㈠ 補充雌激素吃什麼好
補充雌激素的方法有以下幾種：
一、可以通過食物補充，女性可以適當食用雞肉、豆製品、阿膠、蜂王漿等，含有相對較高的雌激素或雌激素類似物，食用該類食物後可以提高體內雌激素水平。
二、葯物，一般用戊酸雌二醇、17β-雌二醇等，女性服用後可以使體內的雌激素水平增高。
在生育年齡的女性在月經周期中有兩個雌激素水平增高現象，有利於使子宮內膜發生周期性的變化，維持規律的月經。當女性在雌激素水平低時會導致子宮內膜生長變慢、變薄，使月經周期發生延期或者閉經的情況，因此很容易導致女性發生不孕的情況。當女性存在雌激素水平低的情況，需要及時去醫院做婦科B超和性激素測定，根據激素的水平給予適當葯物進行周期性調節治療，效果是比較好的。
㈡ 吃什麼補雌激素最快
女性喜歡年輕漂亮的身體，喜歡自己保持一個魔鬼的身材，那麼很多女性都想到補充自己的雌性激素，但是對於有一些人來說，吃什麼補充雌激素塊對這個也是很重要的，那麼 吃什麼補雌激素最快 。
吃什麼補雌激素最快從天然食物中補充:豆類、蔬菜、水果、肉、蛋等。豆科植物中所含有的植物異黃酮能夠補充女性雌激素的不足,使機體重新進入平衡狀態，當然也可以用植物雌激素調整。只不過比較慢，建議；
1、多食黃豆、黑豆及豆製品，具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黑豆、黃豆或豆製品會使它增加。
2、每天服用維生素E膠囊也能調理內分泌。
3、每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。有條件的話可以使用美國的艾穞雅或者資生堂這些知名的產品，見效比較快。
4海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。 食物纖維已經被列為人體必須營養素，每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水平平衡。 黃豆和豆製品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。 牛奶和魚等。
5女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。 在飲食上多食大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。
雌激素過高的危害雌激素過高是誘發乳腺癌的一個重要因素。要知道，隨著生活條件的改善，人們對脂肪、蛋白質攝入量過高，肥胖者也日益增多，而肥胖相應地會導致雌激素過高，這就增大了乳腺癌的發病風險。此外，蔬菜中農葯和化妝品中都含有類雌激素，咖啡和酒會刺激類乳素的增多，如果過多食用這些食品，很可能增大患乳腺癌的幾率。他提醒說，對於女性而言，應當盡量減少食用油炸食品、酒和咖啡等食物，避免肥胖，堅持母乳喂養，保持健康的生活方式。
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㈢ 吃什麼食物能最快補雌激素
一般情況下，補充雌激素可以適當吃南瓜、雞蛋、大豆等食物。具體分析如下：
1.南瓜：南瓜中含有比較豐富的維生素E，可作用於卵巢以及腦下垂體，起到促進身體雌激素分泌的作用，同時還可以清除人體的活性氧，對於預防高血壓以及維護皮膚狀態有比較好的效果。
2.雞蛋：雞蛋是比較常見的食物，雞蛋中所含的膽固醇可以促進身體分泌雌激素，因此適當吃雞蛋能夠有效補充雌激素，並且雞蛋含有比較豐富的營養，適當吃雞蛋對身體健康也有一定的好處。
3.大豆：大豆含有豐富的大豆異黃酮，其性質與雌激素比較相似，並且還含有比較豐富的維生素D6，可以調節身體的雌激素代謝，能夠有效預防雌激素缺乏，補充身體的雌激素，為身體提供豐富的鈣質。
㈣ 吃什麼補充雌激素
雌激素對於女性們是不可缺少的，雌激素主要來源於我們的日常飲食，那麼女性們日常可以吃哪些食物來補充雌激素呢?下面就讓我來為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。
雌激素是女性體內的一種特有的雌性特徵，是哺乳動的的一種特有特徵，雌激素對於女性來說是非常重要的，是一種女性激素，女性在進入青春期時，就會有雌激素的分汔，這樣的話就可以促進女性身體一些器官的發育，比如陰道、子宮、輸卵管，也從而女性朋友才會有生育功能。
雌激素對於女性來說是非常之重要的，為什麼這么說呢，因為女性的成長發育都是離不開雌激素的，體態的豐盈、乳頭、乳暈等都跟雌激素有著密切的關系，還有就是性慾也是跟雌激素有著密切的關系的。不管是在青春期，還是在中年期，雌激素對於女性來說都是非常重要的，如果雌激素不足或是嚴重偏低的話，不僅會導致不孕，還會提早衰老等一些症狀產生。
我們生活中食用哪些可以很好的補充女性雌激素?
