1. 經期痛經吃什麼食物最好
痛經是廣大女性常見的問題，其實，痛經可以通過食療的方式來改善，具體應該怎麼做呢?以下是我收集整理的經期痛經必吃食物，希望對你有幫助。
經期痛經必吃食物
因為女性在經期的前後和經期期間，血氣運行不暢、氣血虧虛都會導致女性痛經，引起下腹、腰骶部位疼痛，一些症狀嚴重的女性還會有手腳冰冷、臉色蒼白甚至是暈厥等症。痛經的女性可以通過飲食來調理月經，在月經期間吃什麼最好，主要是吃一些能通經活絡行氣血的食物。
有痛經症狀的女性，在每次月經將要來臨的前3到5天，飲食應保持清淡，吃一些易消化的食物。不要吃生冷食品，生冷食品會導致子宮受刺激，輸卵管收縮等症狀，容易導致痛經發生，在月經來臨了的時候也不要吃生冷食品。緩解經期痛經症狀可以適當地吃些酸味的東西。因為便秘會增加痛經的可能和增加疼痛感，所以經期的時候女性還應吃些蜂蜜、香蕉、芹菜和白薯等。
有痛經的女性可以藉助適量的酒來通經活絡，讓血管擴張，讓平滑肌變鬆弛，這樣可以起到預防痛經和治療痛經的作用。如果在經期期間，女性經血量不怎麼多的話，可以適當地喝些葡萄酒，同樣可以緩解症狀，有時在某種程度上，這樣的方法還可以起到治療的作用。
有痛經症狀的女性除了在月經期間注意飲食，平常非經期的時候也許多注意自身的飲食。在平常的飲食上不能偏食，飲食應該保持多樣化。可以常吃些有助通經活絡和理氣活血的食物，例如可以吃些香菜、生薑、胡蘿卜、橘子、佛手等。一些女性氣血不足可以多吃些有助補氣補血的動物肝腎臟、架豆等等。
治療痛經的好方法
1、按摩三陰交穴
三陰交穴位位於人體的小腿部(可將手掌並攏，小手指中央放在足踝關節內側的最高處，這樣向上第四指沿脛骨稍靠內側處即是)。因是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經三經交會於此而得名。
中醫認為腎主寒濕，脾主水濕，肝主疏泄，肝、脾、腎都跟痛經有關，通則不疼。所以女性常按三陰交穴位，可調氣血、性功能、生殖功能，確實可以起到治療痛經的作用。同時也有美容、延緩衰老的保健作用。每天堅持，要1個月才起作用。
按摩三陰交的同時，經前1周配合內服中葯，治療痛經的效果更好。針灸或艾灸三陰交也可有效治療痛經。
2、治療痛經的食療
烏雞湯，雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。
韭菜250克，紅糖100克。韭菜洗凈，搗爛取汁。紅糖加水適量煮沸，對入韭菜汁飲用，痛經時每日1次，連服2-3日，飲後俯卧片劑。
阿膠6克，黃酒50毫升，阿膠用蛤粉炒，研細末，黃酒對適量溫開水送服葯末。
治療痛經的葯療：服用維生素特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，並能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經女性不妨多吃一些。
3、治療痛經的運動療法
痛經讓很多女性“痛不欲生”，治療痛經除了可用葯物治療外，還可採取運動療法。治療痛經的運動方法能調節人的神經系統功能，增強新陳代謝，促進盆腔的血液循環，防止子宮瘀血，從而達到治療痛經的目的。
a.膝胸運動;b.扭腰轉臀;c.叉腰擺腿;d.叉腰下蹲;e.捶打腰骶;f.按摩小腹;g.伸腿抬臀。
4、治療痛經的按摩
月經前3天，用胡椒粉3克，醋調為糊狀，等分為2。取膠布2塊，將胡椒粉糊置於膠布中，貼雙側湧泉穴，按摩10分鍾。
經前3天內每晚用雙手重疊，掌心向下壓於小腹正中，作逆時針旋轉揉摩10分鍾，同時從小腹至臍部反推30—50次。
臨睡前將雙手心反壓於雙側腎俞穴位上，立即會感到暖烘烘的，然後仰卧10餘分鍾，雙手輕輕顫抖、揉按，達溫腎調經止痛之功效。
5、治療痛經的茶療
由香附10克、烏葯10克，延胡索10克、肉桂3克組成。凡因外受寒濕、氣血不足或情志不暢等因素，引起月經前或行經時小腹隱痛、時感脹滿，或時感小腹陰冷，待熱則舒者，可取上葯研碎成末，以沸水沖泡代茶，每日2劑，連服3—5天。本茶方溫經、理氣、止痛作用較強。
6、緩解痛經食療處方
痛經分有原發性痛經和繼發性痛經。兩種痛經都必須補血，多吃桂圓、紅棗、枸杞。針對血寒型痛經，要巧補陽氣，否則會引起上火，建議用花椒燉羊肉食用後，再泡枸杞水飲用。氣虛引起的血瘀則可以用黃芪煲湯或者直接黃芪泡水飲用。
