❶ 經期吃什麼水果好
經期可以吃以下水果來幫助女性更好的度過生理期：
1. 桂圓：桂圓是滋養氣血，尤其是彌補人體內精氣和體內陽氣的極品，如果平常體寒，月經推延，月經淤塞痛苦的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
2.銀耳：銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
3.大豆：它里邊的大豆異黃酮含有植物雌激素，對體內激素的調節有一定的作用，也可以服用金巢安來均衡體內激素水平，改善月經不調。
4.紅棗：紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
5.蘋果：一天吃一個蘋果，你將永葆青春，雖然這句話比較誇張了一點點，但是通過吃蘋果，我們可以迅速補充體內缺乏的鐵元素，也就是血液的主要組成元素。
❷ 女生例假吃什麼水果好呢
女生例假吃什麼水果好呢
你知道女生例假吃什麼水果好呢？女生在生理期的氣血比較不足，因此應當多進食一些優質的蛋白質和維生素。我已經為大家搜集和整理好了女生例假吃什麼水果好呢的相關信息，一起來了解一下有什麼水果適合生理期吃吧。
女生例假吃什麼水果好呢1
專家稱，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。月經期間可以吃一些甜橙，榴槤，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。
月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，經期之後可以適當吃些。
女生例假吃什麼水果好呢2
女生來月經吃什麼水果好
1、蘋果： 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、葡萄： 葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的葯用價值，是重要的供能食物和滋補品。
3、紅棗： 紅棗特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。
4、桂圓： 含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
5、木瓜： 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的.洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
6、橙子： 含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高，果實還含維生素P，具極高的醫葯價值。要注意的是，來月經時盡量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。
坐月子能吃水果嗎
事實上醫學界鼓勵坐月子適當吃水果。因為在產後，產婦需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果。水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食慾，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。從西醫角度看，產後吃水果沒有什麼特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。從中醫角度，產後吃水果就有很多講究。
❸ 女性在月經期的時候，可以吃什麼水果
引言：女性在月經期間，會出現很多不適的症狀。例如頭暈，頭痛，四肢無力，痛經。如果不注重身體的保養，會對健康，造成非常大的傷害。今天，小編想分享的話題就是，女性在月經期的時候可以吃哪些水果？
❹ 例假可以吃什麼水果
吃蘋果或者比較溫和的水果是沒有任何問題的，而且吃的時候也可以在溫水裡面燙一下。盡量還是不要吃太多水果，現在如果吃太多涼的就會導致肚子痛，所以在這個期間可以吃一些溫性的水果。
❺ 生理期可以吃什麼水果
下面為您解答這個問題，首先來說在生理期的女性，也是可以適當的吃一些水果的。盡量選擇性溫的水果，不要選擇過於寒涼性的水果。以免在來月經期間引起女性痛經的症狀出現。來月經期間可以吃石榴、楊梅、橙子、木瓜、櫻桃、蘋果、酸梅、無花果、桂圓、紅棗哈密瓜等水果的。在生理期間吃水果盡量選擇當季節的水果，不要吃反季節的水果。在吃水果之前也要清洗干凈果皮上的農葯殘留，不要一次性吃太多的水果，適當的吃水果對女性影響不大的。蘋果可以補充維生素C，增強機體的抗病能力，又可以補充膳食纖維，預防和緩解便秘症狀，還可以補充碳水化合物，緩解月經期疲勞。榴槤屬於熱性的水果，適合經期吃，部分女性經期伴隨著櫻桃中的鐵含量比較高，可以補充人體需要的鐵元素，促進血紅蛋白的再生，可以預防因為經期失血而引起的缺鐵性貧血。
但注意避免食用過多，可能會引起胃腸道不適症狀，例如腹瀉、腹痛、腹脹等情況。同時也要注意不能吃剛剛從冰箱拿出來或者冷藏時間比較長的水果，以免引起不適。月經期除了吃水果以外，還可以適當飲用溫開水、熱的紅糖水等，可以起到緩解月經帶來的不適感。月經期間應注意勤換衛生巾，避免細菌滋生以防引起感染。
希望我的回答能夠幫到朋友。
❻ 來例假可以吃什麼水果
來例假可以吃什麼水果
