1. 用什麼可以讓皮膚變白的效果快
用什麼可以讓皮膚變白的效果快
用什麼可以讓皮膚變白的效果快，俗話說，「一白遮百丑」，皮膚的白凈會讓我們在人群中更加的閃耀，這也是很多人在追求的。為大家介紹用什麼可以讓皮膚變白的效果快。
用什麼可以讓皮膚變白的效果快1
第一，洗臉之後，可以在臉上塗上隔離霜。洗臉之後，可以在臉上塗上隔離霜，讓肌膚變白。
第二，平時出門的時候，要記得擦上防曬霜。出門時記得塗上防曬霜，這樣減少紫外線攝入體內。
第三，盡量的不要在陽光下暴曬。盡量的不要在陽光下暴曬，暴曬時間久了皮膚容易變黑。
第四，用具有美白效果的化妝品。用化妝品的時候選擇有美白效果的。
第五，定期做一下美白面膜。定期可以做一下美白面膜。
第六，白天出門時，戴上防曬帽。白天出門時，要戴上防曬帽。
最後，多吃點綠色蔬菜和水果，讓肌膚更加白皙。多吃點綠色蔬菜和水果，改善肌膚，讓肌膚更加白皙。
用什麼可以讓皮膚變白的效果快2
如何讓皮膚變白
1、防曬
紫外線作為白皮膚的「大敵」，雖然說完全避免紫外線的照射是不可能的，因此要讓自己肌膚變白起來的做法是平時出門可以多穿透氣長褲長袖，無法遮擋的皮膚部分，就要塗抹上合適SPF的'防曬霜。在紫外線強的提前拿起，要記得打傘或者戴帽子。
2、是保證睡眠
保持規律的作息，如果女孩子們熬夜的理由是玩手機，那麼一旦超過深夜11點就應該放下手機，好好地睡個美容覺，第二天皮膚才能精神飽滿又光彩照人。
3、飲食美白
蜂蜜：蜂蜜可以清除人們體內的氧自由基，能夠幫助人們的身體抵抗衰老的侵襲，因此多喝蜂蜜可以保證肌膚充滿水分，淡化斑紋，美白靚麗。
水果：如果想要擁有白皙迷人的肌膚，醫生都會建議女孩子多吃一些含有大量維生素C的水果，比如草莓，番石榴等。
4、給肌膚補水
我們肌膚是否嫩滑，和肌膚的含水量是成正比的。我們會看到許多小朋友的臉部都是水水嫩嫩的，那也是有理由的，因為小朋友的臉部水分都是非常充足的。如果你的肌膚是出於健康狀態的，那麼就會有百分之九十的水分存在於我們臉部的細胞中。你的肌膚就是白白嫩嫩，不輕易起皺紋的。所以，我們一定要給肌膚補水，你的肌膚狀態才能變好。
我們要給臉部多補水，能夠敷面膜，也能夠用一些護膚產品，這是非常重要的，能夠讓你的肌膚變白嫩，延緩肌膚的衰老。
用什麼可以讓皮膚變白的效果快3
讓皮膚變白的小竅門
進食醋泡黃豆美白
如果是全身皮膚暗黃的人，可以通過進食醋泡黃豆的方式來讓皮膚變白。醋能夠幫助調節改善人體的代謝，促進體內的毒素、黑色素分解消散從而讓皮膚變白。
做法：將250克黃豆浸泡在白醋中密封好，半個月之後每天進食約10粒能夠幫助淡化皮膚中的黑色素，讓皮膚變白。
橘子皮泡澡全身美白
全身皮膚偏暗黃的人可以使用橘子皮泡澡的方式來讓全身皮膚變白。因為柚子皮中含有的豐富果膠，能夠起到皮膚變白的效果。
做法：先用刀將柚子皮白色部分進行分離，將白色的果皮切成細絲之後先放入橄欖油中浸泡再放入紗布袋浸泡在溫水中就可以用來進行泡浴了。
堅持用這個方法沐浴，全身皮膚都會慢慢變白哦。
桃花泡澡全身美白
全身皮膚偏暗黃的人可以使用桃花泡澡的方式來讓全身皮膚變白。
因為桃花中含有多種營養素，能夠有效幫助擴張末梢毛細血管、改善身體的血液循環，從而幫助有效的延緩衰老，使皮膚能夠變得細膩嬌艷。堅持用桃花泡澡或者是洗臉都是能夠讓皮膚變白的。
做法：准備杏花、桃花各500克，用水將其浸泡七天之後，用浸泡的水泡澡，每天一次，堅持三周。
蜂蜜水洗臉洗手美白
臉部皮膚偏暗黃的人可以使用蜂蜜水洗臉的方式來讓臉部皮膚變白。另外手臂皮膚暗黃的也可以用蜂蜜水來洗手美白。因為蜂蜜是具有很好的滋養、潤燥、美白養顏的功效的。使用蜂蜜水洗臉能夠臉部皮膚乾燥有很好的滋養效果，還能幫助臉部皮膚增白提亮，富有彈性。所以在洗臉的溫水中加入蜂蜜能夠幫助皮膚充分吸收蜂蜜中的維生素、葡萄糖、有機酸、礦物質等等營養成分。
全身皮膚都偏黑或者是暗黃的人，不妨嘗試用桃花、橘子皮泡澡的方式來起到全身美白的效果，如果是臉部皮膚或者是手臂皮膚暗黃的人不妨試著在洗臉水或者是洗手水中加入白醋、食鹽、淘米水等洗臉、洗手也能夠有效美白。
淘米水洗臉洗手美白
臉部皮膚偏暗黃的人可以使用淘米水洗臉的方式來讓臉部皮膚變白。另外手臂皮膚暗黃的也可以用淘米水來洗手美白。能夠幫助有效清除毛孔裡面的油脂、污垢，讓臉部皮膚變得更白更細膩。
做法：使用每天淘米的時候倒出來的第一次、第二次的淘米水，等待水變清之後取上面的清水部分進行洗臉，再用淘米水洗凈之後最好能夠再用其3倍的清水再洗一遍。
鹽水洗臉洗手美白
臉部皮膚偏暗黃的人可以使用鹽水洗臉的方式來讓臉部皮膚變白。另外手臂皮膚暗黃的也可以用鹽水來洗手美白。鹽水能夠幫助清除臉部毛孔深層的油脂污垢的同時，通過手指指腹蘸鹽水對臉部進行按摩，能夠幫助去角質、去除臉部表面的黑頭粉刺，幫助改善問題肌膚，也能讓臉部皮膚美白亮膚。
2. 什麼東西能讓皮膚變白
什麼東西能讓皮膚變白
你知道什麼東西能讓皮膚變白嗎？皮膚不白，主要取決細胞中的黑色素，其實可以通過吃來改善自己的膚色狀態，多吃一些美白食物。下面是我精心准備的什麼東西能讓皮膚變白， 希望對大家有所幫助。
什麼東西能讓皮膚變白1
