㈠ 哺乳期吃什麼炒菜好
哺乳期吃新鮮的蔬菜就可以，比如白菜，西紅柿，黃瓜，萵筍，四季豆，捲心菜，蘿卜，胡蘿卜等等這些菜都是可以吃的。哺乳期的飲食主要是要講究營養均衡，母親通過的攝入各種各樣的食物，通過吸收，轉化為營養豐富的維生素，通過乳汁哺育給新生兒。
㈡ 一般情況下哺乳期媽媽吃什麼蔬菜
在哺乳期的時候，平常常見的一些蔬菜都是可以吃的，就比如花菜、生菜、白菜還有西蘭花或者是芹菜，還有就是捲心菜等等，這些都是可以選擇的。尤其推薦一下的蔬菜。金針菜，有明顯得下乳的功效。茭白，除了催乳還有清熱的功效。以上這類蔬菜都普遍能提供多種維生素，提供礦物質元素，其中的膳食纖維也能夠改善腸道功能。
哺乳期是沒有飲食禁忌的，可以吃各種蔬菜水果，可以根據自己喜歡的口味選擇不同的飯菜，蔬菜水果吃，不要吃過於寒涼的食物，注意腹部保暖，適當增加營養，葷素搭配，平時室內溫度要適宜，不要過度發汗，避免導致身體更加虛弱，出門及時添加衣服，避免著涼受寒，引起感冒或者肌肉關節的疼痛。
㈢ 哺乳期能吃什麼菜譜大全
哺乳期的時候奶水充足是很重要的，此時飲食就要跟得上了，那麼哺乳期一日三餐的菜譜應該有哪些呢？
早餐加餐食譜：清湯牛肉麵(牛肉25克、胡蘿卜50克、龍須面100克)。
午餐：小米粥(小米50克)、蘿卜燜羊肉(羊肉50克、白蘿卜100克)、燒白菜(大白菜100克)、烙餅(烙250克)。
晚餐，米粥，米250克，炒油菜150克，燜雞塊50克。注意如果女性少奶或無奶，可以請醫生推薦一些催乳特餐或葯膳。但是，並非吃的越多就越好，吃的過多不僅不能增加泌乳量，反而會造成胃腸不適，導致乳汁減少。
㈣ 哺乳期吃的家常炒菜
在每位媽媽的哺乳期期間，都要非常注意自己的飲食，因為母乳喂養的孩子吸收的都是來自媽媽體內的營養，只有媽媽自己吃好了，孩子才能茁壯健康地成長。那麼處於哺乳期的女性到底該吃些什麼？哺乳期可以吃什麼炒菜呢？一起來看看。
首先，一般的家常菜都是還可以的，只要吃一些應季的食物就好了，比如一些土豆絲，西蘭花，西紅柿和芹菜還有一些西葫蘆一類的都是沒有問題的。只是不要吃太辣的，否則寶寶吃你的母乳會上火的，還有就是你一定要多吃一些水果和蔬菜，這樣可以增加孩子的抵抗力。
其次，處於哺乳期的時候可以多吃一些湯水，就比如豬蹄湯、魚湯、雞湯等，都有不錯的效果，各位媽媽們可以多多嘗試，不用太擔心了，平時像一些補品，阿膠燕窩之類的都是可以多補充一些的。搭配合理一點，葷素搭配好一些家常的炒菜都可以吃的。
還有哺乳期可以多嘗試含蛋白質高，含鈣量高，含鐵鋅硒高的食物，早餐可以吃雞蛋一些營養粥，粥里可以加點山葯，或是加點肉末加點蝦，海鮮類的粥。中午主食米飯可以配一些雞湯。晚上睡覺前可以喝杯牛奶，既可以幫助睡眠，又可以刺激乳汁分泌
㈤ 寶寶吃母乳期間吃什麼菜好
哺乳期吃什麼菜好
身為人母最大的使命的照顧好寶寶，不只是要保證寶寶可以吃飽，更要關注寶寶吃的好不好。如果寶媽的乳汁質量不怎麼好，就會影響寶寶的營養吸收。為了讓寶寶更健康的發育，來了解下哺乳期吃什麼菜好？
1.蔬菜
