① 順產後可以吃什麼水果和蔬菜
順產後可以吃的水果和蔬菜是比較多的，比如黃豆芽、絲瓜、西葫蘆、青椒、毛豆等等，也可適量吃蘋果、香蕉、火龍果、橙子、獼猴桃、櫻桃等等水果。生產之後適當的補充一些富含纖維和維生素的食物，有助於增進胃腸蠕動，減少產後便秘的情況發生。最好不要長時間的吃同一種水果和蔬菜，避免造成營養攝入不足，飲食上還需注重葷素搭配。 坐月子期間盡量不要吃一些過於寒涼的食物，以免刺激牙齒，使牙齒變得比較敏感
② 順產孕婦可以吃什麼
你好
都知道孕婦在生產過程中非常的辛苦，不僅要遭受巨大的疼痛，而且要消耗很多的精力，所以孕婦的產後營養，成了很多產婦都十分關注的問題，那麼孕婦產後可以吃什麼來補充營養呢？下面我們就來看一下吧。
第一個階段（產後3-5天內）：這個階段產婦身體比較虛弱，多吃些補充氣血的東西，比如雞蛋、小米、面條、少量的紅糖，這些看似清淡的東西實際對產婦的好處要大於那些很油膩的東西，一味地追求下奶而大量食用油膩的東西，會讓產婦很不舒服。除此之外，為了防止腰痛可以吃一些動物的腎臟，為了盡快清除惡露可以吃一些動物的肝臟，不過這個要因人而異，畢竟油膩了一些。
第二個階段（產後5-7天）：這個階段，一般的順產產婦體質均有比較大的恢復，基本可以進食相對油膩的東西，而且她們本身也對這些東西有了較為明顯的需求，這個時候可以適當放開一些，吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯（豬、羊、牛等），這些湯富含蛋白質，易於被產婦吸收，且易於使乳房更好地進入哺乳狀態。在一周左右的時候開始吃雞蛋醪糟湯，以加快氣血的補充，還可以放一些枸杞，每天都吃，效果會更好一些。剖宮產的產婦這個階段繼續維持上述第一個階段的飲食。
第三個階段（產後7-30天）：這個階段，可在保持之前兩個階段食譜的基礎上，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補充維生素和緩解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鮮的，不要吃從冰箱里取出來的，建議吃蘋果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一會兒（切忌煮），對腸胃有好處。
第四個階段（產後30-60天）：這個階段孩子已經滿月，產婦體質基本恢復，飲食上主要是注意營養的平衡。在保持之前幾個階段食譜的基礎上，為了保證給孩子充足且有質量的乳汁，產婦的食譜中可以適當吃些瘦肉以增加營養，肉食主要以牛、羊、雞、魚為主，少食用豬肉，因為豬肉偏寒性。這里推薦花生大米枸杞粥、鯉魚肉粥、牛尾湯、黃花燉牛腩、清燉烏雞、山葯燉老母雞。
③ 順產月子吃什麼
順產月子吃什麼
順產月子吃什麼，隨著時代的發展變化，很多過去的經驗已經不再適用，生產之後的產婦很容易氣虛,應該選擇更科學以及符合當代人生活習慣的坐月子方式， 接下來看看順產月子吃什麼？
順產月子吃什麼1
順產後第一周
第一周是新媽媽排惡露的黃金時期，產前的水腫以及身體多餘水分也會在此時排出，推薦以豬肝作為補氣養血的主食。另外每天早上空腹喝一碗媽媽從家熬好的生化湯，分三次喝，生化湯也是有利於惡露的排出。菜主要吃炒青菜，芹菜，豆芽，紅蘿卜，蘑菇，木耳。這些菜能夠通腸潤便，排毒，可以防止便秘。粥主要以小米粥為主，它的膳食含量很高，可以幫助新媽媽恢復體力，刺激腸蠕動。
順產後第二周
主食飯菜還是按照第一周的吃，除此之外可以喝湯了。比如豬蹄湯，骨頭湯，雞湯，魚湯，各種大補湯都可以喝了，這些湯有助於乳汁的分泌，但是喝之前一定要撇去上面的油，最好用吸管喝，這樣不用擔心油會吸進去。吸管非常有用，產後尤其是前幾天刀口的疼痛，側切的疼痛，起身不方便，躺在床上用吸管喝水喝湯都很方便。
順產後第三周
