⑴ 夏天吃哪種水果容易解渴
一、夏季最解渴的十種水果
在炎熱的夏季，因為氣溫太高，人體感覺到的熱度就需要身體中的水分作為調節，才能抵禦酷熱天氣中的不適感，水果中含有豐富的維生素，而且有的水果含水量很大，很適合夏季食用，盤點下最解渴的十種水果。
1、西瓜
檸檬有清熱祛火，化痰降噪的功效，在炎炎夏季喝一杯檸檬水不僅能起到解除口渴的效果而且還能補充人體一天所需的維生素C,特別是對燥氣影響的各種頭疼不適感有很明顯的緩解效果。
⑵ 炎熱的夏天喝什麼解渴 夏天喝什麼解渴
1、溫開水：在夏天最能解渴的還是我們萬能的白開水，准確的說應該是溫開水。白開水中富含多種礦物質和微量元素，能夠調節人體內平衡，這是普通飲料所無法達到的。溫開水溫度接近人體，能影響中樞神經接受器，適當解除口渴的訊息。此外，喝些純凈水也能達到解渴的目的。人在口渴時已經處於微脫水狀態，單憑滿足口渴感的飲水，只能補充機體失水量的一半左右，因此在夏季酷熱無比的天氣里要主動補充水分。比較合理的做法是定時喝水，其他時間少量喝水，具體可以是早上起床後喝500毫升，下午3點左右再喝500毫升，晚上8點再喝500毫升。其他時間可陸續喝水，大致在1000毫升。
2、熱茶：各種茶都是補水的好來源。無論紅茶、綠茶、白茶、茉莉花茶、烏龍茶、普洱茶，都符合無糖無鹽無脂肪的健康飲品要求，解渴效果很好。只要泡得不過濃，它們也不會影響礦物質的吸收，還能提供不少的鉀元素和多酚類抗氧化物質。此外，大麥茶、蕎麥茶、糙米茶之類炒過的種子都適合用來泡水，味道很香，能提供鉀元素，而且有利於消化，適合飯前飲用，晚上喝還不影響睡眠。
3、酸梅湯：夏天解渴的還有就是酸梅湯，自古都有酸梅湯解渴消暑的記載，由於酸梅湯里加入了山楂，烏梅、桂花等，營養價值也是極高的。日常生活中，可以根據口味不同，在家自製不同風味的酸梅湯。例如用酸梅20克、甘草10克、紅棗10個，加白糖適量，煮點紅棗酸梅湯，可起到解渴健脾的作用。或者用綠豆100克、酸梅50克，加白糖煮成綠豆酸梅湯，能夠清熱解暑、生津止咳。
4、綠豆湯：綠豆湯能解渴、祛暑、納涼、清熱、解毒，被稱為「濟世良湯」。北方，進入盛夏後，一般人家總要熬些綠豆湯喝。煮綠豆湯的過程其實很簡單：將綠豆洗凈，去掉渣土和砂粒，泡發，放在水中用猛火煮。一鍋水燒沸，再慢慢停下柴草。水燒沸了，鍋中的綠豆也就煮得完全開了花，滿鍋的湯水泛出淺淺的綠色，這便是完成了綠豆的「湯化」過程。
5、西瓜汁：西瓜甘甜多汁，清涼解渴，含有人體所需的各種營養素，因而也被稱為「瓜中之王」。西瓜含有大量的水分，夏天有解暑的作用，對緩解急性熱病發燒有一定的作用。西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃。李時珍在《本草綱目》中記載：「西瓜、甜瓜，皆屬生冷，世俗以為醍醐灌頂，甘露灑心，取其一時之快，不知其傷脾助濕之害也。」所以，脾胃虛寒的人吃西瓜一定要注意。
6、冬瓜湯：冬瓜性寒，能清降胃火，養胃生津，使人食量減少，促使體內淀汾、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。同時冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，並可保持形體健美。最重要的，冬瓜還有良好的清熱解暑功效。
⑶ 夏天喝什麼東西可以防暑、解渴的食物
消暑解渴的食物有哪些
1、火龍果
火龍果果實汁多味清甜，火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。在夏天適量食用一些火龍果有清涼消暑、解渴祛熱的作用。