7、外治處方，艾灸肚臍以下部位
在家做痛經的保健時最好以一些常用的外治方法為主。血寒型痛經可以多在晚上泡腳，平時用艾灸盒放在肚臍之下，這樣都能灸到關元、中極穴等，每次30~60分鍾。注意在艾灸過程中補充水分。
痛經應該怎麼辦
1、運動緩解痛經
痛經的時候可以嘗試慢慢爬行，練習呼吸，這樣能夠緩解子宮收縮時的疼痛，能放鬆腹部的肌肉。痛經的時候可以通過一些簡單的瑜伽動作來幫組緩解，比如說彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這個動作一段時間，直到疼痛感有所緩解為止。眼鏡蛇式瑜伽的具體做法是俯卧，兩腿自然向後伸直，雙手放於胸前，垂直於地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向後，頸部向後放鬆。這一招動作有利於強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛，有緩和的功效，還能避免血流過速，能舒緩腹部不適感，益於生殖器官和女性性機能失調的恢復。
2、生薑湯緩解痛經
生薑羊肉湯，將所有的材料洗干凈，然後羊肉切片、生薑也是切片備用;然後將羊肉放入開水中沖一遍，隨後將准備好的羊肉放入砂鍋中，隨後加入清水以及准備好的當歸、薑片;中火煮開之後小火慢燉;羊肉爛熟之後取出薑片以及當歸，然後服用羊肉以及湯水。直接吃肉喝湯，最好每天能夠服用一次，服用的時間點應該選擇在月經來臨之前的一個星期服用。但是，月經期間最好不要服用這道食譜，這是因為這道食譜中所含有的當歸具有活血的作用，如果是月經期間服用之後容易引起月經量增加的毛病。
3、素食緩解痛經
2. 痛經吃什麼調理最好
痛經是一定要注意保暖、少吃生冷食物、多食用溫性的食物、注意補血。
一、中葯與飲食調養
1、益母草
有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽，然後就可以飲用了。
2、當歸
常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用葯，被譽為「血中聖葯」。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。平時可以將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
3、阿膠
阿膠可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
4、紅花
紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作為活血通經葯。活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花2克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
5、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
7、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
8、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。所以黑棗被稱為「營養倉庫」，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。
二、日常注意事項
1、注意保暖
有許多會痛經的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼。
2、少吃生冷食物
跟腸胃怕冷一樣，經常吃冷飲，也會對子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。在這個特殊時期應當盡量少食，以免經血淤積體內，造成疼痛難忍。
3、多食用溫性的食物
最常用的方法就是在經期前後喝紅糖薑茶，喝下去之後不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利於經血順暢流出。
4、注意補血
