⑴ 緩解喉嚨發炎的食譜推薦
喉嚨發炎怎麼辦，大家都了解嗎?天氣乾燥很容易造成上班族口腔乾燥，喉嚨發炎，那麼，喉嚨發炎怎麼辦呢?下面由我為大家介紹喉嚨發炎食譜，希望能幫到你。
喉嚨發炎食譜
雞蛋花湯
材料：雞蛋，香油。
做法：
1、拿新鮮雞蛋一隻，雞蛋液磕到碗里，用力攪勻。
2、燒開水沖入蛋液，把蛋液沖成雞蛋花兒，再加入白糖攪勻，淋上香油就完成了。
西瓜榨汁
材料：西瓜700克，優酪乳300毫升，蜂蜜40克。
做法：
1、西瓜買回來，將瓜瓤挖出，去掉種子(這是個費力的事，要是無籽西瓜就好了;西瓜一定要挑干凈，不要留有種子，無籽西瓜最好)。
2、將西瓜放入料理機中，倒入3小瓶養樂多，倒入蜂蜜，用料理機工作30秒，攪打充分即可。
3、將其冷藏放置，養樂多中的乳酸菌會發酵，乳酸菌的作用，需要時間才能發揮，所以最好是冷藏幾個小時再喝。
中葯泡水
買些胖大海、菊花、金銀花一類的中葯，用熱水沖泡，想喝水的時候就把這個當水喝，可以緩解喉嚨疼痛，從內部去除炎症。
綠豆冰糖
材料：綠豆，冰糖，水。
做法：
1、綠豆洗凈，用清水泡上2個小時。
2、鍋洗凈，綠豆和涼水一起下鍋。煮到綠豆開花的時候，綠豆殼會斷斷續續的脫落。
3、用漏勺將綠豆殼撈起，改用小火將綠豆熬稠成沙，加冰糖調味即可。
4、等到綠豆湯冷卻之後，放入冰箱冷藏，味道會更好。
川貝雪梨
材料：梨400克，川貝母5克，冰糖5克。
做法：
1、雪梨切去蒂部，挖出雪梨心。
2、把川貝粉、冰糖嵌入雪梨內部，蓋回蒂部，用牙簽穿連，放入燉器皿內，燉45分鍾。
胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜150克，雞蛋50克，蜂蜜5克，香油3克。
做法：
1、將胡蘿卜攪碎取汁，將水燒開。
2、將雞蛋打碎，倒入沸水中，再加入胡蘿卜汁、蜂蜜、香油。
喉嚨痛不能吃什麼
一、忌吃炒米：炒米易傷陰上火，益增其疾。炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。
二、忌吃肉類有：狗肉，羊肉，雞肉，鵝肉，鷓鴣肉等。咽喉腫痛為實熱邪火，而以上所列肉類有溫熱溫補功用，吃了易助熱動火，生熱助痰，很容易加劇咽喉腫痛，所以一定要忌食。
三、忌吃橘子：性涼，味甘酸。如過多食用，極易出現咽喉干痛，口舌生瘡或潰瘍。所以，在患有咽喉腫痛期間，暫不宜多吃橘子。
四、忌吃性溫性熱的食物：龍眼肉，韭菜，辣椒，胡椒，砂仁，桂皮，大小茄香，人參等。
除了以上列舉，還應當忌吃生薑、蔥、蒜、丁香、蓽撥、洋蔥、香椿頭、胡荽、芥菜、花椒、荔枝、櫻桃、大棗、豬肥肉、蝦子、海參、黃芪、紫河車、冬蟲夏草、香煙、白酒、酒釀等。
喉嚨痛吃什麼好
食療1：冰糖。專家認為，冰糖性平偏涼，具有補中益氣、養陰潤肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中葯中用來引出葯效。
食療2：綠茶。喝綠茶能解決喉嚨痛的問題，因為綠茶性涼，具有生津止渴、清熱解毒的作用。
食療3：梨子。梨子具有潤喉的作用，可減輕咽喉疼痛的症狀，將1個梨子切片榨汁，更易入口，怕冷或容易腹瀉的孩子，最好飲用溫熱的梨子汁。
食療4：金橘。冬天喉嚨痛可以吃些金橘子，金橘營養豐富，含維生素A、B1、B2、C及鈣等，有消除喉嚨發炎的作用。
一般普通的喉嚨痛，都是由引發感冒和流感的病毒所引起，可以自然好，不會持續太長時間。但如果幾天過後，喉嚨疼痛仍然沒有好轉，並伴有發熱症狀等情況，那不管是什麼原因引起的，必須馬上就醫。
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⑵ 喉嚨痛吃什麼好_這些食物要知道
喉嚨痛適宜吃的食物
喉嚨發炎可表現在喉嚨(咽喉部)疼痛、粗糙和刺痛，這往往是由輕度感染或局部刺激引起的。喉嚨發炎是一種輕度的病症，我們可以通過一些食物的功效來緩解喉嚨發炎的症狀。
1.檸檬
檸檬是世界上最有葯用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。
檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發炎症狀的功效。製作檸檬蜂蜜水的具體步驟是：新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜(個人認為洋槐蜜的口感相對好些)放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。(早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出 20分鍾，以免刺激腸胃)。
2.梨
梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱的功效，能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養，梨具有潤燥消風、有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。
川貝燉梨具有清熱潤肺，止咳化痰，補氣健胃等的功效。我們准備川貝母5分，百合5錢，陳皮半塊，梨子1個，冰塘適量。具體作法：將葯材洗凈備用，陳皮切絲，梨子洗凈，去皮去心切塊，放進鍋中燉約2小時，起鍋前加入冰塘即成。
3.蜂蜜
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。
我們可以用蜂蜜製作玉蘭花蜂蜜茶。1，將玉蘭花瓣拆開，洗凈，在清水中加入半茶匙的鹽，將花瓣浸泡片刻;2，將洗凈的玉蘭花瓣瀝干水分，放入茶壺中;3，在壺中注入足夠多的開水，加蓋泡20分鍾;4，根據口味加入適量的蜂蜜或者糖即可飲用。這個玉蘭花蜂蜜茶清香溫潤，回味甘甜，可用於治療喉嚨發炎的症狀。
4.番茄
番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。番茄含的“番茄素”，有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄味甘、酸，性涼，微寒。能清熱止渴，養陰，涼血，歸肝、胃、肺經。具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。
番茄性涼，榨成汁可以潤喉。材料是番茄500g。步驟是：1、洗干凈番茄，挑500g左右綠色的放進榨汁機，榨成汁。後來還分別榨了黃色跟紅色的，沒拍;2、可以加一大勺蜂蜜。
5.胡蘿卜
胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。中醫認為胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒的功效。
。蘿卜橄欖粥主治咽炎。 配方是：胡蘿卜50克，橄欖30克，粳米100克。具體製法是胡蘿卜洗凈，切片，與橄欖同煎取汁，入粳米中共煮為粥。每日1劑，連服5～7劑。
6.蘋果
每百克蘋果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素 B2、維生素C和胡蘿卜素等。其性味甘酸而平、微咸，無毒，中醫認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑的功效。
我們可以製作蘋果蜂蜜水：蘋果5個去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鍾，自然冷卻到40℃，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。
7.橘子皮
橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，橘子皮具有理氣化痰、健胃除濕、降低血壓等功能，是一種很好的中葯材。可將其洗凈曬干後，浸於白酒中，2～3周後即可飲用，能清肺化痰。