俗話說，「一白遮百丑」，不少女性朋友都追求美白肌膚。其實不必購買昂貴的護膚品，真正美白的佳品就在我們的身邊。蔬果就是天然的美白護膚品，以下10種蔬果是讓皮膚變白的首選，一起來看看。
1、堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
2、白蘿卜
白蘿卜是一種常見的蔬菜，具有促消化、增強食慾的效果。白蘿卜中含有豐富的維生素C，維生素C能美白皮膚，抑制皮膚內的黑色素形成一級黑色素沉澱。因此多吃白蘿卜能美白哦!
3、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。
4、南瓜
維生素C有較好的美白功效，而含維生素的食物較多，首推南瓜，主要是因為其它食物所含維生素很多會因為經過加熱後流失，而南瓜中的維生素基本不會因為加熱而流失，所以想要達到美白功效，可以多吃。另外，南瓜還富含維生素E，能夠保持肌膚彈性，防止衰老。
5、土豆
土豆不僅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的維生素B族以及大量的纖維素，還含有微量元素和蛋白質，能幫助身體排毒，達到養顏的效果，豐富的維生素C能使皮膚變白。
6、蘋果
蘋果皮中含有豐富的「蘋果多酚」。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。另外，對於防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。
7、黃瓜
大家都知道黃瓜具有美白的功效，還能消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏症狀。黃瓜中含有黃瓜酸，能促進人體的新城代謝，排毒素。黃瓜中所含有的維生素C還能保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。
8、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!
9、冬瓜
眾所周知，冬瓜是美容聖品，對皮膚美白的效果很好，每天用冬瓜片按摩臉部或者多吃冬瓜湯，能使臉部的皮膚變得細滑，還能有效減少黃褐斑的'形成。
10、西紅柿
西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑「番茄紅素」，其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍，維生素E的100倍，能有效保護細胞DNA免受自由基損害，促使細胞的生長和再生，維護皮膚健康。研究發現，堅持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防曬能力提高33%。
什麼東西能讓皮膚變白2
食用以下的東西可以讓皮膚變白：
1、吃富含維生素C、維生素E及抗氧化的食物，可以讓皮膚變白。
2、口服葯物，一般可以口服氨甲環酸，氨甲環酸可以口服、外用、導入，都可抑制黑色素的形成，改善皮膚暗黃，使肌膚變白。患者也可口服谷胱甘肽，谷胱甘肽有抗氧化的作用，能夠改善皮膚膚質，使皮膚變白。但正常情況下不建議口服美白葯物，除非某些診斷疾病，比如黃褐斑，需要口服美白葯物，不要自行濫用葯物，最好在醫生指導下服用。平時應多注意防曬、肌膚保濕，也可使用含有維生素C，熊果苷、煙醯胺的美白產品。
3. 什麼可以讓皮膚變白
——單純的吃，沒辦法讓皮膚變白！
比如我們最熟悉的維生素C，它是屬於水溶性的強氧化劑，我們一般在美白產品裡面會用到這種成分，他可以阻止黑色素氧化，減少黑色素的形成，並且也可以通過影響黑色素的形成的多個環節。
但，人體皮膚里的黑色素的含量很大程度上是由於遺傳的因素而決定的，並且如果過量的攝取維C，是不會儲存在體內的。當維生素C過量的時候就會在體內經過代謝分解成草酸，或與硫酸結合生成抗壞血酸-2-硫酸由尿排出，另一部分可直接隨尿液排出體外。所以食物中的維生素 C 真正能發揮的美白的作用微乎其微。
那，
——我們如何最大化的讓皮膚變白呢？
➊啥都不說，防曬先做好。
不曬＞少曬＞硬防曬＞防曬霜
其實對於美白的成分，無非就是那幾種，但是不管是什麼成分，我們如果做不好防曬那一切都是白用。
UVA=曬黑
UVB=曬傷
➋ >>>黑色素就是這樣產生的↓↓↓
接受到訂單：當皮膚受到外界的刺激（如紫外線），就會通知位於皮膚的基底層的黑色素細胞。
加大馬力生產：然後「黑色素的生產工廠」就會加速產生黑色素。
開始快速發貨：並且將加工好的黑色素作為防禦武器，傳遞給表皮層的角質細胞！
而這個角質細胞扮演的角色就是——「幫助皮膚抵禦外界刺激的守護神」，它帶著加工好的黑色素來到了皮膚的表皮層（守護一線），在皮膚的表面形成了一張紫外線的吸收網，阻擋外界的紫外線對皮膚的損傷！
所以當他沖到一線保護我們的皮膚的時候，那從外觀上看，我們皮膚就一點一點變黑了！
但是正常情況下，我們的皮膚是有代謝功能的，到了一定的時間，角質細胞（守護神）就要退休了，它會帶走黑色素一起從皮膚表層脫落，所以我們的皮膚也就會看起來沒有那麼黑了！
不！過！