第三周開始補，多吃高蛋白食品。除了冷盤不能吃，其他雞鴨魚肉都可以開吃了。只要保證飯菜不油膩就行。常溫的香蕉，蘋果可以吃了，蘋果有些硬可以切成小塊吃。整個月子期間飲食上一定要保證淡鹽少油，防止便秘的發生，也有利於身材的恢復。另外月子里產婦不宜吃滾燙的飯菜，飯菜太熱會傷害產婦的牙齒，燙壞口腔黏膜。另外如果貧血就多喝些紅棗阿膠羹，補血效果超好。
順產後第四周
本周開始以促進產婦新陳代謝為主，食用利於通便，利尿，活血的飲食。這周的食物還是以大補為主，食療中加入更多排毒通便、促進新陳代謝、美容養顏、補氣養血的食物。
另外，大家也需要補充MOFTS幫助產後恢復，慕芙滋可以幫助血液中的紅血球正常運作，促使血量充沛，通暢血液運輸使其良性循環，而且它是分階段補充的
在第一階段可以深度凈排產後惡露淤積，在第二階段可以修護產道損傷，鬆弛，在第三階段可以很好的補氣血，氣血雙養氣血為生命之源，氣血兩虧是我們產後常見問題，這樣及時修護，不會讓大家的身體留病根，全面保證產後恢復。
順產月子吃什麼2
順產坐月子吃什麼補品
1、其實對於產後一周的飲食調理，那還要看是順產的還是剖腹產的，因為這些孕婦飲食還是有點不同的，尤其是進行剖腹產後的女性呢，在進行手術後大約要經過一天的時間才能讓胃腸功能恢復一些，只有待到胃腸功能恢復後，才能吃東西，不過也得是先吃流食才行。像蛋湯、米湯都可以喝點，但是不能喝牛奶、豆漿這些飲品。
因為這些飲品容易引起脹氣發生。只有等到腸道氣體排通後才能適當的用一點。之後就要進行由流質到半流質食物的過度，大概吃稀粥、湯面要吃兩天吧。這樣之後就可以吃一些普通的飲食了。不過像雞湯、肉湯、魚湯等湯水類也是可以喝的，不過那層油脂就必須去掉，也不能加酒。
2、不過要是女性是正常順產的話呢，因為身體的體力消耗太大、再加上失血、腸胃虛弱、還沒有食慾，這時候就得進食一些具有溫補效果的食物。不過這樣的食物得清淡易消化才行。在滿足身體營養的同時還得有助於產婦排氣、癒合傷口，還得最好要有收縮子宮、活血化瘀才行，這樣才能促進惡露盡快的排出身體。
3、對於順產後的女性調理身體，那可以不用行流食，正常的有營養的飲食就行，這時候可以先吃薏米飯，再就是可以吃一些有平補效果的紅豆米飯粥、白米粥，也可以喝點甜糯米粥。這可以根據自己的口味來。
順產後多久可以吃補品
產後新媽媽身體比較虛弱，需要及時進補，產婦吃什麼補品好呢?分娩後的第一、第二天內，可用比較清淡、稀軟、易消化的物，不宜進補。第三天開始，可以恢復正常的.膳食，並吃一些補益的食物，如：
1、紅糖
營養特點：含鐵量高，給產婦補血。營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。
專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
2、雞蛋
營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。有助於產婦恢復體力。維護神經系統的健康。
專家提醒：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
3、芝麻
營養特點：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、可提高和改善膳食營養質量。
專家提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。
4、小米
營養特點：含較多維生素B1和維生素B2，纖維素含量也很高。幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食慾。
專家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。