2、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭發的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力，夏天天氣炎熱，氣溫升高，食慾不振，嘴巴沒有什麼味道，在飯前適量吃一些菠蘿可以提高食慾。
3、西瓜
西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，除不含脂肪和膽固醇，幾乎含有人體所需的各種營養成分，是一種富有營養、純凈、食用最安全的水果。夏天天氣炎熱出汗多，損失的水分就很多因此需要大量的補充水分，西瓜中含有大量水分，可以緩解熱病、發燒、口渴汗多、煩躁的症狀。是夏天補水、解渴的必選水果之一。
4、芒果
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。芒果的胡蘿卜素含量特別高，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。芒果有清涼解渴、散熱去熱是夏天的首選水果之一。
5、木瓜
木瓜又叫乳瓜。果實在未成熟前，如果用刀子在果實上劃一刀，即會流出白色乳汁，故又叫乳瓜。木瓜另一名稱為萬壽果，木瓜含有大量的β胡蘿卜素，對身體非常重要，β胡蘿卜素是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗破壞身體正常細胞、使人體加速衰老的游離基。木瓜也有防癌的作用。
6、哈密瓜
有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀。哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。哈密瓜的解暑、清熱解渴的效果一點都不比西瓜差。
7、椰子
椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質，其成分與細胞內液相似，可糾正脫水和電解質紊亂，達到利尿消腫之效，椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁或食其肉均可驅除薑片蟲和絛蟲，用之於臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，經常飲用椰汁，能補充細胞內液，擴充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。
⑷ 夏天吃什麼最解渴
吃西瓜。
西瓜富含維生素a、b1、b2、c，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸
和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑
熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
⑸ 夏天喝什麼最解渴呢
夏季是一年四季中最炎熱的季節。當夏天來臨，西瓜盛產，每家每戶桌上都必備西瓜，西瓜是炎炎夏日不可或缺的解暑神器，但西瓜吃多了對身體沒有太多益處，而且吃西瓜只能逞一時之快，不能有效解渴。夏日解渴關鍵還是要靠含水量豐富的飲品。
⑹ 吃什麼水果最解渴 盤點夏日解渴的十種水果
馬上就要到炎熱的夏季了，在炎炎夏日中，人們十分容易口渴，這時人們都會以喝水，吃水果來解渴，但是水果雖然多，但有較好解渴效果的水果並不多，那麼吃什麼水果最解渴呢，它們又有什麼營養價值呢?
一、最解渴的十種水果
在炎炎夏日中，人們每天都要補充大量的水分，否則就會口渴難耐，這時就需要解渴的食品了，人們都會選擇一些水果來解渴，那麼解渴能力好的水果有哪些呢?以下就是最解渴的十種水果。
