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月經期可以和酸奶嗎

發布時間: 2022-01-15 04:49:14

① 經期可以喝酸奶嗎 經期喝酸奶的注意事項

酸奶對我們的身體健康是有保健功效的,但是女性在經期的時候禁忌吃一些辛辣和生冷的食物,所以並不建議喝酸奶,因為很多的酸奶就是冷凍保存的。
月經期間要多吃有營養的食物,不能吃辛辣食物。酸奶本身對月經是沒有影響的,所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷,這樣就不會影響月經了。
一般在行經期,女性應該選擇選擇一些補血的食物來調理。

② 月經期可以喝酸奶嗎

月經期間是可以喝酸奶的但是不要喝冰凍的酸奶,月經期間要注意一下飲食,盡量少吃一點生冷酸辣的食物。
紅糖對痛經很有效果,我建議你放1-2片鮮姜,5-6粒紅棗,加入適量的水和紅糖,熬開了趁熱喝。這個覺得很有效。可以驅寒,補血,通經。在月經期間多吃紅棗,喝熱水。

③ 女性生理期能喝酸奶嗎

一般是不建議喝的,因為酸奶都是冷藏保存的,並且在經期是不能吃生冷食物的。
正常情況下,酸奶本身對月經是沒有影響的,但一般酸奶都是冷藏保存的,月經期要避免辛辣刺激及生冷食物,所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷,這樣就不會影響月經了,因為已經和常溫下的一樣了。
希望可以幫到你

④ 月經期間可以喝酸奶嗎

經期是可以喝酸奶的,不過要注意的是:
1、酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內的酸鹼度關系十分密切,乳酸菌在微酸性的環境中可以很快生長繁殖,在強酸性的環境中剛很難成活。人在空腹時,胃內酸度較強,吃飯後酸度相對減低,所以空腹喝酸奶根本達不到保健作用,專家建議喝酸奶最好時間應在飯後1-2小時。
2、傳統酸奶是不含有活性乳酸菌,但是非活性乳酸菌的酸奶也是有營養價值的,因為在乳酸菌發酵過程中,消耗掉了乳糖,產生一系列的代謝產物如維生素類、酶類等,這些代謝產物對人體都是有益處的。而益生菌酸奶必須含有活性乳酸菌,這種酸奶除了具有乳酸菌發酵過程中產生的一系列有益人體的代謝產物外,其含有的活性乳酸菌,還有利於調節人體腸道微生態的平衡。
因此酸奶雖然是酸性口味,含有益生菌,但是對於經期沒有影響。只要注意不冷食酸奶就可以了。

⑤ 女生生理期可以喝酸奶嗎

在女性生理期間的話也是可以喝酸奶的,但是不要喝過涼的酸奶,因為兩種酸奶有可能會導致腹部著涼,這樣會不舒服,會引起腹痛。

⑥ 經期能否喝酸奶

女性在月經期間可以喝溫熱後的酸奶,說酸奶不宜加熱是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌。

如果蒸煮加熱,所含的大量活性乳酸菌會被殺死,物理性狀也會發生改變,產生分離沉澱,口味和口感都會消失,其營養價值和保健功能便會降低。若只把酸奶進行加溫處理,酸奶中的乳酸菌就不會被殺死,反而會增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用會更大。

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喝酸奶的注意事項:

1、過量喝酸奶會增肥:

酸奶並非喝多少都不會胖,它本身也含有一定的熱量,如果在原有膳食基礎上額外多吃,同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶,這種酸奶熱量低,不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

2、空腹別喝飯後喝:

由於胃酸有殺菌工效,因此,比較好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶,一般選擇飯後喝效果比較好。為了保存酸奶所含益生菌的活性,喝酸奶前後比較好別喝熱飲。

3、酸奶不是越稠越好:

很多消費者以為酸奶越稠越好,但實在很多很稠的酸奶只是由於加入了各種增稠劑,如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠,過多的增稠劑固然滿足了口感,但對身體並無益處。

⑦ 生理期可以喝酸奶嗎

女性經期可以喝酸奶,但是酸奶要溫熱後才可飲用。酸奶本身對月經是沒有影響的,但因為酸奶一般都是冷藏保存的,而經期女性應避免吃生冷寒涼的食物,所以不能直接喝剛出冰箱中取出的冰凍酸奶,可以把酸奶放入45℃左右的溫水中緩慢加溫,隨加溫隨晃動,等手感溫和了,就可以飲用。

