① 吃什麼有助於頭發生長
長頭發可以通過吃富含維生素E的食物，含鐵豐富的食物和動物性蛋白食物來促進頭發生長。
適合促進長頭發的飲食：
1.富含維生素E的食物：維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。富含維生素E的食物有芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。多食含有維生素E的食物有預防白發和促進頭發生長的作用。
2.含鐵豐富的食物：比如豆類、魚、蝦、雞蛋、菠菜等。鐵是人體必須元素之一，是血液的主要成分之一，缺乏時可導致缺鐵性貧血，造成血液攜帶氧氣能力的下降，進而造成代謝速度的下降。缺鐵本身也會造成毛發合成時候材料不足，所以應多攝入。大棗、黑芝麻等，對長頭發也有一定益處。
3.動物性蛋白食物：比如牛羊肉、瘦肉等。頭發的主要成分是蛋白質，要長頭發，必須有豐富的蛋白質作為原料。瘦肉是最好的原料來源，其中還含有豐富的鐵質，也是頭發生長必須的材料。
預防掉發的方法：
1.注意休息，保證充足的睡眠，防止因為壓力過大、睡眠不足引起來的脫發。
2.盡量不要燙發、染發。燙發、染發使用的化學葯水容易造成頭發的脫落和頭皮毛囊的損傷。
3.注意保持頭發的衛生，避免真菌感染，要勤洗頭發，不要用過熱的水洗頭，盡量避免使用刺激性的洗發水。
② 吃什麼頭發長的快對頭發好
吃什麼頭發長的快對頭發好
吃什麼頭發長的快對頭發好，現在隨著人們生活節奏的加快，一些不良的生活習慣導致許多人的頭發面臨著非常大的危機，人們都在探索飲食生發和護發。那麼吃什麼頭發長的快對頭發好呢，來看看吧！
吃什麼頭發長的快對頭發好1
吃什麼對頭發好
維生素A：促進頭發生長需要維生素A。它有維持上皮組織正常功能和結構的功效，所以富含維生素A的胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果，動物肝臟、魚蝦及蛋類等食品孩子要常吃。
B族維生素：B族維生素可促進頭皮新陳代謝。日常要常吃菠菜、番茄、香菇、扁豆等豆類、小麥、黑米、小米等穀物與花生等。富含維生素E的核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花籽，可促進血液循環，有利於毛發生長。
黑色食品：鐵、鋅、銅等微量元素參與組織細胞和毛發中黑色素的代謝，缺乏則容易使頭發變白。黑色食品富含上述微量元素，可經常吃些黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。
富含ω-3系列多不飽和脂肪酸食品：美國營養學家指出：「ω-3系列不飽和脂肪酸是保持頭皮健康的`必需成分」，「ω-3脂肪酸缺乏會導致頭皮乾燥，頭發暗淡無光澤。」可給孩子常吃些富含ω-3系列多不飽和脂肪酸和高質量蛋白質、維生素B12和鐵的鮭魚和海魚。每日食用1～2湯匙富含ω-3脂肪酸的亞麻籽，也同樣有效。
深色蔬菜：維生素A和維生素C可以在合成毛囊分泌的油脂方面發揮作用，被稱為天然護發素。菠菜、綠花椰菜、萵苣等綠色蔬菜以及胡蘿卜、番茄等深色蔬菜都是很好的選擇。
芸豆和扁豆：不僅能提供促進頭發生長的蛋白質，也富含微量元素鐵、鋅及生物素，這些物質缺乏會導致頭發脆弱易斷。
堅果：堅果中富含維生素E和微量元素硒、鋅、銅，這些是保持頭皮健康的重要物質，核桃、腰果，山胡桃、杏仁富含鋅，鋅缺乏會使頭發分叉和脫落。
禽蛋：蛋類是優秀的蛋白質來源，所含生物素和維生素B12對秀發都是必需的營養素。
胡蘿卜：胡蘿卜是維生素A的前體，可促進頭皮健康，這是頭發光澤的必需條件。給孩子做蔬菜沙拉或炒菜時，搭配胡蘿卜就是明智之舉。
蚌類：中醫認為蚌類有壯陽作用，其護發功能不可忽視，這兩種作用都基於蚌類富含微量元素鋅。
另外，保護頭發還要忌食辛辣食品，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，同時要忌油膩與食性燥熱的食物，如肥肉、油炸食品、焙烤食品等，也要忌食高糖和高脂肪食物。
吃什麼頭發長的快對頭發好2
吃什麼利於頭發生長呢？
三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發乾燥。
核桃
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭發光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅，有助於調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉發、頭發生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
山芋
山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質在人體內會自動轉化為維生素A，有益皮膚和頭發健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。
雞蛋
雞蛋除了富含有益頭發生長和頭皮健康的維生素H外，還含有大量蛋白質以及鋅、硒、硫和鐵等4種關鍵微量元素。其中鐵尤為重要，有助於給發囊提供更多的血氧，促進頭發生長。除了雞蛋之外，多吃瘦豬肉和牛肉等也有助補鐵。
③ 吃什麼東西可以讓頭發快速長出來
多吃富含鐵元素的食物，這樣可以讓頭發快速長出來。頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。