1、西瓜
這種水果是夏天的代表水果，雖然現在一年四季都有西瓜，但在夏天吃才是最有滋味的，這種水果十分受歡迎，如果有人問吃什麼水果最解渴?肯定有很多人都會說西瓜，它不僅清甜爽口，它的價格也十分實惠，還會補充人類必須的無機鹽和維生素。
2、哈密瓜
哈密瓜有許多品種，而最受歡迎的就是青皮網紋哈密瓜，它的上面有許多花紋，吃起來也十分清爽，而黃色的哈密瓜就比較甜，並且果肉較軟，哈密瓜的水分也是十分足的，是水果中特別解渴的，並且哈密瓜也可以冰鎮，在炎炎夏日吃起來十分舒適。
3、椰子
椰子的水分十分充足，但有很多人都不喜歡椰子的味道，而且椰子放久了，喝起來味道就會變得怪怪的，但新鮮的椰子不僅味道好，所含的維生素也十分充足，並且椰汁在冰凍後，味道會更好，如果有人問在夏季吃什麼水果最解渴，那麼椰子就是其中之一。
4、桃子
桃子在世界上受到很多人的喜愛，但桃子有許多品種，但口感就兩種，一種是偏白較硬的，吃起來比較清脆爽口，另一種就是紅透且軟軟的，兩種都十分受人喜愛，並且水分也很充足，十分解渴。
5、楊梅
楊梅是夏天盛產的水果，又酸又甜的楊梅十分開胃冰鎮之後的楊梅，味道也會變得更好，楊梅還有生津解渴的神奇功效，但楊梅不宜久放5天就是極限了，但冰凍的楊梅可以存放一年，是很多人喜愛的一種水果。#p#副標題#e#
6、葡萄
在炎熱的夏季，吃上幾顆鮮嫩多汁的葡萄，不僅解渴，還能起到強大的養生作用，葡萄還具有提神消疲、促進消化的作用，它也能做成葡萄酒後具有治療失眠和美容的作用，受到很多人的喜愛，但吃了葡萄不能馬上喝水，這會導致腹瀉。
7、梨子
梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁、有很好的解渴能力，並且它含有豐富的維生素，而且經常吃梨，不僅能預防便秘，還能促進人體內致癌物質的排出，也可以止咳、潤肺涼心、消炎降火、去痰，是十分好的解渴、養生水果。
8、橙子
橙子不僅能解渴，還可以清除體內的有害物質，抑制癌細胞的生長，甚至能夠治療膽結石，在飯後食用橙子擁有解油膩、消積食、止渴、醒酒的功效，在口渴時，吃一個橙子擁有很好的解渴開胃能力。
9、獼猴桃
獼猴桃有很好的解渴能力，而且它還能預防抑鬱症，能夠有效的幫助憂鬱症患者穩定情緒、鎮靜心情，此外獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用。
10、檸檬
檸檬具有很好的生津止渴、清熱化痰能力，口渴時，喝上一杯檸檬水既能解渴，還能補充身體所需的維生素C，還有去燥，緩解頭昏腦漲，防中暑的神奇功能，是很好的解渴水果，但直接吃檸檬是不行的，因為檸檬太過酸，可能會危害身體。
結語： 現在大家知道了口渴時吃什麼水果能夠有效的解渴了吧，大家可以在家中買上幾種水果在口渴時，不僅解渴，對身體也有益，比冰淇淋健康多了。
⑺ 夏天吃什麼水果解渴 清暑
三伏天太熱，這6種鹼性水果多吃，生津止渴又解暑，水分足口感好。入伏了，長達40天的三伏天，悶熱潮濕確實是酷暑難耐，這種季節就適合吃一些生津止渴又解暑的食物，各種夏季的時令蔬果就是不錯的選擇，夏天雖然很熱， 但可以吃到很多夏季的時令水果也是非常幸福的一件事。南方適合三伏天吃的時令水果也有很多，接下來分享6種夏季鹼性時令水果，生津止渴又解暑，別錯過了哦。
1、葡萄
三伏天也是葡萄成熟上市的季節，這個季節的巨峰葡萄開始上市了，個大飽滿，酸甜多汁，我最愛吃了。葡萄不僅好吃還很營養，紫葡萄皮含有豐富的花青素，對美容抗衰老有很好的幫助。不僅能否助於消化，而且可以補充人體所需的氨基酸，對過度疲勞很有幫助。葡萄是屬於鹼性水果，三伏天多吃一些葡萄還可以生津解暑。葡萄果皮很營養，但口感不好很多人不愛吃，可以拿來用水煮沸，把花青素煮出來，加入白涼粉和糖一起煮開，放涼後冷藏一下，做成葡萄果凍也非常不錯的。
