『壹』 吃什麼降血壓最快最好
吃什麼降血壓最快最好 公認的八大降血壓食物推薦
由於氣溫下降的原因，血管收縮而血流壓力不變，因此血管受到壓力而形成高血壓疾病高發季節。下面就給大家介紹一下降血壓的食物，一起來看看吧。
獼猴桃 1 獼猴桃是超級降壓食物，這是因為獼猴桃中的鎂、鉀能夠促使血管正常擴張、降低血壓。不僅如此，獼猴桃還能抑制體內產生血管加壓素，減少血管因各種原因而導致的不正常收縮。由於獼猴桃中的果膠、膳食纖維和植物固醇，高血壓的患者吃獼猴桃還能有效降低身體對膽固醇的吸收，從而改善高血壓引起的高血脂以及動脈硬化，防止高血壓引起的並發症。 提示： 獼猴桃雖然是超級降壓食物，但是並不能作為代替降血壓的任何葯物，只能作為飲食調理。血壓偏高的患者仍需按照醫生的要求進行治療，可每天吃三個獼猴桃輔助降壓。
辣椒 2 辣椒中的辣椒素有助於降低血壓和血脂，進而降低心臟病的危險。辣椒中的辣椒素具有擴張血管的作用，同時還能促進身體血液的循環，還具有降低血糖的功能。根據實驗表明，長期補充辣椒素么，能有有效控制高血壓。不過，過度的吃辣椒也會誘發高血壓、高血脂以及糖尿病。因此，高血壓患者進食辣椒需適量。 建議： 輕度高血壓患者可以適量進食辣椒，對於血管閉塞以及血壓忽高忽低的高血壓患者，需問過醫生後方可調理飲食。
海帶 3 海帶中的海帶氨酸具有降壓效果，海帶氨酸單枸櫞酸鹽對麻醉兔靜脈打針，可使血壓時間短下降，因此高血壓患者經常使用海帶具有降血壓的效果。不僅如此，海帶還具有降血糖的效果，在海帶中的褐藻澱粉的作用下，血糖能夠得到有效的下降。 建議： 高血壓患者可以在日常多煮海帶湯食用，輔助下降血壓。不過，由於食鹽中含有鈉離子，大量的鈉離子會使血管硬化，正常人每天的攝鹽量是6克，而高血壓每天攝鹽量每天大約為2.5克。因此，在熬制海帶湯的時候，一定要減少食鹽的放入。
橙汁 4 橙汁是超級降壓食物，橙汁中不光含有豐富的維生素C，能夠增強人體的免疫力，還能有效減緩體內自由基對血管的傷害。橙汁中還有豐富的鉀元素，能夠有效降低高血壓。根據科學發現，中年男性連續一個月，每天喝兩杯橙汁，其高血壓症狀明顯減輕。 建議： 高血壓患者在喝橙汁的時候一定要喝新鮮榨取的橙汁，因為市場上的橙汁為了迎合大眾的口味，普遍含糖量極高，不利於血糖的穩定。
芹菜 5 芹菜中含有豐富的黃酮類物質、膳食纖維、葉綠素、丁基苯酞類、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質等諸多活性成分都具有降壓、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降壓、降脂療效應當是這些成分共同作用的效果。
洋蔥 6 洋蔥是超級降壓食物，洋蔥中含有前列腺素A，是天然的血液稀釋劑，它能增加人的排尿量，促使體內的鈉能快速排出體外，這樣能有效阻止高血壓以及腦血栓的形成。此外，洋蔥的富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化以及調節血管的作用，對於治療心血管硬化具有明顯的功效。 建議： 降壓吃洋蔥需要注意量，每天食用洋蔥200~300克最佳，洋蔥可以生吃也可以炒熟後再吃，不過需注意烹飪洋蔥的時候一定要少油少鹽。另外，洋蔥辛溫，過量食用容易造成上火。皮膚瘙癢的患者、眼疾以及胃病的患者盡量少吃。
胡蘿卜 7 胡蘿卜是超級降壓食物，胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，能夠增加灌裝動脈中血液的流量，能夠有效清除血管中凝聚的須知，防止因血脂堵塞而引起的血管硬化，降低體內膽固醇和血壓。 建議： 胡蘿卜降壓可將胡蘿卜切成絲清炒或者採用筒子骨燉湯，在冬天不僅能溫暖身體還能有效降血壓。
『貳』 吃什麼能夠降血壓
吃什麼能夠降血壓
吃什麼能夠降血壓，高血壓已經成為了我們現代常見的疾病了，隨著人們生活水平提高，高血壓患者逐年上升，殊不知道這些食物可以降低高血壓，高血壓患者吃什麼食物可以降低高血壓呢？
