㈠ 什麼方法可以緩解耳鳴
緩解耳鳴的方法有很多可以做骨膜的按摩，也可以選擇耳部的按摩，在洗臉的時候，兩只手輕輕的揉搓耳朵和耳垂，平時不要有過於緊張的情緒，一定要保持一個放鬆的心情，晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，既可以促進睡眠的質量，也可以增加身體所需要的營養。
㈡ 如何有效緩解耳鳴
耳鳴是一種常見的耳科疾病，那麼我們該如何有效緩解耳鳴呢，下面我為大家介紹緩解耳鳴的有效方法，歡迎大家閱讀。
如何有效緩解耳鳴 篇1
1、改變不良習慣
咖啡因和酒精常使耳鳴症狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。
2、減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液循環障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
3、減少情緒波動
神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯有關。當人的情緒憂郁、生氣、情緒失控和焦慮不安時，就會造成自律神經異常，全身緊綳，血管異常收縮，以致內耳缺血，引起內毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調適，以平常心面對一切，能達到身心平衡的境界，則症狀會自然消失。
4、呼吸調節
呼吸調節也很方便，每晚睡覺，取側卧(左右都成)雙手中指緊塞雙耳孔，放鬆身體，呼氣時(吸氣不管)將氣送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分鍾即可通氣(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鳴)，每晚做十分鍾即可。
5、穴位按壓以改善耳鳴
例如按壓合谷穴(位於手背，拇指與食指之間，虎口位入約兩吋)、聽宮穴(緊貼耳屏前方，張開口後的凹陷處)和下關穴(位於耳前方，顴骨下凹陷處)。每個穴位可反復按壓一分鍾，有助改善耳鳴問題。另外，如同時有頭暈問題，可按壓太沖穴(位於足背，拇趾與二趾中間對上兩吋)，一並改善情況。
6、梳頭抹耳法
雙手的十指，從人的前發際向後梳頭，待梳到頭後部時，兩掌心貼住耳廓後部，兩手分別向左右兩側，抹耳廓至面頰部為1次，連續百次。
7、多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。含鐵豐富的.食物包括豬肝、牛肉、豬肉、雞肝、豬腎、雞血、大豆、蛋黃等。
8、多食含鋅的食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，進而影響耳蝸的功能，導致聽力減退。含鋅的食物包括牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。
9、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。
10、清潔護耳
洗澡或游泳時，要注意防止污水進入耳道，避免誘發耳道感染。如果有污水進入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因為耳屎對耳道有保護作用，並可以自行排出，如耳屎過多堵塞耳道時，要請耳科醫生檢查處理。
11、避免雜訊污染