哺乳期的時候要想讓奶水中的營養更全面，寶媽就要多吃一些新鮮的蔬菜。因為飲食中大部分的維生素都要從蔬菜中攝取，越是新鮮的蔬菜，維生素含量就會越高。比如新鮮的生菜、白菜、菠菜、娃娃菜、茭白、黃瓜、西紅柿等等，都是子啊哺乳期可以每天吃的。這些蔬菜可以保證寶媽的乳汁中維生素含量充分，對寶寶的身體發育非常有利。
2.燉菜
除了新鮮的蔬菜外，哺乳期的寶媽還要經常的吃一些燉菜。尤其是肉類的燉菜，更要春季的勤一些。之所以要吃燉菜，是因為肉類在燉制後，營養成分都會溶於湯中。寶媽可以適量的喝一些菜湯，有助於下奶。在下奶的同時，還能保證乳汁中蛋白質的含量，可以讓寶寶長的更健壯。
3.炒菜
炒菜也是哺乳期寶媽每天都要吃的，因為炒菜相比於燉菜來說，使用的食用油含量高一些。食用油中的不飽和脂肪酸可以轉成dha，非常有利於寶寶的大腦發育。
㈥ 坐月子哺乳期可以吃什麼菜
坐月子的時候第一、可以吃豆腐酒釀湯，酒釀有養血、活血的功效也具有清熱、解毒的效果，使用豆腐和酒釀來一起煮湯，不但能夠提供營養，還有催乳的效果，也能夠促進子宮的恢復幫助惡露的排出。第二可以喝豬骨湯，豬骨有補氣、益氣的效果，生產完以後在坐月子的時候，女性的身體是比較虛弱的，有的會形成血虛，所以可以喝豬骨湯，但是要注意豬骨要買新鮮的，否則營養會流失，有可能會造成腸胃紊亂。第三可以吃絲瓜鰱魚湯，絲瓜有催乳的效果鰱魚有補虛理氣的效果。第四可以吃鯽魚湯，鯽魚湯營養比較豐富，能夠促進女性身體的恢復，還能夠養血、滋陰、潤燥。
女性在生產之後體質比較弱，出汗也非常多，容易造成產後腸道蠕動緩慢出現便秘的症狀。所以產後應該多吃新鮮的蔬菜，能夠補充體內的維生素和膳食纖維，對於身體的恢復有非常大的好處。月子期間食用普通的蔬菜就可以，例如菠菜、芹菜、小白菜、油菜、西紅柿等，最好是應季蔬菜而非反季節的。
通常月子期間產婦的飲食需要補充生產時對身體造成的損失，同時也需要滿足嬰兒哺乳的需求。所以產婦的飲食需要多樣化，除了日常所需的水果蔬菜外，還需要補充充足的蛋白質。例如雞蛋、牛奶、瘦肉等。可以多喝湯類，例如鯽魚湯、雞湯等，能夠促進產後乳汁的分泌，月子期間產婦需要保持營養均衡，注意休息，避免過度勞累。
㈦ 餵奶期吃什麼蔬菜好
新鮮蔬菜、水果中含有豐富的水分、多種維生素、纖維素等，可通便預防便秘，促進乳汁分泌，是其他食物不能代替的。哺乳期媽媽不僅要多吃蔬菜，多吃水果也是很重要。水果的話蘋果是首選，而且每個季節都有，還有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。注意芒果易引起過敏，有過敏史的媽媽不宜食用，桔子不能過多，容易上火，空腹不能吃菠蘿。如果腸胃不好，就不能吃柿子。
哺乳期媽媽要多吃些深綠色蔬菜、深黃色蔬菜等，蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、萵筍等都是不錯的選擇，這些食物都可以適度的補充生產時及哺乳時期所需的營養。哺乳期媽媽要注意韭菜這類容易引起回奶的食物不要吃，以免影響對寶寶的喂養。