吃什麼能夠降血壓1
1、木耳： 木耳別名黑木耳，光木耳，能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血，它有適當的降壓作用。
2、荸薺： 又名馬蹄。也可以治療高血壓。
3、芹菜： 芹菜又名香芹，常高血壓引起的頭痛、頭脹的病人常吃鮮芹菜可以緩解症狀。
4、葫蘆： 葫蘆有利尿消腫的作用，因可醫治黃疸，固有降血壓的作用。
5、蠶豆花： 有止血的作用，還有降壓止帶的作用。
6、西瓜皮： 所含的瓜氨酸能夠促進大鼠肝中尿素的形成，從而具有利尿的作用，可以用來治療腎炎水腫，肝病黃疸，糖尿病以及高血壓。
7、蓮子： 蓮子心具有降壓強心作用，適用於高血壓，心悸失眠的患者。因此高血壓患者，除了正規吃降壓葯物之外，還可以輔助以上飲食，起到降壓的效果。」
8 、綠豆： 綠豆可消腫通氣，清熱解暑，有一定的防治血壓和血脂增高的功效。
吃什麼能夠降血壓2
1、優質蛋白製品，蛋白質是人體不可或缺的組成部分，而攝取優質蛋白才是正確的生活方式。優質蛋白製品包括豆製品例如豆腐，還有蛋、魚、瘦肉等這些多含有優質的蛋白質。適量的食用含有優質蛋白的食物有助於我們維持正常的生命活動還能控制好血壓。
2、新鮮的蔬菜和水果，新鮮蔬菜和水果中含有豐富的維生素和鈣、鉀等微量元素，這些營養元素和微量元素對血管有很好的軟化作用，並且有助於血管中的沉積物排出，同時這些元素對我們的身體有非常大的作用，所以都要多食用新鮮水果和蔬菜保證這些元素的正常攝入，多吃新鮮水果和蔬菜百利而無一害。
3、適量補充鈣和鉀，鉀元素可以擴充血管，鈣也能有效的控制血壓，同時缺鈣和鉀對身體會有很大的影響。水產品中含有大量的鈣，適當的食用能增加鈣的攝入。鉀存在於新鮮的蔬菜和水果中，菌類、薯類、豆類中含量也較多。適當的食用有助於控制高血壓，不過過量的食用也會產生不良的`後果，例如結石等。
4、減少食鹽和脂肪的攝入，我國規定每日食鹽的攝入量不超過6g。食鹽是可以直接影響血壓，所以我們應該減少食鹽的攝入，少吃含鹽量多的食品例如火腿、腌肉、臘肉和鹹菜等等。脂肪的過量食用會致使血脂升高，導致血壓的升高，同時高血脂也是威脅生命的一大殺手，所以像肥肉、奶油、乳酪和植物油等應該適量食用。
5、戒煙和不要酗酒，吸煙對身體的傷害很大，直接影響人們的心肺功能，同樣也會對血管產生巨大的影響。少量的飲酒對血管和身體有一定的益處，但酗酒就會使血液中的甘油三酯升高使血壓升高，同時也會加重肝臟的負擔引發一系列肝病。
是葯三分毒，得了高血壓用葯物降壓對身體的傷害也是巨大的，所以為了自身的健康和家人，要多吃些新鮮蔬菜和水果，適量食用含有優質蛋白和含有鈣、鉀的食品，減少鹽和脂肪的攝入，戒煙和不要酗酒。俗話說葯補不如食補，合理的飲食能有效的控制血壓甚至能防止其他疾病的發生。
吃什麼能夠降血壓3
六種超級降壓食物
1、 洋蔥
洋蔥雖然味道不好但是卻是一個對身體健康非常有利的食物，首先洋蔥是現在所知道的唯一含有前列腺素A蔬菜，這個前列腺素A的作用就有著進行擴張外周動脈和降低外周血管助力的功效。洋蔥裡面還含有這對抗引起血壓上升的物質，然後幫助降低血壓。
2、 香菇
香菇有著降血脂、降血壓的作用，香菇中的纖維素是可以促進腸胃蠕動來避免和減輕便秘的，從而減少腸胃對膽固醇的吸收。香菇除了能夠阻止腸胃吸收膽固醇還能夠分解體內的膽固醇。並且經過研究確定了香菇是有著消食、降脂、降壓的功效。
3、 黃瓜
黃瓜有著清熱解渴的功效，黃瓜是很好的養身食物，黃瓜的作用有著解渴、清熱、利尿。黃瓜中含有大量的水分，還含有纖維素和丙醇二酸，這兩樣物質纖維素能夠幫助加快排出體內的毒素，減少膽固醇吸收，丙醇二酸則可以抑制脂肪的形成。有著降血脂降血壓的功效。
4、 芹菜
芹菜非常有效的降血壓食物，芹菜中的芹菜素是具有降血壓並且能夠舒張血管的作用。芹菜中的其他成分都有著幫助舒張血管平滑肌的作用，並且能夠有效減少高血壓對血管產生的影響，能夠有效改善血管的循環，降低血壓。