突然的巨大聲響和長時間的雜訊接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生，所以高危人群(工作在高強度雜訊環境中)尤要注意雜訊防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。此外，不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機。
12、配個MP3
選些自己喜歡的、比較舒緩的音樂聽，每日聽3次，每次40～60分鍾，音量要既能聽到自己耳鳴聲，又能聽到音樂的聲音。大約半年的時間就能夠在大腦中重新建立起一種條件反射系統，切斷惡性刺激從大腦皮層傳向邊緣系統的通路，從而減輕或治癒耳鳴。
13、避免精神緊張和疲勞
長期處於精神高度緊張或身體疲勞狀態時，均易使耳鳴加重，因此適當調整工作節奏，放鬆情緒，都是有益的。
14、養成喝牛奶的習慣
牛奶中幾乎含所有已知的維生素，特別是維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿卜素，這些都對防治耳鳴有幫助。
15、泡腳
泡腳對預防耳鳴有很大幫助，是一種簡便易行的方法，每晚用熱水泡熱雙腳，然後點按腳心「湧泉」穴(這個部位一般都有酸脹麻痛)，用柔力點按穴位。再用力拍打大腿外側的膽經(打大腿外側就可以了)，拍打至膚色微紅為止。
如何有效緩解耳鳴 篇2
花粳米粥
准備粳米100克、菊花50克，先將菊花熬成菊花水，在把粳米放入熬好的菊花水中煮成粥。花粳米粥對於中老年人肝火目赤、風熱頭痛、眩暈耳鳴等症狀的治療效果很好。
蓮肉紅棗扁豆粥
取蓮子肉10克，紅棗10枚，白扁豆15克，粳米100克，加水常法煮粥。此粥益精氣，健脾胃，聰耳目。每日早，晚溫熱服食。
麻菊花湯
取天麻10克，菊花10克，鮮蘆根30克，冬瓜皮30克，加水煎湯。每日服1～2次。麻菊花湯具有平清肝聰耳明目，對於肝陽上亢適用。
蓯蓉燉羊腎
取羊腎1對，肉蓯蓉30克。將羊腎洗凈，切細丁，和肉蓯蓉一起放入砂鍋內，加水適量，文火燉熟。加胡椒，味精，食鹽適量，調味服食。本品填精補腎，充耳竅，腎虛者適用。
耳瘦肉湯
取黑木耳30克，瘦豬肉100克，生薑3片，加水適量，文火燉煮30分鍾。此湯具有補腎納氣；補而不滯，並且還可降低血黏度。對耳聾伴高血脂者更為適用。
如何有效緩解耳鳴 篇3
1、雙掌捂耳法
比較常用的治療耳鳴的方法是用已搓熱的兩手掌心，捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然後兩掌突然松開，這樣重復捂耳30次。
2、按摩合谷穴
按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指兩個手指並攏，在肌肉最高處取穴)80次。以上動作，每天早晚分別做一次，此外，在耳鳴發作時，及時按摩。長期堅持，可見成效，患者不妨一試。
3、按摩聽會穴
先用食指、大拇指輕柔地按摩聽會穴(在耳屏的前下方，與小豁口平齊，張嘴時，凹窩處)5分鍾左右，約350～400次。2.擊天鼓50次。即兩掌搓熱，用兩掌心掩耳，十指按在後頭部。再將食指疊在中指上，敲擊枕骨下方，使耳內可聞及，類似擊鼓的聲音。
4、雙手拉耳法
雙手拉耳法也是比較常見的治療耳鳴的方法。雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在後，食指彎曲在前，共拉幾十次。然後兩手的食指、中指叉開，中指在前，食指在後搓耳根，一上一下為1次，共搓幾十次。
5、其他治療法
用圓頭筷子的粗頭一端(經開水浸熱)，插入雙耳道做插入、拔出動作50次，再做圓周按摩50次。做時同時做叩齒動作50次。每天早晚做兩次。完畢，雙手心揉搓雙耳、耳根，至發熱止。此法對神經性、缺血性耳鳴，有明顯療效。
㈢ 耳鳴有什麼好方法緩解
想要緩解耳鳴的方法比較多，常見的有下列幾類：
