Ⅰ 吃什麼食物降血糖最快
這個建議多吃一些含糖量低的食物，日常注意用餐數量以及用餐食量，多吃膳食纖維食物也可以幫助降血糖。
第一：控制用餐時間
菊苣是天然膳食纖維含量最高的一種食物了，這東西跟蘿卜差不多的外形，但作用可比蘿卜多。對於血糖偏高的人，堅持吃，可以降低血糖。菊苣提取出來的就是菊粉了，菊粉作為高含量膳食纖維，日常堅持補充對控制血糖有很好的作用。菊粉也被稱作是益生元，可以作為人體腸道有益菌的糧食，人體堅持吃，可以讓腸道內的有益菌實現快速增殖，從而調節腸道菌群，幫助恢復血糖平衡。
當然，想要控制人體血糖含量，建議需要多從飲食入手，還有就是多運動，日常合理安排飲食，加上保持樂觀心態，堅持喝益生元，這對於身體調節會是很好的一個調控。
在現實中少吃肉類，高脂肪食物，對身體血糖血脂也是一個很好的調控，記住了嗎？
Ⅱ 吃什麼能降低血糖
吃什麼降血糖
苦瓜
苦瓜是生活當中十分常見的一種食物，它的營養價值是很高的，維生素C的含量也很高，而經常吃苦瓜有助於降血糖，生活當中，血糖高的朋友可以經常吃一些苦瓜哦。
洋蔥
有效降血糖的食物，性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴張血管，調節血脂，防止動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
菠菜
菠菜也是一種降低血糖的食物，性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經。具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。適用於胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利於人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調時應加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。
芹菜
芹菜是有效降血糖的食物之一，經常吃一些芹菜可以起到降血糖、降血壓的作用，生活當中血糖高的朋友不妨經常吃一些芹菜哦！
薏苡仁
性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除濕的食葯兩用之品。現代葯理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。
山葯
山葯可以降低血糖，能有效改善高血糖，山葯中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。有效降血糖的食物，這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。山葯還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分，以及維生素B1、維生素B2。這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。此外，山葯還含有澱粉酶，這是消化糖類的酶，可使血液中不再積存糖分。
Ⅲ 血糖高吃什麼可以降下來
血糖高主要是靠飲食控制。
高血糖適宜吃的食物：西葫蘆、苦瓜、南瓜、番茄、芹菜、韭菜、胡蘿卜、黃瓜、洋蔥、冬瓜、蘆筍、銀耳、香菇、海帶、絲瓜、 辣椒、空心菜、茄子、西紅柿、大蒜、芥菜、薏米、黑芝麻、綠豆、 黃豆、魔芋、黃鱔、泥鰍、魚。
不宜吃或不宜多吃的食物：藕、 紫蘇、芍葯、貝母、馬鈴薯、烏骨雞、田螺、蠶豆、羅 漢果、甘蔗、蜂蜜、合糖高的糕點及糯米等。
飲食禁忌：
1、禁忌暴飲暴食、選用油炸主食和過量食用肥 l肉及雞蛋，雞蛋每天最多一個，蛋黃和動物 內臟如肝、腎等含膽固醇相當高，應盡量少用或 不用，禁忌過量食用。
2、禁忌鹽分攝入過量，注意食物中的隱性鹽分。所以零食及副食也要適量。
3、禁忌過量食用白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食， 如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。 另外，含碳水化合物較多的土豆、山葯、藕、蒜苗等少用或食用後減少相應的主食量。
4、禁忌食用富合飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等。少用，最好不用。可用植物 油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含 脂肪也相當多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。多攝入多不飽和脂肪酸，如磷脂Omega-3，挪威魚籽油磷脂DHA等。