巨峰葡萄的挑選技巧：
我們選購的時候要選擇新鮮個大果粒飽滿的葡萄來買，觀察一下葡萄有沒有容易掉果，容易掉果的說明不太新鮮了。選擇紫黑色的葡萄，表面掛滿白霜物質，這樣的葡萄更新鮮也好吃。挑選的時候還要觀察有沒有壞果的，葡萄容易壓爛變質，壞果的部分要摘掉。吃葡萄的時候可以一顆顆地摘下來，用鹽水浸泡，麵粉水清洗，這樣洗的葡萄可以放心帶皮一起吃。
2、桃子
三伏天盛夏時節，也是桃子成熟上市的季節，這個季節的毛桃、水蜜桃、黃桃等等都開始陸陸續續成熟上市了，桃子在未成熟時是酸性的，但在完全成熟後則是鹼性的。建議選擇完全成熟的桃子食用，這個時候的桃子香軟水分更足，喜歡脆的可以選擇脆桃、黃桃。桃子中含有豐富的維生素和膳食纖維，可以幫助腸道消化，夏天多吃一些桃子也可以幫助生津止渴，還能解暑氣。
桃子的挑選技巧：
挑選桃子的時候真的就是「以貌取人」的，好的桃子自然是個大飽滿，而且沒有疙瘩的，毛桃表明有細毛是正常的。成熟的桃子是會黃綠中帶有泛紅的，粉嫩粉嫩的顏色，看起來很誘人。一般均勻的桃子是不均勻的紅，如果是全身通紅的桃子肯定不是自然成熟的。成熟的桃子聞起來有淡淡的桃子清香，用手輕輕捏一下有點軟的就是成熟汁水飽滿的桃子了，注意別捏爛了。
3、西瓜
西瓜是夏季的時令水果，三伏天吃西瓜真的是清涼解渴又解暑氣，西瓜香甜多汁，水分特別足，夏天吃它非常解渴，西瓜本身又是寒性的，所以非常適合炎熱的三伏天吃。西瓜雖然好吃，但一次也不能多吃，尤其是吃不完的西瓜，放冰箱後沒有包裹好容易變質，吃了會引發「中毒」的，這點需要格外注意。西瓜也是屬於鹼性的水果，含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素，其溶於水後生成鹼性溶液。
西瓜的挑選技巧：
買西瓜如果挑不好不僅不熟透還不甜。西瓜先看個大飽滿的，表皮光滑、形狀均勻，有蟲眼的不行，紋路清晰，西瓜的條紋花最好有點散開最好。敲一下如果聲音清脆說明熟透了，如果聲音是沉悶的則不行。看重量，如果個大熟透還很輕的西瓜，容易出現水分流失、空堂的情況。觀察西瓜的肚臍眼，成熟西瓜肚臍圈是圓小的，臍部小內凹的說明熟透皮薄又甜。如果瓜臍越大的西瓜皮越厚，不建議購買。
4、火龍果
火龍果是夏季的時令水果，屬於熱帶水果之一，尤其是紅心火龍果，含有豐富的維生素和花青素，不僅營養好吃，還能幫助腸道消化，對緩解便秘有很好的改善作用。除此之外三伏天火龍果還可以可以生津解渴，對解暑降溫有一定的幫助。火龍果的口感酸甜多汁，是屬於偏鹼性食物，炎熱的三伏天可以適當地吃一些。
火龍果的挑選技巧：
選火龍果的時候要選擇新鮮的，新鮮的火龍果表皮是紫紅的，但是葉子上是帶有綠色的，這樣的火龍果才最新鮮，如果葉子的部分也變黃了，說明不太新鮮了，還要看果的根部，根部沒有腐爛的就是新鮮的。另外火龍果也分紅心和白心，紅心火龍果的口感更甜一些。用手掂起來有點份量的說明水分很足，選擇胖短形的火龍果更甜。短瘦的不建議挑選。
5、黃皮果
南方夏天特有的水果之一，三伏天也是黃皮果的尾季了，過陣子就過季了。黃皮果酸甜多汁，可以生津止渴，還可以解暑，是夏天不可錯過的水果之一，可以當水果吃，還可以做菜入葯都是非常不錯的，渾身都是寶。黃皮果也是屬於偏鹼性的水果，雖然吃起來口感是酸甜的，但消化後是鹼性的。三伏天可以多買一些，拿來熬成黃皮果醬，夏天用來泡水喝非常生津解暑止渴。
黃皮果的挑選技巧：
黃皮果的品種雞心黃皮果果肉比較多，而且果殼很小，有的是沒有果核的，吃起來特別方便。本地黃皮果是小圓球的，選擇顏色比較深的會比較甜，雞心黃皮果深黃色的就可以了。一般新鮮的黃皮果會帶有黃皮果的綠葉一起的，如果沒有綠葉果皮顏色太深了，出現爆裂或者變質的就不建議購買了。另外選擇果粒大熟透的買，如果還帶有青色的則說明沒有完全熟透，口感很酸。
