Ⅰ 睡前酸奶可以喝嗎
睡前是可以喝酸奶的。酸奶主要是富含乳酸桿菌，僅僅只是起到調節腸道菌群的作用，具有助消化、防止肥胖的作用，而且酸奶熱量比較低，沒有富含其他能量的物質，所以睡前是可以喝酸奶的。
睡前喝酸奶有什麼好處
1、預防便秘
晚上睡覺的時候，腸胃不好的人容易出現夜間消化不良的情況，睡前喝酸奶，其中的乳酸菌能夠促進腸胃的蠕動，改善消化不良的同時還能防治便秘。
2、補鈣
所謂的酸奶就是通過牛奶發酵而來的，所以酸奶中的鈣和磷的溶解度是非常高的，吸收率也比較高，睡前喝酸奶可以有效為人體補充鈣質。
3、提高免疫力
酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
4、美容
酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質如酚吲哚及胺類化合物在腸道內產生和積累，因而能防止細胞老化，使皮膚白晰而健美。
酸奶中的乳酸菌可以促進腸胃消化，防止肥胖，而且酸奶具有飽腹感，防止進食其他食物，所以睡前喝酸奶可以起到減肥的作用。
睡前什麼人不宜喝酸奶
1、腸胃不好人群
酸奶的酸性較強，對腸胃的磨損較大，影響食慾和消化功能，不利於身體健康。
糖尿病人人不適宜和酸奶，因為酸奶裡面的成分往往會加重糖尿病人的病情。
3、牙齒不健康的人
酸奶的成分中有對牙齒不利的元素，如果你喝完酸奶不刷牙，那麼你的牙齒很可能腐蝕掉，特別是牙齒不健康的人。
4、老人
老人的腸胃一般不是很好，酸奶的酸性對腸胃刺激比較大，所以老人不宜喝酸奶，最好是喝牛奶為宜。
Ⅱ 晚上睡覺前喝酸奶好不好
不建議睡前喝酸奶，可以在飯後1小時後喝，睡前喝酸奶對胃腸消化功能有影響。睡前2-3小時內不宜吃東西。
Ⅲ 晚上睡覺前喝酸奶好嗎
晚上睡覺前喝酸奶是對胃好的.能促進睡眠,但不能喝太冷的酸奶,會刺激胃的 早上空腹喝牛奶不是好不好的問題,只是營養價值降低了,由於經過一夜的消耗, 早晨是需要補充能量的,也就是需要體內的葡萄糖轉化為ATP供人體消耗,但牛奶是蛋白質,空腹時它要轉化為葡萄糖,這樣就達不到補充蛋白質的目的了,營養也就大大折損了.因此要搭配麵包或饅頭之類含有大量澱粉的食物,讓澱粉分解為葡萄糖.酸奶含有乳酸菌,助於消化. 如果你是女的的話，晚上喝酸奶還有助於預防婦科疾病！ 祝你越來越健康哦！ 每天應在飯後喝一瓶.但睡前應喝一杯純牛奶,它可以補充鈣質,睡覺時更利於吸收,並且促進睡眠,休息效率更高.
Ⅳ 睡覺前可以把牛奶和酸奶混在一起喝嗎
睡覺前是可以把牛奶和酸奶混在一起喝的，兩者的成分都是一樣的，喝牛奶可以提高人的睡眠質量，還有利於鈣的吸收
Ⅳ 睡前能不能喝酸奶
能喝,睡前喝酸奶有很多好處:
1、促進鈣的代謝;因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的酸奶很有必要；
2、促進消化，防止便秘；酸奶所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘；
3、預防感冒；吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經常喝酸奶的人感冒幾率比不經常喝酸奶的人低得多；
4、減少對痘痘的刺激，緩解痘痘症狀；酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合；
5、預防骨質疏鬆；充足的營養成分在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，並且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了；
6、提高免疫力；含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，台灣近日的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎葯的治療效果；
7、上班族午後喝酸奶防輻射；對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動， 每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，利用午飯的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午後喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。所以睡前喝酸奶不僅無害而且對人體很有利。
Ⅵ 睡前可以喝酸奶不
睡覺前最好暫時不要喝酸奶，喝酸奶最好的時間應當是在飯後兩小時，這時候喝點酸奶能夠讓酸奶發揮處最好的效果，因為這時候人體的腸胃能夠更好吸收酸奶當中的營養物質，值得注意的是酸奶是不能夠空腹飲用的，不然可能會引起患者出現胃痛的現象。睡前喝酸奶還有可能會影響到到人體的睡眠，增加夜起的頻率，並且對於酸奶的吸收也沒有什麼好處，因此酸奶不要在睡前喝，患者可以選擇在早晨起床後適當喝點酸奶，這樣能夠提高腸胃功能的蠕動
Ⅶ 睡前能喝酸奶嗎
睡前最好不要喝酸奶了。因為酸奶可以幫助消化增加腸胃的蠕動功能。如果你睡前喝的話，可能讓你半夜又想上廁所的願望。影響你的睡眠。所以睡前還是喝點牛奶比較好。
Ⅷ 睡覺前可以喝酸奶嗎
睡覺前是可以喝酸奶的，但是最好是提前三十分鍾以前喝，效果更好，而且也有助於自身的睡眠，同時避免胃產生食管的反流。