5、忌飲酒，因為酒中所含的酒精不合其他營 U養素只提供熱能，每克酒精產熱約7千卡， 長期飲用對肝臟不利，還容易引起血清甘油三脂 的升高。
6、禁忌營養不足，在防治的過程中雖然減少了 b很多食物的攝入，但也要遵循營養的配比， 避免營養不足。
飲食原則：
多吃含糖指數低、熱量低的蔬菜和水果。
多吃豆類及其製品。
多吃魚和海鮮。
多吃瘦肉和低脂的食品。
多吃粗糧和低脂的穀物，減少細糧攝入。
多吃菜籽油、植物油。
多吃用蒸、煮等方式烹飪主食。
多吃碳水化合物及纖維素含量豐富的食物。
Ⅳ 血糖高吃什麼可以降下來
1、主食
高血糖患者要吃主食，因為可以降血糖主要原因，專家指出，高血糖人不僅要吃更多的米飯和義大利面，而對於粗糧等食物是至關重要的，如燕麥，穀物 ，玉米粉等，這些食物非常有利於降低血糖。原因是具有降血糖作用，這是由於血糖含有大量無機鹽，維生素等物質，除了這些食物在膳食纖維含量也非常豐富外，還能有效地幫助身體 達到血糖的效果。
2、南瓜
南瓜無毒，有益效果。南瓜含有抑制葡萄糖吸收的果糖，並且可以與體內過量的膽固醇組合以防止高膽固醇並阻止動脈硬化。
現代醫學研究表明，南瓜還含有腺嘌呤，戊聚糖，甘露醇等許多有益物質，對人體有促進作用，促進胰島素分泌。糖尿病患者每天煮100克南瓜可以改善症狀。
3、鱔魚
相信鱔魚是很多人愛吃的一種魚，但你會不知道它有怎樣的作用，口服150克可降低血糖，非常適用於老年糖尿病患者，黃鱔含黃鱔素a和b。吃鱔魚不僅能解糖尿病患者吃葷的願望，又能很好的降低血糖。在吃鱔魚的時候要注意，最好是以清燉的方法，這樣降血糖的功效才更好。
4、黃瓜
黃瓜風味涼爽甜美，具有消除口渴的作用。現代葯理研究表明，黃瓜糖1.6%，只是糖尿病患者常用的戴石，可以得到維生素C，胡蘿卜素，纖維素和礦物質等。黃瓜中的二醇二酸可以抑制體內碳水化合物轉化成脂肪。患有高血壓的糖尿病患者每天吃100克黃瓜有益。
Ⅳ 吃什麼能降血糖
血糖高或者低在老年人當中很普遍，平時我們一定要定期的進行檢查，以免引起其它更嚴重的疾病。飲食在血糖中也很重要，在生活中，吃什麼可以降血糖呢？
吃什麼降血糖：
1、燕麥：在平時吃的時候，可以煮粥或者當早餐沖泡喝即可，最好不要加糖。燕麥不僅營養豐富，而且還含人體所必需的八種氨基酸，特別對糖尿病人，燕麥是最好的食品。
2、紫菜：紫菜可以做成湯，在吃飯前食用對降低血糖效果很好。因為紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖降低空腹血糖。
3、洋蔥：洋蔥生吃或者炒著吃都可以，它有很高的葯用價值，我們在平時的日常生活中要多吃一些。洋蔥和海米一起炒熟，淋入麻油就可以，這個方法可以降血糖。
4、大蒜：大蒜很多人喜歡吃，但有的人不喜歡它的味道，但它卻有很好的降血糖作用，是糖尿病人的最佳吃法。大蒜生熟都可以吃，還可以做配料。
5、黑木耳：黑木耳可以炒菜或者燉湯，還可以作為配料。
6、魔芋：魔芋在生活當中，經常吃到，它是低熱量、高纖維素食物，是糖尿病患者的理想食物。
7、苦瓜：苦瓜在生活中經常容易吃到，但是它的苦很多人沒法忍受，平時可以煎湯或做成冷盤，也可攪拌成汁或曬干後泡茶飲。
8、黃鱔：黃鱔又叫鱔魚，營養豐富，具有很高的葯用價值。 特別是對糖尿病的患者有很好的療效，吃鱔魚不宜過量，腸胃欠佳的人更應慎食。
以上內容是對吃什麼降血糖的了解，在日常生活中，一定要注重飲食上的合理安排，定期進行血糖測量，那樣才能及時的控制血糖的高低，避免病情向壞的方面發展。
提示：本內容不能代替面診，如有不適請盡快就醫
Ⅵ 經常吃什麼可以降血糖
經常吃什麼可以降血糖
經常吃什麼可以降血糖，在生活當中，相信有很多小夥伴血糖高的，吃的穿的都越來越好，但是有很多的一些老年朋友身體狀況就不太好，比如血糖過高，下面我整理了經常吃什麼可以降血糖。
經常吃什麼可以降血糖1
降血糖的蔬菜
1、芹菜
芹菜具有降低糖分，降低脂肪和降低膽固醇的功效，也可以阻止身體從食物中吸收這些營養成分，可以比較好的改善血液的環境，因此對三高疾病患者來說是一個理想的食物。
2、竹筍
竹筍中脂肪與糖的含量很低 ，屬於高蛋白、多纖維食物，非常適合高血糖的人用，可以延長腸胃的排空時間，避免餐後血糖驟然升高。竹筍還有助於糖尿病性肥胖症的防治。
3、洋蔥
味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。
4、苦瓜
苦瓜是生活中最常見的降糖食材，它含有豐富的苦瓜皂甙，這種物質可以降血糖也能促進胰島素分泌，而且能增加人體的耐糖性，平時食用以後不但能有效預防血糖升高，還能讓過高的血糖盡快恢復到正常狀態。
5、黃瓜
食用黃瓜具有下降血糖的作用，這是由於黃瓜中含有的物質糖代謝，血糖高的人吃黃瓜不會對血糖造成威脅，還可以間接控制血糖。
6、山葯
山葯中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。這一作用能抑制飯後血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過剩，使血糖得到較好調控。
