Ⅰ 坐月子可以喝酸奶嗎
坐月子不能喝涼牛奶的，會引起風寒。 產婦可以喝純牛奶還有產婦奶粉，酸奶的話選擇含有益生菌的即可，具體牌子不做推薦。 坐月子須知 中醫理論認為產婦是十脈九虧的，坐月子是女人一生中改善體質的最好良機。月子坐的好，不好體質會變好，月子坐的不好，好的身體也會變差。沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。老人說坐月子要注意什麼什麼，可不要嫌啰嗦，不能全信也不能不信，許多講究都是有道理的；關鍵是要科學坐月子。 產後運動： 坐月子顧名思義就是產後的一到兩個月內，在這期間要注意休息，不能勞累和熬夜，要有充足的睡眠，母乳喂養的媽媽要與寶寶的休息時間同步，寶寶睡覺媽媽也要盡量睡，特別是晚上，因為要餵奶，難免熬夜，但白天一定要補充睡眠。在這期間要避免過量運動。產後運動有： 一、腹式呼吸運動：可以從產後第一天開始做。平躺，閉口，用鼻深呼吸氣使腹部凸起後，再慢慢吐氣並鬆弛腹部肌肉， 重復5-10次。產後腹部恢復的基本運動 1、仰卧，彎曲膝蓋，放平雙腳，保持臀部寬度距離。用雙手抱著頭部，放鬆肩膀，把骨盆保持正中位置，吸氣時，把腹部放平。 2、收緊腹部，抬頭，抬肩，呼氣，必須保持背部緊靠地面。放下時，吸氣。 在運動間避免休息，開始時做10次，以後慢慢加到25次。 一旦你已掌握了基本運動方法，可以開始做一些其他運動了。 開始關鍵的運動 這兩節關鍵的運動操在你進入下一個訓練水平前是很重要的。記住把你的腹部收緊，如果你做不到，那麼你的贅肉將圓滾滾地蓋在你的腹部上，使你的腹部更加挺出來。 產後腹部恢復的轉腰運動 這節操能幫助你恢復腰形。開始時做10次，慢慢加至30次。以後你能把姿勢保持更長久，可使你的外側大腿肌肉更堅固。 1、用同樣的基本運動姿勢平躺。吸氣時，把頭和肩盡可能抬高；呼氣時，轉動腰部，用左手碰右膝蓋。 2、當回復開始位置時，把左手收回到頭部。當吸氣時，收緊腹部。在另一側重復運動，當轉動腰部軀干時，伸出右手。後背部要和地面保持接觸狀態。 無論站在哪裡，都可以做的練習 1、以骨盆正中的位置站立——你的雙腳只要比臀部寬度稍寬點即可，放鬆膝蓋，你的骨盆既不後仰也不前傾。 2、收緊腹部，想像著把你的肚臍貼進你的脊椎。用正常的呼吸堅持5秒鍾。漸漸地提高你的耐力直到你能整天都收住你的腹部。通過慢慢訓練腹部肌肉，你的肚子最終將不再挺出來。 產後腹部恢復上抬運動 使用你的肌肉而不是沖力去平穩地抬高和放低身體。開始時做10次，之後漸漸增至20次。 1、背朝下平躺，膝蓋彎曲至胸前，足踝交叉，雙手平放身體兩側，手心朝下。 2、壓緊腹部。脊椎向上彎曲，把骨盆向肋骨處運動。當提高臀部時，用腹部呼氣。當再次放下身體時，吸氣。 產後腹部恢復雙重運動 再一次避免使用沖力，並且從10次重復慢慢開始--這一運動要進行練習！ 1、背朝下平躺，雙腿放在身體適當的角度，膝蓋彎曲，腳踝交叉。收緊腹部並吸氣。 2、呼氣，並用腹部來抬高頭部和肩部，使之離開地面，骨盆慢慢彎曲向肋骨。平穩地放下並吸氣。 產後腹部恢復支持運動 這能增加你的耐力，要堅持10-60秒時間。 二、頭頸部運動：可以產後第二天開始做。 平躺，頭舉起試著用下巴靠近胸部，保持身體其他各部位不動，再慢慢回原位。重復10次。 三、會陰收縮運動：可以從產後第一天開始做。 仰卧或側卧吸氣緊縮陰道周圍及肛門口肌肉，閉氣，持續1-3秒再慢慢放鬆吐氣，重復5次。 四、胸部運動：可從產後第3天可開始做。平躺，手平放二側，將二手向前直舉，雙臂向左右伸直平放，然後上舉至二掌相遇，再將雙臂向後伸直平放，再回前胸後復原，重復5-10次。 