除了橘子皮酒之外，還可以製作橘皮茶：把洗凈的橘子皮切成絲、丁或塊，用時可以用開水沖泡，也可以和茶葉一起飲。
喉嚨痛怎麼辦
增加室內的濕度
有時，睡醒的喉嚨痛是由於張著口睡覺。正常情況下，空氣先在鼻腔內被濕潤，然後才進入喉嚨及肺。但用嘴巴呼吸，則略過這個程序，使喉嚨焦干、不舒服。專家建議在卧房使用濕氣機，以提高周圍環境的濕度。
打通鼻塞
假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，應設法使鼻子恢復通暢。可使用去充血劑的鼻腔噴液(例如Afrin)。但勿持續用兩天以上。並應依照說明使用，以免上癮。
增加水分的攝取
多喝水及其他飲料可滋潤乾燥的喉嚨組織。但有些飲料應避免：濃稠的乳品飲料容易使喉嚨的黏液增多，進一步刺激組織;柳橙汁可能刺激已發炎的喉嚨;含咖啡因的飲料有利尿作用，使體內流失水分。
服用止痛葯
大部分人的喉嚨痛不至於像身體其他部位的疼痛，因此服用阿司匹林acetaminophen或ibuprofen即足以消減不適。(未滿21歲者，不宜服用阿司匹林，以免引起雷氏症侯群(Reye’ssyn。 dlome)，這是一種致命性的神經疾病。)
敷喉嚨
以洋甘菊(chamomile)濕敷喉嚨，可緩解不適。將1湯匙的干洋甘菊花加入1--2杯的沸水中。浸泡5分鍾後，過濾。將干凈的毛巾浸入此溶液，擰掉多餘的溶液，直接敷在患部，直到毛巾冷卻。 必要時可重復。
服用蒜油膠囊
"大蒜是最佳的天然抗生素及殺菌劑。"一天服用六次蒜油膠囊。若有反效果，應停止使用。
服用維他命C
維他命C有助於強化組織，以對抗引起喉痛的病菌。一天服用60毫克。
更換牙刷
牙刷上所聚集的細菌及刷牙時的牙跟受傷，皆可能使細菌侵 人體內組織。 "當你一感到不舒服，應立即丟棄牙刷。通常，這足以制止牙刷 上的細菌侵入。假使，你還是生病了，應在病況逐漸復原時，再換一 次牙刷，以免再度感染。"葛拉斯醫師說。 就預防的觀點，專家建議每個月換一次牙刷，並將牙刷存放在乾燥處。
墊高床頭
睡醒發生喉嚨痛的另一個原因(除了張口睡覺外)是，睡覺期間胃酸逆流至喉嚨。胃酸對脆弱的喉嚨組織是相當刺激的。不妨用磚塊將床頭的底部墊高10一一15公分，使睡覺時，頭的位置高過腳。不要僅用枕頭墊高頭頸部，這樣可能使身體彎曲，反而增加食 道的壓力，使問題更嚴重。另外，睡前1一一2小時內，勿吃東西及喝飲料。
喉嚨痛的注意事項
1、平時多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持大便通暢。
2、注意勞逸結合，防止受冷，急性期應卧床休息。
3、避免煙、酒、辛辣、過冷、過燙刺激食物。
4、多食用蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、等食品。
⑶ 咽喉炎吃什麼食物好
咽喉炎患者要多吃清淡、易消化、富有營養的食物，避免辛辣刺激性食物、生冷油膩食物刺激咽喉，多吃新鮮蔬菜水果以補充維生素C、維生素A，如櫻桃、蘋果、雪梨、獼猴桃、葡萄、楊桃、哈密瓜、草莓、西藍花、白菜、菠菜等。如果不接受正規治療，單靠調整飲食，一般對改善咽喉炎效果不理想。 咽喉炎是臨床常見的疾病，主要分為急性和慢性咽喉炎，多種原因都可能引發咽喉炎。咽喉炎患者應及時到正規醫院接受治療和檢查，明確病因後，除了遵醫囑治療，還要進行生活方式及飲食調整。
⑷ 嗓子發炎吃什麼好啊
嗓子發炎的話，首先要避免吃一些辛辣油膩和刺激性的食物，多吃點維生素豐富的蔬菜和水果，還可以喝點金銀花茶，平時要少說話，也是有幫助的。
嗓子發炎在一年四季中均可以發生，尤其在秋季更容易發生。因為秋季氣候乾燥、寒冷，如果不注意補充水分，偏嗜辛辣、刺激的飲食更容易造成嗓子發炎、咽喉疼痛，甚至劇烈咳嗽。嗓子發炎吃下列食物比較好，如藕、山葯、蘿卜、梨子、冬瓜、白菜等秋季的時令蔬菜，經過烹飪後可以給患者服用。這些蔬菜具有潤肺止咳、生津止渴等功效，可以有效緩解呼吸道乾燥、寒冷的症狀。因此可以協助葯物治療嗓子發炎的症狀，通過食療配合葯物治療能盡快控制、緩解咽喉部感染的症狀，緩解嗓子疼痛等臨床表現。
