A. 濕氣重的人多吃什麼食物
濕氣重在飲食方面，注意一定要少吃油膩、辛辣、刺激性食物和魚肉，可以適當食用薏米紅豆粥，不要吃過多甜食。飲食方面一定要清淡，比如山葯、蓮子、冬瓜、赤小豆、薏仁等。冬瓜具有清胃熱，祛濕解毒的功效，還有利小便，消水腫的功效。赤小豆能補心，養血，利水腫，健脾胃的作用。薏仁也有祛濕，益腸胃等功效。除了飲食，還需要加強體育鍛煉，平時不要穿潮濕未乾透的衣服，注意保暖，規律作息，不要熬夜，多曬太陽，促進血液循環。睡覺前用艾葉泡腳，可以驅寒保暖，促進血液循環和新陳代謝，也有很好的祛濕氣作用。
B. 身體裡面的濕氣非常重，平時可以吃什麼食物祛濕呢
身體裡面的濕氣非常重，平時可以吃什麼食物祛濕呢？
1.綠豆芽，綠豆芽作為一種植物性食品，含有許多能補充人體的基本營養成分，如蛋白質、維生素和胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等礦物質。很多人都知道綠豆芽可以清熱、防暑、增進食慾。其實也有很好的除濕效果。多吃綠豆芽可以緩解體內濕氣重、便秘等症狀。體質重的人可以經常喝綠豆芽湯或者涼拌綠豆芽，簡單方便。
6.枇杷，枇杷是典型的南方夏季水果，味道鮮美，汁液香甜爽口，很多人都喜歡吃。除了營養豐富，你可能不知道枇杷也是一種中葯，不僅可以止咳潤肺，還有助於排除體內濕氣。此外，枇杷的果實和葉具有很高的食用和葯用價值。所以濕氣重的人多吃點枇杷也無妨。
C. 濕氣重吃什麼食物最好
濕氣重吃什麼食物調理？
有去濕氣功效的食物有白扁豆、赤小豆、綠豆、西瓜、薏苡仁、冬瓜、南瓜、芡實、茯苓、山葯等。
濕氣的產生的內因主要是脾臟功能失常導致，又因為黃色和甜味食物能夠健脾，所以去濕氣還可以吃土豆、花生、黃沙、胡蘿卜、黃豆芽、橘子、生薑、枇杷、芒果、木瓜、菠蘿、黃桃、甜杏子、甜梨、香蕉、菠蘿蜜、榴槤、小米、黃玉米、飴糖、沙棘、百合、蓮子、大棗等飲食物。
此外，經常刺激豐隆穴、承山穴、中脘穴、湧泉穴、極泉穴、陰陵泉穴、委中穴、外關穴、合谷穴、曲池穴、足三里穴、血海穴等穴位，也可以去濕氣。
1、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
2、燕麥
燕麥可以滑腸和通便,促使糞便變大、水分增加,能有效地配合纖維,並且促進腸胃蠕動,發揮清腸通便排毒的功效。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
3、薏仁
胡蘿卜對於去除濕氣也是有很大的幫助，吃胡蘿卜還能幫助我們補充身體的維生素，是非常好的一種蔬菜。體內若是濕氣過重，還可以多吃下面這些食物。
7、地瓜
地瓜中所含的纖維質松軟易被人體消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。烤地瓜是一種很好的吃法,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
8、 山葯
山葯可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可將去皮白山葯和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
D. 濕氣太重應該吃什麼
體內濕氣重的人，可以多吃一些祛濕的食物，下面我為大家介紹幾種祛濕的食物，歡迎大家閱讀。
濕氣太重應該吃什麼
1.莧菜
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用。
2.薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的'天然保養品。
3.地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
4.赤小豆
赤小豆味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
5.冬瓜
冬瓜味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。
6.牛蒡
常吃牛蒡還能降低人體內膽固醇，從而減少毒素的產生，並且能很好的促進人體的新陳代謝，改善血液循環，從而起到不錯的祛濕作用。
7.辣椒
辣椒也是很好的祛濕食物。在夏天吃點辣椒對於祛濕是有很好的幫助作用的，在辣椒中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鐵等營養素，這些物質都是人體生長所需的重要成分，另外在辣椒中所含的辣椒素，被人體攝取之後還能很好的促進人的心跳加快，利於擴張毛孔，從而能使得皮膚的毛細血管擴張，於是能促進排汗，體內的濕氣也能隨之而排出體外。
