⑴ 早上能喝酸奶嗎
我是每天早上喝酸奶，因為我便秘，早睡喝了酸奶可以排便，我覺得沒有什麼不可以喝的，愛喝就喝就可以。
⑵ 早上起來可以喝酸奶嗎
可以喝。但是酸奶不宜空腹飲用。因為空腹飲用酸奶能使胃酸濃度增高，活的相關葯物易被殺死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶時，可以先喝一杯白開水。其次，酸奶不宜過多飲用。飲用過量會使胃酸濃度過高，影響食慾與消化功能，不利於身體健康，因此，每日喝酸奶可以不要超過兩杯。另外，酸奶不宜加熱飲用。加熱後會使酸奶中存在的活的相關葯物被殺死，從而失去保健作用。
⑶ 早晨可以喝酸奶嗎
早上喝酸奶是可以的,但是需要注意早上不能空腹喝酸奶,早上的飲食是最需要保證營養的,酸奶中還有大量人體所必須的營養元素,所以早上喝酸奶效果那是比較好的,但是需要注意的是早上不能空腹喝酸奶,應該搭配一些粗糧、碳水化合物之類的。
⑷ 早晨喝酸奶好不好
一天中喝酸奶的最佳時間分為以下三個時間段。
1、早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
2、晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。這個時間段，人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有乳酸和鈣的結合，更能促進鈣吸收。所以，可以的話，不妨睡前喝一杯酸奶，但要注意口腔清潔。
3、飯後30分~2小時。這個時間段喝酸奶的效果也非常好。飯後兩個小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值會上升到3~5，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收。
每天喝多少酸奶合適
喝酸奶具有減肥的效果，但並不是喝得越多越好。喝得過多酸奶會導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食慾。胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對於健康的人來說，每天250克左右是比較合適的。
想要通過喝酸奶減肥的朋友還應該注意，只喝酸奶減肥並不科學，不僅會讓你在恢復飲食的時候代謝下降，還會導致營養攝入不均衡，對健康和瘦身都沒有好處。
還有很多人認為酸奶應該越稠越好，其實並非如此。但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體並無益處。
什麼人不宜喝酸奶
喝酸奶的好處很多，能促進胃液分泌、提高食慾、促進和加強消化的功效，對緩解和預防便秘也有幫助，還能減少某些致癌物質的產生，因而具有防癌作用，並且能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。對於高血脂的人來說，喝酸奶具有降低膽固醇的作用。對於手術後，急性、慢性病癒後的病人來說，喝酸奶能維持腸道正常菌叢平衡，調節腸道有益菌群到正常水平。
平時堅持喝酸奶能抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老，還能提高人體的免疫力。
酸奶適合於身體虛弱，氣血不足，營養不良，腸燥便秘之人食用;適宜高膽固醇血症，動脈硬化，冠心病，脂肪肝患者食用;適宜癌症患者，尤其是消化道癌症病人食用;適宜皮膚乾燥之人食用。但是要注意的是，胃酸過多之人，則不宜多吃;胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者不適合喝酸奶。
⑸ 早上可以空腹喝酸奶嗎
早上可以空腹喝酸奶嗎
早上可以空腹喝酸奶嗎，很多人在生活中都特別喜歡喝酸奶，它的營養價值很高，能夠給我們補充蛋白質和多種營養元素，但是也有很多講究和禁忌，下面一起了解一下早上可以空腹喝酸奶嗎。
早上可以空腹喝酸奶嗎1
早上喝酸奶沒有錯，錯就錯在，空腹喝酸奶。
早晨空腹喝酸奶對人體的健康有非常不好的影響，尤其是疲弱和腸胃不好的人，很容易出現上吐下瀉的症狀。
人體的消化能力是和胃液裡面的酸性物質有關，如果空腹喝大量的酸奶會使胃超載，很可能會增加胃酸，導致胃粘膜穿孔，消化不良或食慾不振，對身體健康非常不利。
什麼時候適合喝酸奶呢？
其實早上也可以喝酸奶，但是要記得配合一些粗糧、麵包和雞蛋等早餐一起食用，這樣可有效地吸收酸奶中的營養成分，也能保護我們的胃部。
另外，飯後兩小時喝酸奶，也是一個非常好的時間。這個時候我們胃裡面的酸性物質被完全的稀釋了，這個時候的pH值會逐漸的上升到3-5左右，這種環境非常適合乳酸菌的生長，特別是在喝酸奶2小時後效果最好。