還可以，多吃富含維生素e的食物。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可以用來治療脫發的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
在平時生活中適當的多吃些雜糧同樣具有很好的防掉發作用,這類食物的特點是能調節人體的消化功能,除此之外還可以幫助人體補充大量的膳食纖維。尤其是當今人們口味偏重,在平時生活中經常愛吃一些油膩和辣椒類食物,而雜糧則可以有效的調理人體健康。
多吃含蛋白質的食物，頭發的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭發養分。
何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭發黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發育。
含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭發生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
④ 吃什麼可以快速長頭發
每個女人都想擁有一頭長長的秀發，你知道吃什麼能讓頭發快速長長嗎?能讓頭發快速長長的食物有很多，下面和我一起來詳細了解一下吃什麼能讓頭發快速長長。
吃什麼能讓頭發快速長長
1、頭發長長要吃含碘食物
人體的頭發的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關系,補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能,所以對於那些頭發生長不快的人來說可能是由於缺碘引起的,補充碘可以讓你的頭發更加的美麗,碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發更加的美麗。
2、頭發長長要補充類粘蛋白和骨膠質
類粘蛋白和骨膠質能夠有效的促進毛發的生長,富含這種物質的食物有牛骨湯、排骨湯等。
3、頭發長長要補充含硫蛋白質
雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等頭發長的快。
4、頭發長長要吃含維生素b6、維生素e食物
維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝等可以讓頭發長的快。
5、頭發長長要吃綠色蔬菜
菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等,綠色蔬菜能美化皮膚,有助於黑色素的運動,使頭發永葆黑色,並且,由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質,能不斷增加頭發的數量。
6、頭發長長要吃豆類食物
大豆可起到增加頭發的光澤,彈力和滑潤等作用,防止分叉或斷裂。
7、頭發長長要吃海藻類食物
海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝,還可預防白發。
吃什麼食物能讓頭發快速長長
1、頭發長長要吃枸杞
枸杞可以補腎益精、養肝明目,現代葯理學證明,枸杞可以改善肝功能、促進細胞生成,使皮膚細嫩,明目烏發。
2、頭發長長要吃芹菜
芹菜是一種粗纖維蔬菜,它與豆製品同吃有滋潤皮膚、養顏潤發、養血益精的功效,比如香芹炒豆乾就是一道美味佳餚。長期食用可以增強體質,使頭發烏黑。
3、頭發長長要吃黑芝麻
黑芝麻中豐富的維生素E以及亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油酯可以有效的防止頭發乾燥、斷發、分叉等現象。不過要提醒大家的是,頭皮皮脂分泌過旺的朋友就要注意盡量少吃黑芝麻了,因為分泌的皮脂中本身就含有大量的亞油酸。
4、頭發長長要吃蘆筍
蘆筍富含蛋白質、維他命C、維他命A和葉酸,同時也含有大量的纖維和鐵元素。因此蘆筍能夠刺激發絲生長,也能提供足夠的硅元素讓發絲保持順滑。另外蘆筍中含有的維他命E也對發絲健康有很大幫助。
5、頭發長長要吃西蘭花
每30g的西蘭花所含的維他命C甚至比橘子還多。其中富含維生素A和C,能夠促進皮脂產生。維他命C因為能夠促進頭皮中的循環而有益於發絲健康。
能讓頭發快速長長的方法
1、頭發長長要用淘米水洗發
用淘米水洗頭據說也可以讓頭發長的快,傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米後的水留下,加入適量的熱水,將其調溫即可,長期使用可以促進頭發的生長。
2、頭發長長要多進行頭部按摩
日常空閑的時候,可以使用頭部按摩器來按摩頭皮,可以促進頭部的血液循環,也可以促進頭發健康而且快速的生長。
3、頭發長長要不同牌子的洗發水換著使用
不要經常使用同一種牌子的洗發水,洗發水最好是經常換著使用,經常保持頭發清潔,經常梳理,促進頭皮的血液循環,同時也能夠促進頭發的生長。
4、頭發長長要修剪發尾
盡管把發尾減掉會影響頭發的整體長度,但是由於發梢其實是乾枯分叉現象嚴重的部位,所以每隔6-8周(40-50天左右)就修剪掉0.5-1cm的發尾是能夠促進頭發長得更好,而且長得更快一些。
5、頭發長長要減少使用吹風機的次數
減少使用吹風機的次數,會慢慢地發現頭發比以前長得更快了。發尾分叉乾枯,甚至是發絲毛糙的問題也有所改善。
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⑤ 吃什麼長頭發長得最快
吃什麼長頭發長得最快