經血的流失會讓一些女性出現貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經期出現貧血的症狀。
三、日常的營養補充
1、紅棗
紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是製造血紅蛋白的必需微量元素，並且紅棗很容易被人體消化吸收，經期來臨時多食用紅棗，能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象，起到緩解痛經的作用。
2、牛奶
牛奶中含有豐富的蛋白質，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經，穩定心神，並且對提高人體抵抗力有著極好的作用;同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩定心神，讓人不至於對痛經產生更強烈的恐懼感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。桃仁用做葯引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除了可以用於緩解痛經，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮痛止咳，促進產婦子宮收縮，止血等。
4、蘋果
一個蘋果含有約30毫克以上的類黃酮，以及碳水化合物和果膠，維生素A,C,E，抗氧化劑等。生物類黃酮能有效調節血脂，降低血液黏稠度，擴張血管，女性生理期期間將蘋果和紅酒一起燉煮，待蘋果在紅酒中浸泡兩小時後服用，能起到活血化瘀的極佳效果，同時也能緩解痛經現象。
3. 女生生理期的時候，肚子很疼痛，吃什麼東西可以緩解
如果每次來例假，肚子都疼得厲害，這就是常說的痛經。所以對於這種情況，最常用的方法就是喝紅糖水。喝紅糖水可以適當緩解痛經的症狀，還可以為女性補充能量。對於輕微痛經，喝紅糖水一般都有效。也可以吃一些香蕉緩解疼痛，此時不要被寒冷和刺激性的食物刺激。
綜上所述，月經期間痛經的女生首先要保證食物的平衡，可以適當地喝紅糖薑茶，而且也要多喝牛奶。月經期間不要吃冷刺激性食物，要多注意補充蛋白質和無機鹽。做好這種護理可以有效地改善痛經。月經期間肚子疼的時候，蓋好被子，在床上好好睡一覺，就能減輕疼痛。避免過於甜或鹹的垃圾食品，放鬆自滿和行為，多吃蔬菜、水果、雞肉和魚，盡可能少的吃。
4. 緩解痛經吃什麼
緩解痛經吃什麼
緩解痛經吃什麼，生理周期期間要注意不能吃生冷食物，月經異常的時候就要注意我們的身體了，痛經實在難以忍受就要去醫院檢查了，女性的身體健康是需要呵護的，緩解痛經吃什麼，呵護生理期的自己。
緩解痛經吃什麼1
1、痛經能吃
女性月經期間經常會出現痛經的情況，痛經是由於經血排的不暢而導致痛經。百香果具有補血活血的作用，吃百香果可以加速人體血液循環，讓經血快速排出體外。百香果具有活血化瘀的作用，能夠促進經血暢通的排除體外，可以緩解女性痛經的症狀。
2、補血益氣
女性月經期間出現痛經的情況比較常見，吃百香果可以有效的改善女性經期的不良狀況。百香果具有補血益氣的功效，多吃百香果可以補充女性經期流失的血液，同時百香果還可以起到安神的作用，緩解女性經期易疲勞的狀況。
3、注意事項
百香果可以緩解女性痛經的症狀，百香果可以起到活血的'作用，讓女性的經血快速排出體外。百香果可以起到益氣安神的作用，百香果可以緩解女性經期疲勞的現象。百香果的作用很多對人體健康十分有益，但是百香果不能多吃，吃太多對人體有害。
緩解痛經吃什麼2
榴槤是熱帶水果，適當的食用有利於健康，對於女性來說有緩解痛經的作用，還對產後婦女補養身體非常好。此外，榴槤富含多種營養元素，有滋陰壯陽的作用，其中的糖分含量很高，還有脂肪、維生素、鈣等等，對身體身體虛弱的人來說有幫助強身健體。
榴槤還有增強免疫力的功效，榴槤果中氨基酸的種類齊全，含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高，而谷氨酸是核酸、氨基糖、核苷酸、蛋白質的重要前體，所以榴槤具有提高機體對應激的適應能力、調節體內酸鹼平衡、能提高機體的免疫功能等作用，對人體有強壯補益作用。