五、腿部運動；可從產後第5天開始做。平躺，不用手幫助舉右腿使腿與身體呈直角，然後慢慢將腿放下，左右交替同樣動作，重復5-10次。 六、臀部運動：可從產後第7天開始做。平躺，將左腿彎舉至腳跟觸及臀部，大腿靠近腹部，然後伸直放下，左右交替，同樣動作5-10次。 七、仰卧起坐運動：可從產後第14天起開始做。平躺，二手掌交叉托往腦後，用腰及腹部力量坐起，用手掌碰腳尖二下後再慢慢躺下，重復做5-10次，待體力增強可增至20次。 產後飲食： 一、月子媽媽一日營養需求量 熱量 2450~2500 Kcal 維生素A 2200IU 脂肪熱量比 25%~30% 維生素B1 1mg 蛋白質 80g 維生素B2 1.4mg 鈣 1.1g 維生素C 90mg 鐵 20mg 維生素D 400IU 煙酸 17mg 二、飲食調理的關鍵 1． 重質不重量 營養過剩，只會讓你的體重猛增，居高不下，除此之外沒有任何好處。「重質不重量」即是高蛋白，高纖維，高營養的食物每餐都要有，但要適度。可以「少吃多餐」，這樣既補充了營養又不會讓你發胖。 2． 營養均衡，葷素搭配 有些人認識，要奶水好就要多吃肉食，其實不盡然，吃太多高脂肪食物後，奶水變得濃稠，不利於寶寶的消化，容易拉肚子。新媽媽的食譜除了高蛋白以外，還要有蛋類、新鮮的蔬菜和水果，以及粗糧，樣樣都要有。粗糧與細糧的搭配最好是1：10的比例，例如，可以在大米飯里摻入一份玉米渣或是糙米等。總之，要讓要每天的食物夠豐富。 3． 合理補充水份 補充水份對新媽媽很重要。一些老人認為，生完孩子不能喝水，其實是錯誤的觀念，產後因為水分揮發很多，愛出汗，還要給寶寶餵奶等原因，需要補充水份。不過，新媽媽因為身體正在恢復當中，不能一次性攝入大量水份，這樣容易造成水腫。建議媽媽每次少喝點水，一天多次補充的方法。 4． 食物盡量軟一點 產後由於體力透支，產時過余用力，很多媽媽都會有牙齒松動的現象，太硬的食物對牙齒不好，也不利於腸胃的消化和吸收。因此，媽媽的食物盡量煮得軟一些。 5． 按時進餐 不管多忙，一定要按時進餐，不然會影響到奶水。 6. 如果准備母乳喂養，產前准備一個療程的催奶湯，如果不母乳喂養可以備一個療程回奶湯，可以減少乳房脹痛。同時可以適當使用葯食同源的中葯類的進行調補，聽說月子調補28方效果是不錯的，淘寶上面有賣的，就是價格比較貴，但效果確實不錯。 三、產後飲食禁忌 1． 產後立即喝催奶湯 新媽媽多數乳腺都還沒有暢通，產後急著喝太多催奶湯，會導致漲奶而很痛，催奶湯要在產後3天左右，乳腺暢通了再喝。 2． 別喝水，就喝米酒 米酒的有活血作用，幫助排出惡露，但酒精也對子宮的收縮有抑製作用，所以新媽媽在產後一周內最好是避免直接食用含酒精的食物（但是在煲湯時加入少許是沒關系的）。水是可以喝的，但湯水和食物中要少鹽或者不放鹽，這樣有助於懷孕期間媽媽體內儲存的過多水份的排出。 3． 產後怕涼，不要吃水果和蔬菜 這種觀念太過片面。是的，產後虛弱怕著涼，要忌生冷，但是蔬菜和水果不能不吃。只是在吃的時候要注意避免一些性涼的食物，蔬菜都是煮熟了再吃，水果可以放在暖氣上熱熱或是切成塊放在溫水裡一會兒，這樣吃的時候就不會太涼，只是有些性涼的水果不宜吃，像西瓜，苦瓜等。 4． 喝湯奶水好，多多宜善 湯固然是產後比較好的食物，但是也不能喝太多，否則會讓新媽媽乳房脹痛，甚至引起乳腺炎。 5． 這些食物不能吃 茶，會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產後貧血，茶水還會能過乳汁傳給寶寶，可能引起寶寶腸胃不適；巧克力，會影響食慾，囤積脂肪；冰凍食品，不利於消化系統的恢復和血液循環，並且對牙齒不利；酸梅類食物，會阻礙血液循環，不利惡露排出。
