① 都知道酸奶中含有益生菌，經常喝酸奶可以解決便秘的困擾嗎
序言：因為酸奶中有大量的益生菌是可以治療便秘的，很多人之所以出現便秘是因為腸道菌群紊亂而造成的，這個時候適量的喝一些酸奶，能夠起到恢復的效果，便秘的患者在飲食方面也要及時的做出調整，多吃一些含有豐富纖維素和維生素的食物，平時也要注意多喝白開水。
三、酸奶的選擇
所以便秘患者在購買酸奶的時候，一定要選擇活性益生菌酸奶放在冰箱里保存，這樣才能夠避免活性益生菌失去效果。想要改善腸道問題最簡單安全的方法就是購買新鮮低溫保存的酸奶，如果有經濟條件的，也可以選擇每日配送新鮮的酸奶，效果也會更好一些。
② 便秘人群經常喝酸奶，都會收獲哪些好處
酸奶應該是各位再熟悉不過的一種健康零食了，以鮮牛奶為主要原料，然後加入乳酸桿菌發酵而成，既富含優質的動物蛋白質，又富含充足的鈣質，酸奶含有許多益生菌,益生菌活性比較強,它們可以直接進入腸道內,這樣腸道的蠕動就會更快,體內的代謝廢物和毒素就可以更快更多地被排出體外,這對於維護腸道健康無疑是有很大好處的。經常喝酸奶對身體有哪些要出，取決於經常喝的是有糖的還是無糖的酸奶，其實無糖酸奶身體健康來說要更有利，酸奶中的益生菌能夠分泌多種維生素，有利於增強機體免疫力，甚至有研究表明在防治動脈硬化、冠心病、降低膽固醇和預防惡性腫瘤等方面也有重要作用。
酸奶中的乳酸和蛋白質分解產生的肽類會促進鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收，提高這些礦物質的吸收利用率。如果是自己在家做的酸奶，越粘稠越好，說明牛奶的蛋白質含量高，抗生素少，品質比較高；如果是市售酸奶，粘稠的酸奶可能是添加了增稠劑，不一定能說明牛奶的質量就更好一些。
③ 便秘喝酸奶能通便嘛
喝酸奶是可以起到通便作用的，也可以每天早晨空腹吃一個蘋果，這樣對改善便秘有非常好的效果。在平時的生活中，我們要做好便秘的預防，飲食上要規律，做到定時定點定量的吃飯。按時睡覺，不熬夜。
如何迅速的緩解便秘
（1）首先在飲食上，每天必須要保證有適量的纖維素、維生素跟蛋白質。
（2了每天都要堅持吃一定量的蔬菜與水果，早晨起來後先喝一杯溫開水，有蜂蜜水更好，早上跟晚上空腹吃一個蘋果，或者每餐吃飯前先吃1～3根香蕉。
（3）每天的主食不要過於精細，要適當的吃一些粗糧，對便秘有很好的調理作用。
（4）早晨起來後先空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，再配合腹部的按摩或是轉動腰部，讓水在腸胃裡振動，可以加強通便的作用。全天都應該多飲涼開水以幫助腸胃挪動，起到潤腸通便的作用。
（5）平時生活中，要進行適當的體育鍛煉跟體力活動，加強身體的血液循環，可以做一些像仰卧起坐、屈腿、深蹲起立、騎自行車、爬山、打羽毛球、籃球、乒乓球等等這些運動，都能加強腹部的運動，促進腸胃蠕動，有助於促進排便。
（6）每天晚上睡覺前可以對腹部進行按摩，養成定時排便的好習慣。
（7）一定要保持心情舒腸，生活要有規律，不吸煙、不喝酒、不熬夜。
（8）每天都可以適當的攝入有益菌，有蓋菌不反能夠扼制腸內的有話後菌群的產生，還能為腸內的有益菌提供良好的生長環境，造就更健康的腸道。
④ 喝酸奶對便秘有幫助嗎一天喝多少合適
這酸奶真的對便秘有幫助。因為酸奶中有有益菌啊，有益菌能改善胃腸健康呀，也能緩解便秘呀！看似很有道理，不過真的如此嗎？其實事實可能和大家想像中不太一樣。但並不代表對於便秘，喝酸奶就一定有效果。因為引起便秘的原因有很多，酸奶只是有幫助改善的作用。如果想要徹底改善便秘，還是需要針對原因對症解決，而不是盲目就靠酸奶去解決便秘問題。