⑸ 嗓子發炎吃什麼比較好
嗓子發炎的關鍵是保養，少講話，盡量避免煙、酒、辛辣食物，盡量控制一下不要太大聲說話，長時間說話，多喝水，飲食清淡很重要。
1、香蕉是一種非酸性的柔軟水果，再加上特別容易吞咽，不刺激嗓子，香蕉還是一種低糖的食物，還富含豐富的維生素B6、維生素c和鉀。另外熱氣騰騰的雞湯也堪比維生素，雞湯具有抗炎的功效，可以緩解喉嚨充血、雞湯中可以加入豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜等食物，這些食物的營養都有治病的效果。
2、我們都知道炒雞蛋或者是雞蛋白，可以提供易於消化的蛋白質，對嗓子的疼也有緩解的效果，食用的時候最好不要加調料，否則會加重嗓子疼痛。
3、感冒發燒嗓子疼可以喝薑茶和蜂蜜茶，具有消炎止癢的作用，有利於緩解緊張感，蜂蜜茶可以在嗓子感染部位形成一道屏障，防止外界食物的刺激，引發咳嗽。
4、另外可以吃點水煮胡蘿卜、胡蘿卜中含有豐富的維生素和鉀等營養成分，嗓子痛的時候可以吃清蒸胡蘿卜，生吃胡蘿卜會加重嗓子的疼痛。
5、無花果有健脾清腸、消腫解毒的效果，主要治療消化不良、便秘、喉痛等症狀，羅漢果有清熱止咳、肺熱咳嗽和風熱咳嗽的人，可以服用橘子水，有健胃、祛痰、鎮咳止胃疼的功效，對於感冒、咳嗽、痰多有很好的效果，可以使生橘皮來泡茶加一些冰糖有止咳化痰的效果。
⑹ 咽喉炎患者吃什麼好
咽喉炎，是生活中常見的咽喉疾病。屬於春季的多發疾病。咽炎的出現會使得患者咽部乾燥，灼熱，疼痛，吞咽疼痛明顯，亦或咽部充血腫脹等症狀，對患者日常交流及飲食有著很大的影響。對這種疾病，吃什麼能幫助改善和治療呢？
咽喉炎治療吃什麼好？
若為飲食，可結合實際症狀選擇海帶、蘿卜、白菜、西紅柿、冬瓜、西瓜、柚子，橘子，蘋果，檸檬，山竹，楊桃，葡萄等食物。這類食物除有滋陰清熱的功效外，對抗菌抗病毒也有一定的作用。
另外，咽喉炎患者在飲食方面應注意忌煙酒，忌食辛辣刺激的食物。日常注意規律飲食，避免熬夜、及精神緊張等，以免破壞正常調節機制，使得身體抗病能力下降，誘發咽喉炎。
⑺ 嗓子發炎吃什麼飯
喉嚨發炎主要吃的飲食是半流質飲食，最好在炎症期進食一些面條或者稀粥，不要吃辛辣刺激、特別油膩以及特別硬的食物，否則會導致咽喉部腫脹的情況更加嚴重，會加重疼痛以及吞咽困難。在發炎的過程中可以每日用淡鹽水漱咽喉腔，一、消炎消腫；二、可以促進咽喉部的黏膜恢復。如果發炎比較嚴重，可以吃一些消炎葯物，比如頭孢拉定膠囊或者頭孢呋辛鈉片，如果有憋喘，可以加用激素類葯物，如強的松片。
⑻ 喉嚨發炎能吃什麼飯菜
喉嚨發炎能吃什麼飯菜
喉嚨發炎能吃什麼飯菜，喉嚨發炎常與上呼吸道感染、上火、睡眠不足等有關，在飲食上需要格外注意，否則會讓喉嚨發炎的症狀加劇，那麼，喉嚨發炎能吃什麼飯菜，吃什麼有利於緩解喉嚨疼痛呢？
喉嚨發炎能吃什麼飯菜1
咽喉痛是常見的病症，而它的發生是屬於咽喉炎，是細菌感染導致的，需要及早的行葯物治療，而且要特別的注意飲食進行調理改善。患者吃任何的蔬菜都是可以的`，需要忌食辛辣刺激的食物，而且要行葯物進行抗感染治療，好好的休息，不能熬夜、勞累，多喝溫開水。
宜多食香菇、芹菜、豆芽、藕、鮮豆類等。宜多食干豆類及其製品。宜選用植物油，不用動物油。少吃辣椒、生蒜等刺激性食物或辛辣食品，注意清淡飲食。
喉嚨發炎不能吃的食物有什麼
喉嚨發炎不能吃太鹹的食物，不能吃辛辣煎炸刺激性強的食物，燒烤、油炸食品、辣椒、肥肉等， 不能喝刺激性飲料，比如濃茶、啤酒等；不能喝碳酸類飲料，可樂等。不能吃荔枝，龍眼，芒果，榴槤，番石榴等熱帶水果，容易讓火氣加重，讓疾病加重。
一日三餐是人類生命的基本保障。而我國的美食文化更是博大精深，蘊藏著無數的奧秘。這些美食的秘密我們只能一邊成長一邊學習，在不同的季節食物都有不同的禁忌。在身體不舒服時更是要多加註意。喉嚨發炎雖然不是大病，但是也不要掉以輕心，認真治療的同時也要注意日常飲食才行。
喉嚨發炎能吃什麼飯菜2
