❶ 經常掉頭發應該吃什麼
經常掉頭發可以多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米和桑葚等。還可以多吃帶魚、菠菜、蛋類、瘦肉、大豆、黑豆、魚肉、胡蘿卜、新鮮水果等食物，從而補充鈣鐵鋅碘等微量元素。
脫發內因是遺傳，外因是用腦過度，比如腦力勞動，尤其做IT高度的腦力勞動，還有休息不好，肯定是脫發脫的早、脫的多。女性脫發也是有遺傳因素影響。
預防脫發根據不同的病因有不同的方法。比如感染性脫發、頭癬，可以通過保持良好的衛生習慣，每天洗頭，定期理發、剪發就可以預防。而由梅毒引起脫發的成年人，一定要潔身自好，不要沾染一些不好的習慣，也可以預防脫發。
❷ 脫發吃什麼食物好
，，，，，出現了脫發之後，就可以採取一些食物補充的方式，補充需要的一些營養：第一、可以多補充含有豐富鐵質的食物，主要包括瘦肉、雞蛋、菠菜、木耳等等。第二、要多吃一些含優質蛋白比較多的食物，特別是胱氨酸較多的食物，包括魚類、肉類、豆製品、牛奶，還有玉米等等，這一些對於頭發的生長都有所幫助。第三、就是頭發生長影響的因素是多方面的，除了飲食方面，精神因素、基礎疾病方面，也會對脫發造成重要的影響。所以總的來說應該是綜合的調理，而不能單獨的僅僅是營養方面的調理。
脫發可以多吃一些蛋白、鐵質豐富的食物。頭發的生長是由毛囊根部的毛乳頭、毛母質細胞的功能所決定的，營養因素對於毛母質細胞的功能，也是至關重要的。如果缺乏某些營養物質，就可能導致毛母質細胞生長停滯，導致脫發。
❸ 掉頭發要吃什麼
出現了脫發之後，就可以採取一些食物補充的方式，補充需要的一些營養：第一、可以多補充含有豐富鐵質的食物，主要包括瘦肉、雞蛋、菠菜、木耳等等。第二、要多吃一些含優質蛋白比較多的食物，特別是胱氨酸較多的食物，包括魚類、肉類、豆製品、牛奶，還有玉米等等，這一些對於頭發的生長都有所幫助。第三、就是頭發生長影響的因素是多方面的，除了飲食方面，精神因素、基礎疾病方面，也會對脫發造成重要的影響。所以總的來說應該是綜合的調理，而不能單獨的僅僅是營養方面的調理。
脫發可以多吃一些蛋白、鐵質豐富的食物。頭發的生長是由毛囊根部的毛乳頭、毛母質細胞的功能所決定的，營養因素對於毛母質細胞的功能，也是至關重要的。如果缺乏某些營養物質，就可能導致毛母質細胞生長停滯，導致脫發。
❹ 老掉頭發吃什麼好
蛋白質是頭發的主要成分，脫發的患者應該多食高蛋白食物、維生素含量豐富的食物，比如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產品、新鮮的蔬菜和水果。油性分泌多的患者可以多吃一些粗纖維的食品與雜糧，平時應該常吃山楂、草莓之類的食品，對控制頭發的油膩感有益處。同時，健康人的頭發含有微量元素，如鐵、鋅、鋁和硼等，大量脫發最為嚴重的是鋅缺乏所致，因此防治脫發要適當多吃富含微量元素鋅的食物，比如肉類、蛋類、動物肝臟、花生、核桃、茶葉、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、芹菜等。應該限制脂肪的攝入，如肥肉、動物內臟等，少吃糖類食物，不喝濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物，還要避免不良的刺激及用腦過度。
❺ 掉頭發吃什麼
燙發會大大增加頭發角蛋白的破壞力，頭發會變得乾枯分叉無光澤，因此引致出現大量的頭發掉落。經常掉頭發的人可以吃以下的東西來改善：
1補充蛋白質：補充蛋白質對頭發能夠起到烏黑濃密的作用，建議不妨吃些這方面的食物，例如大豆、黑芝麻、玉米等；
2補充碘質：碘元素有利我們頭發生長，能修復受損的發根，平常你可以吃一些這方面的食物對頭發有很多好處，比如紫菜、生蚝、海苔、海帶等；去年我讀大學的那段時間里，大概是由於長期生活作息不規律，導致我的頭發細軟，形成地中海，難過了挺長一段時間，用過很多辦法都沒用。於是看到了一個解決脫發的首姜源育發生發液，堅持使用了幾個月後，頭發稀疏的部位慢慢長出一些細小的頭發，頭發密了很多，和他人交談更有自信了，讓我感覺自己充滿了活力。
3補充鐵質：頭發在生長階段需要鐵的促進，平日生活里能夠適當吃些蘊含鐵元素的食物，比如帶魚、黑豆、蛋類、鯉魚、胡蘿卜等；相信我的這些話應該對你有用。
❻ 掉頭發吃什麼好
1.在平時飲食上可以多吃一些生發、烏發的食物比如黑芝麻、核桃仁、黑木耳等。
2.注意吃一些補充氣血的食物比如阿膠、高蛋白質類、維生素等，體內營養均衡、充足，頭發就會生長茂盛。
3.如果持續長時間掉頭發，建議可以吃一些中成葯進行調理，比如六味地黃丸、七寶美髯丹等，或者到醫院進行檢查，確定原因，以免延誤病情。
❼ 經常掉頭發吃什麼食物好