吃什麼長頭發長得最快？現在很多人都有掉發的症狀，我們都不希望自己成為禿頭，這時候我們可以通過飲食調節讓自己的頭發長的快一些。接下來就由我帶大家了解吃什麼長頭發長得最快的相關內容。
吃什麼長頭發長得最快1
1、柑橘
柑橘類的水果含有類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿卜素、類丙醇等保健物質，對人體是有益處的。
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發生長的作用。
2、葡萄乾
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少;而且，還可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。
3、牛排
牛排是西餐當中常見的食物，它烹調方法以煎和燒烤為主。牛排當中富含蛋白質、鐵和鋅。鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，有護發的作用。
同時，頭發的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭發健康，有效的防止了脫發的產生。
4、杏仁
中醫認為，杏仁苦溫宣肺，潤腸通便、僅適宜於風邪、腸燥等實證之患。凡陰虧、鬱火者，則不宜單味葯長期內服。如肺結核、支氣管炎、慢性腸炎、乾咳無痰等症禁忌單味葯久服。
現代研究發現，脫發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發的好食品。
5、黑豆
黑豆當中富含蛋白質、維生素、鐵質等，它的葯用價值也是很高的。黑豆可以滋補明目，祛風防熱，活血解毒，還可以烏須發。
怎麼讓頭發長的快
1、勤梳理法
頭發每天要記得長期的梳理，因為梳理頭發能夠促進頭部的血液的循環，同時也能夠增強頭皮細胞的活力，可以使頭發達到快速生長的功能，最好是用木梳子梳理頭發哦，不要用尼龍梳子梳理，尼龍梳子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激;
2、淘米水洗發
用淘米水洗頭據說也可以讓頭發長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米後的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭發的生長。
3、保持良好的飲食習慣
頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷。
缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象，所以要多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物;
4、啤酒護發
將頭發洗凈、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。15分鍾後用清水洗凈頭發，再用木梳或牛角梳梳順頭發。啤酒中有效的營養成分對防止頭發乾枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發光亮。
5、多進行頭部按摩
日常空閑的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的.血液循環，也可以促進頭發健康而且快速的生長。
6、養成良好的睡眠習慣
充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同事頭發也能夠達到生長的作用。
吃什麼長頭發長得最快2
產後脫發吃什麼長頭發
1、補碘
有些產婦雖然沒有產後脫發的困擾，但是會發現自己的頭發變得粗糙枯黃沒光澤，這也是產後頭發問題的一種！這可能就是因為產婦缺碘導致的，可以多吃含碘的食物，比如菜品用加碘鹽，海帶，紫菜等等，都有效的幫助修復產後頭發枯黃的問題哦！
2、補鐵
很多產婦就是因為缺鐵而導致產後脫發問題的，所以這個時候產婦們可以適當補充鐵元素，多吃豬肝，菠菜，木耳，豬肉（最好是瘦肉)，還有櫻桃，葡萄和桃子等等，葷素搭配，營養絕配！
3、補充植物蛋白
脫發還有一種可能就是因為缺少蛋白質導致的，這個時候補充蛋白質就尤為重要了！不僅對頭發好，對產後的身體恢復也是很大的幫助的！多吃豆類食物，奶製品，蛋類，蝦蟹，牛肉等等。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有大量的維生素和營養元素，也有果糖，能夠平衡身體酸鹼度，讓身體內分泌協調，脫發問題也就慢慢解決啦。
5、補充維生素E
維E可以很大程度幫助毛發生長，讓脫發問題得到緩解，所以在產後可以適度食用一些堅果類的食物，如杏仁，花生都不錯的哦。
產後脫發吃什麼長頭發？如何有效預防產後脫發？
如何有效預防產後脫發
1、少使用吹風機
產後女性頭發本來就脆弱，再經歷吹風機的摧殘，脫發問題會越來越嚴重！吹風機可使頭發所含的水分降低，令發絲變得粗糙、分叉。最好選擇自然晾乾，或將吹風機拿遠一點，且時間不宜過長。注意多吃健發的食物也是對防止產後掉發大有裨益的。
2、按摩頭皮
孕婦可以通過按摩頭皮來讓頭皮血液流暢，這樣也是對頭發的生長有幫助作用，還能一定程度緩解產後頭痛頭暈的症狀。
3、多吃黑芝麻等補品
我們都知道黑芝麻，何首烏等葯品都是對頭發有滋養修復的功效，產婦可以多食用一些健康黑芝麻糊來讓頭發變得更烏黑秀麗！
4、調節心態
產後脫發是正常的生理現象，孕婦一定要調節好自己的心態，不能太過著急或者煩躁，不然只會讓情緒更緊綳，就不利於頭發的生長。
