1. 香蕉加酸奶能減肥嗎
可以呀，我在關注（芊芊俠）公眾學到一組也適合你減肥的自製酸奶哦，跟你分享下，希望能幫到你：做法：香蕉去皮切片，2.放入料理機，3.倒入酸奶，4.一起打成糊狀
1、香蕉和酸奶絕對是減肥，保持身材，代餐，排毒養顏的好東東。把它們兩個搭配在一起，晚上代替晚餐堅持食用，不久你就會收到效果哦~皮膚好好不起痘，便秘離你遠遠的，肉肉也會掉捏~做法又那麼簡單，隨隨便便就炮製出一頓減肥清腸的晚飯，晚上想偷懶也不是不可能！
2、如果覺得甜度不夠，加一些蜂蜜也是可以的，蜂蜜也是潤腸的好東西~超級簡單吧~ MM們，這么好吃的晚餐也不需要多麼大的毅力就能做到。堅持半個月看看，你一定會看到自己美好的變化！
2. 黃瓜酸奶減肥法
黃瓜中含有百分之九十七的水分。其餘的百分之三是可以抑制你吃進去的東西變成脂肪的。所以它對減肥有好處。正確的方法是每日三餐後都吃半根到一根黃瓜。然後一個星期中有一天只吃黃瓜。這是最正確的使用黃瓜減肥的方法。千萬不要一年四季只吃黃瓜。正常的吃飯。但不要暴飲暴食。吃飯後一根黃瓜。然後每個星期找一個固定的日子。在那一天內只吃黃瓜。
黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃，而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根
中午 雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜冷盤一份
晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜冷盤一份
第二周 可以吃別的東西了
從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。
無油蔬菜湯的製作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什麼呢。
可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！
輔助運動使線條更佳
如果能做一定的運動，效果會更好！
1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展後腳小腿肌肉。
結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。
3. 酸奶和葡萄乾兌黃瓜可以減肥嗎
能減肥，具體原因如下：
1，酸奶減肥原理：
酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能，使體重有所增加。
2，葡萄乾減肥：
墨西哥醫學專家研討發現，女性每天食用十來顆含有大批維生素的葡萄乾，既能抵達減肥目的，又有益於心血管安康。
3，黃瓜減肥原理：
黃瓜減肥有效最主要是因為黃瓜含有一種叫丙醇二酸的物質。這種物質可以抑製糖類物質轉化為脂肪。這樣攝入的糖類就沒有機會變成脂肪堆積起來。另外黃瓜的熱量非常低，每100克黃瓜只含有15大卡的熱量。因此在減肥期間多吃也不用害怕發胖。
黃瓜還含有豐富的纖維素。纖維素有促進腸道蠕動的作用，對加快排泄有一定的幫助。因此，有便秘性肥胖的女生可以多吃黃瓜，減去難看小肚子。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；黃瓜含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素的形成，黃瓜肉質脆嫩，是難得的排毒養顏食品。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮「味甘、性平」的本質所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒「腳步」。不過，黃瓜帶皮吃時一定要用鹽水洗凈。
4，小結
酸奶和葡萄乾兌黃瓜是可以減肥的，但是最好配上適當的體育運動，那樣效果更好，更有利減肥瘦身。
4. 晚上吃香蕉加酸奶，可以減肥嗎
可以的，香蕉所含熱量較低，同時還容易帶來飽腹感，要選擇無糖低脂酸奶，酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓小腹看上去更加平坦。 但是最好不要只吃香蕉和酸奶來減肥，不利於身體健康，應加強鍛煉來減肥。 香蕉是香糯可口的水果，因而有些人（患有急慢性腎炎、腎功能不全者）一次大量食用香蕉。就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。 酸奶也是同樣的，若是一次大量服用，會造成胃酸過多。對身體產生影響，這兩種食物少量食用均會對身體有好處，所以請注意食用時適量。