經常掉頭發，可以多吃黑芝麻，杏仁等食物，因為掉頭發多是由於患者微量元素不足等原因引起的，黑芝麻富含豐富的黑色素，蛋白質，脂肪酸以及礦物質有比較好的促進血液循環功效，黑芝麻可以黑發，養發的效果。
❽ 掉頭發吃什麼食物
掉頭發可以吃一些滋陰氣血的食物，比如山葯，紅棗，牛肉，黑芝麻，黑豆，桑葚，核桃等，這些食物不僅能夠有效的滋補氣血，還能夠加快頭皮毛囊代謝速度，能夠緩解掉發的症狀，也可以輕輕地按摩頭皮，刺激毛囊，促進毛發生長，脫發主要是毛囊內皮脂腺分泌旺盛引起的毛囊破壞，跟長時間熬夜也有直接的關系，脫發比較嚴重飲食相對來說也是比較緩慢的，可以選擇種植頭發來進行改善。
❾ 經常掉頭發要吃什麼
經常掉頭發，在飲食上面需要注意以下事項：
一、進食優質蛋白質，如雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆類等，補充優質蛋白質可以增強身體抵抗力，也可以提供豐富營養促進生發。
二、補充維生素、微量元素，補充鈣、鋅、銅等元素，如核桃、西紅柿、胡蘿卜、堅果等食物可以多吃，也可以多吃新鮮蔬菜和水果，有利於生發而且使頭發變黑。
❿ 掉頭發吃什麼好
1、含鐵食物，對於秋冬季節脫發嚴重者，多體內缺鐵，所以要多吃含鐵食物，如熟花生、菠菜，還有胡蘿卜、馬鈴薯等，這些含鐵都是比較豐富的。
2、含植物蛋白類食物，對於一些脫發者有頭發乾枯，發梢裂開現象的，應多吃一些豆類、黑芝麻、玉米等食物，豆類中的黑豆含蛋白質和鐵就很高，可給頭發補充養分。
3、葡萄乾，它含鐵豐富，對於血色素的產生有利，可促進血液，從而把養分送達身體的組織和器官，有利於促進頭皮血液循環，從而讓頭發生長得更好，防止脫發發生。
4、含維生素E類食物，如鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。它可以抵抗毛發衰老，有利於促進細胞分裂，對毛發的生長有利。
5、含鋅食物，如杏仁就含鋅豐富，且還含維生素 E ，可以堅固發質，並能降低膽固醇，另外還有貝類食物也含鋅很高，脫發者可適當多吃貝類食物。
6、牛排，它含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，而頭發大部分營養都是來自於蛋白質的，所以高蛋白的牛排對頭發健康也是非常有利的。
7、雞蛋和奶製品，這些也是很適合脫發者食用的，如酸奶，它含有蛋白質和多元營養，而雞蛋含硒和鎂，這些礦物質對頭發健康十分有利。
8、柑橘類水果，這些水果含維生素C高，可幫助吸收鐵，同時還有利於促進膠原再生能力。而膠原質的生長有促進頭發生長的作用。
9、 含鹼性物質的新鮮蔬果，脫發及頭發變黃原因有很多，其中和血液中有酸性毒素有關，其中肝類、肉類、洋蔥等食物含有酸性物質，易引起血中酸毒素過多，要少吃，而應多吃一些含鹼性的新鮮蔬果。
10、含碘食物，頭發的健康及光澤與甲狀腺作用有關，所以補碘的話，可以增強甲狀腺的分泌功能，從而有利於頭發健美。脫發者可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。
11、脂肪低的食物，生活中要想更好的防治脫發，要多吃一些含維生素和礦物質食物，同時食物要以低脂肪為主，對於已有脫發現象的患者，應多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等物，對頭發生長十分有利。
12、綠色蔬菜 ，脫發者要多吃綠色蔬菜，以利於增加頭發營養，因為頭發生長的食物多源於綠色蔬菜。
13、 薯類、豆類，以及海藻類食物，平時多吃這些對於脫發的防治有一定幫助。
14、綠色食物，如菠菜、芹菜、綠蘆筍等，因綠色食物對黑色素的運動有利，可讓頭發永葆黑色。且綠色食物還含有纖維質，除對防治脫發有利外，還可增加頭發的數量。
15、有營養的食物，很多人脫發都是和體質虛或者是營養不良有關，所以脫發者平時要多吃一些可以增強體質又可為頭發補充營養的食物，首烏豬腦湯、枸杞黑芝麻粥等，這些不只可增強體質同時還可以幫助頭發補充營養。
16、礦物質食物，出現脫發現象時，平時在飲食中可多吃一些含礦物質的食物，如含鐵、鋅、鈣的食物，這些物質對頭發的健康生長是必不可少的。
17、脫發者平時要多吃牛奶和奶製品，另外還有豆類、蔬菜，這些對頭發健康有重要作用，還有就是蝦皮、動物肝臟、蛋黃， 魚類等，也含有頭發生長所需的多種營養。
脫發吃什麼食物?上面所介紹的17種相關的食物對於頭發的健康就非常重要，對於出現脫發現象的患者，不妨可以在日常飲食中多吃這些食物，以更好的緩解脫發現象。當然引起脫發的因素有很多，除了飲食調理外，也要注意對因治療，只有去除病因，才能從根本上消除脫發的危害。