首先，通過佩戴醫療器械的方式緩解耳鳴。臨床上針對血管搏動性耳鳴等不明原因，且葯物等治療效果不好的耳鳴，可以通過佩戴耳鳴屏蔽器的方式進行改善。
其次，葯物的治療。對於因為明顯的炎症感染導致的中耳炎、乳突炎或者外耳道炎等疾病，可以選用抗生素類的葯物、抗真菌類型的葯物進行治療。
最後，手術治療。對於耳道內存在贅生物或者難以取出的異物等情況造成的耳鳴，還可以通過手術方式處理。
㈣ 有沒有快速緩解耳鳴的辦法
一、鳴天鼓。如果大家出現了耳鳴的症狀，可以通過用雙手掌心按壓耳朵並且輕輕叩擊的方式來進行調理。相對來說，這種調理方式比較常見，大家在調理的過程中最好是可以讓耳朵聽見敲打的聲音，這樣每天堅持五分鍾左右，就可以有效的緩解耳鳴的病症。
二、按摩耳廓。大家可以通過將手掌放在耳朵部位，然後用手掌均勻的去進行推拿按摩，持續的時間也不會過久，按摩到耳部有明顯的發熱情況即可停止。
三、按摩耳鼓。大家可以將雙手的手指插入耳中，然後在確保自己聽不見聲音後把手指拔出即可聽見聲音。所以大家在日常生活中可通過這樣方式來進行簡單的按摩，由此來緩解耳鳴的症狀。
四、按摩耳輪。大家可以用自己的食指和拇指對耳朵來進行按摩，在按摩的過程中要足以沿著自身的耳輪來回的按摩。
五、按揉耳垂。在大家出現耳鳴的症狀後，可以通過揉捏耳垂，讓耳垂發熱後再進行拉伸即可有效緩解耳鳴的症狀。
㈤ 緩解耳鳴的方法有哪些
1、心理治療。在面對耳鳴的時候患者可以通過心理治療的方法進行調節，因為心理治療可以有效的緩解耳鳴所帶來的緊張情緒，同時有助於舒緩神經，對於於精神緊張誘發的耳鳴具有十分好的治療效果。
2、按摩治療法。如果有耳鳴的問題，患者可以通過按摩的方法進行緩解，按摩的優勢在於可以疏通經絡，並且隨時隨地都可以使用，不會對人體造成不良影響。常用於治療耳鳴的穴位有合谷穴，翳風穴等。
3、佩戴助聽器。佩戴助聽器可以暫時性的緩解耳鳴症狀，因為助聽器能夠接收到外部的聲音，使外部聲音遮蓋住耳鳴聲，從而不會干擾到正常工作和生活。但是助聽器不能在晚上佩戴的，所以此方法特別不適合在夜間使用。
4、葯物治療法。腎虛等體質原因同樣是導致耳鳴出現的常見原因之一，因此患者如果發現自己除了有耳鳴的問題之外還有其他軀體性症狀，可以通過葯物進行治療。
5、按摩鼓膜。操作方法十分簡單，及用手掌堵住雙耳之後迅速離開並反復多次，通過「按摩鼓膜」來達到緩解耳鳴的作用。
㈥ 如何緩解耳鳴
對於日常耳鳴的緩解，以下六個方法了解一下：
(1)保持心情愉悅。據調查，大約1/3的患者可以通過放鬆心情來減輕耳鳴。
(2)通過調整日常作息和飲食來治療。保證睡眠，不要熬夜，睡前可以用熱水泡腳，從而促進睡眠。不要長期戴耳機，防止中耳炎的產生。盡量不要長期呆在嘈雜的場所。減少脂肪的攝入，降低血液粘稠度，防止動脈硬化的產生，導致耳部供血不足產生耳鳴。
(3)通過對耳部的按摩來調節。在工作之餘 ，我們可以搓熱手掌，輕輕按在耳廓部，並緩慢揉搓、按摩，同時放鬆心境，以此緩解耳部神經。
(4)在常常枕的枕芯加入一些有助於聰耳明目的葯材，例如：荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荊子、石菖蒲等。不僅可以緩解耳鳴，還能有效促進睡眠。
(5)根據檢查結果，合理通過葯物疏通血管，擴張血脈，藉助醫療設施治療。
(6)可以考慮通過針灸的方式緩解耳鳴。有時候中醫的療法是十分有效的，可以解決許多西葯無法應付的病症。
總而言之，產生耳鳴的原因有很多種，要想緩解耳鳴必須先了解清楚病因，對於不同的病因有不同的方式治療。日常生活中盡量避免長期被過重的壓力纏身，導致精神緊張或是疲勞，休息時可以適當通過按摩來舒緩耳部神經，也可適量飲用綠茶來疏通血脈。
㈦ 耳鳴緩解方法有那些
耳鳴是一種很常見的症狀，主要表現為耳部出現鳴響，如流沙、蟬鳴等噪音。然而，耳鳴也有輕重，輕的可能會不治而愈，而重的則會影響到患者的身心健康。
