Ⅰ 飯後吃什麼水果比較解膩
飯後解油膩的水果可以吃山楂、火龍果、菠蘿、雪梨或香蕉等都屬於刮油消脂的水果，幫助胃腸道消化，有很好的解油膩功效。
山楂中的果膠是可溶性膳食纖維，火龍果是高纖維低熱量的水果，菠蘿中的菠蘿酵素，雪梨中的多種維生素和豐富的纖維素以及香蕉中豐富的膳食纖維，對解油膩都有很好的效果。
菠蘿含有膳食纖維，可以幫助消化，同時含有維生素B1，可以促進新陳代謝。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。因此，春節飯後吃菠蘿更加適合。
雪梨能消滯解膩清理腸胃，所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。此外，還不妨以冰糖來燉雪梨，製法簡單，不但可消滯解膩，亦能在乾燥的冬天天給喉嚨來點滋潤，一舉多得。
獼猴桃中特有的獼猴桃鹼可以加速消化，讓吃掉的蛋白質更易被吸收。在富含蛋白質的飲食中，適當吃些獼猴桃，是促進消化、保護腸胃的有效措施。另外獼猴桃更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
橘子可預防酒精中毒。而且多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。柑橘中含有豐富的類胡蘿卜素，而調查中發現，類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。
西柚營養價值非常高，蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素C及P都含量豐富。在不少減肥餐單中，都可見到西柚的蹤跡，西柚的營養價值甚高，其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能舒緩因過飽而致的腸胃不適。
草莓可以治療便秘嫩白皮膚。草莓的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑。
Ⅱ 吃什麼東西可以解油膩
可以解油膩的食物：
1、大麥茶
大麥味甘、性平，有去脹、平胃止渴、益氣調中、壯血脈、實五臟、化穀食之功效。在大快朵頤後，喝一杯濃濃的大麥茶，不僅可以去油膩，還能促進消化。而且，熱騰騰的大麥茶具有養胃、暖胃的作用，適合各年齡段的人群飲用。
2、大蒜
大蒜中含有活性成分大蒜精油，可以降脂。所以吃了油膩的食物或者吃的過飽，可以來幾瓣大蒜。尤其有心腦血管疾病的朋友在節假日期間多吃一些大蒜，還可以減少膽固醇，防止血栓的形成。
3、蘋果
蘋果是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。
4、洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
5、普洱茶
普洱茶中含有豐富的維生素B1，是將人體內的脂肪充分燃燒並轉變為能量的必要元素。大家可以在假期期間每天飲三杯雲南產的地道普洱茶，不僅能夠解決食用葷腥的油膩感，還能夠潛移默化地消解體內血液中的脂肪，達到瘦身的效果。
(2)吃什麼可以解膩擴展閱讀：
油膩食物吃多的危害：
1、心臟病、腦中風
吃油多可導致血液中的膽固醇和脂肪酸過多，這些過多膽固醇和脂肪酸會附著沉積在血管上，造成動脈硬化，最終還會形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，結果就是心臟病發作。一旦阻塞腦血管，結果就是腦中風。
2、肥胖
食用太多油膩食物會導致肥胖。油膩食物中含有大量油脂，在所有的食品中，油脂的單位熱量最高，1克即可產生9千卡的熱量。諸如油炸食品、豬板油、肥肉等食用太多易導致體內脂肪堆積從而引發肥胖。
3、性格暴躁