來例假可以吃什麼水果，在日常生活中適當吃水果不僅能夠調理腸胃，而且還能從中吸收更多的維生素，女性在例假期間也可以適當食用一些對身體好的水果。本文內容為大家分享的是來例假可以吃什麼水果。
來例假可以吃什麼水果
1、緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
痛經發生在經期及其前後，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果後，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經症狀。
2、調理經期提前或推後，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。
月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什麼水果好，以上水果部分為中葯原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用於女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等症狀有顯著作用。
3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是製造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。
4、保養護膚水果：草莓、蘋果。
經期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期吃什麼水果好？草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸，能幫助人體製造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。
水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。
來例假不宜吃什麼水果
香蕉——經期吃易痛經
香蕉味甘性寒，屬於寒性食物，會傷陽氣，則會影響血液的`正常流動，很容易造成血塊，加大痛經的症狀。另外，香蕉還有收經的作用，有可能會使月經量減少，導致月經不調。所以，身體虛弱或者體質虛寒的女性在月經期間確實不應該吃香蕉。
西瓜——寒性水果代表
雖然說西瓜中含有各種對機體健康有好處的營養物質，但是由於西瓜是寒性水果的典型代表。所以，經期食用不僅會加劇痛經的症狀，還有可能出現拉肚子的現象。另外，大量食用，會引起寒氣入侵體內，不利於養生。
柿子——會刺激子宮收縮
柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。引起月經流量大大減少，導致經期延長，痛經等問題，其次， 女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質。而柿子中含有鞣酸，可以抑制食物中鐵的攝取。所以，月經期最好少吃柿子。
葡萄——導致經血運行不暢
葡萄是寒性最強的水果之一，而且富含鞣酸。經期最好不吃為妙，以免經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。另外，還會加重體內寒氣，更大的消弱身體抵抗力和免疫力。
水果是現代人不可或缺的美食，但是在這個特殊的期間，還是要多加註意！
少食寒性、涼性水果：一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、甜瓜、芒果、、柚子、桑椹、、橘子、等。上述4種水果，女性在月經期間更是不能吃。
若實在想吃，不如吃一些溫性的水果，如蘋果、桃子、櫻桃等，不僅能為身體補充營養，還能緩解痛經症狀。同時可以多喝一些生薑紅糖水，有暖宮的效果，讓你安然度過生理期。
❼ 女人生理期吃什麼水果好
1、紅棗。紅棗是溫補類的水果，生理期可以多喝紅棗枸杞水，有助於補血，預防貧血的發生。
2、榴槤。榴槤是熱性水果，有活血化瘀、散寒的功效，在一定程度上可以緩解痛經，榴槤被稱為水果之王，含有豐富的微量元素。
3、橘子。橘子含有豐富的維生素C，可以改善血管的彈性，有助於恢復體力。
以往生理期就有痛經或者腰酸症狀的女性，一定要避免西瓜、李子等寒性的水果，否則容易加重宮寒，要注意腹部保暖。
❽ 經期應該吃什麼水果
經期應該吃什麼水果
經期最好吃什麼水果，水果不僅營養還好吃,而且還含有非常豐富的營養元素,大家在生活中應該經常吃水果,而且水果的口感也十分美味。水果的吃法也有講究，那麼經期應該吃什麼水果？
經期應該吃什麼水果1
一、蘋果
一直以來，蘋果都被稱為水果之王，蘋果當中含有蘋果酸這種物質，蘋果酸能夠起到加速人體新陳代謝的效果，可以減少人體內的脂肪，經期的時候適當的吃一些蘋果，對女性朋友的身體健康有著一定的好處。
二、木瓜
經期的女性也可以適當的多吃一些木瓜，木瓜當中含有特有的果膠，可以算得上是一種非常不錯洗腸劑，適當多吃木瓜，能夠有效減少廢物在體內淤積，而且木瓜性質溫和，不會影響到經期女性的健康。
三、奇異果
奇異果當中的膳食纖維以及維生素C含量是非常豐富的，平時適當的吃一些奇異果，能夠有效補充身體當中所需要的維生素。奇異果性質溫和，並不會導致經期不適，經期的女性也是可以吃的。
以上所介紹的幾種水果都比較適合處於經期的女性食用，經期的女性是比較特殊的，一定要避免吃性質寒涼的食物，如果喜歡吃水果，要注意吃一些性質比較溫和的。