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5. 晚餐吃蘋果加香蕉加黃瓜來拌酸奶能減肥嗎
體重是否增加或減少，其實主要還是兩方面的原因造成的，一個是攝入的熱量，一個是消耗的熱量，不管你吃什麼東西，只要你攝入的熱量大於你消耗的熱量那麼剩餘熱量就會轉化為脂肪。所以本人建議你了解一下各種食物所包含的熱量，以及根據你自己日常的活動量制定相應的飲食計劃。比如一個成年男人在非運動的情況下，一天所消耗的熱量在1700大卡左右。而一個饅頭的熱量大約是120卡。也就是說，及使你晚上什麼都不吃，只要你早上和中午攝入的熱量超過了消耗量，你還是會增加體重。了解食物的熱量，調整自己的飲食，合理做出食譜計劃，才是減肥的硬道理。
另：香蕉算是水果里糖分含量比較高的水果。而糖分在人的身體里是首先被轉為熱量的。一隻香蕉的熱量大概是80大卡。希望能夠幫到你，祝你早日減肥成功。
6. 晚飯吃黃瓜，香蕉，酸奶。有助於減肥嗎
非常有用。這些都能加速排便，清腸毒。
7. 黃瓜和酸奶能一起吃嗎
黃瓜是一種比較受歡迎的蔬菜，很多人都喜歡黃瓜清新的味道以及清脆的口感。而酸奶則是一種在人們的日常生活中十分常見的飲品，其營養價值是比較高的，很多人都會通過喝酸奶來調節自己的身體機能。那麼，黃瓜可以和酸奶一起吃嗎？下面就為大家進行詳細的介紹。
一、酸奶和黃瓜可以一起吃嗎
可以。
黃瓜是大家公認的美容減肥食材，被稱為「廚房裡的美容劑」，經常食吃些或者用新鮮的黃瓜切薄片貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。黃瓜是很好的減肥品。希望減肥的人要多吃黃瓜，但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因為腌黃瓜含鹽反而會引起發胖。黃瓜還含有豐富的黃瓜酶，能促進機體新陳代謝，收到潤膚護發的美容效果，常用黃瓜汁搓洗臉孔，或搗爛敷面一小時後洗凈，既舒展皺紋，又潤膚消斑。如果因日曬引起皮膚發黑、粗糙，用黃瓜粉敷臉，有良好的改善效果。
黃瓜酸奶是很好的夏季減肥飲品，做好後的黃瓜酸奶用保鮮盒冷藏在冰箱里，隨吃隨取，即可以美容美白還可以減肥，更是自製方便，物美價廉。
「黃瓜」原名「胡瓜」,現一般認為因西漢時期由西域傳入中原地區而得名。可以提高睡眠質量,祛脂降壓,解毒,解酒,通便,減肥,健腦,安神除煩,養顏護膚,抑癌抗瘤,抗衰抗輻射。
二、酸奶和黃瓜配著吃可以減肥嗎
可以。
據分析，黃瓜含水分為98%，並含有少量的維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養素。黃瓜還含有豐富的黃瓜酶，能促進機體新陳代謝，收到潤膚護發的美容效果，黃瓜用作「減肥美容的佳品」，它味甘、甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸;具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;還含有很多的細纖維素，能降低血液中的膽固醇，並且還能治療燙傷以及減肥功效。
而酸奶則富含有利於減肥的鈣和蛋白質，而且能加快胃腸蠕動，促進消化吸收，潤腸通便。它可以通過抑制腐生菌在腸道的生長，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老，同時也是不可多得的減肥食物。所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌症，降低膽固醇。
黃瓜中富含維生素和膳食纖維，而酸奶中含有豐富的蛋白質和鈣，兩者一起吃營養更加均衡。同時提高各種營養元素的利用效率，同時所含的脂肪和膽固醇較少，有助於保持形體健美。並且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心會吃胖。
三、黃瓜酸奶同食注意事項
黃瓜中含有一種維生素C分解酶，而日常生活中，黃瓜生吃的比較多，這個時候它所含的維生素C分解酶保持一定的活性，如果與維生素C含量豐富的食物，如辣椒等同食，黃瓜中的維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C，雖對人體沒有危害，但會降低人體對維生素C的吸收。
減肥人士只要能保證膳食低脂肪、低能量，做到「早吃好，午吃飽」，黃瓜加酸奶就是一頓很好的晚餐。這樣白天沒有「節食減肥」的痛苦，晚餐時也獲得了維生素和蛋白質，營養和減肥兩不誤。
最後需要提醒大家的是，黃瓜主要的營養成分在皮中，所以最好還是要帶皮生吃，酸奶也含有一定的熱量，所以也要控制一定的攝入量!