吃得油膩的人更容易發脾氣、憤怒以及焦慮。油膩的食物會影響大腦中某些化學物質的產生，從而使人情緒不穩定。而主食中的碳水化合物則能保持大腦中快樂激素的產生，讓人情緒穩定與樂觀。
Ⅲ 吃了烤肉感覺很膩，吃什麼食物就可以解膩
吃了烤肉感覺很膩喝酸奶、吃蘋果、喝芹菜汁、喝紅茶就可以解膩，能防止脂肪在身體內過量堆積。
在人們生活水平提高以後，會經常吃烤肉大餅，有些人吃烤肉以後卻感覺很膩，這是最好的做法，是喝點酸奶，因為酸奶中含有豐富的乳酸菌和益生菌，能調節腸道菌群，並能促使腸道蠕動，還能加快身體內油脂分解，減少人體對熱量的吸收，它能解膩促消化，還能預防人們吃烤肉以後出現肥胖。
四、喝酸梅湯
吃烤肉的時候還可以喝一些酸梅湯，它含有豐富的果酸和微量元素，能促使用肪分解代謝，減少身體對脂肪和熱量的吸收能起到很好的減力作用。人們在吃烤肉時喝酸梅湯還能提高腸胃消化功能，減輕腸胃負擔，也能防止體重增加，能幫人們保持身材。
Ⅳ 吃什麼東西去油膩
吃什麼東西去油膩
吃什麼東西去油膩，每逢過節胖三斤，大魚大肉都往肚子里塞，吃多了油膩的東西之後希望通過用吃清淡的東西來進行刮油，那麼吃什麼東西去油膩呢，下面一起來看看這篇內容了解一些關於去油膩食物的相關知識吧。
吃什麼東西去油膩1
過年過節飲食過膩怎麼辦
要多喝水
大魚大肉吃多了之後，腸胃不舒服怎麼辦？這時候，我們應該迫使自己喝大量的溫開水，溫開水進入腸道可以幫助腸道蠕動，這樣可以加快腸胃的新陳代謝，減少由於大量油膩食物對肝臟的傷害。
並且喝大量的水，還有助於清理腸道，有助於排便，將體內的油脂毒素排出體外。從而使得腸道盡快恢復到正常的狀態，減少油膩食物對胃黏膜的損害。如果覺得喝白開水沒有味道，我們也可以以茶代水，也是極好的。
多吃水果
吃水果的方法是極好的，特別是吃一些清腸的水果，比如香蕉或是橘子，在消化解油膩的同時，還可以補充人體所需的維生素。
瓜果中含有豐富的纖維素，鈣，鐵等營養成分，可以為人體補充所需物質，有利於骨骼的發育，多食瓜果可以促進腸道蠕動，有利於清腸利便，排出人體內的有害物質。蔬菜中含有較多的粗纖維和水分能夠刺激胃腸蠕動，促進消化，並且有殺菌的作用。
巧用食醋
在吃肉類時，不妨蘸著肉吃，在醋里走一遍，此時的油膩以去除了一半。需要注意的是，腸胃不好，胃酸過多的人，要適量食用，不宜過多，可以採取涼拌菜的方式食醋，效果更好。
喝粥代替主食
如果擔心自己吃太多的東西，可以在吃飯之前喝點粥，或者用粥代替主食，這樣就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了。同時還可以避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質當做能量被浪費掉，還會增加了很多膳食纖維幫助促進腸蠕動，幫助增加飽腹感。
吃什麼食物可以快速解油膩
燕麥
具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。
玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。
山葯
山葯有"神仙之食"的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
銀耳
銀耳滋而不膩，為滋補良葯，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
芹菜
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
山楂
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。
洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