E. 濕氣重吃什麼
濕氣太重可以適當吃利水滲濕的食物，如綠豆、赤小豆等，還可以通過增加鍛煉、調整生活習慣等促進新陳代謝，如慢跑、瑜伽、避免熬夜等，以祛除濕氣。部分人群也可通過中葯治療以及中醫理療等方式祛除濕氣。
一、生活調理：
如盡量避免進食肥甘厚膩的食物，如肉類或油炸類食物，尤其是生冷、刺激性較大的食物，否則可能會造成脾胃損傷，導致化濕能力下降，不利於濕氣排出。建議進食綠豆、赤小豆、山葯、薏米、冬瓜等食物，但由於綠豆、薏米等食物性質寒涼，要適當進食，否則也可能會傷及脾胃。此外，還可以飲用茶水，如綠茶、薏米紅豆茶等，也有利於排出濕氣。
二、中醫治療：
1、中葯材：排濕氣應從化濕燥濕、利水滲濕、清熱利濕三方面進行，可使用藿香、蒼術、茯苓、茵陳等中葯材祛濕，也可使用葯食同源的食物，如薏苡仁、玉米須等煎水內服，對於排出濕氣有一定幫助；
2、中葯方劑：常見如藿香正氣散，即藏香、紫蘇、白術、白芷等葯材水煎服，具有解表化濕、理氣和中的功效。使用茯苓、豬苓、白術等煎水服用，稱為五苓散，具有通陽化氣、利水滲濕的功效，可幫助體內濕氣排出；
3、中成葯：包括補中益氣丸、參苓白術散、人參健脾丸、參苓健脾胃顆粒等，也可以促進體內濕氣排出；
4、中醫理療：也可採用艾灸、拔罐、針灸等中醫理療方式促進體內濕氣排出，如艾灸關元穴、環跳穴等穴位，但建議到醫院請專業醫師進行操作。
F. 體內濕氣太重應該吃什麼
濕氣太重吃玉米、田螺、苡仁、水芹、馬齒莧等。
濕是長夏的主氣，在夏秋之交，陽熱下降的時候，水汽蒸騰，潮濕充斥，為一年之中濕氣最盛的季節.濕邪為病，既有外感和內濕之分，外濕多是由於氣候潮濕或者涉水淋雨、久居潮濕之地等外在的濕邪侵入人體而致。
(6)濕氣重可以吃什麼擴展閱讀
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫生往往就病論病，而不明白病根在於體內的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。
年輕人容易出現煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用。百合能潤肺、養顏，又能清心火、安心神。蓮子最能養心、清心火，同時又能健脾、補腎。當然，如果感覺湯沒有什麼味道，還可以加點冰糖。
每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
G. 濕氣重吃什麼食物最好
1、紅豆：在生活中如果身體出現濕氣重的情況的時候可以食用一些紅豆來幫助減緩症狀，因為紅豆在中醫學的來說是屬於一種性質比較平和的食材，食用之後可以起到一定的健胃利脾的作用，所以在平時食用一些紅豆不僅可以起到補血的作用，也能起到很好的去除濕氣的作用，而且紅豆的烹制手法也比較簡單，平時可以將其洗凈之後直接加一些水進行燉煮，之後根據自己的口味加一些紅糖食用即可。
2、苦瓜：濕氣重的人群可以經常食用一些苦瓜，因為苦瓜中含有的營養價值豐富，而且還能起到一定的祛濕的功效，苦瓜從中醫學的角度上解釋的話是屬於一種性質比較寒涼的食材，食用之後可以起到清熱解渴、利尿明目、解毒涼血等作用，而且苦瓜中含有一種特殊但是對人體健康很有用的化學成分奎寧，食用之後能起到很好的祛濕的作用。
3、薏米：濕氣重的人群可以經常食用一些薏米來進行改善症狀，因為薏米在食用之後可以起到利尿消腫、祛濕化瘀等作用，所以在生活中的話可以經常食用一些薏米來幫助身體健康的恢復，平時在食用薏米的時候可以將其和紅豆一起烹制，這樣食用的功效會更加明顯一點，或者是將薏米直接置於鍋中進行清炒，炒熟之後可以直接用開水沖食。這樣不僅方便也能將准備好的薏米儲存起來。
4、山葯：濕氣重的人群可以經常食用一些山葯來幫助去除體內的濕氣，因為山葯自身就是屬於一種營養價值含量豐富的食材，山葯食用之後並不會直接起到祛濕的作用但是山葯可以起到健脾利胃的功效，這樣也就間接的促進了三葯的祛濕的功效，所以在生活中可以經常食用一些山葯來幫助身體健康的恢復，而且山葯的做法也簡單，平時可以直接將其和木耳一起清炒，或者是將其燉著食用。
如果體內含有濕氣的時候可以盡量的去選擇適量的方式來改善症狀，而且食療的時候不僅可以去除體內的濕氣也能給身體很好的補充各種所需要的營養物質，關於濕氣重可以食用的食材有很多，平時也可以根據自己喜歡的口味去進行烹制。