8. 香蕉黃瓜山楂加酸奶榨汁，每天晚上喝，可以減肥嗎
山楂不能減肥，山楂的熱量為102大卡每100克含糖量達到25.1%，比很多水果都要高，都快趕上榴槤了，而且山道偏酸，有較好的開胃功效，吃了山楂後還能，吃更多的食物，反而不利於減肥期間減肥期間常喝山楂水可以能夠消食解膩，同時對熱量，消耗小，香蕉是一種高熱量水果，運動員經常吃它補充能量，這個熱量比普通蘋果，的兩倍還多，實際上，吃香蕉越吃越胖，黃瓜在減肥期間食用是可以的，熱量低也是有熱量的，吃多一定會導致熱量，超標，所以還是建議有一些運動才能減肥
9. 黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用
黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用
黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用。日常生活中很多人都是喜歡喝酸奶的，而且如今的人吃什麼東西都講究養生，在了解了一些食物的營養價值和功效之後，就會針對身體的情況進行調理。下面分享黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用。
黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用1
具有生津止渴、增進食慾等作用。黃瓜中含有豐富的有機酸，能夠刺激口中津液的生發，因此對於口中津液減少所導致的口渴、口乾、咽喉不適、聲音嘶啞有一定的治療作用。另外黃瓜中的有機酸能夠刺激味蕾的敏感性，食慾較差、不願意吃飯的人黃瓜蘋果酸奶汁，可以有效增進食慾。
黃瓜和酸奶同吃有減肥的效果。
黃瓜是名副其實的減肥蔬菜。同時使用黃瓜和酸奶能更好地發揮黃瓜的減肥功效。酸奶的營養豐富，飽腹感較強，具有一定的減肥效果。但酸奶中缺乏膳食纖維。如果將酸奶和富含膳食纖維的黃瓜一起食用，可使這兩者的瘦身作用得到最大的發揮。在晚餐時吃黃瓜和喝酸奶比較好。
(9)減肥可以吃黃瓜香蕉拌酸奶嗎擴展閱讀：
黃瓜和酸奶怎麼吃好
1、酸奶黃瓜汁
原料：黃瓜、酸奶
做法： 1、先將黃瓜洗凈，削皮(放入冰箱30分鍾效果更佳)。
2、然後將黃瓜切段。
3、最後將黃瓜.酸奶還有冰糖末一起放入榨汁機中,再放入少許水，就可以得到好喝的酸奶黃瓜汁。
2、酸奶拌黃瓜
原料：鮮牛奶、無糖酸奶、黃瓜、橄欖油、鹽。
做法： 1、將鮮牛奶煮開，加入酸奶混合(牛奶與酸奶比例為5:1)，然後放在容器中發酵，使其變成黏稠的糊狀(常溫下約24小時左右)。
2、用厚紗布瀝干水分，在發酵好的酸奶中調入適量鹽和橄欖油。
3、將黃瓜切成細絲與調好味的酸奶拌勻即可。
黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用2
黃瓜酸奶的作用
酸奶具有降低血脂膽固醇的作用，還可以有效的抑制腸內腐敗菌的繁殖，抑制有害物質的吸收，促進腸胃的蠕動。黃瓜具有清熱解毒，利尿，美容護膚，補充維生素，預防糖尿病，排便等功效。所以當黃瓜與酸奶混合在一起時，可以起到預防痘痘，消除痘印的功效，而且還可以改善大腦和神經系統，安神定志，治療失眠，還可以起到減肥的功效。
可以一起吃，黃瓜中富含維生素和膳食纖維，酸奶中含有豐富的蛋白質和鈣，兩者同時食用營養更加均衡，同時提高各種營養元素的利用效率，同時所含的脂肪和膽固醇較少，有助於保持形體健美。
黃瓜味甘甜、性涼無毒，肉質脆嫩，能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養顏，還有減肥功效。蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。酸奶是很好的減肥食品，富含乳酸菌，乳酸菌進入腸道後，會增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動，令腸道環境得以改善，有效地治療慢性便秘的問題。
酸奶還可以和香蕉、蘋果、西紅柿一起吃。黃瓜、蘋果、西紅柿都是低能量水果可以減肥，香蕉能量較高但能通大便排毒，控制量也是可以達到減肥的目的。酸奶通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。
一、水果加酸奶有什麼好處
功效為減肥、瘦身、促進腸胃消化、增加食慾等。例如草莓酸奶美白祛斑;香蕉酸奶通便排毒;奇異果酸奶可以排毒等等。
二、酸奶里可以加哪些水果
蘋果
吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。首先可以把蘋果切成塊，放進榨汁機中，然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新、清爽，能給人帶來一種愜意的享受。
黃瓜
黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。當你感到餓了的時候就吃黃瓜和喝酸奶，也可以製作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的妹子們可以嘗試不同的做法，找到適合自己口味的黃瓜酸奶。
黃瓜蘋果加酸奶的功效與作用3
蘋果加酸奶功效：
1、最大的作用是減肥，蘋果和酸奶本身就是一種低熱量的水果，能夠增加人體的飽腹感，減少身體對其他食物的攝取，而酸奶可以調節腸胃，促進體內食物的消化和吸收，平時兩者一起吃，能夠起到很好的減肥效果，能夠使人們的.身體越來越苗條。
2、蘋果加酸奶一起食用，有助於消化。
促消化是蘋果和酸奶共同食用的一個重要好處，蘋果中的果酸可分解牛奶中的乳糖和蛋白質，加速人體消化和可食用的部分，此外，蘋果和酸奶一起食用，還可促進胃液分泌，增加食慾，對人的食慾不振、消化不良等症狀有很好的調理作用。
將蘋果和酸奶放在一起吃可以促進腸胃健康
與酸奶一起吃蘋果可以有效改善腸道健康，酸奶可以調節腸道菌群，蘋果所含的維他命C可消除腸道內的各種炎症，它所含的膳食纖維可清除腸道內的毒素，平時將其放在一起食用，可預防腸炎和腹瀉，還可有效預防肥胖。
酸奶拌蘋果的好處是什麼？
酸乳酪營養豐富，但唯一缺乏維他命C的，如與蘋果同食，無論口感或營養都很理想。
首先，它可以分解牛奶中的乳糖和蛋白質，使人體更容易消化和吸收。
其次，酸奶具有促進胃液分泌，增進食慾，促進消化等功效。
第三，乳酸菌可以減少某些致癌物的產生，從而起到預防癌症的作用。
第四，可以抑制腸內腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸內產生的毒素。
第五，具有降低膽固醇的功效，尤其適合高血脂人群飲用。
第六，一般情況下，不管是手術後，還是急性、慢性疾病治癒的患者，為了治療疾病或預防感染，都曾注射或注射大量抗生素，導致腸道菌群發生重大變化，甚至某些有益的腸道菌也被抑制或殺死，從而導致菌群失調。優酪乳富含乳酸菌。
每日飲用0.25-0.5千克，能保持腸道內正常菌群平衡，調節腸道內有益菌群達到正常水平。因此，大病初癒者多喝酸奶，對身體恢復有其他食品不可替代的作用。所以，對久病初愈的人來說，這也是最需要的。
10. 香蕉加酸奶減肥有效嗎
香蕉酸奶有減肥的效果。
香蕉減肥法：
1、早餐—只吃香蕉和水
在吃午餐前，大概9、10點左右，吃上一根香蕉和一杯溫水，不要再吃其他零食。無論是綠香蕉還是熟香蕉都可以，不一定是熟透的香蕉才能吃，其實香蕉越綠，來自澱粉的解毒功效也就越高，而熟的香蕉也有維持免疫力的效果，偏好酸口感的人就選擇綠香蕉，喜歡軟爛、香甜口感的人就選熟香蕉。
2、晚餐—晚餐要在8點前吃完，嘴饞就只吃香蕉
晚飯要在8點之前，8點之後不要再進食了，如果實在嘴饞的話，那就適量的吃點香蕉吧。香蕉中含有消化醇素，只要15-20分鍾就能到達腸子，從而減輕胃的負擔。主食選碳水化合物，口味清淡最好午餐和晚餐最好以碳水化合物為主，若工作忙碌無法按時吃晚餐，下午空擋時最好吃點餅干。另外，晚餐吃甜食的習慣也要戒掉。
(10)減肥可以吃黃瓜香蕉拌酸奶嗎擴展閱讀
酸奶減肥要分清時間：
酸奶中含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內箘群平衡，促進腸胃活動，清除腸道中堆積的垃圾，緩解便秘，達到一定的清腸瘦身效果。不僅能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，所以喝酸奶在一定程度上能夠達到減肥的效果。
1、清晨
每天早晨起床，先喝一杯白開水，然後再喝一杯蜂蜜水。然後喝一份酸奶（200毫升左右），再吃一片全麥麵包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0─1.5%）。
2、中午
如果覺得胃裡很餓，那麼先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干，然後喝一份酸奶（200毫升左右），然後吃100克供給含鐵的食物，比如雞肉/魚/牛羊肉等。再加上一盤蔬菜，餐後記得消食，不要久坐。
3、下午
如果想瘦，晚上絕對不能大吃大喝。這時候餐前先喝一杯水或湯，助於消化。然後吃一點蔬菜，以補充足夠纖維素和維生素c，對於消耗多餘脂肪是有幫助的。最後和中午一樣喝一杯酸奶，補鈣又消脂，對減肥有極大的效果。