① 每天只吃早餐中餐晚餐只喝酸奶會不會瘦
每天只吃早餐和中餐，晚餐只喝酸奶會瘦的。
但是這會導致人體所需營養供應不全，而產生一定的副作用。注意酸奶要有控制的限量，不能隨意吃多少，早中晚一杯250ml的酸奶就足夠了。
減肥的科學方法就是飲食營養要均衡，要少食多餐，多做運動，促進脂肪代謝，而不能只是通過節食減肥，這樣也更容易反彈，反而會適得其反。
② 每天中餐和晚餐喝一杯酸奶，然後每天再吃一個蘋果，這樣堅持一個月會瘦嗎
會死，真的！就算瘦了，當你恢復原來的飲食後，會反彈的很快，會比現在更胖。而且你身體上的肉會很松，沒有彈性，皮膚也會變差。建議你每天跳鄭多燕減肥操，堅持3個月。如果你想瘦的很快，就用21天減肥法（網路上有），你是女生的話，建議你生理期過後兩天在開始。我試過有效果的。可能會對你的生理期有影響，但能調回來的。
另：還是健康減肥的好。多運動，堅持就是勝利！
③ 減肥三餐都喝酸奶會怎麼樣
人的一日三餐是重要的主餐，少一餐對人的身體都是有不良的影響的，而酸奶既然有這么好的好處，那麼該如何用酸奶來減肥呢？其實在三餐中，酸奶的利用方式都是不一樣的，下面我們就詳細的介紹一日三餐如何喝酸奶。早餐的時候，先和一杯開水，然後喝一杯蜂蜜水，接下來才是喝酸奶的，接著可以吃粥和麵包。中餐的時候，也不是喝酸奶開始的，要先喝湯喝吃幾口飯才能喝酸奶。在晚餐的時候，也是和中午有點相似，都是先喝湯吃飯才喝酸奶的。要注意的是，酸奶是不宜空腹喝的，要在飯後的時候喝。
酸奶確實是有減肥的功效，但不是每個人都懂得怎麼喝酸奶，喝酸奶是一日三餐都合適的，但是要注意的是，不能空腹喝酸奶，最好是飯後才喝，這才能發揮它減肥的作用，減肥還要結合運動和節食進行，這樣才有效。
④ 我想減肥，可以用酸奶代替午餐嗎
可以的！你這樣，早上起床空腹喝一杯酸奶，乳酸菌會持續刺激你的腸胃，堅持一斷時間後，就會瘦了，，，不過同時也傷胃的。自己選擇八~
午餐用酸奶會受不了的。。。那不得餓死？
⑤ 減肥晚上只喝酸奶可行嗎
晚上不吃飯只喝酸奶不能減肥。
喝酸奶和吃飯其實都需要的，只是如果喝酸奶，晚飯的量必須要減少，比如只吃一個蘋果或者梨。吃晚飯的，但是非常少，有時候會喝酸奶就不吃飯了，但是會補充維生素C，吃點櫻桃。另外，喝酸奶太多，且是全脂的，也會長胖。
晚上不吃飯減肥快只是可能只針對極少數人群，但是害大於利的，產生能量的三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可產生9千卡的能量，蛋白質和碳水化合物1克可產生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜餚會多攝入脂肪，產生的能量更高，達不到減肥的目的，反使攝入的營養素不能平衡，不利於健康。
⑥ 減肥可以早餐晚餐都只吃酸奶加水果，午餐照常吃嗎
建議不要只吃一樣的東西，要多樣化一點，
作為專業減肥顧問我建議你
減肥首先早餐要有營養但不能高熱量比如：油炸和太甜等食物，早餐吃得有營養你才能有力氣減肥，而且也對身體健康有益；其次午餐要在下午1點鍾以前吃好哦！同樣不能吃太多高熱量的食物；最後晚餐非常重要如果你想減的快晚餐一定要少吃！因為對於身體健康的人來說不吃晚餐對身體是沒有壞處的，不吃晚餐或少吃還可以起到清腸的作用！總之晚餐吃得越少越好，酸奶、水果都是可以的！
⑦ 我早餐和午餐照常吃晚餐喝酸奶能減肥嗎
能.
但是還有一種方法也是喝酸奶的能瘦很快`
早飯和晚飯後喝一個酸奶`
當然三餐要少吃一點
還要加上適量的運動.
⑧ 午飯後一瓶酸奶能減肥嗎健康嗎
轉載：
喝酸奶可以增強腸道功能，使毒素不容易在體內堆積，不過短期內減肥效果不明顯.
酸奶以其營養美味特別受到消費者的喜愛 ,並且在不少女性當中 ,口耳相傳著一種酸奶減肥法 ,稱酸奶減肥時間短、見效快 ,而且花費很少。其減肥方法是早餐只吃新鮮水果 ,午餐和晚餐各吃 250克酸奶 ,這樣連續幾天就能減重 3至 5公斤。
這一說法還未得到確認 ,又有「酸奶比牛奶更能增重」的說法傳出 ,理由是酸奶在加工過程中添加的寡糖、果膠、果糖和香料等會使酸奶熱量增加 ,所以怕胖的人需謹慎選擇。
酸奶到底是有減肥之功還是有增重之虞 ?
北京大學第三醫院營養部主任李百花在接受本報記者采訪時 ,對酸奶能夠減肥的說法表示不解。她說 ,酸奶本身從來不能說可以減肥 ,因為酸奶的製作方法只是通過乳酸桿菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸 ,使其具有特殊的風味 ,並且利於吸收 ,但牛奶中原來的熱量並沒有改變。而體重改變的原理是 ,攝入的熱量低於消耗的熱量 ,則體重會減輕 ,反之 ,體重則會增加。既然酸奶熱量和牛奶相比並沒有改變 ,則無法達到減肥的目的。
至於酸奶比牛奶更能使人增重的說法 ,也是在達到相當高的攝入量的前提下才成立。但無論是牛奶還是酸奶 ,還是其他食物 ,過量攝入都會造成體重增加。所以泛泛地說 ,吃酸奶會使人增重也是不科學的。
李主任還提到 ,有些消費者特別是女士 ,在減肥過程中把酸奶作為首選食物 ,每餐只吃一杯酸奶和一些水果 ,這是因為酸奶營養豐富 ,富含優質蛋白 ,不會造成營養不良 ,而且酸奶美味 ,大多數人都很喜歡。但由此達到減肥效果不是因為吃了酸奶 ,而是因為攝入的總熱量減少 ,除了酸奶和水果沒有攝入其他食物的熱量。
從營養均衡的角度來考慮 ,長期單純攝入酸奶來減肥 ,難免會引發營養不良 ,而且恢復正常生活狀態後也有復胖的可能 ,所以用吃酸奶來減肥還是應慎重從事。
看看這個吧，也許有幫助
蘋果牛奶減肥法，兩天瘦5斤
蘋果牛奶法：
每次減肥兩天。第三/四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。
第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個）。
注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈，然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小於四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量）
如果沒有作弊的話，兩天下來就會瘦三——五斤！
原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！
兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收。瘦得會很快。
如果到達理想體重後，還可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。（中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴！
這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的，有一定的科學依據。
不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那麼身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。
因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。
如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。
可以把這個方法放在周末執行，作為清腸減重的好方法。