女性在月經期間可以喝溫熱後的酸奶。說酸奶不宜加熱是擔心殺死酸奶中最有價值的乳酸菌。如果蒸煮加熱,所含的大量活性乳酸菌會被殺死,物理性狀也會發生改變,產生分離沉澱,口味和口感都會消失,其營養價值和保健功能便會降低。若只把酸奶進行加溫處理,酸奶中的乳酸菌就不會被殺死,反而會增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用會更大。
二、經期應該怎樣喝酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。那麼,經期應該怎麼喝酸奶?
1、不宜一次大量飲用
酸奶本身也含有一定的熱量,對愛美人士來說最好的辦法是選擇脫脂和低熱量的酸奶,雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚,可是熱量低,不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
2、搭配澱粉類食物
酸奶很適合與澱粉類的食物搭配食用,特別是早餐配著麵包、點心,有干有稀,口感好,營養豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因為加工肉品內添加了硝,也就是亞硝酸,會和酸奶中的胺形成亞硝胺,是致癌物。酸奶還不宜和某些葯物同服,如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類葯物等,它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
三、經期喝酸奶的注意事項
酸奶是女性十分喜歡的乳製品,其富含益生菌,有助於腸胃蠕動,促進消化,預防便秘,還有養顏美容的作用。但月經期間女性內分泌環境發生改變,需要十分注意飲食,女性經期喝酸奶的注意事項有哪些?
1、酸奶宜飯後喝,空腹大量飲用酸奶不利健康。飯後喝酸奶,這時胃液被稀釋,pH值上升到3-5,這種環境很適合乳酸菌的生長,特別是在飯後2小時內飲用酸奶,效果最佳。此外,如果在空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及被徹底消化吸收就已排出。而飯後喝酸奶則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
2、晚上喝酸奶補鈣效果更好。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。酸奶中所含的乳酸與鈣結合,能更好地起到促進鈣吸收的作用。但晚上喝完酸奶後一定要及時刷牙,否則酸奶中的某些菌種及酸性物質會對牙齒有一定的損害。
3、酸奶不能一次性大量飲用。一般來說,每天喝一兩杯酸奶(約250-500克)較合適。有些人特別喜愛酸奶,往往在餐後大量喝酸奶,這樣反而容易引起胃部不適,並可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定能量,若在三餐之餘大量飲用,相當於額外攝入過多的能量,對需要控制體重的人群不利。

⑧ 經期可以喝酸奶嗎

女性經期可以喝酸奶嗎?酸奶是大多數女性都較為偏愛的食物之一,那麼月經期間能喝酸奶嗎?專家指出:酸奶本身對月經是沒有影響的,但一般酸奶都是冷藏保存的,月經期要避免辛辣刺激及生冷食物,所以即使要喝建議放置在室溫高一點的地方一段時間使其不要太冷。
傳統酸奶是不含有活性乳酸菌,但是非活性乳酸菌的酸奶也是有營養價值的,因為在乳酸菌發酵過程中,消耗掉了乳糖,產生一系列的代謝產物如維生素類、酶類等,這些代謝產物對人體都是有益處的。而益生菌酸奶必須含有活性乳酸菌,這種酸奶除了具有乳酸菌發酵過程中產生的一系列有益人體的代謝產物外,其含有的活性乳酸菌,還有利於調節人體腸道微生態的平衡。

⑨ 女生月經期能喝酸奶嗎

可以的,但是不能喝冰鎮的。

1、喝酸奶能夠治療和預防便秘,因為酸奶具有大量促進胃腸蠕動的益生菌,因此能夠緩解胃腸道便秘的情況。

2、喝酸奶能夠有效降低血液中的膽固醇,因此比較適合高血脂、高膽固醇血症的患者長期服用。

3、酸奶中富含益生菌,益生菌能夠有效抑制腸道內腐敗的大腸桿菌等,因此酸奶能夠調節腸道內的菌群。

4、酸奶能夠促進胃液的分泌,提高食慾,促進和加強胃腸道的吸收和消化功能、但是喝酸奶有一定的壞處,酸奶中含的熱量較高,長期大量服用比較容易長胖。對於一些乳糖不耐受的患者,喝酸奶會導致腹瀉的次數增多。