5、肉湯
營養特點：含有易於人體吸收的蛋白質、礦物質。味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食慾，並還可促進泌乳。
順產月子吃什麼3
順產坐月子吃什麼好？
1、鯽魚：
這個是眾所周知有通乳催奶的作用；對產後脾胃衰弱有很好的滋補作用。所以坐月子喝鯽魚湯是不變的傳統。
2、烏雞：
對產後氣虛，血虛尤為有效，能夠調節免疫功能，抗衰老。
3、雞蛋：
富含優質蛋白，對神經系統和身體恢復有利，促進肝細胞再生。但是雞蛋並不是吃的越多越好，有些產婦一天能吃10多個雞蛋，個人認為實在沒有這個必要，營養的食物非常多，何必只吃雞蛋一種呢，而且雞蛋的膽固醇含量較高，對產婦也有不利的影響。
4、豬肝：
豬肝可以補鐵補血，是非常適合產婦食用的食物，並且豬肝中含有維生素B2，能夠去除肌體中的一些有毒成分，幫助排出子宮內的污血，對子宮的恢復有很好的作用，所以在生產後的第一周喝些豬肝湯有很好的作用。
5、豬腎：
豬腎有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效，所以在產後第2周適當吃些豬腎可以預防由於腎虛而引起的症狀。
盡管順產對女性身體的損害沒有剖腹產的大，但是順產的女性同樣不能忽略了月子期間的飲食，只有合理地飲食，才能保證身體恢復正常，因此，順產的女性有必要了解坐月子吃什麼好，並且還要注意多休息，並適當的做做活動。
④ 剛順產完可以吃什麼東西
一：順產後的頭三天，月子餐不能吃油膩的食物，一定要以清淡的食物為主，這個時候，主要是因為，新媽媽的乳腺管還沒打開，如果吃的太補奶水有可能會堵在乳房中出不來。而且會出現奶漲的現象。
二：月子餐注意一定要吃熱的食物，水果也一樣，最後是放在熱水裡溫一下再吃。
三：所有熱性的東西，如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等，都要在惡露干凈後再加入月子餐食譜中去，否則惡露會一直不幹凈的。
四：豬肉、牛肉、羊、雞、鴨、蝦要交替著吃，這樣才可以達到補血補氣的效果，雞蛋一天最多吃2個。
五：很多月婆，都只喝湯不吃肉，其實這樣不夠營養，因為湯里營養最多隻有25%，其餘都在肉里。
⑤ 順產可以吃什麼食物
剛順產的產婦要以清淡飲食為主，多吃流質、半流質、容易消化的食物，比如小米粥、面條之類，多吃新鮮的蔬菜、水果和粗纖維的食物。新鮮的蔬菜、水果可以補充維生素，粗纖維食物可以刺激胃腸蠕動，減少便秘的發生。產後一定不要吃辛辣、生冷等有刺激性的食物，不要吃油炸及太油膩的食物。這時如果營養過剩，乳腺管還沒有被打開並且孩子的吸奶量、吸吮力度也比較小。乳汁分泌過多容易導致乳汁在乳腺管的堆積引起乳房發脹、變硬，嚴重的還會導致乳腺炎。
順產產婦可以喝一些烏雞湯、鯽魚湯、排骨湯、還可以吃一些土雞蛋，這些食物含的蛋白質特別高，有利於產婦身體恢復的比較，這期間一定要多吃些有營養的食物，比如還可以吃一些阿膠，每天可以吃兩片，阿膠可以補血補氣，平時不要吃辛辣刺激的食物，以免上火，產婦在坐月子的時候，平時一定要多注意卧床休息，不要太勞累，思想不要太過於的緊張，平時一定要注意個人衛，每天保持心情舒暢。
⑥ 順產剛生完可以吃什麼
順產剛生完孩子吃什麼
產婦不管是在飲食上還是生活上都需要注意很多的問題，並且順產和剖腹產的女性在生完孩子以後的表現也是不一樣的。但是想要使身體得到恢復，飲食一定要吃得更加健康。那麼順產剛生完孩子吃什麼？
女性在順產以後，最好是吃一些比較容易消化的流食，比如說一些比較稀的小米粥就是最常見的食物。當然也可以喝一些雞蛋湯以及奶粉，另外在剛生完孩子的時候，盡量的不要吃的太過油膩，等到過了半個月左右的時候才可以喝一些魚湯，肉湯以及雞湯。