有一種情況，你守護神實在是帶不走黑色素，這就是我在寫修復敏感肌的文章中經常提到的當皮膚的屏障受損時，你的黑色素是無法代謝的，很有可能的就是他們在皮膚的表層一點點聚集並且擴大，最後形成色斑！
所以這種情況建議先養好自己的屏障，在去想其他的事情！
傳送帶送給你們：
➌>>>如何減少黑色素↓↓↓
我們想要讓黑色素減少，那最簡單的辦法就是讓黑色素細胞無法受到工作信息！
也就是說讓它：
→減少訂單！
（避免外界的刺激）
→降低生產效率
（降低黑素細胞產生黑色素的能力）
→減少發貨
（減少黑素顆粒傳送到角質層中）
→處理貨品
（還原黑色素或者是剝落黑素顆粒）
➍>>>如何干涉黑色素細胞工作↓↓↓
①減少訂單（避免外界的刺激）
我們也說了很多遍黑色素受到的主要訂單是：紫外線的照射。
所以大家都知道要做好防嗮（還不知道的同學請面壁思過3秒），而當大量的紫外線照射我們皮膚的時候，臉部就會產生很多的炎症，這些炎症同樣會通知黑色素細胞開始工作，所以我們平時可以多使用抗炎成分的護膚品！
【例如】：煙醯胺、甘草酸二鉀、白藜蘆醇或者紅沒葯醇、B5、燕麥等。
關於如何抗炎我這篇文章也有寫：
②降低生產效率（降低黑色素細胞產生黑色素的能力）
因為我們在前文說到，黑色素是在一個「黑素細胞」的工廠里生產的。
而在生產過程中的原料是「酪氨酸」，生產工人是「酪氨酸酶」。
為了抑制「黑色素」的產生，那就必須要讓「酪氨酸酶」的工作不那麼積極，也就是教會它偷懶！如果「酪氨酸酶」一直盯著「酪氨酸」不斷地工作，那「黑色素」就會不斷地產生。
那如果想干涉黑色素細胞只有兩個辦法：
1. 阻止黑色素幼體得到銅離子，只要黑色素幼體無法得到銅離子（因為黑色素生產過程中所必須的銅離子），那它就會一直停留在半成品階段，無法使膚色變黑。
2. 也可以先行一步讓活性成分抓捕幼體酪氨酸，讓酪氨酸酶偷懶，不要工作。
【例如】：曲酸、vc、熊果苷、光甘草定、異丁醯氨基噻唑基間苯二酚、壬二酸、77、己基間苯二酚、丁基間苯二酚、蘆薈苦素等。
如：優色林美白淡斑精華/黛珂曲酸精華。
③減少發貨（減少黑素顆粒傳送到角質層中）
在酪氨酸酶勤勤懇懇的努力工作下，一大批黑色素被生產加工出來。加工好的黑色素被裝上車，然後運輸到各個角質細胞中去。
這個時候！我們就要通過一些成分來挾持運輸車輛，阻止黑色素的轉移，讓黑色素不能隨著角質細胞到達皮膚表面，這樣就不會在影響我們的膚質了！
【例如】：
377、熊果苷、煙醯胺、VC、VA、丁基間苯二酚、阿魏酸、壬二酸、光甘草定等成分。
如：The ordinary 8%vc+2%熊果苷/K-bright極光瓶
④處理貨品（還原黑色素或剝落黑素顆粒）
但是！總有一些落網之魚的黑色素逃過了一截，然後順利的地抵達角質細胞，最後來到了我們的表皮層！
這個時候，不要擔心，因為已經到達了皮膚的最外層，就是對他們而言最為危險的地方，我們可以通過加快代謝來幫助已經變黑的角質層更快的更新代謝，來還原黑色素或剝落黑素顆粒。
【例如】：
1. 還原類：抗壞血酸、3-o-乙基抗壞血酸、抗壞血酸葡糖苷、光果甘草、硫辛酸等成分。
2. 代謝類（一般就是酸類）：甘醇酸、VA、水楊酸、乙醯殼糖胺、壬二酸、乳酸等成分。
如：MartiDERM DSP安瓶/露得清乳液
簡而言之，想要美白還是做好防曬和堅持用美白產品吧，至於其他……害~還是點個贊來的更實在！
4. 讓皮膚變白的方法有哪些
讓皮膚變白的方法有哪些
讓皮膚變白的方法有哪些？膚色是由基因決定的，亞洲女性的膚色普遍都比較黃。不是每個女性的膚色都是白里透紅的，因此愛美的女性一直在追求美白。美白的方法有很多，適合自己的才是最好的。
讓皮膚變白的方法有哪些1
1、蘆薈美白
准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。
把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次。
2、睡前敷黃瓜
雖然很多美白方法中都提及了黃瓜，也有很多人試過這種方法，覺得並沒有什麼效果，其實並不是。黃瓜對比專業的美白護膚品，效果確實比不上，但需要長久累積，護膚是終生保衛戰，如果你隔三差五就拿黃瓜敷臉，一定能見到效果。
3、牛奶沐浴
將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。另外，牛奶浴後應及時洗凈浴缸。推薦浸泡時間為15-20分鍾。牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保濕效果，不但能防止、修復肌膚乾燥，還能令肌膚更為光滑、細膩、白皙。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。
4、肌膚去角質
老舊角質堆積，會導致我們的皮膚粗糙、暗淡，不僅臉部皮膚會有角質堆積，身體也夫出現角質的堆積哦。所以一定要定期去角質，每周至少要一次去角質。可以選擇有去角質效果的沐浴精或去角質產品，全身使用，洗完後就會有滑嫩的效果，接著用浴室蒸氣將毛細孔張開，這樣很容易就排出污垢及身體的廢物。
我們都想要擁有白嫩的肌膚，想讓暗黃的肌膚變白，一定要改變不良生活習慣，注意保養，日常出門要做好防曬工作，睡前也要做好護膚工作。