6、山竹
夏天也是吃山竹的季節這個季節的山竹，酸甜多汁，果肉飽滿，含有豐富的營養，山竹性涼，有清熱解暑的作用。吃了上火的榴槤後，可以吃點山竹下火，三伏天炎熱易上火，吃點山竹也是非常不錯的，但是對於脾胃虛寒的人是不利的。山竹是屬於鹼性水果，含有豐富的維生素C、E，還有豐富的膳食纖維，可以緩解便秘，有維持腸道健康，美容肌膚的作用。夏天容易出汗，吃山竹可以補充鎂、鈣、鉀等礦物質，補充體內電解質。
山竹的挑選技巧：
山竹在選購的時候要看新鮮度，選果蒂上還是新鮮的綠色的，如果果蒂變褐色了說明放的時間久了不新鮮了。捏一下，用手輕輕地捏一下山竹的表明，有彈性有點軟會回彈的說明是好的山竹，如果比較硬的話，說明是壞果，或者果肉變質了。另外我們還可以數一下果蒂瓣，蒂瓣的多少就能猜測出這顆山竹裡面果肉的瓣數與大小，當然果肉越多，果核也就越小啦，如果瓣數少的果肉大也會帶有果核大。
⑻ 夏季吃什麼解渴
夏天是蔬果盛產的季節，是享用大自然禮物的最好時刻，此時，陽光高照，是一年中最熱的季節，大地所提供的食物也都是清涼解渴的，西瓜、甜瓜、哈蜜瓜、葡萄、橙子及熱帶所有各式各樣的水果，都在此時上市。
甜味水果是屬陰性的，在熱天中自然消暑解渴，中暑的解救辦法之一就是喝一杯紅糖水。
看個人所居住的環境，選用當地生產的水果。夏天的早餐最適合以水果為主，瓜類要單獨吃，最好不要和其他水果混用，甜的和酸的水果也不要一起吃，更不要和澱粉一起吃；也可以一個禮拜選一天都吃水果，清清腸胃，或常常中餐也吃水果。
夏天也是斷食的好季節，可以用蔬果汁、清湯或花茶、青草茶等，斷食二、三天，如果要時間更長，最好要有多次斷食的經驗，而且最好是由充滿慈悲心，又有充份經驗的人協助、指導（事先更需要參考相關書籍、錄音帶）。
除了水果之外，由各種蔬菜配合的沙拉也要多吃，新鮮的椰子肉切絲，加入沙拉，可增加點熱帶情調。
此季節也可適量地吃些新鮮的辣椒（長的那一種），在馬來西亞，由於是近赤道的氣候，人人都愛吃新鮮、切得細細的綠和紅辣椒，每餐飯都有；在雲南、貴州一帶，如果不吃辣椒就容易得瘴氣，辣椒有散熱的作用，吃完，滿頭大汗，痛快之至，住在溫或寒帶的人就不適合吃辣的，吃完會冷得發抖。
煮菜方面可變換口味，採用印度、東南亞的風味，但還是可以清蒸的菜最好，再加點醬來調味。
夏天，飲料很需要，最好一天六到八杯清水，除此之外也提供一些飲料的建議
飲料
清水加點新鮮檸檬汁或橘子汁
新鮮椰子水加果肉
新鮮甘蔗汁
新鮮橙汁加點百香果汁
熱或冷盤（花茶、青草茶、葉茶）。花茶可用桂花、茉莉花、玫瑰花、洛神花、芙蓉花、金銀花、甘菊花等；葉茶可用薄荷、木瓜葉、批杷葉、桑葉和其他當地的青草茶）
用熱開水泡或在玻璃瓶里裝冷開水，放在太陽下曬一天，做太陽茶。
水果冰點心
新鮮水果都可冰凍做水果冰。選甜的水果，如香蕉（先去皮）、桃子、莓子類、葡萄、榴槤、荔枝、龍眼、芒果等，再加點果汁，放在果汁機里打，打得像冰淇淋一樣，其他水果也可以冰凍加果汁打。
烤蘋果或香蕉派
四個蘋果或四根香蕉切片，和半個檸檬的汁拌好，放在八英寸烤盤中，上面撒四分之三杯小麥胚芽、四分之三杯椰子絲、四分之一杯紅糖或黑糖、四分之一杯植物油、一茶匙肉桂粉，以華氏三網路的高溫烤一小時。
清甜湯
蕃薯、瓜類、根類、枸杞葉等，放水煮滾，用小火燜一小時，喝清湯，菜渣可做堆肥（蕃薯提供甜味）。
酸甜醬鹵汁
同等份量的醬油、黑醋、糖蜜、麻油和薑末調好，鹵印尼豆腐(Tempeh)、豆腐和根類、瓜類的菜一小時以上，再清蒸，上桌時再酌量地加一點鹵汁調味。
甜蜜醬