經期吃什麼水果好
女性在月經期間可以選擇吃一些適合自己的水果，對調節月經有一定的`幫助。
月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用，如西瓜、梨子、獼猴桃等。
女性在經期可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴槤、人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。如果月經量多或體質燥熱的女性，也可以選擇吃性平的水果，如蘋果、葡萄、無花果、火龍果等。
經期應該吃什麼水果2
在女生來大姨媽的期間，很多的女生都會出現多多少少的痛經的情況，有的人不僅僅會出現痛經的情況，還會出現手腳冰涼的現象，這會很大程度上影響正常的生活和正常的工作，如果有女生出現這種情況，可以多吃一些有緩解痛經功效的水果，比如說可以多吃一些紅棗，蘋果，櫻桃，西紅柿和梨。這一類的食物對於緩解在女生來大姨媽的時候出現的痛經現象有非常明顯的作用。
還有的女生在來大姨媽的時間上，總是不準時，會出現一些月經提前來了或者是延後才來的情況，如果女生出現大姨媽不準時來的時候，可以多吃一些能改善內分泌的水果來調理身體，因為像月經不準時的情況，大部分都是因為內分泌紊亂而造成的，可以多吃一些龍眼、蘿卜、紅棗或者蓮子來調理一下身體的內分泌情況。
還有就是有的女生在生理期的時候，月經量非常的大，這樣會造成失血過多出現一個短暫的貧血的情況，女生遇見這種情況，就應該多吃一些有補血功效的水果，比如說草莓，葡萄，提子，大紅棗，荔枝等，多吃這一類的水果可以有效的緩解貧血的現象，而且還能夠治療身體冰涼的情況。
女生在經期之間，千萬要注意幾點，不能吃太涼的食物，要多吃一些溫熱的食物，這樣的話會避免出現氣血不暢的情況，也不要吃一些辛辣刺激的食品，要多吃一些動物肝臟和白肉，這些對月經都是非常有好處的。
在吃飯的時候一定要注意葷素搭配的吃，因為在來大姨媽的時候，身體的鐵元素會流失的非常多，所以在補充鐵元素的方面一定要多多注意，可以多吃一些大豆菠菜之類的食物，這一類的食物含有非常豐富的鐵元素，可以很好的補充身體，因為大姨媽期間而流失的鐵元素。同時也一定要注意休息的時間是否夠充足，只有休息好身體才不會感覺到非常的疲倦。
經期應該吃什麼水果3
月經期間適合吃什麼水果好?
來月經多吃水果有助於排污，並且能調理腸胃，幫助經期女性補充營養。來月經可以多吃溫熱的水果，如蘋果、葡萄、紅棗、桂圓、木瓜、橙子等，都是適合女性在經期食用，一些寒涼的水果如梨、香蕉等不適合在來月經時食用。來月經可以吃的水果是：
1、蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的葯用價值，是重要的供能食物和滋補品。
3、紅棗：紅棗特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。
4、桂圓：含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。
5、木瓜：木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
6、橙子：含有大量的糖和一定量的檸檬酸以及豐富的維生素C，營養價值較高，果實還含維生素P，具極高的醫葯價值。
來月經不能吃什麼?
來月經不能吃什麼?來月經不能吃寒涼性的食物，冰冷的飲料等也是不能在經期食用的。另外，來月經盡量不喝茶，不抽煙，不喝酒，含咖啡因的飲料也不要在經期飲用，以免影響月經來潮，導致月經不調。來月經不能吃的食物有：
1、寒涼性食物：寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之後可以適當吃些。
2、茶、酒等：來月經喝茶，尤其是喝濃茶，茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收。酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
3、含咖啡因飲料：會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
4、辛辣食物：如胡椒、花椒、丁香、肉桂等這類食品都是佐料，經期不能吃辣,經期吃辣很容易引起女性痛經、經血過多等。
❾ 大姨媽可以吃什麼水果好
月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴槤，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之後可以適當吃些。
在月經期里應盡量避免游泳、盆浴、過性生活，所用的衛生巾必須保證清潔、柔軟，否則可能促使細菌上行進入子宮腔，引起炎症，不及時治療可能導致日後不孕。至於衛生栓(即內置式衛生棉條)的使用，除了要清潔勤換外，夜間最好不予使用。因為，衛生栓的吸水量是有限的，而夜晚熟睡之後，不可能及時更換，此時的經血外流受阻，很可能逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。此外月經期還要避免劇烈的體育運動，因為它也是引起子宮內膜異位症的危險因素之一。
另外，還有不正常的新陳代謝、低血糖及甲狀腺機能減退等原因。有人認為生活、學習緊張、睡眠是不好，引起自主神經功能紊亂也是諸多原因中的一個，對某些婦女而言，感覺精疲力竭還會其他症狀。