要想讓肌膚能夠長久的美白，最好是每次在外出之前及時的塗上一層防護霜，或者是使用遮陽傘，遮陽帽，盡量避免紫外線直接接觸到皮膚對皮膚所造成的傷害，平時也可以多吃一些富含維生素c的食物，它能夠有效的增強皮膚的抗氧化能力，並且還有一定的美白效果。
讓皮膚變白的方法有哪些2
一、防曬非常重要。
無論陰天還是晴天都要做好防曬，防止紫外線對皮膚造成傷害。太陽照射不只能讓皮膚變黑，還會讓肌膚提前老化、粗糙。您出門可以不化妝，但一定要塗好防曬霜，並且按照說明書提示每隔兩個小時補塗一次。
如果您只是上下班工作或者正常通勤，那麼防曬指數在三十的`防曬霜就完全夠用了。如果您去旅遊或者去海邊遊玩，就需要選擇防曬指數在五十、防水的防曬霜。目前市面銷售的防曬霜分為物理防曬和化學防曬兩種，不論您選擇哪一種都要按照說明書要求定時補塗。
除了臉蛋之外，脖子和暴露在空氣中的胳膊、腿都要做好防曬工作，不然膚色不勻可就尷尬嘍。您還可以選擇遮陽傘和防曬衣等物理防曬措施進行多重防護。需要提醒您的是防曬是一定要卸妝的，要用質地溫和的卸妝產品將面部的防曬霜清潔干凈，身體用沐浴液就可以了，卸不幹凈可能會悶痘，也會加快皮膚老化。
二、去角質。
去角質使用的產品和頻率要視個人肌膚狀況而定，一般推薦一個禮拜做一次就可以了。如果您是敏感肌膚或者角質層很薄，去角質就不宜太頻繁了，也要選擇質地溫和的去角質產品。
三、暴露在外的肌膚要做好脫毛。
腋下和腿部、胳膊的汗毛清理干凈，才會有干凈、通透的肌膚觀感。您可以選擇脫毛刀，但要注意先用沐浴液揉搓出豐富的泡沫塗抹在局部之後才可以除毛，不然會損傷肌膚和毛孔。脫毛的方式有很多，您可以視經濟狀況和個人喜好選擇蜜蠟或者激光除毛。
四、注意肌膚補水。
肌膚喝飽了水才會處於平穩的狀態，如果乾燥、起皮、毛孔粗大，就不會有白嫩美人的觀感。需要提醒您的是身體皮膚也要注意補水，沐浴液、身體乳是不能缺少的產品，要像對待面部肌膚一樣對待身體皮膚。
五、飲食與生活習慣很重要。
皮膚的狀態會映射出你的生活習慣和飲食，女性朋友要將自己的飲食結構安排合理，多吃蔬果，適當攝入富含優質蛋白的食物，可以讓肌膚處於飽滿狀態，辛辣刺激性食物會讓肌膚不穩定，盡量少吃。
5. 吃什麼會使皮膚變白
吃什麼會使皮膚變白
你知道吃什麼會使皮膚變白嗎？相信很多人都有這樣一個煩惱，那就是皮膚不夠白，其實這可以通過吃東西解決。那麼吃什麼會使皮膚變白呢？以下食物會使皮膚變白，一起去看看吧。
哪些食物會使皮膚變白1
1.水果類： 西紅柿、獼猴桃、西瓜、黃瓜這幾種水果都含有大量的維生素c，不僅對防曬起到一定的作用，還能改善皮膚暗沉等
2.蔬菜類： 西藍花、白菜，想要皮膚好一定要多吃蔬菜當然不是所有的蔬菜都可以讓皮膚變白的，盡量避免在白天食用感光類蔬菜如：芹菜、香菜等
3.豆製品： 大多數白色的食物吃了都有助於美白哦，其中豆製品比如豆腐、豆漿等含有大量的蛋白質，可以讓皮膚變得又白又嫩。
4.牛奶： 多喝牛奶或者用牛奶做面膜使用，長期堅持也會對皮膚有很大的改善作用，一定要長期堅持才有用！
5.檸檬蜂蜜水 ：每天睡覺之前喝一杯檸檬蜂蜜水對皮膚也有很好的美白作用，盡量要在晚上喝，蜂蜜可以保濕。 杏仁：杏仁等堅果中含有維生素e，長期服用美白養顏，不過每天吃3-5粒就足夠了，堅果吃多了容易上火而且會發胖，早上吃最好，吸收好！
6.肉類： 多吃魚肉、雞胸肉等肉類蛋白對皮膚的彈性有很大的好處！
哪些食物會使皮膚變白2
1、白蘿卜
在中醫裡面有一種說法就是白蘿卜可以利五臟，令人白凈肌肉因為白蘿卜裡面含有豐富的維生素c，而且維生素c是抗氧化劑，可以抑制黑色素的形成，達到美白的`目的。
2、蘑菇
蘑菇的營養價值比較高，而且不含膽固醇。而且蘑菇可以促進女人雌性激素分泌更加旺盛， 能防老抗衰，使肌膚艷麗。
3、胡蘿卜
胡蘿卜裡面有豐富的胡蘿卜素，也是抗氧化和美白皮膚，而且多吃胡蘿卜還有其他的好處。
4、豌豆
豌豆也是有美白的功效。因為裡面含有維生素a，而維生素a也是有美白的功效。
5、冬瓜
冬天吃冬瓜是不二的選擇，是美容裡面數的著的。冬瓜可以吃，也可以拿冬瓜來敷臉，而且吃冬瓜也是可以減肥的哦
6、土豆
主要是土豆裡面含有豐富的維生素b，也是可以抗衰老的。
7、黃瓜
黃瓜裡面含的維生素比較多，可以吃，也可以切成片來敷臉，對皮膚是不錯的。
6. 怎麼能讓皮膚變白
皮膚的顏色與很多因素有關，遺傳，環境，區域，自身體質以及生活的沒有規律等等，會對皮膚的顏色造成變化。要想改變皮膚，使其變白，我們需要做到：1、盡量避免到紫外線強度強的地方，避免到高溫濕熱的環境，避免接觸化學刺激物。2、注意調整自己的身體狀況，某些系統病比如肝臟病，營養不良等等，都會造成皮膚的顏色變黑。3、注意生活規律，飲食清淡，不要熬夜，同時保持良好的心態。4、可以通過葯物治療以及物理美容激光治療，使皮膚變白。
7. 吃什麼能讓皮膚變白
吃什麼能讓皮膚變白
吃什麼能讓皮膚變白，想要身體美白只靠外用僅僅不夠，我們的飲食習慣也是尤為重要的，那麼大家知道吃什麼能讓皮膚變白嗎，下面就來看一看吃什麼能讓皮膚變白吧，希望可以幫助到有需要的朋友！
吃什麼能讓皮膚變白1
櫻桃
櫻桃中含有糖，蛋白質，以及各種營養物質，可以是我們的皮膚美白，富有彈性，是皮膚光滑細膩。
荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。
蔬菜
綠色蔬菜一直被百姓認為是比較健康的食物，富含的各種營養物質，可以美白肌膚，蔬菜中含有鋅鎂等元素。
鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。蔬菜也是減肥聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消化，多食用也不用擔心發胖。
豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
白蘿卜
中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。
維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽為「皮膚食品，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。
常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。 絲瓜： 絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。
黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
冬瓜
冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。
中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。
豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有「美容食品之譽。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑；彈性蛋白能使皮膚血液循環旺盛，營養供應充分，增強皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載：「豬膚有和血脈、潤肌膚的作用，「令少婦食之，能防衰抗老。
堅果
核桃、松子、榛子、橡子（粉）、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進毛發、指甲生長，防止脫發、過早白發和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
鮮棗
含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
葡萄籽
葡萄籽有「皮膚維他命和「口服化妝品的美譽，保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，美白、保濕、祛斑；減少皺紋、保持皮膚的柔潤光滑；清除痤瘡、癒合疤痕。
地瓜
地瓜含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效；同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的.纖維素，能抑製糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。
畜禽肝臟
含有豐富的維生素A，具有潤滑、強健肌膚、防止皮膚粗糙、呈鱗片狀或患乾眼症、角膜潰瘍、口角炎等的發生。
黃瓜
在國外被稱為「天然美容食品，常食能使皮膚細膩柔嫩，身材苗條，輕健多力。黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內糖類轉化成脂肪，並能把體內多餘脂肪消化掉。
蘋果
除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
海帶
富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，並能防治缺鐵性禿發；含有豐富的碘，能防治「粗脖子病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發。
脂肪
脂肪主要分布於少女胸、臀部位，構成女性特有的曲線美，體現現代女性的青春活力，才使得「女大十八變，越變越好看。皮下脂肪可使皮膚光滑而不皺折，富於彈性而不松軟。脂肪攝入不足，會使人皮膚乾燥粗糙，無光澤，給人以未老先衰的感覺。
無花果
含有17種人體必需的氨基酸，其中以抗疲勞的天門冬氨酸含量最高，內含一種超氧化物 — 酸化酶，有延緩衰老、延年益壽之效：其根、莖、葉水煎外洗，有治療皮癬、黑痣、雀斑及潤滑皮膚的美容作用。
番茄
美容、防衰老 將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳，女性朋友不可多得的好東西啊，便宜實用，還環保。
洋蔥
富含維生素C和尼克酸，能促進表皮細胞對血液中氧的吸收，有利於細胞間質形成並增強細胞的再生能力，使皮膚保持潔白、豐滿、光潔。除經常食用外，還可將半個洋蔥洗凈，浸泡於一碗水中，睡前用此水洗臉，可收美容之效。