但是在吃這些湯或者是流食的時候要少放一些鹽，尤其是一些奶水不多的女性，一定要多喝一些湯湯水水的食物，但是再喝一些肉湯的時候，盡量的要把上面的油脂去掉。如果吃得太過油膩的話，也會影響到女性分泌乳汁這樣的情況。
如果在剛生完孩子以後，就吃一些不容易消化的食物，很容易影響到女性子宮的癒合情況，一般的地區女性在坐月子的時候都是以一些粥食為主的，也可以在半個月以後吃一些饅頭或者是比較軟的面條，這些食物都是比較好的。
⑦ 順產之後吃什麼對身體好
性順產後建議可以多吃一些雞湯、魚湯、大骨湯等食物。也可以多吃一些富含蛋白質及維生素多的食物。如雞肉、牛奶、瘦肉、蘋果、香蕉等，但是避免在冰箱內取出後直接使用，以免著涼。
順產後避免食用辛辣刺激，生冷的食物，多注意休息，保持愉悅的心情，避免過度的緊張焦慮，家人應該多給予關心以及安慰。
拓展資料：
順產是一種分娩方式，是一種產力、產道和胎兒三個因素均正常且能互相適應，胎兒經陰道自然分娩的方式
動作要領
上下搖擺骨盆：
用雙手和雙膝支撐身體，頭和軀干在同一水平線。收腹，保持該姿勢數秒鍾，同時輕輕搖擺背部。然後放鬆腹部和背部，降低背部，盡量保持背部水平，重復上述動作。這可以加強腰部肌肉，幫助減輕分娩時的背痛。
准媽媽也可以靠著牆進行類似的動作：直立靠近牆，努力讓腰下臀上的部位靠近牆面。
牆面滑行：
背靠牆站立，兩腳分開，距離與肩同寬，慢慢靠牆下滑至處於坐姿。保持該坐姿數秒，然後再上滑至站立。反復進行該動作10次。這一動作有助打開骨盆口，以給胎兒更大的空間進入產道。
為了減輕膝蓋的壓力，可以在後背放個小球，以減少滑行過程中的阻力。也可以不靠牆來完成該動作，同樣需要保持後背筆直，兩腳分開同肩寬。
盤腿對腳坐：
保持後背腰部挺直，兩腳掌合上，將足跟向內側拉，同時緩慢降低兩膝。這可以拉伸大腿與骨盆的肌肉，同時可以改善分娩時的體位，保持骨盆柔韌性，增強下身的血液循環。
如果比較難完成這個姿勢，可以靠著牆來支撐後背，或者是在大腿底下放上墊子，但記住一定要保持後背筆直。
食譜
順產家常菜：雙蚌粥
營養分析：孕晚期補鋅有助於孕媽媽順利分娩，牡蠣、蛤蜊等海產類食品富含鋅，孕媽媽可適宜補充。
原料：大米粥1碗，鮮牡蠣50克，蛤蜊60克，姜絲、蔥花各適量，胡椒粉、鹽、水澱粉各適量。
製作方法：
1.鮮牡蠣洗凈、瀝干，加入水澱粉，腌5分鍾，蛤蜊放入水中浸泡，使其吐盡沙和泡沫。
2.大米粥煮開，放入鮮牡蠣、蛤蜊、蔥花、姜絲，煮5分鍾，加入鹽、胡椒粉調味即可。
⑧ 順產後一般吃什麼東西好有推薦的嗎
順產後應該吃些容易消化、富有營養又不油膩的食物，如牛奶、豆漿、藕粉、面片，掛面或餛飩等。在產後的3--4天里，不要喝太多的湯，以免乳房淤脹過度。待泌乳後才可以多喝湯，如雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯、桂圓肉紅棗湯、肉骨湯煮黃豆等，這些湯類既可促進乳汁分泌，又含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素等營養素。
好多人可能以為產後傷了元氣，一定要大補才能早點恢復。但需要注意時機，產婦第一時間會滿足寶寶需求，產奶。所以不能立即大補。以免堵奶導致下奶不暢，奶水不足。產後要分兩個階段進食：
第一階段 一周內，以清淡為主，多喝小米粥，青菜類，不要吃大魚大肉，尤其豬蹄等油類過多的食物，這個階段確保奶水順利下來。
第二階段 一周後開始補蛋白脂肪類食物，確保奶水質量。比如鯽魚湯，牛奶木瓜湯，酒糟雞蛋湯，豬蹄湯等。
⑨ 順產後吃什麼補品,順產後都能吃什麼飯好
產後的女人是最虛弱的，寶媽缺奶時有發生，我們可以用食補平常可以多喝紅糖水，早餐多喝豆漿黃花菜雞蛋等營養價值高的食物，午餐尤為重要我們可以選擇肉湯豬蹄雞湯等蛋白質高的食物，晚餐可以選擇吃一些鯽魚鯽魚墨魚既有營養鮮美可口又不發胖，寶媽媽們可以試一試。產後吃什麼補品?