榴槤還有對女性治療痛經的作用，女性食用榴槤以後有可以起到活血散寒、緩解經痛的作用，特別適合體寒痛經怕冷的女性朋友們，吃榴槤有不錯的緩解效果，而且榴槤的熱性還可以改善腹部寒涼的問題，食用以後讓身體體溫上升，在寒冷的冬季，女性們可以適當的吃榴槤。榴槤對女性還有開胃促食慾的功效，主要是這個味道引起的，馥郁的氣味造就了榴槤的這個功效。
女性吃榴槤好，榴槤功效與作用，就介紹這么多，蘋果綠天然養生專家介紹女性在經期的時候、體虛、怕涼、需要開胃的時候都可以吃榴槤，榴槤的養生作用還是比較強的，也是不錯的補品，但是要注意適量的吃，一天吃上100g就行，不要吃的太多，以免對身體造成負面影響。
5. 吃什麼能緩解痛經 緩解痛經的方法有哪些
1、痛經的時候有的女性的情緒會很不穩定，這個時候可以吃一點香蕉，因為香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6裡面不僅有安定神經的作用還有助於改善睡眠、減輕腹痛。經期的女性可以多吃一點。
2、痛經的時候經常會伴有腹痛和膝蓋酸痛，身體疲憊的症狀，這時候可以每天晚上可以喝一杯溫溫的加了蜜蜂的牛奶，因為牛奶有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；而蜂蜜可以減輕女人再經期的緊張情緒，減輕心理壓力。
3、還要就是自己做一些韭菜粥，因為韭菜具有暖胃作用，對女性白帶過多，腰膝酸軟，痛經有很好的調理作用。做法是;把新鮮韭菜准備好，然後洗凈切好了備用。先把先煮粳米適當的煮成粥，等到燒開後放下准備好的韭菜和一些油鹽,一起煮成粥就可以吃了。
4、在女性出現了痛經的時候，是可以煮一些像是紅糖水、紅棗湯這樣暖暖的東西喝的，一定都會有緩解痛經的症狀的作用的，平時一定要注意腹部保暖才是很好的，日常的飲食不能吃生冷辛辣的食物。
5、可以再自己經期前後的一個星期左右的時間，這段期間可以煮一個星期的當歸蛋，每天吃一個，還可以放一點黃糖的，這種辦法也是可以緩解痛經的症狀的，平時還需要注意好好的休息。
6. 痛經吃什麼調理最好
婦女凡於月經前或行經前後，發生下腹疼痛，甚至放射至腰骶部，以致影響日常生活及工作者，稱為痛經。痛經是婦科臨床常見病，以青年女性較多見，一般腹肌緊張或反跳痛，經血排出流暢時，疼痛常可緩解。痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
此外，痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢，盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。有人認為，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用，葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用，情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經症，可以散寒祛濕，活血通經；甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。
中醫認為，痛經多為肝腎虧虛、氣血不足、寒邪滯凝、氣滯血淤所致，當以益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化淤為治，可選用下列葯膳食療方：
當歸益母草蛋：當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連服5-7天。適用於血淤痛經，經血紫暗有塊者。
元胡益母草棗蛋：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。適用於經量少、血淤作痛、舌質紫暗有淤點或淤斑者。
馬鞭草燉豬蹄：馬鞭草30克，豬蹄1隻，調料適量。將豬蹄去毛，洗凈，剁塊；馬鞭草洗凈，布包。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再下黃酒稍炒一下，而後起鍋裝入陶罐中，加馬鞭草及清水適量，煮至豬蹄熟後，去葯包，分2-3次服食，每日1劑。適用於氣滯血淤所致的痛經。