H. 濕氣重的人多吃什麼食物
在臨床上患者濕氣重具體應該吃什麼，大致有以下幾個方面。
1.食物的選擇，濕氣重的患者不宜吃肥甘厚味的油膩食品，以及大肉類、煎炸類、燒烤類的食物，應該吃新鮮的綠色蔬菜和粗糧，平時可以多吃一些薏米、山葯、紅豆這樣能夠祛濕的食物。
2.葯物的選擇，根據情況可以選擇中草葯煎煮口服，也可以選擇中成葯祛濕氣，比如臨床上比較常用的中草葯，包括白豆蔻，砂仁，藿香，佩蘭，蒼術，黃連，茯苓，芡實，黃芪等葯物，可以達到很好的祛濕效果。當然也可以選擇中成葯，比如參苓白術散祛濕的效果也是非常明顯的。
以上方案僅供參考，具體葯品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用葯
I. 濕氣重適合吃什麼
導語：體內濕氣重吃什麼好？體內濕氣過重，人會覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、皮膚出現濕疹皮疹甚至出現腸胃炎。在飲食方面，濕氣重的人更要注意，那麼，體內濕氣重吃什麼？
體內濕氣重吃什麼好
1、地瓜
地瓜中所含的纖維質松軟易被人體消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。烤地瓜是一種很好的吃法,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥可以滑腸和通便,促使糞便變大、水分增加,能有效地配合纖維,並且促進腸胃蠕動,發揮清腸通便排毒的功效。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
3、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
4、 小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
5、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
6、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
7、 山葯
山葯可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可將去皮白山葯和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
濕氣重的人有哪些具體表現
1、 喜歡吃重口味的食物
辛辣油膩高鹽的食物吃多了,會導致經脈不暢和阻塞,從而加重體內的濕氣,如此就進入了惡性循環。
2、 容易肥胖
因為濕氣過重會造成氣血不足,經脈不暢通,身體里的廢物難以排出體外,人就越來越胖。再加上濕氣重的人怕冷,身體就會囤積更多脂肪來保溫,所以人容易發胖。
3、氣色不好
因為經脈不暢導致體內毒素沉積、濕氣蘊藏,皮膚容易變得粗糙,膚色也容易偏黃暗。
此外,濕氣重的人還常伴有走路腿發沉、容易疲乏、大便發粘(不易沖掉)、頭發蒙不清爽、睡覺時流口水、小肚子大等等。
體內濕氣重的人要注意什麼
1、 越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
2、飲食清淡適量
腸胃系統關繫到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。
3、避環境的.濕氣
我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。日常生活中應留心下列事項:
不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未乾的衣 服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭發。
4、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料,還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
J. 濕氣重吃什麼
中醫講，脾臟是喜燥而不喜濕的，不僅僅是指我們的生活環境要乾燥，不要潮濕。在飲食上，也是可以去選擇一些祛濕、燥濕的一些食物。濕氣重的患者，我們可以吃一些薏米、紅豆、荷葉、白扁豆等等一些食物，濕氣重的患者。平時也要自己注意，不要吃太多油膩的、太甜的、冷的、冰的、冰淇淋，飲酒等等這些。還得少淋雨，注意室內的通風透氣。