⑥ 吃什麼可以長發，讓頭發長的快
工作壓力大，生活節奏快，導致脫發的發病率越來越高，脫發對患者的影響是非常大的，會嚴重影響患者的個人形象，會給患者帶來沉重的精神負擔，其實很多食物具備生發的功效，飽受脫發困擾的朋友不妨嘗試一下。
能促進頭發生長的食物眾多，這里就不詳細介紹了，要想生發，僅僅依靠飲食調整是不夠的，患者還應該控制情緒，避免過度緊張焦慮，注意頭皮衛生，每日用溫水洗頭，適度參加體育鍛煉等等，做到這些相信一定可以有效的改善頭發質量，早日擺脫脫發的困擾。
⑦ 吃什麼可以長頭發快
吃什麼可以長頭發快
吃什麼可以長頭發快？現在社會壓力大，有的人才20歲就已經開始大量的掉頭發，「地中海」禿頂的人也特別多。頭發也代表著一個人的精神面貌，誰不想擁有一頭茂密的頭發。一般吃什麼可以長頭發快？
吃什麼可以長頭發快1
1、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養元素，特別是油脂含量較高，能有效潤澤肌膚、滋養頭發，能有效改善頭發乾燥、易斷等不良狀況。
2、薺菜
薺菜含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，這些都是人體必需的重要營養素，適量的吃薺菜除了能起到清熱解毒、涼血止血的作用，還對防止頭發早白十分有益。
3、核桃仁
核桃仁除了脂肪含量高之外，同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤，是公認的護發養發食物。
4、猴頭菇
猴頭菇是除了含有高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素以外，還含有人體所必需的多種氨基酸，營養價值很高。經常食用對身體健康大有益處，而且常吃猴頭菇對頭發的生長有很好的促進作用。
頭發生長需要補充哪些營養元素
1、補充鐵質
人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而掉頭發就是貧血明顯症狀表現，要想頭發長的快，補充鐵元素是首要條件。花生、黃豆、黑豆、胡蘿卜、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素，是適合多吃的生發食物。
2、補充蛋白質
頭發枯黃、分叉、同時大量掉頭發，都是營養不良的明顯體現。這種情況下應該多吃蛋白質含量高的食物，如雞蛋、肉、玉米，牛奶等食物。
3、補充維生素E
人體攝入充足的維生素E可以有效抵抗毛發衰老，促進毛發母細胞分裂，加快頭發的生長速度。補充維生素E可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
4、補充鹼
掉頭發及頭發變黃的很大原因可能是由於血液中有酸性毒素，原因多與過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸性毒素有關。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿卜這些蔬菜水果都是強鹼性食物，適合掉發厲害人群多吃。
什麼梳子梳頭最好
（1）排骨梳
適合毛躁的長發；長直發，很容易糾纏在一起，如果強行梳理會使頭發斷裂。而排骨梳的梳齒非常鬆散，能通過一排排的梳齒將頭發打散，給頭發足夠的空間，從而在按摩頭皮的同時梳通頭發。建議在使用時，一邊往下梳，一邊左右抖動頭發，使死結松開。不過，因為排骨梳齒與齒之間排列疏鬆，所以無法為頭發塑型。
（2）鬃毛尖尾梳
適合發量較少；頭發又細又軟的人，遇到的最大麻煩是難塑型，即便使用了大量的造型品，頭發也會在短時間內變得扁平。鬃毛做的梳子由於梳齒密集，可以將一小束頭發倒梳，製造蓬鬆的效果。如此一來，當你在梳馬尾辮或包頭時，不會再出現細細一根的「老鼠尾巴」。至於梳子尖尖的一頭，可以輕輕挑出頭頂的頭發，使臉形拉長，整個頭形看起來更加飽滿。如果是發量適中的人，只要使用直板尖尾梳就可以達到飽滿發型的效果，但切忌用它來梳理鬈發。
（3）大波浪梳
適合卷發；直發梳子的平面呈弧線形，寬而多排的齒梳兼具按摩與梳通兩個作用。燙完大波浪後，如何使卷度長時間維持不變是一門學問，除了經常用手指纏繞一簇鬈發做定型之外，使用大波浪梳一段段地梳理頭發，也可以基本做到不損傷鬈發的彈性並讓其更加彭松。
（4）九排梳
適合短發或中長發；把直發變成鬈發、吹大卷、大波浪一覺睡醒，剛剛打理好的短發造型就沒了蹤影。這時用梳齒較密的九排梳梳頭發，蓬鬆感和造型感馬上又重現；在吹風造型以及梳理厚頭發上，九排梳的特點更加突出。
吃什麼可以長頭發快2
一、多吃含鐵質豐富的食物
據科學研究表明缺鐵是導致年輕人脫發的主要原因，所以要想讓頭發長得快，就需要多吃一些含鐵豐富的食物，如黃豆、蛋類、帶魚、胡蘿卜、馬鈴薯等，都有非常不錯的生發效果。
二、多吃富含植物蛋白的食物
脫發的人頭發中的蛋氨酸、胱氨酸含量很少，所以脫發的朋友應該多吃富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、玉米、大豆等等，此類食物富含植物蛋白，能有效的補充人體所需的氮氨酸、胱氨酸。
三、水果蔬菜也有促進頭發生長的功效
隨著經濟的.高速發展，我們生活水平逐漸提高，大魚大肉成了家常便飯，但是長期服用含糖量和脂肪含量高的食物，很容易導致體內的乳酸、丙酮酸、碳酸增多，時間久了就容易導致頭發停止生長，此時可以多吃一些新鮮水果蔬菜，這樣能夠中和酸性毒素，促進頭發生長。
四、多吃含碘的食物
多吃富含碘的食物，能增強人體的甲狀腺功能，有利於頭發生長和保持光澤，所以掉發的朋友可以多吃一些海帶、紫菜、牡蠣等食物。
