❶ 吃什麼可以生發
不要經常吃油膩的食物，長期吃油膩的食物會讓頭皮產生更多的油脂，過多的油脂堵塞毛囊，而引起大量掉發。大量掉發的朋友，可以吃以下的食物來解決：
1補充蛋白質：蛋白質是頭發生長中不可缺失的成分，建議平常不妨吃點包含蛋白質的食物對頭發有很多好處，例如雞肉、魚肉、大豆、蔬菜等；
2補充碘質：碘具有防止掉發的作用，還能讓我們的頭發生長加快，平時你可以吃一些包含碘元素的食物來改善我們的頭發，例如海苔、海帶、海藻、紫菜；之前在我學習的時間里，很可能是由於過度熬夜，導致毛發柔軟，慢慢變成地中海，很在意自己的形象，使用過一些方法，還是沒用。一次巧合中搜索找到一個可以促進生發的首姜源生發液水，使用了幾個月多後，光禿的部位長出一些毛發，現在頭發濃密了很多，我的心情好了很多，感覺現在比以前年輕了很多。
3補充鐵質：缺鐵會引起貧血，而貧血的伴隨的症狀之一就是大量掉頭發，平日生活中能夠吃些包含鐵元素的食物對頭發有很多好處，例如海鮮、蔬菜、雞蛋、雜糧等；相信我的經歷應該能幫到你。
❷ 吃什麼補頭發生發
經常燙染頭發的人會頻繁的刺激毛囊，會使頭發失去光澤和彈性，從而引起出現大量頭發掉落。經常掉頭發，可以吃以下這些來解決：
1補充蛋白質：蛋白質是頭發生長中不可缺失的成分，建議平常不妨吃點包含蛋白質的食物對頭發有很多好處，例如雞肉、魚肉、大豆、蔬菜等；
2補充碘質：碘具有防止掉發的作用，還能讓我們的頭發生長加快，平時你可以吃一些包含碘元素的食物來改善我們的頭發，例如海苔、海帶、海藻、紫菜；以前 我職位晉升的日子裡，可能是因為睡眠時間不固定，導致頭上的發量稀疏，發際線變高，戴著帽子出門，用過一些辦法，可是沒有用。無意間發現了可以重長頭發的首姜源育發防脫液，用了幾個多月後，頭發稀少的位置新生了一些頭發，頭發跟之前一樣了，我不會因為頭發的問題感到焦慮了，也不會那麼焦慮了。
3補充鐵質：掉發可能缺乏鐵，經常掉發的人體內常常缺乏鐵，平時生活中能夠適當吃一些含有鐵元素的食物對頭發有很多好處，例如海鮮、雞蛋、菠菜、熟花生等；這些話應該可以給你帶來幫助。
❸ 吃什麼生發防脫發
頻繁大量飲酒會消化不良和營養攝入量減少，酒精會降低鋅的數量影響頭發生長，從而引致出現大量的頭發掉落。出現大量掉發可以吃這些來改善：
1補充鐵質：飲食上要加強營養，能夠吃有鐵有碘的食物，有助於長頭發，平時生活里能夠吃點鐵元素的食物來改善我們的頭發，比如熟地豆、菠菜、香蕉、紅蘿卜等；
2補充維生素B：缺少維生素B，頭發就不能獲得正常運作所需的營養，你能夠多吃這方面的食物來改善我們的頭發，比如菠菜、全穀物、雜豆類等；去年我追劇的那幾個月里，可能是因為嚴重缺睡，引致我頭上的頭發細柔，慢慢變成地中海，讓我沒了自信，試過很多方式，可是沒用。最終網路上面找到可以重長頭發的首姜源生發液水，使用幾個多月後，大量掉發的部位開始長出小頭發，頭發比之前好了很多，不會感到焦慮了，看起來狀態比之前好了。
3補充維生素D：維生素D能減少掉發，平時生活里不妨適當吃些維生素D的食物對頭發有很多好處，例如蘑菇、沙丁魚、豆腐等；這些經驗應該對你有用，願你也能成功，繼續努力吧！
❹ 吃什麼固發生發
1．建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆製品等2．富含鐵元素的食物也有可以起到生發的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。3．多食含碘高的食物，可以幫助頭發快速生長，如海帶、苔菜、發菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。4、水果和蔬菜都是含鹼性的物質，也可以幫助頭發的生長。5．維生素也是頭發營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。6.這中間當然要少不了一條的就是心情愉快，心情不好有壓力時也是導致脫發的一個原因。 1．盡量避免煙、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，薑片，蔥，大蒜等。2．油膩和油炸的食品也要盡量少吃為好。3．忌高糖和高脂肪食物，因為這樣的食物含有含有酸性成分，不利於頭發的生長。
葯嘛，盡量少吃，是葯三分毒。
❺ 固發吃什麼食物 三種食物固發防脫的效果很好
1、黑芝麻。黑芝麻具有養血、潤燥、補肝腎、烏須發之功效。將洗凈曬乾的黑芝麻炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食兩湯匙，用溫開水沖服，也可與牛奶、豆漿、稀飯、饅頭等一起食用，味道更香甜可口。黑芝麻可以製作成黑芝麻糊，可以有養發潤發的作用，對於補腎有好處，還可以起到固發防脫的作用。
2、藍莓。藍莓含有的抗氧物比較多，可以有抗自由基的作用，對於保護細胞有好處，可以起到減少皮膚毛囊受損的作用，所以說經常吃一些這樣的抗氧化的食物是不錯的選擇。藍莓等漿果的抗氧化功能最強，對頭發頗有好處。藍莓可以起到抗氧化的作用，對於養發有好處，還可以起到固發防脫的作用，經常脫發要吃藍莓。