雖然喉嚨痛並不是大病症，可是因它所產生的不適，仍對日常生活造成很大的影響，也有可能會引發呼吸困難、倦怠無力等情形。除了服用消炎葯緩解外，多吃富含營養的食物，可幫助喉嚨緩減疼痛，及快速復原喔！
1、白蘿卜
它具有消炎作用，能緩解喉嚨腫脹感，並有止咳效果。建議可將白蘿卜切成約1公分左右的方塊，和蜂蜜一起放置腌漬成蜜漬白蘿卜，同時也可把混入白蘿卜汁的蜂蜜加入紅茶飲用。
2、蓮藕
冬天盛產的蓮藕具有抑制發炎和止咳化痰的功效。加上本身所含的維生素C不因烹煮後流失，建議燉湯食用佳。
3、蔥白
蔥具有可抑制發炎的成分，建議使用 4 根切細的蔥白和 500 毫升的水熬煮後，撈去蔥白部分引用即可。
4、黑豆
黑豆具有保養喉嚨的功效，建議可以喝黑豆水或是黑豆茶。
5、水梨
水梨具有清肺潤喉作用，可減少痰液的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
6、蜂蜜
一杯溫熱的蜂蜜水可助緩減喉嚨痛，天然的蜂蜜能預防呼吸道感染及咳嗽，但注意一歲以下兒童及糖尿病者不宜使用。
7、生薑
生薑有止咳、增進食慾、健胃、暖身的作用。
8、茼蒿
茼蒿有「食品級感冒葯」之稱，因含有豐富的-胡蘿卜素與維生素C，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
9、柚子
柑橘類對喉嚨都非常有幫助，且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用都可。
10、紅、綠茶
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。注意不可使用烏龍茶，反會造成喉嚨惡化。
⑼ 嗓子發炎吃什麼好啊
嗓子發炎容易引起咽喉腫痛，有時還會出現咳嗽咳痰等症狀，可以多吃一些含維生素c比較高的蔬菜水果，例如可以吃點西紅柿，香蕉，蘋果，梨以及菠菜，黃瓜，苦瓜，含維生素都比較高，對於嗓子發炎有緩解的作用。盡量不要吃油膩辛辣刺激性的食物，也可以多吃一些小米粥，雞蛋羹以及豆漿，面條或者是餃子等對於嗓子發炎，有很好的恢復作用，嗓子發炎要多喝水，一般可以用冰糖和雪梨熬點水喝，也可以喝點金銀花茶或者是蒲公英茶，對於嗓子發炎都有緩解的作用。
⑽ 嗓子發炎適合吃什麼菜
首先要保持室內環境的濕潤，而且室溫以稍涼為好，不僅可以化解身體中的過多陽氣，而且和室外溫差不是很大，不會一出去就被風吹著涼。鴨肉燉品滋陰最好進入冬天後，人們自然而然地會多吃一些油膩的東西來抵抗寒冷，像牛羊肉性溫熱，對抗寒有好處，可是同樣也會引起食火，另外，火鍋等辛辣的西吃得比較多也容易上火。所以，補過秋膘後就要適當地少吃上火的雞肉、牛肉、羊肉，而要多吃一些鴨肉，尤其是它和枸杞子一起做的燉品就更好了。
另外，百合、冰糖、山葯、薏米、粳米都是滋陰潤燥的食物。多吃蔬菜水果效果也很不錯，而且不傷陽氣。在季節交替的時候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂都是不錯的選擇。
進入春天後，會有肝火較旺的一段時間，這時要多吃一些養肝的食物，中醫講究以形補形，如果選擇完全健康的動物肝臟，以肝補肝效果很好。
■花草茶、葯茶幫助潤喉
目前，在門診就診的患者中患咳嗽、咽喉炎、嗆咳的病人比較多，治療的時候要對症，如果痰多要吃一些去火的葯物，能起到清熱解毒的作用，乾咳的病人則需要服用滋陰清肺的葯才能對症。
煙酒過度其實是嗓子疼的誘因之一，煙霧對人來說是一種異味，會起到不良的刺激，包括吸煙產生的煙霧、煙油等都會刺激到嗓子。酒則是辛辣的刺激，如果過量會在身體里凝結成濕氣，化成痰濕，讓人身體中的陰液更難生成。
對於嗓子疼這種症狀來說，過多地喝水其實沒有什麼好處，反而會加重身體的排泄負擔。每天全部攝入的水分達到1000毫升就可以了。如果在喝水的時候加進一些葯材可以對嗓子的上火不適起到一些作用，像羅漢果、胖大海、金銀花、茅根、麥冬或菊花，這些都可以在葯店買到。另外，也有一些茶葉店賣的干制花朵，比如月季、玫瑰等有涼血的作用，也可以滋陰養血。