酸奶中富含的乳酸菌能滋養腸道絨毛，相當於給腸道做精油按摩，使腸道絨毛更茂盛，更健康，從而能更好地吸收營養、生產維生素。當然，這更多還是受益於酸奶中的乳糖被乳酸菌分解為乳酸，乳酸間接改善了以上。因此，不能說酸奶一定可以解決便秘問題，但從一定程度上是有助於改善排便困難的。
⑤ 濕熱便秘可以吃酸奶
脾胃濕熱可以喝酸奶。建議您平時飲食宜細嚼慢咽，飲食多細多軟宜易消化。不要吃過硬的食物，不要吃得太快。可以適當服用一些健胃消食的葯物如山楂、雞內金等等。可以服用促胃動力葯如莫沙必利，可以服用健胃消化片輔助消化。
⑥ 便秘的人可以喝酸奶么稠稠的那種酸奶，像安慕希
可以喝，酸奶有利於腸胃消化，有利於改善腸道環境，對便秘的人有幫助
⑦ 酸奶可以治療便秘嗎有什麼依據呢
喝酸奶可以緩解便秘。酸奶裡面含有大量的益生菌，可以調節腸道菌群、改善腸道菌群失調，從而對便秘有一定的緩解作用。對於一些輕微的便秘或者是由於腸道菌群失調，所導致的便秘患者治療效果比較好。但便秘的原因相對比較多，包括出口梗阻性便秘以及慢運輸型便秘，可能也會伴有器質性的問題。所以，便秘患者出現症狀應去醫院就診，做相關檢查，明確便秘的類型，再採取相應的治療措施。如果通過飲食無法改善，就要規律系統的使用葯物治療，盡量避免自行使用刺激性瀉葯，以免加重便秘症狀。
對於便秘很多人都深信食療是最好的治療方法，因為既不傷害身體，也能起到補充營養的作用，其實不然食療治療便秘也是有個限度。如果是為了治療便秘長時間食用一種食物的話，不僅會導致飲食不調而引起消化不良，而且還有可能會引發其他的腸道疾病。
⑧ 酸奶可以治便秘嗎
晚上喝酸奶能更好地預防和治療便秘。因為酸奶中所含有的乳酸成分，有助於人體腸胃在夜間的蠕動，解除便秘。餐後半小時到兩小時喝酸奶，對治療便秘也有幫助，如果孩子有便秘的症狀，可以養成每天飯後半小時到兩小時喝酸奶的習慣，能夠補充人體益生菌，調節腸道菌群。酸奶中所含有的活性乳酸桿菌以及雙歧桿菌等益生菌會抑制糞便腐敗菌的生長，調節腸道菌群。酸奶中的雙歧因子還有清除自由基，抗癌抗衰老的作用。
⑨ 都說喝酸奶能夠治便秘，這個方法真的有用嗎
在實際的生活中，許多人每次都是疏通的。所以朋友推薦這些便秘患者經常喝酸奶，有些人說飲用酸根本不能治療秘密。那麼，你能得到一便秘嗎？根據衛生專家的看法，真正的方式是三種，朋友們來看看你是什麼方法：
從那以後，許多人用酸奶作為治療便秘的方法之一，因為酸奶在促進腸蠕動方面具有良好作用，從這一點上，酸奶確實是一種輔助治療便秘。但很明顯，並非所有便秘都可以用酸奶治癒，我們只能選擇更合適的時間喝酸奶，加入酸奶治療便秘。
2，多吃含有粗食纖維的食物。例如，豆類包括小米，高粱，蕎麥，花生等，蔬菜包括茄子，海帶，海藻，海藻等。當粗膳食纖維在腸道消化時，可以生產特殊物質，腸道pH可以降低。此外，隨著氣體產生的影響，胃腸道的蠕動可以促進糞便的排出。不僅如此，但是粗纖維食物在人結腸中發酵，所得的糊精澱粉等是微生物的基材，可以促進益生菌的生長。益生菌具有健康的繁殖，可以快速消化食物，使糞便柔軟，有利於放電。
3，多吃香蕉，龍果，芝麻等其他豐富的食物。果酸不僅可以補充人體所需的水分，還可以用作糞便軟化。
4，發展美好的生活。不要熬夜，因為熬夜，它會導致內分泌，臨時障礙和腸道蠕動。而且，從糞便中，夜間不能補充水，因此第二天早上很難放電。
⑩ 便秘喝酸奶有用嗎
喝酸奶是有用的。酸奶在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易於消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。所以便秘的患者是可以喝的。