Ⅱ 坐月子能吃酸奶嗎
坐月子期間喝酸奶是可以的。首先產褥期的產婦胃腸道功能是比較弱的，容易出現一些便秘的現象，便秘痔瘡也是滋擾產婦的疾病。所以喝一些酸奶有利於腸道功能的恢復，但是酸奶比較推薦在室溫恢復一段時間之後，不是太涼的情況下飲用。另外，產後的飲食應有葷有素、粗細搭配，營養均衡，忌喝高脂肪稠湯、忌吃辛辣溫燥食物、生冷、堅硬食品，平時也要多吃點蔬菜和水果等。
坐月子飲食搭配要合理，進補要適時適量，以免得不償失。為了避免月子期間飲食方面走入誤區，產婦要了解一下坐月子飲食的注意事項
1、不宜快速進補，以免得不償失。很多媽媽產後馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於下奶。
2、不宜食生、冷、硬的食物。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
3、不宜食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對寶寶也不利。
4、不宜食酸澀收斂食品：產後媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。
5、不宜飲用冷飲、刺激性飲品：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。刺激性飲品，如濃茶、咖啡、酒精等會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。
6、不宜食用麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌；
7、不宜多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。
8、在產後一到兩周不宜服用補益活血的中葯，如人參、黨參、黃芪等、紅花、丹參、牛膝、乳香、沒葯等。
9、少量多餐，宜葷素搭配。
10、食物要松軟、可口，易消化、吸收。
11、主副食要變換搭配吃。提倡食物之間的同類交換，比如雜糧、細糧互換，不同種類肉食的互換。
Ⅲ 坐月子可以吃酸奶嗎
坐月子的時候，酸奶是可以吃的，不會影響什麼的，平時注意不要受涼，然後補充點好的營養每個人的生活方式和思維都是不同，當自己試著去接觸的時候，只能去接受對方而不是去改變，慢慢享受生活中簡單的製作，鍋碗瓢盆中隱藏著最朴實的樂章，在肉蔬中尋找對生活的熱情，老鐵，你還沒老呢！擺脫對生活熱情一點，不難的。或許你可以自製一個披薩，只需要兩個雞蛋幾篇火腿，你就會吃到最棒的美食。身體素質差，免疫力低下，怎麼補。身體素質差，免疫力低，這種情況首先要排除是否存在作息以及營養不良的情況這實際上是一個很長非常大的問題,因為斑的種類是很多的。咱們一般說著臉上的斑，小孩呢有雀斑，到了那個大一點的有塞班，這兒三四十歲呢可能有黃褐斑，老了還有老年斑，所以不同的人群斑的種類也是不一樣的。那麼祛斑的方法也是很多的，現在有一些葯物的治療。最多的也可能是激光，可能也用於生活的一些祛斑霜，這個都可能達到一定的效果，但是這個具體的每個人的應用的情況，也得根據你的診斷治療的情況去確定。性格溫和的人，有親切感。不會動不動就發脾氣，動不動就不理人，一點委屈都受不了的。她很有耐心的聽你說話
Ⅳ 生完孩子能喝酸奶嗎