其實我們日常生活有一種非常好的雌激素元素食物的來源，那就是大豆類的食品，比如豆漿，每天一杯濃豆槳，專家們說可以保持女性所需的雌激素的來源。
一般情況下，女性朋友要從年輕時就開始補充雌激素，所以專家們一般建議在年輕時就多食用一些大豆類的食物，這樣的話一般雌激素水平就會足夠，不會再另外服有葯物之類的，除非個別女性有特殊情況的，再根據醫生囑咐服用。
如果女性朋友在進入三十歲過後的話，那麼除了多食用一些大豆類的食物，還應該每天喝一杯濃豆漿，或者吃一塊豆腐也可以。這樣的話不僅可以讓女性朋友保持年輕活力，女性朋友的新陳代謝也可以得到很好的調節。
為什麼說豆腐是女性補充雌激素的最佳食物
因為豆腐是富含雌激素的食品，而且它產生的雌激素在結構上跟女性產生的雌激素是非常類似的，並且大豆的產生的雌性激素在我們人體還可以起取到一個非常的轉換作用，比如女性身體如果是瞧性激素不足的話，那麼可以起到雌性激素的效果;如果是雌性激素過剩的話那麼它可以起到一個抗激素作用。
還有一種豆製品也是非常不錯的補充雌激素食物，就是豆腐腦，也就是我們俗稱的豆腐花，這個食品也是我國的特色美食，食用的話，一般有甜的和鹹的兩種，經常食用對於我們人體的健康非常的有利。豆腐腦不僅可以很好的補充雌激素，它的營養價值也非常之高，是健康又營養的食品。
除了豆制類食品，核桃和松仁也是非常不錯的補充雌激素食品，它們還都是亞麻酸的上好來源，它們的營養價值也是非常之高的，經常適量的食之對於女性的健康可以起到非常好的重用，不僅可以預防一些疾病的產生，增加女性身體的抵抗力，還可以起到延緩衰老的作用。
以上為大家介紹的豆腐腦雖然所含的營養物質非常之豐富，不過在食用上也是有著一定的講究，就是千萬不能和菠菜一起食用，兩種所含的物質如果一同食用的話，則有可能在人體發生化學變化，造成對人體健康一定的危害，所以大家一定要注意。
女性日常要科學補充雌激素
一、大豆及大豆製品
大豆及大豆製品中富含豐富的植物雌激素，特別是富含大異黃酮，其性質與雌激素相似。因此女性日常適當多吃大豆及大豆製品有利於補充雌激素。此外大豆食品中含有的豐富的維生素B也有利於女性身體健康。
二、維生素D豐富的食物
研究發現，維生素D具有調理雌激素分泌的作用，也就是說適當補充維生素D，多吃維生素D含量豐富食物，有利於保持雌激素分泌平衡。如魚肝魚、捲心菜等都是不錯的選擇。
三、鋅、硒含量豐富的食物
對雌激素低的女性來說，日常適當多吃些富含鋅、硒等元素的食物有利於補充雌激素。如芝麻、海帶、牡蠣等都是不錯的選擇。
四、蜂王漿
蜂王漿中也富含此後激素，此外蜂王漿還是一種無毒無副，具有扶正固本，效果特別好的珍貴的保健品。此外蜂王漿還是一種具有美容養顏祛斑等功效的保健品，其可以直接吃，也可以塗抹在臉上，可起到養生與美容雙重養生保健功效。
五、雪蛤油
雪蛤油中含有豐富的動物雌激素，女性常吃具有補充雌激素，促進美容養顏等強大的養生保健功效。
六、捲心菜
捲心菜除了含有豐富的鈣質、磷質、各種人體所需的維生素外，其中還含有豐富的硼，硼是一種具有促進雌激素分泌作用的元素。另外捲心菜中含有豐富的食物纖維，適當多吃能促進體素毒素的排出，有益於女性保持皮膚健康。
七、堅果類食物
堅果類食物中富含豐富的脂肪酸，特別是Ω -3脂肪酸具有緩解身心壓力，促進雌激素分泌平衡等作用，此外適當食用堅果類食物也有利於補腎益血，促進身體健康。
八、南瓜
南瓜中含有豐富的維生素E，其不僅具有清除體內自由基的作用，其實對於控制人體此後激素的分省 ，有利於身體健康。
此外，還有許多富含植物雌激素的食物，如異黃酮類、黃豆素類等、事實上現如今發現的富含植物雌激素的食物就多達400多種。如葵瓜子、洋蔥、蘋果、黑米、扁豆等食物也都具有促進女性雌激素的作用。
最後提醒廣大的女性朋友，一般情況下通過日常科學的飲食方式就可以起到很好的補充雌激素的作用了。但是如果說身體已經出現嚴重的雌激素不足等現象的話，則建議採用葯物補充的方法進行補充。當然了雌激素也並非越多越好，只有科學有效的補充，才最有利於身體健康，有利於女性保持年輕態。