7、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。
8、小扁豆
小扁豆具有豐富的可溶性纖維素，具有降血糖和降甘油三酯的功效，一般建議每次用30~50克煮著吃，每天吃一次，可以有效的改善糖尿病和高血脂異常的情況。
經常吃什麼可以降血糖2
降血糖功能的水果
柑橘
味甘、酸，性涼。歸脾、胃、腎經。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，適用於飢餓、形體消瘦型糖尿病，脾胃虛寒者不可多食。
李子
味甘、酸，性平。歸肝、腎經。具有清肝滌熱、生津、利尿之功效，適用於虛勞有熱型糖尿病。
荔枝
荔枝從古至今就享有很高的名聲，唐朝楊貴妃酷愛荔枝。荔枝在中醫學上，味甘、酸，性溫。歸心、肝、胃、肺經。具有生津止渴、補血止血、理氣止痛之功效，適用於各型糖尿病。
甜瓜
味甘，性寒。歸心、胃經。具有清暑熱、解煩渴、利尿之功效，適用於暑熱津傷及上消型糖尿病。
桃子
味甘、酸，性溫。歸脾、胃、大腸經。具有生津、潤腸、活血、消積之功效，適用於傷津口渴、腸燥便秘明顯的糖尿病患者。
橘子
味甘、酸，性涼。入肺、胃經。具有開胃理氣、止渴、潤肺之功效，適用於胸膈結氣、呃逆之糖尿病。
梨
味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經。具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養血生肌、解酒毒之功效，並發肺結核糖尿病尤為適宜。
石榴
味甘、酸、澀，性溫。歸肺、大腸經。具有生津止渴、殺蟲之功效，適用於咽燥口渴明顯之糖尿病兼有蟲積之患者。
獼猴桃
味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經。具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效，適用於脘腹脹滿、煩熱型糖尿病，兼有黃疸者尤為適宜。
大家都在為水果具有降血糖的作用的時候，千萬不要忘記了其實在我們生活中還有其他食物是可以降血糖的哦。
黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
苦瓜
苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現在很多降糖中成葯中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。
山葯
山葯含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山葯甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
紫菜
紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿卜素和維生素等高營養物質，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。
胡蘿卜
胡蘿卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，價格便宜。
大蒜
大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護血管和護肝作用。大蒜不宜多吃。
經常吃什麼可以降血糖3
什麼綠茶降血糖最好 能降血糖綠茶介紹
1、比較粗糙的綠茶
一般比較粗糙的綠茶外表是非常的不好看的，但是像這種粗茶是含有豐富的茶多糖，是有助於改善胰島細胞功能的，有效降低血糖的功效。粗糙綠茶不宜耐熱，我們一般建議用50度左右的溫水來泡，這樣吸收率會更加高一些，效果也會發揮的好一些。
2、普通的綠茶
一般普通的綠茶都會含有兒茶素在里邊，這種兒茶素是可以延遲小腸對糖分的一個吸收的，從而可以抑制餐後血糖的一個上升。它其中還含有的一些抗氧化成分是可以減輕身體的一些皮膚衰老的症狀的。一般的老年朋友都是可以適合的喝一些普通的綠茶來減低自己的血糖量的。
3、野生的`綠茶
有一種很自然的天生的野生綠茶，它是非常具有血糖的，還可以有效防止動脈硬化的積極好處。對於一些高血壓的朋友來說，它也是非常的希望通過喝茶來幫助自己解決這個問題的，像這種野生的綠茶確實還不錯，減少血糖的效果還是蠻好的。
4、西湖綠茶
一些患有患有血糖高的朋友，平時在家吃完飯之後我們可以適當的喝一些西湖綠茶，西湖綠茶是有很好的一個降低血糖的作用的，它不僅含有茶多酚，可以加強毛細血管的韌性，還可以防止毛細出血，預防動脈硬化，是一款理想的降低血糖的飲品。
Ⅶ 吃什麼食物可以快速降血糖
糖尿病現在是生活中常見的一種疾病，想要預防就必須要多吃一些降血糖的食物，下面我為大家介紹能快速降血糖的食物，感興趣的朋友們一起來看看吧!