桂附鹿肉湯：肉桂、附片各10克，鹿肉500克，調料適量。將鹿肉洗凈、切塊；二葯布包，與鹿肉同入鍋中，加清水適量煮沸後，下大茴、小茴、生薑、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟後，去葯包，加食鹽、味精調味服食，每日1劑。適用於陽虛寒凝所致的痛經。
7. 女生來大姨媽的時候，吃哪些東西可以很好的緩解疼痛
說到痛經，第一個緩解疼痛的方法就是喝紅糖水。紅糖是許多痛經婦女的必需品。他們每個月來例假的時候都會泡點紅糖水喝。那麼，喝紅糖水真的能緩解痛經嗎？
對於女性朋友來說，每次「大姨媽」來訪都要認真對待。經期一定要忌口冷辣。月經前一周飲食清淡，經期多吃營養豐富、水分多、易消化的食物。月經過後可以吃富含蛋白質的肉，飲食上千萬不要虧待「大姨媽」。
8. 女生痛經吃什麼好 哪些可以緩解
女生在生理期遇到的最大的困難之一就是痛經，痛經的時候有可能出現臉色蒼白，全身無力，肚子疼痛難忍，甚至可能是在床上打滾，但在食物中，一些食物能夠緩解痛經，那麼女生痛經的時候吃什麼好呢？接下來就跟隨本期的 健康飲食 一起來看看吧！
女生痛經吃什麼好（以下內容整理自網路，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫）
富含維生素E的食物
女性朋友在來月經的時候我們應該補充富含維生e比較豐富的食物，因為在來月經的時候女性朋友缺乏維生素e就會導致四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經症狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。
活血通氣的食物
因為在發生痛經的時候是因為我們的流血不通暢所導致的，所以在這個時候我們就可以通過多吃活血通氣的食物有助於活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
溫經散寒的食物
寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
補益身體的食物
女性在經期排出大量的經血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至會因為血糖低而昏厥。大量經血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
含鐵高的食物
在來月經的時候我們會將體內的毒素和臟東西所排出體外，所以在這個時候就很容易產生貧血的現象，由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
9. 吃什麼能緩解痛經
吃什麼能緩解痛經
吃什麼能緩解痛經，月經是女人的一種正常生理現象，關注自己的月經也就是在關注身體的健康狀況，治療痛經也要遵醫囑，月經期間有很多禁忌的食物，下面是吃什麼能緩解痛經，僅讓大家參考。
吃什麼能緩解痛經1
1、痛經能吃
女性月經期間經常會出現痛經的情況，痛經是由於經血排的不暢而導致痛經。女性痛經情況嚴重可能會導致渾身無力，全身出冷汗，女性痛經可以通過吃一些食物來改善。烏梅具有補血活血的作用，吃烏梅可以加速人體血液循環，讓經血快速排出體外。烏梅具有活血化瘀的作用，能夠促進經血暢通的排除體外，可以緩解女性痛經的症狀。
2、補血益氣
女性月經期間出現痛經的情況比較常見，很多年輕的女性每次來月經都會出現痛經的情況，女性月經期間出現痛經是由於經血排的不暢導致的。吃烏梅可以有效的改善女性經期的不良狀況。烏梅具有補血益氣的功效，多吃烏梅可以補充女性經期流失的血液，同時烏梅還可以起到安神的作用，緩解女性經期易疲勞的狀況。
3、注意事項
烏梅可以緩解女性痛經的症狀，烏梅可以起到活血的作用，讓女性的經血快速排出體外。烏梅可以起到益氣安神的作用，烏梅可以緩解女性經期疲勞的現象。烏梅的`作用很多對人體健康十分有益，但是烏梅不能多吃，吃太多對人體有害。女性來月經期間可以喝一些紅糖水，這樣可以起到補血的作用，能夠使經血排的更暢通。
吃什麼能緩解痛經2
1、痛經能吃
女性月經期間經常會出現痛經的情況，痛經是由於經血排的不暢而導致痛經。臍橙具有補血活血的作用，吃臍橙可以加速人體血液循環，讓經血快速排出體外。臍橙具有活血化瘀的作用，能夠促進經血暢通的排除體外，可以緩解女性痛經的症狀。
2、補血益氣