那麼，日常生活中有沒有什麼方法是可以治療耳鳴的呢？別著急，今天就來為大家分享六種治療耳鳴的小方法。
耳鳴，是一種常見的耳部疾病，當然也有可能是其他疾病所致的症狀。然而，一旦患上耳鳴，就會時不時的聽到一系列的噪音，甚至還會影響到患者的聽力，對患者造成了不小的影響。
那麼，有沒有什麼方法是可以治療耳鳴的呢?答案當然是有的。所以，接下來就要為大家介紹六種可以治療耳鳴的小方法，不妨來一起看一下吧。
一、拉耳治耳鳴
堅持每日用雙手做拉耳動作十分鍾，即可達到治療耳鳴的作用。具體操作為：將雙手輕握成空拳，然後依次用兩根手指輪流拉耳垂即可。
二、避免接觸噪音
想要治好耳鳴，要從耳鳴的根源入手，那就是避免接觸噪音。比如盡量不要在工廠工作，或者居住在工廠附近，以及如遇鄰居裝修盡量外出等。
三、放鬆心情
耳鳴在一定的情況下，是與心情和神經分不開的。因此，想要治好耳鳴，首要的任務是放鬆心情，避免神經過度緊張，必要的時候還可藉助心裡醫生來幫助治療。
四、大棗人參葛根湯
分別去葯店購買各5g的大棗、葛根，以及5g的人參，洗凈後放入砂鍋內煎煮，熬製成湯葯。每日一副，大概一周左右，耳鳴症狀便會有明顯的改善。
五、銀杏葉茶飲
每日取適量的銀杏葉，洗凈後，用開水沖泡，代茶飲用即可。
六、憋氣鼓嘴法
當耳鳴出現的時候，患者可以深吸一口氣，然後將嘴巴鼓起後閉上，最後盡量的憋氣即可。
如果您也在遭受耳鳴的困擾，不妨試試上面的六種小方法吧。然而，如果您很幸運並沒有耳鳴的症狀，也希望您可以動動手指將這幾種小方法收藏起來，留給身邊需要的人吧。
㈧ 耳鳴有什麼辦法緩解
一、服用葯物
降低血液粘度，補充必需的維生素和微量元素，是非常必要的，能夠有效的達到治療的效果，血管擴張劑可以改善內耳的血液供應。臨床上常用的葯物可以修復受損血管壁，改善內耳血液循環，達到治療耳鳴的效果。
二、屏氣療法
人們必須靜靜地坐著，咬緊牙關，用兩個手指捏住鼻孔，然後閉上嘴，把空氣吹進耳朵，感覺到一陣聲音之後，然後停下來。一天做幾次，持續兩到三天，那麼整體的效果也會比較不錯。
三、手摩擦療法
雙手搓掌50次，手心熱時緊握耳門，重復6次，持續2-3天，那麼就能夠有效的達到治療耳鳴的一種效果。
四、耳廓按摩調整
用雙手按摩左右耳，反復按壓揉一兩分鍾，或將中指尖插入患者外耳道口中，輕輕搖動數十次，使外耳道空氣排出，突然拉出，立即有「哄」聲。這可以重復3到5次。
五、打鼓法
首先按摩兩側的耳朵。是你就會發現明顯的灼熱現象，另外也需要把兩個食指重疊起來，不斷的進行按摩，使用這種方法就能夠有效的帶來一定的效果，但是必須要堅持一定的時間，短期內效果並不是特別的明顯。
六、中葯治療
用荷葉、苦丁茶、菊花、夏枯草、黃荊、菖蒲等配料，製成枕芯，經常性的枕在自己的頸部以下也能夠發揮一定的效果，具有耳目明亮的效果，堅持一段時間之後，你會發現耳鳴的現象就得到了控制，而且不用擔心會產生任何的影響。
㈨ 如何緩解耳鳴啊
耳鳴是一個常見疾病，容易反復發作，不容易治癒。病因有外耳道的耵聹栓塞、外耳道異物、中耳炎、耳硬化症、梅尼埃病、突發性聾、噪音性聾、老年性聾、聽神經瘤。還有全身性的因素，比如心腦血管疾病、高血壓、動脈硬化、自主神經功能紊亂、精神緊張抑鬱、甲狀腺功能異常、糖尿病、頸椎病、以頜關節紊亂等都可以導致耳鳴。耳鳴的治療要針對病因治療，結合葯物治療，有以下幾種小方法：
1、盡量減少戴耳機，聲音要外放來聽。
2、要避免熬夜，避免勞累。
3、要低鹽飲食，要盡量清淡低鹽飲食。
4、用耳鳴的掩蔽治療，比如晚上夜深人靜的時候，耳鳴聲音會更明顯更煩躁，可以聽柔和的輕音樂
5、用吸附療法，盡量病人要主動的接觸自然界的聲音，爭取和耳鳴共處，把耳鳴聲音比做類似馬路上的聲音、冰箱的噪音等，主動的習慣它和它長期相處。