3、牡蠣。牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫發、頭皮發干，並易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示，頭發最主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質，會導致脫發的情況，而且也會導致營養流失，所以多吃一些含有鋅元素的食物，可以起到預防脫發的作用和效果。
❻ 吃什麼可以養發護發生發
頭發的成分是角蛋白或者含有多種氨基酸，微量元素等。如果缺乏微量元素蛋白質，頭發就會變黃或者分叉。
平時可以多吃維生素b6，維生素e食物，可以促進頭發生長，預防白發，比如說花生，香蕉蜂蜜，雞蛋類或者動物肝臟。養發生發護發主要以維生素a或者鐵質的食物為主，可以多吃動物肝臟，蛋黃，海帶或者菠菜，紅蘿卜等。
❼ 吃什麼食物可以固發
1、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿卜更利於吸收。總之，均衡的膳食利於頭發的健康。當說到吃對健康頭發與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。
2、墨綠色的蔬菜
菠菜有利於頭發的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產生皮脂，由毛發小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
3、豆類
有人懷疑豆類對頭發的好處。但是，事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。
它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭發的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導致頭發的脆斷。美國飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類製品來保持健康。
4、堅果類
經常吃堅果利於頭發的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質，
同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜里，來維系你的健康狀態。
5、家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭發的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭發的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭發。
❽ 吃什麼可以養發生發
吃出好頭發？可能很多人會覺得不是很可靠！但是飲食與人體健康和頭發健康有著很直接的關系，吃的好，頭發就好！今天給大家介紹幾款食物，吃了可以養發、生發，你在吃嗎？
核桃
頭發不好，首先吃核桃！核桃中含有豐富的鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。在古代中醫書籍中有記載「核桃仁食之令肥健，潤肌，黑須發，多食利小水，去五痔。」而且核桃中還含有豐富的維生素B2、B6和E，這些都是頭發生長所需營養物質。
葡萄乾
葡萄乾是抗氧化的零食，有很多保健品、化妝品都會從葡萄籽中提取其精華。葡萄乾含有豐富的鐵，有利於血色素的產生，促進血液將養分送達身體的組織和器官，對頭發頗有裨益。每天堅持吃大概30g，堅持15天，對於貧血有明顯的改善。
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杏仁
杏仁也是比較公認的養發零食，杏仁中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、膳食纖維等，可以很好的促進皮膚的微循環，常吃杏仁，可以改善發質，讓頭發更加堅韌、烏黑。
牛肉
牛肉中含有豐富的蛋白質、鐵和鋅等頭發所需微量元素，此外鋅還可以讓頭皮腺體更牢固的連接在毛囊中，起到固發的功效。
南瓜子
南瓜子算是一味中葯，味甘、性溫，入脾、胃經！具有補中益氣、可以用於改善久病氣虛、脾胃虛弱等症狀。此外，南瓜子中還含有豐富的鋅，也具有固發的功效，適當食用可以改善大腦頭部的血流量，改善精神狀態和促進毛發的生長。
其實類似的飲食還有很多，比如貝類食品可以改善激素平衡，促進細胞生長；柑橘可以促進膠原合成，從而促進頭發的生長；雞蛋外用還可以徹底清潔頭皮，改善頭皮油垢的現象……飲食健康，頭發也跟著受益！
❾ 吃什麼防脫發還能生發
每個人都想有烏黑亮麗的頭發，這樣不但能給自己的形象加分，而且也是健康的體現。如果有脫發症狀的話是人們非常煩惱的，甚至會影響工作、生活。其實脫發是可以進行食療的，那麼，脫頭發吃什麼好?