一般來說，剛生完孩子的產婦是可以喝酸奶的，但是注意不要喝冰涼的，因為產後不可以吃寒涼的東西，要喝的話需要冷卻到室溫，或者放進溫水中稍微溫一下。另外，產婦喝酸奶是有一些好處的：由於酸奶含有豐富的鈣，產婦喝酸奶能夠起到補充鈣質的作用，喝酸奶還能調節腸道內微生物平衡，而且酸奶更容易被人體所消化吸收，還可以提高人體免疫力。因此，適量的喝酸奶是可以的，要注意不能喝太多，因為喝多了容易腸胃不適以及腹瀉等。
Ⅳ 產婦可以喝酸奶嗎
當然可以，不管是從營養角度還是從吸收角度看，酸奶都是不錯的選擇，其營養價值高且容易被人體吸收利用。不過需要注意的是酸奶要在4℃下冷藏，在保存中酸度會不斷提高而使酸奶變得更酸，如果保存的不好，酸奶會變壞，而且酸奶中的生長菌、酵母或芽孢桿菌都會變質，這樣酸奶就不能食用了。所以產婦在哺乳期喝酸奶之前，一定要把酸奶放置常溫後才能喝，太涼的不要喝，對產婦和嬰兒都不好。
Ⅵ 產婦能喝酸奶嗎
產婦可以喝酸奶。
在生完寶寶之後，媽媽需要通過食物補償懷孕期間以及分娩過程中身體的損耗，幫助身體的功能進行恢復。
另外，還要為乳汁的分泌打下基礎。所以產後的媽媽，在產後的第一天就可以正常飲食。
如果是剖宮產的媽媽，術後6個小時也可以吃流質食物。酸奶就屬於流質食物，酸奶是以牛奶為原料，添加益生菌並發酵製成。在發酵的過程中，酸奶裡面的糖類和蛋白質，大約有1/5被分解成更小的分子，所以相比於牛奶，酸奶更容易消化和吸收。
酸奶中的乳酸菌還可以產生多種維生素，比如維生素B1、維生素B2、維生素B6等等。中國營養學會制定的《哺乳期婦女平衡膳食寶塔》推薦，產後的媽媽每天攝入奶類製品300-500g，所以酸奶就是不錯的選擇之一。
Ⅶ 剛生完孩子能不能喝酸奶
產後是可以喝酸奶的，酸奶是比較容易吸收的流質食物，對於分娩後身體虛弱的女性來說喝酸奶可以給人體補充一些能量。
意見建議：產後的女性在選擇酸奶的時候要選擇常溫的酸奶，冷藏過後的酸奶需放置常溫後食用，除了酸奶以外還需要多吃一些滋補的食物和富含維生素的食物，比如雞湯、紅棗粥以及各種蔬果等。產後的女性不能吃辛辣刺激性的食物和生冷的食物，平時要多注意休息，不要過度操勞，洗澡的話要選擇淋浴的方式，以免細菌或病毒進入人體。
Ⅷ 產婦月子期間可以喝酸奶嗎
月子里可以喝酸奶么，產後坐月子期間可以吃酸奶嗎 女性生產時出血是比較嚴重的，導致身體氣血不足，身體很虛弱，所以產後一般需要坐月子來調理自己的身體。而在坐月子期間正常情況下是不能吹風、碰冷水的，因為很容易引起媽媽著涼。同時女性在做月子期間飲食上也需要特別注意，不是什麼東西都隨便吃。所以，月子里可以喝酸奶么，產後坐月子期間可以吃酸奶嗎？
首先，女性在坐月子期間是可以適當喝酸奶的，這是沒什麼問題的，因為我們都知道，酸奶裡面含有大量益生菌，能夠幫助消化。因女性在坐月子期間經常躺床，運動量不大，吃的食物也比較滋補，很容易出現腹脹或者食慾不振等消化不的現象，如果食用適量的喝酸奶的話可以改善症狀，但是女性需要注意最好不要飲用冷藏溫度低的酸奶。
其次，酸奶中含有大量的活性菌群以及鈣，維生素等，在坐月子期間喝酸奶的話，可以為身體補充營養物質，其中的蛋白質等成分可以促進傷口的癒合，促進坐月子期間產婦身體功能的恢復。然後女性在坐月子期間要注意合理飲食，飲食多樣化，生冷、辛辣和寒涼食物不能食用，而且也不能過於勞累，這樣才可以促進身體盡快恢復。
產後月子里能不能喝酸奶，月子期間可以喝酸奶不
我們都知道寶媽在生產寶寶的時候是十分辛苦的，生產完寶媽們就會到了一個新的階段，那就是坐月子期間，女性朋友們在坐月子期間是有很多事項需要注意的，那麼，產後月子里能不能喝酸奶，月子期間可以喝酸奶不？下面就讓我們帶著問題一起去看看。