能快速降血糖的食物
1、苦瓜
味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
2、南瓜
味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。
3、洋蔥
味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。
4、黑木耳
含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果。實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可 炒菜 或燉湯，也可作配料。
5、紫菜
含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。
6、魔芋
一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
7、麥麩
味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，也可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
8、豬胰
性平，焙乾研成粉末，長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。
糖尿病人降血糖的食物
1、綠茶
茶葉中降血糖的主要成分是茶多糖。茶多糖是茶葉復合多糖的簡稱，由糖類、果膠、蛋白質等組成，其中多糖部分包括阿拉伯糖、木糖、葡萄糖、半乳糖、半乳葡聚糖等水溶性多糖。茶多糖的主要功效是降血糖，降血脂，從而達到防治糖尿病的作用。
2、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
3、苦瓜
古代文獻記載，苦瓜可治療“消渴”(相當於現在的糖尿病)。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79、3%。苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或曬干後泡茶飲。
4、蕹菜
蕹菜含有蛋白質、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質。有報道稱，紫色蕹菜中含胰島素樣成分，可用於糖尿病治療。蕹菜可清炒或涼拌。
5、紫菜
在紫菜中含有極為豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等物質，其中以多糖作為有效，它能夠有效的降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。在平時也可以獨吃一些紫菜品，比如紫菜壽司，或者紫菜湯或者紫菜羮等。
6、鱔魚
相信鱔魚是很多人都愛吃的一種魚類，但你可能不知道它是民間流傳已久的糖尿病單方。口服150克可降低血糖，非常適用於老年糖尿病患者，黃鱔含黃鱔素a 和b。吃鱔魚不僅能解糖尿病患者吃葷的願望，又能很好的降低血糖。在吃鱔魚的時候要注意，最好是以清燉的 方法 ，這樣降血糖的功效才更好。
7、葛根
葛根中所含異黃酮具有滋潤皮膚、恢復皮膚彈性的作用，還可以減緩骨骼組織細胞的老化，有助於鈣質的吸收，減少骨鈣丟失，增加骨密度並阻止骨骼的中空消溶，從而遠離骨質疏鬆。葛根中的活性成分能夠預防心腦血管等疾病以及有效緩解更年期綜合症，又能延年益壽、增進健康。
8、楊桃
楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，生津止渴，並使體內的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。
導致血糖高的原因
1、飲食習慣
飲食習慣毫無疑問的是造成血糖高的主要原因之一。血糖高或者說高血糖病人在飲食方面，無時無刻都在嚴格地進行著控制。
2、胰島素
胰島素也是引起血糖高的原因之一。只要略懂糖尿病知識的人都清楚，胰島素與血糖之間的關系。由於胰島素具有促進糖原分解的作用，所以一旦胰島素出現任何問題，那麼血糖高也將隨即而至了。
3、長期飲酒
飲酒可能會導致營養缺乏，長期飲酒可能損害肝臟、胰腺、生殖系統、血管，升高血糖。還打亂和干擾了飲食計劃，抑製糖異生作用，降低那些胰島素等降血糖的成分作用，從而使血糖高。
4、運動量少
胰島素不能有效發揮作用，現在很多人都不願意運動，並且在吃飯時會大量攝入過多的甜食或者甜飲料，這些食物進入身體後就會形成大量的糖分，從而引起身體的血糖過高。
5、情緒波動
情緒的異常波動同樣是血糖高的原因之一。通常情況下，焦燥易怒這類過於激動的情緒，最容易導致血糖升高。
控制血糖高的飲食療法
1、控制總熱能
攝入的熱量能夠維持正常體重或略低於理想 體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。?
