吸收營養

早上是最需要營養的時候,不過不能空肚子喝,可以配一些粗糧,麵包,雞蛋一起,可以有效的吸收酸奶中的營養物質。

2、飯後兩小時喝酸奶

飯後喝酸奶,這時胃液被稀釋,pH值上升到3-5,這種環境很適合乳酸菌的生長,特別是在飯後2小時內飲用酸奶,效果最佳。

3、晚上喝酸奶補鈣

據研究表明,酸奶是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說,晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結合,更能起到促進鈣吸收的作用。

什麼人群不能喝酸奶
1、孕婦不宜多喝 

孕婦不宜多喝酸奶。有一些孕婦在懷孕期間會出現妊娠反應,而如果多喝酸奶就會促進胃酸的分泌,加重妊娠反應,造成孕婦大的身體不適。此外,酸奶還會對孕婦的肝臟有害,會使孕婦感到肝臟不適,因此,孕婦不宜多喝酸奶。如果需要補充鈣質,建議選用牛奶。 

2、老年人不宜飲用 

老年人的消化系統開始衰退,使得老年人的胃很脆弱。而酸奶的酸性很強,酸奶中的乳酸菌對老年人的胃是一種刺激。因此,不建議老年人過多的飲用酸奶。老年人適合食用一些容易消化,並且對胃黏膜有一定保護作用的食品。

Ⅵ 酸奶可以空腹吃嗎

空腹可以喝酸奶,但並不建議酸奶在空腹狀態下飲用。因為在飢餓狀態下會消耗酸奶中的蛋白質,空腹喝酸奶時胃酸會破壞酸奶中的益生菌。此外,有胃病的患者也不建議空腹喝酸奶,尤其是胃酸多的患者。因為空腹喝酸奶會增加胃酸的分泌,加重反酸、燒心的症狀。因此,建議在兩餐之間喝酸奶,這樣有助於蛋白質的吸收。

Ⅶ 可以空腹喝酸奶嗎

不可以空腹喝酸奶。

空腹時人體胃酸濃度比較高,酸奶中的益生菌很容易被胃酸破壞失去應有的價值;而且酸奶可以刺激胃酸分泌,如果此時沒有食物中和胃酸,長期下來,就可能會導致胃炎、誘發胃潰瘍等疾病。喝酸奶的最適合的時間:

1、晚上喝酸奶最補鈣。12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收,同時晚間12點至凌晨這一時間段中,人體內影響鈣吸收的因素較少。

2、飯後喝酸奶對腸胃最好。如果在空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出,飯後喝可以減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收,並且能幫助消食。

3、使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用,所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。

4、午後喝酸奶最補充精力。酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵,酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小,游離酪氨酸的含量大大提高,吸收起來也更容易。

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喝酸奶的禁忌

1、並非量越大越好。喝酸奶並非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量。保健食品是具有特定功效的功能性食品,不能像普通食品一樣隨意大量食用,而是要注意適宜人群和用法用量,不要過量食用。

2、酸奶只能冷藏不能加熱,在酸奶剛生產出來時,裡面都是活菌,只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。

3、想喝水果酸奶自己加。如果想豐富酸奶的口味,不妨自己在家添加,果料、果醬、果漿都是經過多道工藝加工的,其天然性當然不如新鮮的水果,如果想增加酸奶的口味,不妨自己在家把水果切塊後放進酸奶。

4、酸奶不是越稠越好。很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑,如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠,過多的增稠劑雖然滿足了口感,但對身體並無益處。

Ⅷ 早上起來可以空腹喝酸奶嗎

不宜空腹喝酸奶。

原因:

酸奶中活性乳酸菌只有PH值在4以上才能生長,而空腹時PH都在2以下,所以乳酸菌就會被胃酸殺死,營養價值就會大打折扣,因此選擇飯後喝效果比較好。如果早上喝酸奶,應該搭配一些粗糧、麵包等。

另外,為了保留酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前後最好別喝熱飲。

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四個時間點喝酸奶最好:

(1)、晚上喝酸奶最補鈣

12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收,同時晚間12點至凌晨這一時間段中,人體內影響鈣吸收的因素較少。

(2)、使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯

酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用,所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。

(3)、午後喝酸奶最補充精力

酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵,酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得 微小, 游離酪氨酸的含量大大提高,吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶,可以讓上班族放鬆心情,在整個下午都精神抖擻,更有利於提高工作效率。

(4)、飯後喝酸奶對腸胃最好

在空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出,飯後喝可以減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收,並且能幫助消食。

Ⅸ 老酸奶什麼時候喝

正常來說,老酸奶只要不在空腹的情況下,隨時隨地都能夠飲用,那麼,飲用老酸奶的最佳時機是:

1、平時在飢餓的時候,可以食用低脂肪低熱量的健康食物,例如蔬菜水果等等,在肚子有了飽的知覺後,就可以飲用老酸奶,這個時候喝老酸奶,能夠充分達到補及營養及消化的雙重功效。

2、飯後喝老酸奶是最佳時機。一般來說,飯後30分鍾到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的PH值在1—3之間;空腹時,胃液呈現酸性,PH值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利於健康。飯後兩小時左右,人的胃液被稀釋,PH值會上升到3—5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養最有利。

3、晚上飲用老酸奶是最佳時機,晚餐是最容易導致肥胖的一餐,所以尤其重要,晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收。酸奶中所含的乳酸與鈣結合,在晚間飲用能起到促進鈣吸收的作用。但要注意,酸奶中含有的部分物質是對牙齒有損害的,所以在晚間飲用酸奶過後,必須要先刷牙再入睡。

Ⅹ 空腹喝酸奶好么

空腹喝酸奶不太好。