首先值得女性朋友們注意的一點就是女性朋友們在坐月子期間飲食方面是需要十分注意的，有一些食物寶媽們在坐月子期間是不可以去吃的，否則的話可能給寶媽的身體帶來一些不良的影響。而其實女性朋友們產後月子里是能喝酸奶的，酸奶裡面含有益生菌，具有幫助消化、調理脾胃的作用。適量的喝一些酸奶一方面可以促進消化的作用，另一方面的話還有增強營養的作用。
但是值得寶媽們注意的還有就是酸奶不能喝太多，如果喝酸奶太多、太涼，會加重腸胃的負擔，會導致腹脹，引起惡心嘔吐的現象出現，嚴重時還會出現肚子疼痛的感覺，所以不建議寶媽一次性喝太多酸奶。最後建議女性朋友們在坐月子期間應該盡量注意保暖、清淡飲食，不要吃太油膩的食物和辛辣刺激性的食物。還應該注意好好保暖，避免出現著涼的情況。
坐月子能不能喝酸奶，產婦坐月子可以喝酸奶嗎初期
女性朋友自懷孕開始，就更加需要注重身體健康了。因為那時她們的肚子里懷著另一個小生命，而在寶寶降生後，媽媽們的產後恢復工作一樣很重要，有些月子里的媽媽特別想喝酸奶，那麼坐月子能不能喝酸奶，產婦坐月子可以喝酸奶嗎初期？
產婦在坐月子的時候可以適量的喝酸奶，因為在坐月子時，產婦運動量小、胃腸蠕動緩慢，容易導致消化不良的症狀；而酸奶裡面含有益生菌，能夠幫助消化、調理脾胃。另外，女性產後身體虛弱，活動量減少，有可能會出現便秘、消化不良等情況，酸奶含有豐富的生物活菌，適量飲用，能夠促進腸道蠕動，從而緩解產婦的便秘症狀。
此外，喝酸奶還能為產婦補充鈣質，所以適量的喝酸奶對產婦的恢復是有益的，但要記得不要直接喝從冰箱拿出來的冷凍酸奶，事先放到常溫或稍微拿熱水燙一下再喝，因為產後不能吃生冷的食物，容易刺激腸胃。
另外，注意別喝太多的酸奶，那樣可能會加重腸胃的負擔，從而導致腹脹，引起惡心、嘔吐、腹瀉等現象，反而起不到幫助女性產後恢復的作用了。
坐月子可以喝安慕希酸奶嗎，坐月子可以喝優酸乳酸奶嗎
酸奶是我們很多女性朋友們都會喜歡的飲品，因為它不僅口感酸酸甜甜的，而且還利於排便以及解除油膩等。但因為現在酸奶的品牌以及種類也是有很多的，因此產婦們都不知道自己是否能夠喝酸奶。那麼，坐月子可以喝安慕希酸奶嗎，坐月子可以喝優酸乳酸奶嗎？讓我來給媽媽們講一講。
我們產婦在生完寶寶之後，身體都是非常虛弱的，因此需要大量的營養補充，才有利於我們快速的恢復身體的正常狀態。但關於產婦的營養也不能盲目補充的，是有很多講究的；而酸奶對於產婦來說能夠維護腸道菌群生態平衡以及促進我們消化吸收，改善產婦便秘的現象。所以，坐月子是可以喝安慕希酸奶以及優酸乳酸奶的，但要注意不能過量喝，而且不能空腹喝，最好就是加熱後再飲用。
以上就是我關於酸奶等內容的解答。我建議媽媽們，要有一個好的飲食習慣才能讓我們的身體更加的健康，因此除了可以食用酸奶之外，我們其他的營養方面也不能疏忽，可以多食用富含蛋白質的食物以及新鮮的蔬菜和水果等。
Ⅸ 產婦能喝酸奶嗎
產婦是可以喝酸奶的。
酸奶是一種發酵奶製品，是以消毒牛奶加入適量的乳酸菌，放在恆溫箱內經過發酵而製成的。由於牛奶經過乳酸菌發酵，牛奶中乳糖變成乳酸，蛋白質凝固和脂肪不同程度的水解，使該產品易被機體消化和吸收，尤其是提高了鈣的吸收率。
同時，乳酸菌中的乳酸桿菌和雙歧桿菌是腸道益生菌，對腸道腐敗菌的生長繁殖能起到抑制的作用，所以酸奶是很適合產婦服用的。
Ⅹ 坐月子能喝酸奶嗎常溫
坐月子能喝酸奶嗎常溫的我覺得應該是可以的，但是也不能喝太多，如果喝完以後一定要進行一下刷牙，我覺得這樣能夠讓讓牙齒更健康。