豆瓣醬和麥芽糖或糙米糖漿(Brown Rice Syrup)調配，加點麻油和水，可加入清蒸或少量油炒的菜。
印度風味的扁豆
將一杯已泡水過夜過的扁豆(lentil)入鍋，加水一□，加入一又二分之一茶匙小茴香、一又二分之一茶匙葫蘆巴豆、一又二分之一茶匙香菜、二粒大茴香及一、二片姜，和四分之一杯葡萄乾一起煮熟（半小時），最後加入半湯匙蕃茄醬和一茶匙油及一點海鹽，吃時可配一點香菜。
夏季氣溫高，人體丟失的水分比其他季節要多，必須及時補充。一談到水，人們往往會想到市場上銷售的「凈水」、「太空水」。其實，蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90％以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96％，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說，吃了500克的瓜菜，就等於喝了450毫升高質量的水。另外，所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。
多吃涼性蔬菜
夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒。暑濕侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調，食物消化不良。加之近年來，肉類等動物性食物消費量增加，體質呈酸性，多內熱。吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，哪些是涼性的呢？瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬於涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵（紫角葉）、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬於涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。
多吃「殺菌」蔬菜
夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。這時多吃些「殺菌」蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中；含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑製作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由於大蒜中的蒜酶遇熱會失去活性，為了充分發揮大蒜的殺菌防病功能，最好生食。上述蔥蒜類蔬菜都具有不同程度的殺菌抑菌作用，經常吃是有益的。
⑼ 你們覺得夏天吃什麼最解渴
1.當然是
冰
可樂，不管百事還是可口可樂，但一定要冰的，最好是玻璃瓶裝的，氣最足。炎炎夏日，一口冰可樂，打一個嗝，夏天的熱氣都被帶走了。
冰
2.
冰啤酒
。可樂一個人喝的爽，啤酒一群人喝的爽。夏天在路邊攤，吃著小龍蝦，和朋友們開懷暢飲，喝著冰雪花，要最便宜的勇闖，巴適得很，一點也不渴。
冰啤酒
這就是阿寶認為最解渴的飲料了！
⑽ 夏天吃什麼食物最解渴
夏天最解渴的當然是西瓜了，每到夏天每天都會吃西瓜，西瓜不但解渴還解饞，西瓜有很多品種，我最愛吃的品種是叫 紅玉 的西瓜，個頭小，皮薄，特別好吃！
再一個就是東北西瓜，東北西瓜是西瓜中最大的西瓜了，也是最甜的，每到夏天就吃不進去飯了，就是吃西瓜，有的人吃西瓜不吃西瓜籽，其實吃西瓜籽是有好處的，有助於消化！