桑葚
含有多種維生素和10多種氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等，具有補肝益腎、滋陰養血、黑發明目、祛病延年的功效。桑葚還能提高人體內酶的活性，有延緩細胞衰老的作用。
牡蠣
含有一種叫泛酸的物質，能使毛發緻密、烏黑、亮澤、並防止早生白發；還含有銅元素與B族維生素，也可防治頭發的早白與枯脫。
當然，能具有美容效果的食物不僅限於以上列舉，生活中還有許多簡易的美容辦法。
吃什麼能讓皮膚變白2
一、夏季美白水果
1、檸檬
檸檬含有大量的維生素C，是眾所周知能美白肌膚的水果，維生素C可促進肌膚的新陳代謝，瓦解黑色素，有效美白淡斑，並且還能增加肌膚的防曬能力。
2、橙子
橙子含有大量的維生素C及胡蘿卜素，可有效美白肌膚，並增加肌膚的防曬能力，橙子還可促進肌膚的血液循環，排除肌膚毒素，讓肌膚散發健康紅潤氣色。
3、草莓
草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。
4、菠蘿
菠蘿豐富的維他命能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。
5、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
二、美白的食物
夏季美白吃水果絕對沒錯，當然下面這些食物也是具有美白效果的。
1、沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825—1100毫克，其含量是是獼猴桃的2—3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。
2、西紅柿
西紅柿豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。
3、西蘭花
西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。西蘭花等十字花科蔬菜中含有一種名為異硫氰酸鹽的化合物，不僅具有抗癌功效，而且有助於增強人體皮膚細胞的抗氧化能力，從而抵禦紫外線傷害。
4、蜂蜜
是女性常用來美容的食物，它含有多種維生素，具有很好的潤膚效果，在DIY護膚保養品製作中，經常被用來調制面膜使用，使肌膚潤澤有彈性。
三、美白肌膚的飲食規則
1、少吃深色食物
牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。所以應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
2、盡量別吃油炸食物
油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。
3、少吃感光蔬果
感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類、檸檬、木瓜、青瓜等，這些蔬果讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
4、富含酩氨酸和稀有元素的食物
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此皮膚色澤較黑。
5、鹼性食物與酸性食物吃得的不均衡
健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。
6、添加劑
現在很多食物都是有添加劑的，要美白，你就要當心了。雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑，會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。
四、美白美容的營養食譜
1、綠豆蜂蜜湯
材料：綠豆200克，蜂蜜適量。
做法
（1）綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。
（2）鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。
（3）等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。
功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。
2、美白豬蹄湯
材料：豬蹄，花生，黃豆，紅棗，大蔥，姜，八角，花椒，清水。
做法
（1）豬蹄洗凈後將表面的毛剔干凈，剁成塊。
（2）將花生、黃豆用冷水浸泡15分鍾。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒過表面5厘米左右，用大火將水燒開，撈出豬蹄塊用水冼干凈。
（3）鍋中放清水，倒入豬蹄，大火燉開後轉成中小火，加入蔥、姜、八角、花椒等香料，加蓋慢慢燉1個小時。