1、胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的維生素A成分，它是保持頭皮健康必須的物質，而頭皮健康是好的頭發不可缺少的，所以我們可以在日常飲食中多食用胡蘿卜。
2、低脂乳製品：乳製品，比如低脂牛奶、酸奶等都含有豐富的鈣元素，而改是頭發生所必需的，而且乳製品中還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質的蛋白質，所以我們每天不妨多喝一些牛奶。
3、牡蠣：牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭發也大有好處，秘密就在於牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。
4、全粒穀物：全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭發的鋅、鐵、維生素B族等營養素，建議用來替代零食。
5、豆類：菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭發健康有很重要作用。頭發健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭發就易變得脆弱。
6、堅果：嚮往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀發，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭發保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭發大有好處。
7、我是一位女性脂溢性脫發患者，因為嚴重脫發，導致頭發越來越稀少，我的愛情也隨之遙遙無期，直到後來遇到了植司泉，堅定地使用了三個周期的產品，才徹底改變了我的脫發現象，油膩少了，頭發因此變得烏黑稠密，更是因為植司泉結緣我喜歡和喜歡我的那個人，真的，太感謝植司泉了。
❿ 應該吃什麼東西有助於生發
在我們日常的飲食中，也有很多對頭發是有促進作用的，常吃這些食物不僅有助於生發，還能強生健體，可謂一舉兩得。下面是我為大家整理的有助於生發的食物，希望會對大家有所幫助！
有助於生發的食物
1、黑芝麻：被很多人認為養發的首選，有補肝腎、烏發等效果
2、黑豆：含有豐富的蛋白質等利於頭發的生長。
3、核桃：它的功效也是很大的，但是不可以多吃。能補氣血、黑發、止咳喘等功效。
4、桑葚：屬於黑色食物，與芝麻配置使用效果會更加。
5、何首烏：很多人都知道它的作用。
加速脫發的六種食物
1、魚
專家認為，過於頻繁地吃魚可能會對發質產生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚)，長期食用會導致脫發。
2、奶油
奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭發容易出油。
3、巧克力
對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導致荷爾蒙失調，這也就意味著皮膚和頭發也會出現各種問題。
4、麵食
麵食的含糖量很高，研究表明，這會導致頭發變得稀少和雄性激素的增長。
5、蒜
大蒜含有大量的維生素A，根據美國皮膚病學研究院的數據顯示，過剩的維生素A會導致脫發。
6、牛奶
專家認為，牛奶含有激素，過多飲用牛奶會破壞人體內雄、雌性荷爾蒙的平衡，導致粉刺、膿包的出現，並破壞頭皮。
快速生發的食療 方法
食療方一
材料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法：豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈。人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。
功效：適於婦女產後氣血虧虛而引起脫發者食用。
食療方二
材料： 豬腦2副，何首烏30克，黨參15克，北黃芪15克，紅棗4枚，生薑2片，鹽適量。
做法：1、豬腦放清水裡浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去紅筋，洗凈後放入沸水裡汆燙下撈出備用。
2、紅棗去核、生薑去皮，洗凈，何首烏、黨參、北黃芪洗凈備用。
3、將所有材料倒入燉盅里，倒入適量的涼開水，蓋上蓋子隔火燉4小時，最後加鹽調味即可。
功效：常吃它可以有效的補腎益精，補益氣血，還具有生發的功效，能讓你的頭發變得更濃密。
食療方三
材料：熟地黃15克，何首烏30克。
做法：二者洗凈，加水煎煮成汁，代茶頻飲。
功效：滋陰烏發，能治療白發。
食療方四
材料：米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黃精150克，何首烏150克。
做法：
1、用清水洗凈，將卷柏、枸杞、黃精、何首烏隔水蒸半小時。
2、然後放進瓶子里，倒入米酒，密封，10日之後可以飲用。
功效：補血養顏，去黑斑，生毛發，烏須發，氣血不足、身體虛弱而失眠、頭暈、眼花者也可以服用。
食療方五
材料：核桃，花生，黃豆，黑芝麻。
做法：將這四種材料分別炒香炒熟，然後研成粉末，攪勻，每次取一湯匙，用開水或者牛奶、豆漿沖服。
功效：治療少白頭。
食療方六
材料： 何首烏，雞蛋，水。
做法：1、需要何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。
2、待雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鍾，吃蛋飲湯。
功效：對血虛體弱引起的脫發過多、須發早白、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。
食療方七
材料：羊脛骨，紅棗，桂圓，糯米。
做法：1、羊脛骨2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150g。
2、加水適量，煮粥食用。
功效：此粥具有溫腎補血的功效，適合於脫發兼腰酸、輕度貧血者。
食療方八
材料：菠菜，酸棗仁，黑芝麻，粳米。
做法：1、菠菜100g(洗凈切碎)，炒酸棗仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥。
2、熟時調料食用。