說起西瓜來就會想到這么一件事:記得那是2000年的時候，我在飯店打工，旁邊有一片很多的西瓜地，每到晚上下班的時候我跟我朋友都會跑到西瓜地里摘一個西瓜吃，有時候一天摘兩個，連續摘了有半個多月，也沒有被人發現，有一下了班我又去摘了，突然一個人從玉米地里跑出來了，我直接傻眼了，我都嚇得給人跪下了，因為那時候小啊，可把我一陣揍啊，揍得我蒙蒙朧朧的，第二天去上班還這個樣，老闆娘問我，是不是沒有睡好了啊，我說是啊！其實是被人打的！這一次我可改了，再也不敢去偷了！
個人覺得夏天吃西瓜比較解渴，特別是天氣比較熱，在外面熱的大汗淋漓，感到非常渴回到家的時候，能吃一塊從冰箱里拿出來的西瓜別提多爽了。
小的時候也是覺得夏天吃西瓜最解渴，那時候農村人還沒什麼錢，買西瓜都捨不得買一個整個的，也就是每次趕集就給孩子買一牙西瓜解解饞，大人都捨不得吃。
我們小的時候每到夏天有西瓜的時候，都喜歡跟著大人去趕集，因為去了就能吃到一牙西瓜，那時候的人比較實在一毛錢能買一大牙西瓜，吃一大牙西瓜也非常過癮
到後來條件慢慢變好了就買整個的西瓜吃，那時候沒有冰箱，夏天要是想吃涼西瓜我們就用過去那種壓的井，往上面壓水壓的水越多水越涼，然後把整個西瓜放在涼水裡面泡著，泡的過程中多換幾次涼水西瓜就變得很涼。每次從地里幹完活回來，能吃上這么涼爽的西瓜簡直是消暑又解渴。
當然夏天解渴的食物還是挺多的，比如說多喝湯，當人出汗比較多，體力消耗較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收，多飲茶，既能及時補充身體，出汗後體內損失的水分，又有清熱解暑的作用
還有多吃青菜，天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜具有這種特點，又含有豐富的維生素和蛋白質，多吃瓜果，瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑，多吃些粥類食品，粥類是我國傳統的保健方法，對於身體都有好處
我每年夏天喝的最多的就是綠豆湯，薏仁水，還有綠豆粥，夏天多吃這些食物解渴又解暑，對身體還有好處多多。
如果要說喝什麼最解渴，那麼我覺得當仁不讓就是白開水。畢竟當我們口渴的時候，補充水分是第一要務，白開水人家簡單粗暴，沒有那麼多的虛頭巴腦，就是給你補水，解渴就對了！
如果要說吃什麼食物最解渴，那麼水果裡面我覺得當仁不讓的第一名應該就是西瓜。畢竟夏天和西瓜可以說是絕配，西瓜清甜的口感，再加上裡面豐富的汁水，一塊西瓜吃下去，口渴簡直就立馬好了一大半！
小時候最開心的事情，就是在夏天來一個清涼冰爽的西瓜，一切兩半，然後用勺子挖著吃。那時候總是不捨得吃中間那一口，都是先吃周圍的，然後到了最後，把中間那一塊留著，意猶未盡的一大口品嘗，感覺真是一種享受。
長大了吃西瓜，最喜歡的還是夏天。在開了空調房的涼爽屋子裡，看著自己喜歡的電視，一家人坐在一起，抱著一個大西瓜，你吃點我吃點，吃完了，最後剩下的西瓜汁也喝乾凈，等過一會，就得輪流上廁所了！
所以要說夏天吃什麼食物最解渴，我第一個就投票給西瓜！就在剛才，我還剛剛挖完了一大塊，吃得一點兒也不口渴了。不知道你喜歡怎麼吃，是一塊一塊的啃，還是一勺一勺的挖呢？
中午好～
我特別怕熱，夏天是我最難熬的一個季節～所以我會想各種辦法來解渴～
第一個辦法就是來一杯冰涼的檸檬水～不需要很冰，有一點點涼涼的就可以。檸檬里有豐富的維生素C，泡一杯新鮮的檸檬水可以讓身體補充到身體需要的水分～每次喝完整個人都清爽了～
第二個綠豆湯，大家都知道夏天喝綠豆湯可以解渴又能解暑，兩全其美，不過我一般會直接當晚餐吃，又管飽，省的做晚餐麻煩，三全其美～哈哈哈
第三個就是吃水果了，