（4）湯汁逐漸變濃顏色變白後，倒入花生、黃豆，以及浸泡的水，繼續燉半小時。
（5）黃豆酥爛後加入紅棗、鹽，繼續用小火燉20—30分鍾即可。
功效：豬蹄則滋補有益，加上有潤燥補虛的大棗，降低膽固醇的黃豆，煲出來的湯水具有通乳、滋補養顏的食療作用。
3、胡蘿卜木耳黃花湯
材料：泡發好的木耳200克，白蘿卜1個，干黃花、姜絲各少許，胡蘿卜數片，高湯3碗，鹽1小匙，胡椒粉半小匙。
做法
（1）將木耳洗凈切片；白蘿卜洗凈切片；干黃花、胡蘿卜片洗凈待用。
（2）高湯煮滾，放入所有材料，煮熟後加鹽、胡椒粉調味即成。
功效：胡蘿卜可美白肌膚；木耳可清肺益氣，幫助身體排出毒素，美麗肌膚。
五、美白的飲食注意事項
1、感光蔬菜
感光類食物都容易使皮膚變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取；紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。
一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
2、強酸性的食物
鹼性食物與酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此；健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成；多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。
胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。
3、深色、油炸的食物
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食；油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處；油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。
8. 用什麼可以讓皮膚變白
用什麼可以讓皮膚變白
用什麼可以讓皮膚變白，一個干凈整潔美麗的外表總讓人留下好印象，而且一張完美無瑕的臉，不僅可以吸引別人的注意力，同時也可以給自己無限的自信心。以下分享用什麼可以讓皮膚變白
用什麼可以讓皮膚變白1
1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。
2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉是又白又嫩!
4、最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉。
5、用冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上，10分鍾左右，每晚敷兩次，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，而且長期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。
6、用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過臉之後，塗在臉上，大約十分鍾，等面膜完全乾了之後，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚產品。那麼，之後皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。
7、牛奶亦具收緊肌膚功效，若早晨起床發現眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調勻，然後在眼皮上反覆輕按3至5分鍾，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。
8、黑眼圈是令每位女生都心煩的一個大問題，其實想要把它趕走很簡單：用馬鈴薯去皮(也可以不去)後，切成一小片一小片，然後就敷在臉上約10分鍾左右，感覺馬鈴薯片已經乾乾的，沒有水分了，那就說明已經吸收完畢，可是摘下來啦!
9、將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鍾後洗凈，每日數次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。
10、白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用。
11、珍珠粉(粉質要細)加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時嫩膚又美白。此方法也可用在臉上，注意力度要適中。效果挺好的。
用什麼可以讓皮膚變白2
讓肌膚變白的方法1
一、起床喝水