海藻
素有"海洋蔬菜"的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。
吃什麼東西去油膩2
經常吃油膩的食物，就會導致肚子里油脂過多，還會造成大肚子，燕麥具有降血脂、降膽固醇的效果，還含有豐富的食物纖維，容易被人體吸收，熱量含量也低，經常吃燕麥刮油脂快，玉米營養豐富，含有鐵、鎂、磷鈣和維生素。
多吃玉米就可以刮油，還可以降膽固醇、軟化血管，洋蔥營養豐富含有硫胺酸和環蒜氨酸，不含脂肪，可以抑制飲食引起的.膽固醇升高，腹中油脂過多可以多吃洋蔥。
大蒜也具有刮油脂的作用，可以降低總膽固醇和甘油酯的含量，可以幫助減肥。為了防止腹中油脂過多，平時不要吃太多油膩的食物，飲食該保持清淡、易消化，適當的進食一些肉類即可。
患者可以吃一些菠蘿、陳皮、玉米、燕麥、酸奶、火龍果、檸檬、香蕉等食物，還可以吃紅豆薏米粥、小米粥、梨子、獼猴桃、草莓、葡萄柚、洋蔥、決明子茶、烏龍茶等。
都可以起到刮油的效果，可以清除患者腸道內的油脂，幫助脂肪的消耗，還可以起到潤腸通便的作用，將腸道內的毒素排出體外。
患者平時還要多吃一些新鮮的蔬菜水果，多飲水，並加強進行體育鍛煉，可以促進體內脂肪的燃燒。
吃什麼東西去油膩3
1、山葯
熱量57大卡/100g
山葯最大的特點就是含有大量的黏蛋白，可以防止身體的脂肪沉積在心血管上面。從而能有效的保持心血管的彈性，還能減少脂肪堆積在皮下。
山葯中還含有多種微涼元素、礦物質以及多種維生素，且山葯的熱量也不高，經常食用，對於減肥來說有很大的幫助。
2、綠豆芽
熱量：18大卡/100g
綠豆芽的營養很豐富，且價格便宜，是人們飯桌上很常見的一種食物。且豆芽中還具有清除血管壁中脂肪以及膽固醇的作用，常吃綠豆芽還能有效的防止心血管疾病。
綠豆芽不僅熱量低，常吃綠豆芽還能幫助你清熱解暑，利尿除濕，還可以防止皮下脂肪的堆積。
3、竹筍
熱量：19大卡/100g
熱量只比豆芽多了一點點，祖孫具有低脂肪以及多纖維的特點，經常吃還能有助於消化以及預防便秘。竹筍的脂肪以及澱粉的含量都很低，且純天然，是名副其實的減肥佳品。
竹筍中還含有豐富的蛋白質、氨基酸、多種維生素以及胡蘿卜素。養生學家認為，竹筍叢生之地的人多長壽，且少患高血壓，這跟經常吃竹筍有一定的關系。
4、凍豆腐
熱量：56大卡/100g。
冬季很多人都喜歡吃火鍋，而凍豆腐則是吃火鍋很常見的食物。豆腐經過冷凍之後會產生一種酸性的物質，這種酸性物質會破壞人體內的脂肪。經常吃凍豆腐可以幫助脂肪的排泄，經常吃還能使人體內積聚的脂肪不斷的減少從而達到減肥的目的。
而且凍豆腐具有很豐富的營養，熱量還低，吃它機能給人明顯的飽腹感，還不會增加熱量的負擔。
除了上面介紹的這4種食物外，還有一些蔬菜啊水果的熱量都很低，也可以適當多吃一些。
而對於肉類的話，豬肉最好少吃，可以多吃些雞胸肉、魚肉、牛肉以及蛋奶類的食物。
Ⅳ 大魚大肉吃多了，會感到油膩，有什麼方法可以解膩
大半年過去了，這幾天我們可以吃到各種雞鴨魚肉，肚子里的油水自然多了不少。那麼，我們吃什麼食物可以緩解油膩，幫助我們刮腸子呢？下面小唐營養師給大家推薦幾種，希望能幫到大家。
1. 涼拌木耳。涼拌木耳所含的多糖和膠質可以減少肉類食物中脂肪和膽固醇的吸收，大家在吃油膩食物的同時，不妨來一盤清脆爽口的黑木耳吧!
2. 小米粥。小米具有養胃、養腎、養心的作用。新年的早晨，我們不妨用紅棗和百合煮小米粥吃，補充膳食纖維，這樣晚餐的肉就不會覺得那麼油膩了。
另外多吃蔬菜，山葯，蘿卜炒蝦米或蝦皮，土豆絲，薯類。也有健脾胃助消化的功效。
總之，在吃過大魚大肉之後，多吃蔬菜、薯類，配合喝一碗健脾開胃粥，你的胃肯定會感覺舒服。
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