五、多吃富含維生素E的食物
據科學研究究表明，維生素E可以有效的抵抗毛發衰老，促進毛發生長，萵苣、黑芝麻、青菜、白菜、芹菜等食物中富含維生素E，想要生發的朋友可以多吃一些。
六、多吃堅果
堅果中富含脂肪酸，能有效的改善發質，其中腰果、核桃、杏仁等均是非常不錯的選擇，要想促進頭發生長，那麼每天就需要攝入一百克左右的堅果。
能促進頭發生長的食物眾多，這里就不詳細介紹了，要想生發，僅僅依靠飲食調整是不夠的，患者還應該控制情緒，避免過度緊張焦慮，注意頭皮衛生，每日用溫水洗頭，適度參加體育鍛煉等等，做到這些相信一定可以有效的改善頭發質量，早日擺脫脫發的困擾。
⑧ 吃什麼東西能讓頭發快速生長
吃什麼東西能讓頭發快速生長
吃什麼東西能讓頭發快速生長？愛美是女人的天性，很多女性都容忍不了自己脫發，此時我們可以通過飲食這種健康的方式讓自己快速長發。接下來就由我帶大家了解吃什麼東西能讓頭發快速生長的相關內容。
吃什麼東西能讓頭發快速生長1
1、及時的補充鐵質
經過科學研究證實，脫發的女性之中大約有百分之三十是由於缺鐵引起的，所對於女性朋友來說及時的補充鐵質可以讓你的頭發迅速的生長，那些鐵質比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。如果你想要讓你的頭發長的快一些，可以多吃一些以上這些食物。
2、補充植物蛋白質
經過研究發現脫發者的頭發中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少，因此如果想要自己的頭發長的快一些就一定要及時的補充以上這些物質，在我們經常食用的食物當中這兩種物質含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想讓自己的頭發生長的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物。
3、積極的補碘
人體的頭發的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關系，補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能，所以對於那些頭發生長不快的人來說可能是由於缺碘引起的，補充碘可以讓你的頭發更加的美麗，碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發更加的美麗。
4、多吃一些蔬菜和水果
婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
5、補充維生素e
維生素e可以有效的促進毛發的生長，抵抗毛發的衰老，所以想讓毛發迅速的生長可以食用一些維生素e非常豐富的食物，這樣的食物有鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
6、補充類粘蛋白和骨膠質
類粘蛋白和骨膠質能夠有效的促進毛發的生長，富含這種物質的食物有牛骨湯、排骨湯等。
吃什麼東西能讓頭發快速生長2
吃什麼長頭發
1、柑橘
柑橘類的水果含有類黃酮、單萜、香豆素、類胡蘿卜素、類丙醇等保健物質，對人體是有益處的。
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發生長的作用。
2、葡萄乾
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少;而且，還可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭發的生長也因此得到更大的動力。
3、牛排
牛排是西餐當中常見的食物，它烹調方法以煎和燒烤為主。牛排當中富含蛋白質、鐵和鋅。鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，有護發的.作用。
同時，頭發的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭發健康，有效的防止了脫發的產生。
4、杏仁
中醫認為，杏仁苦溫宣肺，潤腸通便、僅適宜於風邪、腸燥等實證之患。凡陰虧、鬱火者，則不宜單味葯長期內服。如肺結核、支氣管炎、慢性腸炎、乾咳無痰等症禁忌單味葯久服。
現代研究發現，脫發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發的好食品。
5、黑豆
黑豆當中富含蛋白質、維生素、鐵質等，它的葯用價值也是很高的。黑豆可以滋補明目，祛風防熱，活血解毒，還可以烏須發。
怎麼讓頭發長的快
1、勤梳理法
頭發每天要記得長期的梳理，因為梳理頭發能夠促進頭部的血液的循環，同時也能夠增強頭皮細胞的活力，可以使頭發達到快速生長的功能，最好是用木梳子梳理頭發哦，不要用尼龍梳子梳理，尼龍梳子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激;
2、淘米水洗發
用淘米水洗頭據說也可以讓頭發長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米後的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭發的生長。
3、保持良好的飲食習慣
頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷。
缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象，所以要多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物;