早上可以空腹喝酸奶嗎2
1、失去保健作用。
專家認為，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加熱，活的乳酸菌就會被殺死，從而失去保健作用。消費者空腹或過量飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食慾和消化功能，不利於身體健康。用酸奶送服葯物，也是不正確的，因為抗生素類葯物能殺死活的'乳酸菌。
2、空腹喝酸奶會刺激胃部。
由於酸奶中的雙歧桿菌具有不耐酸的性質，如果空腹喝酸奶，遇到具有很強酸性的胃液，雙歧桿菌就會遭到嚴重破壞。就算能倖免於難，能進入腸內的雙歧桿菌也不容易在腸內長期棲息。所以，不宜空腹喝酸奶。 酸奶含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅干、糕點等含麵粉的食品同食 ，或餐後兩小時再喝，或睡前喝。
3、兒童喝酸奶害處多。
專家因此建議，3歲以下兒童最好不喝酸奶，經脫脂後的酸奶會影響兒童神經系統的生長發育;在早上喝酸奶時最好先喝一杯白開水;服用抗生素類葯物時，應間隔2-3小時後再喝酸奶。酸奶以其獨特的口感和保健作用受到不少人喜愛，眼下隨著氣溫降低，不少人把酸奶加熱後飲用。專家認為，酸奶不宜加熱飲用，同時提醒消費者如果酸奶飲用不當，還會對身體不利。
空腹喝酸奶沒有好處，反而會有害處，下次拿出酸奶，准備喝的時候，看看自己吃了東西沒有了。
⑹ 每天早上喝酸奶好嗎
早晨喝酸奶對於身體的好處非常明顯：第一點，酸奶當中含有的蛋白質，相對都是優質蛋白質，對於一頓早餐講，優質蛋白質是不可或缺的重要的成分，對於提高機體的免疫力作用非常的明顯。第二點，酸奶當中富含鈣質，而且鈣磷比例比較合適，吸收率相對會比較高。所以早晨喝一點酸奶，加一上午適當的戶外活動，能夠很好的預防骨質疏鬆、腰膝酸軟等骨質不好的疾病。酸奶當中還或多或少含有益生菌，對於調節腸道的微生態、提高免疫力方面的作用也非常的明顯。所以早晨喝一點酸奶，對身體的好處不言而喻。
⑺ 早上喝一瓶酸奶好嗎
這個要看情況：
1、腸胃不好空腹不要喝，容易拉稀，因為酸奶這種食物裡面含有很多的酸性物質，
會使胃酸過多，所以建議是早上喝一杯溫開水，或者是淡鹽水，吃點干糧墊胃，然後再喝；
2、酸奶好處還是很多，能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更容易消化和吸收，酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、促進和加強消化的功效，乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，因而具有防癌作用。能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
3、維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
酸奶中含有多種酶，可以有效促進機體對營養物質的消化吸收。
酸奶可以通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制腸道內食物腐敗產生毒素，從而使得肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
酸奶通過抑制腐生菌和某些有害細菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。
酸奶也可以降低血壓。
⑻ 早上早餐可以喝酸奶嗎
早上早餐可以喝酸奶，但是最好不要經常喝。經常喝的話，最好是喝純奶。就是純牛奶。
⑼ 早餐喝酸奶好嗎
早上喝酸奶會是人一整天的狀態都在昏昏沉沉的。
酸奶還是晚上晚飯後2小時左右喝，一可以是睡眠質量更好，二是酸奶本來就有利於腸道的蠕動，長久堅持便秘自會消失，我是一個電腦工作者，一天除睡覺吃飯沒有握著滑鼠，其他時間都是握著滑鼠，長期對著電腦，身體的維生素就會大量流失，酸奶也會進行補充。
晚飯後2小時左右是比較好的時間。
酸奶不宜空腹飲用。因為空腹飲用酸奶能使胃酸濃度增高，活的乳酸菌易被殺死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶時，最好先喝一杯白開水。
其次，酸奶不宜過多飲用。飲用過量會使胃酸濃度過高，影響食慾與消化功能，不利於身體健康，因此，每日喝酸奶最好不要超過兩杯。
另外，酸奶不宜加熱飲用。加熱後會使酸奶中存在的活的乳酸菌被殺死，從而失去保健作用。