女性月經期間出現痛經的情況比較常見，吃臍橙可以有效的改善女性經期的不良狀況。臍橙具有補血益氣的功效，多吃臍橙可以補充女性經期流失的血液，同時臍橙還可以起到安神的作用，緩解女性經期易疲勞的狀況。
3、注意事項
臍橙可以緩解女性痛經的症狀，臍橙可以起到活血的作用，讓女性的經血快速排出體外。臍橙可以起到益氣安神的作用，臍橙可以緩解女性經期疲勞的現象。臍橙的作用很多對人體健康十分有益，但是臍橙不能多吃，吃太多對人體有害。
10. 吃什麼可以緩解女性痛經
吃什麼可以緩解女性痛經
吃什麼可以緩解女性痛經，女性每個月都會有那麼幾天的經期，這幾天是十分難熬的，多數女性會在月經期間或大或小的經痛，但不論是大小，痛經都是讓女性苦不堪言的，其實痛經也是可以通過飲食來改善緩解的，現在分享吃什麼可以緩解女性痛經。
吃什麼可以緩解女性痛經1
1、香蕉
一般女性在月經期間心情很容易變得煩躁，在這個時候就可以選擇吃一些香蕉。在香蕉當中，維生素B6的含量非常高，具有非常好的安神效果，有效改善經期睡眠不好的問題，如果有痛經的情況，也能夠改善因痛經導致的腹痛，很適合經期女性食用。
2、蜂蜜牛奶
女性經期的身體都比較虛弱，很多人不僅會有痛經的情況，腰背也經常感覺酸痛，整個人都感覺沒有力氣。整個時候可以將牛奶當中加些蜂蜜飲用，牛奶能夠有效緩解痛經，而蜂蜜能夠讓情緒放鬆，釋放心理壓力，兩者搭配飲用對經期女性身體健康有很大好處。
3、韭菜粥
將韭菜清洗干凈之後切成小段，然後將准備好的粳米放在鍋里熬制，當米煮的差不多的時候將韭菜放到裡面，一碗韭菜粥就做好了。韭菜有著非常好的暖胃效果，對於很多婦科疾病也有調理作用，在經期更是能夠緩解痛經的狀況。
4、紅糖水
相信很多女性在出現痛經的時候，都會自己去煮紅糖水喝，在裡面放上幾顆紅棗一起煮，對於痛經有非常好的緩解作用。另外，在平時一定要注意保暖，平時少吃一些涼性以及辛辣的東西，能夠減輕經期痛經的情況。
5、當歸蛋
想要避免痛經這個問題，就要從平時生活當中開始調理。在來月經之前的一周，就可以自己煮一些當歸蛋吃，煮的時候也可以放一些黃糖進去，效果會更好。這樣做好的雞蛋每天吃一個就可以了，長時間調理下來，能夠有效緩解痛經帶來的不適。另外，平常一定要注意好好休息，從根本上對身體進行調養，徹底改善痛經問題。
雖然說痛經在每個女性身上都有可能出現，但是也不能忽視了它的存在。輕度痛經可以說是比較正常的'，如果痛經的情況已經影響到平時的工作或學習，那就要引起重視了，應及時去醫院進行檢查治療，避免存在其他婦科疾病，從而耽誤最佳治療時間。
吃什麼可以緩解女性痛經2
1、月季花茶
夏秋季節是月季花的開放季節，這個時候可以採摘一些月季花陰干之後泡茶喝，採摘的時候一定要選擇紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香的為最好，可以當做茶來泡水喝，每天飲用，對於痛經有很好的療效，具有行氣、活血、潤膚功效。適用於月經不調，痛經等症。
2、紅花酒
紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量，先將紅花清洗干凈，之後晾幹上面的水分，然後與紅糖一起放在一個干凈的布袋子中，封好袋子的口，然後放入酒壇之中，放上蓋子，密封好，一周之後就可以喝了，可以每次喝20-30毫升，每天喝1-2次，具有養血養膚，活血通經功能。適用於婦女血虛、血瘀、痛經等症。
3、山楂葵子紅糖湯
山楂和葵花籽仁各50克，紅糖100克，將所有的材料放到鍋內加入適量的水，煎至山楂熟爛，將渣子去掉喝湯，具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用於氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。
4、玄胡益母草煮雞蛋
益母草50克，玄胡20克，雞蛋2個。將三種食材放在鍋內加入適量的水同煮，等到雞蛋熟了之後去掉殼，然後再放回鍋中煮20分鍾左右就可以喝湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
5、益母草香附湯
益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附放在一起，加入適量的水一起煎。等到煎好之後可以喝湯，吃掉雞肉。適用於痛經，並能光艷皮膚。