女性是水做的，水是女性的.根本，因此攝入足夠的水也是同樣可以起到美白的功效。當身體內的水分不足時 就會導致皮膚以及身體的各個細胞缺水，這樣皮膚就容易乾燥脫皮也就會呈現不出水靈白嫩。因此想要讓自己的。皮膚看起來光滑白皙，在每天起床後喝一杯水是很重要的。
二、牛奶洗臉
洗臉是每個女性每天都需要做的事情，而在洗臉的時候可以適當的用一些牛奶，可以讓肌膚變得水嫩光滑、潔白無瑕。不過要注意的是用牛奶洗面之前最好先用潔面乳將臉部的細菌以及污垢清洗干凈，再用牛奶洗面 這樣能夠達到最佳的美白效果。
三、甜酒釀面膜
甜酒釀不僅口感美味，還有美白的功效，將其製成面膜，可以幫助女性皮膚變白。取適量甜酒釀碾碎後放至於面膜紙上等面膜是完全吸收後再直接敷於臉上，等15分鍾後取下就可以。經常使用可以讓皮膚變得白皙 ，不過女性朋友在使用前要先做局部測試，是否會出現過敏現象。
四、香蕉泥塗臉
香蕉也有美白的功效，將香蕉去皮後 直接搗泥後均勻的塗於臉後15分鍾後用清水洗干凈即可，長期的使用香蕉泥塗臉可以讓皮膚變得細膩就容易特別是對於敏感的以及乾性的皮膚有更好的美白效果。
五、多吃獼猴桃
獼猴桃中的維生素c是非常豐富的，它是水果中的維生素c之王，維生素c能夠幫助女性美白，可以抑制身體內黑色素的沉澱，因此女性如果想要 美白就可以多吃一些獼猴桃，每天攝入1到2個不僅可以美白，還可以提高免疫力，讓身體少些疾病發生。
讓肌膚變白的方法2
冷熱水交替洗臉，既干凈又能收縮毛孔。冷水對皮膚有著緊致收斂的作用，可以鍛煉肌膚。而溫水對皮膚有著鎮痛和擴張毛細血管的作用。冷熱水交替洗臉，不僅能清潔皮膚，還能通過熱量的變化，使皮膚擴張與收縮，增加肌膚的吸收能力，促進血液循環，達到美容護膚的效果，但是水的溫差不要太大哦！
臨睡前敷上黃瓜片幾分鍾。黃瓜美容是眾所周知的事情，因為它的含水量很高，是瓜果蔬菜中最高的。而黃瓜中富含的黃瓜酶能促進機體的新陳代謝，促進血液循環，擴張皮膚毛細血管，增加皮膚的氧化還原作用。此外，黃瓜裡面的維生素C也是具有很強的美白功效的，因此黃瓜是天然的美容食物。
多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮膚的干凈。多喝水，保持身體內水分充足，以免造成皮膚缺水，膚質粗糙。熬夜是女生皮膚的天敵，想要好皮膚，盡量控制在10點以前睡覺，因為皮膚也是需要呼吸的哦！油炸食品吃多了易上火，體內熱量積多，皮膚容易長痘痘，保持皮膚的干凈是一個長期而艱巨的問題。
睡前用化妝水敷在臉上幾分鍾，每周堅持三次。化妝水是提取護膚植物精華的化妝品，塗抹在皮膚上，用來清潔皮膚，保持皮膚的健康，對皮膚有著補水和美白的重要作用。它還具有平衡肌膚和鎮靜肌膚的作用，對女人的皮膚是不可或缺的東西。每周堅持三次，效果和美白面膜有著異曲同工之妙！
用什麼可以讓皮膚變白3
牛奶洗臉
牛奶含有豐富的美白因子，不但能美白，還可以改善粗糙肌膚，讓肌膚變得光滑，但需要注意的是，使用牛奶洗臉後，要用清水徹底洗干凈臉上的牛奶，避免牛奶殘留在臉上堵塞毛孔，形成痘痘或脂肪粒。
淘米水洗臉
淘米水洗臉也可以美白，而且這兩年來淘米水洗臉美白更是風靡全球，大米中含有可溶於水的礦物物和維生素，適合敏感肌膚使用，天天用來洗臉也不會帶來刺激。
白糖洗臉
洗臉時，在洗面奶裡面加入少許白糖，然後放在掌心搓勻，再放在臉上揉搓，直至白糖融化，再用清水洗干凈即可，可有效清潔毛孔污垢，堅持一段時間，可看到膚色明顯提亮了。
蜂蜜洗臉美白
蜂蜜營養豐富，用來洗臉，有滋潤美白的功效，潔面時，先用溫水洗臉，再取適量蜂蜜在掌心搓搓，然後在臉上打圈按摩，堅持一個星期可明顯看到肌膚變得白皙細膩，皺紋也淡化不少。
茶葉水洗臉
茶葉中所含的茶多酚物質有很強的抗氧化功效，可保持肌膚活力，舒緩肌膚，並可清潔肌膚污垢，去除老化角質及美白肌膚。
雙氧水洗臉
雙氧水含有高濃度的氧氣，穿透能力非常的強，可去除臉部污垢，並增強細胞活性，而使用雙氧水敷面還有美白肌膚的作用，潔面後，用毛巾蘸上30%的雙氧水敷在臉上，每次5分鍾，每日敷1-2次，連續使用7-10天，美白效果會更好。
想要通過洗臉美白並不難，掌握上面的方法你也可以擁有水光肌哦！
【快速美白臉肌膚的方法】
1、用溫水再用冷水洗臉，這樣可以收縮毛孔，變小，達到美肌效果。
2、每天起床要喝兩杯水，加點鹽，這樣可以達到清腸胃和美容的功效。
3、睡前可以用切成小塊的黃瓜敷在臉上，一個月臉部肌膚就會有美白的效果。
4、不能熬夜，少吃煎炸食物，保持肌膚的清潔。
5、白天要多喝水，晚上就少喝水，不煙不酒不熬夜，保持肌膚狀態好。
6、睡前敷美白面膜，多吃水果，可以很有效達到美白。
7、每天晚上洗干凈臉，可以將養樂多倒在化妝棉，敷在兩頰位置，可以美白祛斑的效果，注意每次只用六分之一的養樂多，用量不宜過多。
8、用冷茶包敷眼五分鍾，持續一段時間美白效果就會有所見效。
自製天然美白面膜
1、蜂蜜蘆薈面膜
將新鮮的蘆薈洗凈後去除外皮，然後切塊榨汁，之後加入適量的蜂蜜或麵粉攪拌均勻（若能用珍珠粉代替麵粉就更好了），之後將調制的面膜敷在臉上，等待大約15-20分鍾後即可洗凈。
功效：美白、清熱、抗皺、舒緩皮膚。
2、牛奶面膜
在干凈的容器里倒入適量的牛奶與少許蜂蜜，攪拌均勻後投進一塊壓縮面膜，待面膜完全吸收牛奶後即可展開敷在臉上，之後再用清水洗凈臉蛋即可。
功效：美白、嫩膚、滋潤。