順產後吃什麼補品
順產的媽媽經歷了分娩後，體力消耗過多，中醫認為，氣隨血脫，在分娩後大量的出血，媽媽體內氣血嚴重不足，這時候就需要食用一些補充氣血的食物，可以多吃瘦肉、豬肝、蛋黃、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐和血補充鐵和蛋白質，多吃蔬菜和水果補充維生素C促進鐵的吸收。
順產後吃什麼補氣血，主要是通過攝入含鐵以及具有補氣血功效的食物等，幫助身體盡快恢復。順產後媽媽需要補血，日常生活中應多吃些富含「造血原料」的食物，鐵元素是造血的重要原料，補血首選含鐵高的食物進補，對補血特別有好處的常見食品有：動物的肝臟和血液、蛋黃、紅棗、黑木耳、菠菜、香菇等，其次是含蛋白質豐富的魚肉、蛋奶、豆製品和乳製品等。
日常可以多吃一些補血養血的食物，如豬肝和豬血含鐵最高，紅色的瘦肉(牛、羊、雞肉)可以補鐵補血，此外像黑木耳，黃豆，葡萄，桂圓，這些食物都具有補血的功效。
剛生完寶寶的媽媽在日常生活中如果發現產後有貧血的症狀，請及時就醫或適當進補。一般情況下，對於單純產後輕度貧血的女性來說，適當加強營養補鐵。
需要注意的是，在飲食方面多吃蔬菜、水果對產後補血也是有好處的。蔬菜水果中富含的維生素C、檸檬酸及蘋果酸等營養物質，能增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。獼猴桃、柿子椒、草莓、橙子等，均是含維生素C豐富的常見食物，經常食用，能幫助產後貧血的康復。
順產後都能吃什麼飯好
順產的媽媽經歷了分娩後，體力消耗過多，中醫認為，氣隨血脫，在分娩後大量的出血，媽媽體內氣血嚴重不足，這時候就需要食用一些補充氣血的食物，可以多吃瘦肉、豬肝、蛋黃、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐和血補充鐵和蛋白質，多吃蔬菜和水果補充維生素C促進鐵的吸收。
順產後吃什麼補氣血，主要是通過攝入含鐵以及具有補氣血功效的食物等，幫助身體盡快恢復。順產後媽媽需要補血，日常生活中應多吃些富含「造血原料」的食物，鐵元素是造血的重要原料，補血首選含鐵高的食物進補，對補血特別有好處的常見食品有：動物的肝臟和血液、蛋黃、紅棗、黑木耳、菠菜、香菇等，其次是含蛋白質豐富的魚肉、蛋奶、豆製品和乳製品等。
日常可以多吃一些補血養血的食物，如豬肝和豬血含鐵最高，紅色的瘦肉(牛、羊、雞肉)可以補鐵補血，此外像黑木耳，黃豆，葡萄，桂圓，這些食物都具有補血的功效。
剛生完寶寶的媽媽在日常生活中如果發現產後有貧血的症狀，請及時就醫或適當進補。一般情況下，對於單純產後輕度貧血的女性來說，適當加強營養補鐵。
需要注意的是，在飲食方面多吃蔬菜、水果對產後補血也是有好處的。蔬菜水果中富含的維生素C、檸檬酸及蘋果酸等營養物質，能增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。獼猴桃、柿子椒、草莓、橙子等，均是含維生素C豐富的常見食物，經常食用，能幫助產後貧血的康復。
⑩ 順產分娩後吃什麼好
順產坐月子的話，可以多吃魚肉，雞肉還有雞蛋這些，另外還可以多吃些可以幫助通乳下奶的豆類啊，甜酒釀啊，黃豆燉豬蹄啊這些。哦，還要注意補氣血的紅棗之類也要多吃，月子里一定要注意好休息，不能摸涼水，身體調理好特別重要。