2、供給適量的碳水化合物
目前主張不要過嚴地控制碳水化合物，糖類應占總熱能的60% 左右，每日進食量可在250克～300克，肥胖應在150克～200克。
3、供給充足的食物纖維
流行病學的調查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐後血糖以及改善糖耐量。
4、供給充足的蛋白質
糖尿病患者膳食中蛋白質的供給應充足。有的患者怕多吃蛋白質而 增加腎臟的負擔。當腎功正常時，糖尿病的膳食蛋白質應與正常人近似。
5、控制脂肪攝入量
有的糖尿病患者誤認為糖尿病的飲食治療只是控制主食量。其實不然，現在提倡不要過多的控制碳水化合物，而要嚴格的控制脂肪是十分必要的。
6、供給充足的維生素和無機鹽
凡是病情控制不好的患者，易並發感染或酮症酸中毒，要 注意補充維生素和無機鹽，尤其是維生素B族消耗增多，應給維生素B制劑，改善神經症狀。
7、不宜飲酒
酒精能夠產生熱能，但是酒精代謝並不需要胰島素，因此少量飲酒是允許的。
8、應控制油炸食品，粉條薯類食品及水果
Ⅷ 吃什麼食物降血糖
可以降血糖的食物有：
1、苦瓜中含有的苦瓜皂苷，可以有效降血糖，有植物胰島素之稱；
2、洋蔥含有一種可以刺激胰島素合成的物質，洋蔥里的硫氨基酸也有調節血脂的作用；
3、山楂可以提高人體葡萄糖耐量，有利於體內的血糖控制；
4、芋頭里的半乳糖聚可以降血壓和膽固醇，熱量又低，較適合糖尿病人食用 ；
5、燕麥里的水溶性纖維可以減緩體內糖分吸收，燕麥還含有維生素B族和鋅，可以促進胰島素分泌，穩定血糖；
6、小扁豆含有大量的可溶性纖維素，有降血糖和甘油三酯的作用；
7、山葯含有豐富的鎂和鋅可促進胰島素質分泌，能有效降血糖。
Ⅸ 血糖高吃什麼可以降下來
1、苦味食物：可以幫助降低高血糖，如苦瓜、苦菊等。這些苦味的物質當中含有胍類，對腸道菌群的調節以及控制體重均有一定的幫助，可以在一定程度上幫助控制血糖；
2、粗纖維食物：在食物上主要是控制好總熱卡，除進食苦味的食物外，還可以選擇粗纖維的食物。粗纖維的食物對高血糖患者也有益處，可以幫助促進胃腸道的蠕動，幫助加快新陳代謝和廢物的排出。同時粗纖維進食以後可以幫助延緩對於糖分的吸收，可以幫助控制好高血糖；
3、含有茶多酚的食物：如綠茶、紅茶、普洱等，這些茶多酚可以幫助調節腸道的菌群，也可以調節血糖的水平；
4、黑咖啡：可以幫助加快新陳代謝，幫助調理血糖。
通過食物降低高血糖，通常需要結合葯物來進行治療，一定要在醫生的指導下選擇口服降糖葯物或者是注射制劑。
Ⅹ 血糖高吃什麼可以降下來
血糖高的人可以通過飲食控制血糖值，可以食用的食物有以下幾種：
一、苦瓜，苦瓜中含有可以降糖的苦瓜甙，提取物里也含有一種類似胰島素的物質，可以降低餐後血糖。
二、紫菜，紫菜中的多糖可以降低餐前血糖，飯前可以先飲用紫菜湯。
三、魔芋，魔芋中含有大量纖維且熱量低，可以延緩腸道對葡萄糖的吸收，而且魔芋中的葡甘露聚糖對降血糖也有很好的效果。
四、水果中的西柚含有豐富的天然葉酸，研究發現西柚具有降血糖、血脂的功效，西柚中還含有類似胰島素的物質，青檸檬、柑橘類水果等均對降血糖有一定的效果。
五、燕麥中含有大量的維生素質B族，燕麥還是低熱量、低糖、低澱粉、高營養的食物，多進食燕麥對糖尿病患者控制血糖有較大好處。