4、啤酒護發
將頭發洗凈、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部。15分鍾後用清水洗凈頭發，再用木梳或牛角梳梳順頭發。啤酒中有效的營養成分對防止頭發乾枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發光亮。
5、多進行頭部按摩
日常空閑的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環，也可以促進頭發健康而且快速的生長。
6、養成良好的睡眠習慣
充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝，同事頭發也能夠達到生長的作用。
⑨ 吃什麼可以讓頭發長的快
1. 補充鐵質——根據科學家研究，脫發婦女中，缺鐵者佔30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2. 補充植物蛋白——研究發現，脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3. 多吃蔬菜和生果——婦女簡單掉發的要素之一是血液中含有酸性毒素。長時間過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中發生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質停留體內，發生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食物，因這些食物中的酸性物質簡單引起酸毒素過多。蔬菜和生果是鹼性食物，能中和酸性毒素，能夠適當多吃
4. 補碘——女人頭發的光澤與甲狀腺的效果有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭發健美。掉發女人可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
5. 補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
6. 補充類粘蛋白和骨膠質 ——可多吃牛骨湯、排骨湯等。
老是脫發吃什麼好
1、多吃一些含有鐵的食物：頭發的成長過程中需求鐵的組成。頭發健康的成長，補鐵十分的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發掉發狀況都十分有協助。
2、多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可以用來治療脫發的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
3、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭發生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
4、多吃含蛋白質的食物：頭發的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭發養分。
5、吃何首烏：何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭發黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發育。
6、保持積極樂觀的心情：精神過度緊張可造成局部斑禿,所以保持積極樂觀的心情非常重要。
7、按摩頭皮:用十個指腹按摩頭皮，促進血液循環，這對頭發的生長也很有幫助。
吃什麼有利於頭發變黑
1. 胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿卜更利於吸收。總之，均衡的膳食利於頭發的健康。當說到吃對健康頭發與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。
2. 豆類
有人懷疑豆類對頭發的好處。但是，事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭發的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導致頭發的脆斷。美國飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類製品來保持健康。
3. 牡蠣
牡蠣可以給你帶來一頭秀發，怎能不愛它?實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客，不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
4. 家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭發的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭發的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭發。
5. 堅果類
經常吃堅果利於頭發的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜里，來維系你的健康狀態。