5、 葛根
葛根的功效有著改善體循環降低血壓，葛根改善腦部血循環的效果非常好，像高血壓引起的頭痛可以使用葛根來進行緩解。高血壓特別是中風後的高血壓患者建議可以多喝點葛根茶，葛根茶有著很好的降壓的功效。
6、 山楂
山楂中含有多種營養物、維生素和礦物質這些都能夠幫助身體清潔身體里多餘的脂肪並且能夠幫助改善和調理血管和心肌血液循環。特別是山楂中的山楂素對於降壓是非常好的，所以高血壓朋友是可以多吃山楂來降血壓的。
『叄』 吃什麼可以降血壓
血壓高可以吃降血壓的葯物，一般最常見的是鈣通道阻滯劑，血管緊張素轉換酶抑制劑，利尿劑，貝塔受體，阿爾法受體阻滯劑等，這些葯物都可以有效的控制血壓。
但是每一個人的具體情況不同，使用的葯物不一樣。在選擇葯物時會優先選擇能維持24小時的長效降壓葯物。其次，再考慮聯合用葯，高血壓的人一般會伴有很多種疾病，比如高血脂、高血糖等，這時還需要通過相應的降糖降脂葯物綜合治療。
在飲食上也要注意調整，應該以清淡的飲食為主，多吃高纖維素的食物，比如山葯、火龍果、白菜、黃瓜、西蘭花等，這樣也可以幫助降低血壓。
路丁茶
『肆』 吃什麼食物降血壓
吃什麼食物降血壓
吃什麼食物降血壓，對於很多老年人來說，高血壓是一個很常見的病，而血壓過高很容易引起心腦血管疾病，而高血壓是一種慢性疾病，除了靠吃葯控制血壓外，通過飲食來調理血壓也是不錯的方法，下面為大家分享吃什麼食物降血壓。
吃什麼食物降血壓1
香菇
你絕對想像不到，其實香菇也具有很好的降血壓功效。經過長期的研究發現，在香菇中含有一些能夠降低血內膽固醇和防止動脈硬化的物質，長期食用還能夠有效的預防各種心腦血管方面的問題。因此患有這方面病症的患者在平時不妨多吃香菇，因此來達到治療的作用。
海帶
含鈣的食物多半都具有降低血壓的作用，這是由於食物中所含有的鈣質可以降低人體對膽固醇的吸收。在這里我們要想大家介紹的食物是海帶，它不但含有豐富的鈣質，而且還含有大量的不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇。
海帶的功效不僅僅如此，在海帶中還含有食物纖維，這種物質能夠調劑人體的腸胃，並且還能加速膽固醇的排泄，從而起到降血壓的功效。
牛奶
牛奶也是降血壓的食物之一，這是由於在牛奶中含有豐富的鈣，它可以有效的抑制人體對膽固醇的吸收。而且在牛奶中還含有大量的羥基、甲基戊二酸，能降低人體內膽固醇合成酶的活性，進而抑制膽固醇的合成。
生薑
患有高血脂以及高血壓的人一定要注意，在平時炒菜的時候應該適量的放入點生薑，這樣便能夠很好的達到降血壓的功效。生薑對降血脂、降血壓以及防止血栓形成有很大的功效，這是由於在生薑中含有一種叫類似水楊酸的有機化合物，它能夠幫助人體有效的控制血壓。
蘋果
說到降血壓的食物，就不能不提到蘋果，根據研究發現，每天吃一兩個蘋果能夠是血液中的膽固醇含量可降低10%以上。蘋果之所以具有如此高的療效，是因為在蘋果中含有豐富的果膠，能減少血液中的膽固醇的含量同時還具有防止脂肪聚集凝固的作用。
燕麥
燕麥同樣具有很好的降血壓功效，它不但能夠降低血清中的總膽固醇、甘油三脂和脂蛋白，同時還能夠起到升高血清中的高密度脂蛋白的作用。
橘子
橘含大量維生素C、葡萄糖等10多種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
柿子
柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
菠蘿
從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。
吃什麼食物降血壓2
芹菜
芹菜中的芫荽甙甘露醇等物質能夠起到有效降壓降脂的作用，芹菜用來煮食，榨汁服用，或者加杭菊，馬蹄熬湯，與其他菜搭配使用，對原發性高血壓，妊娠性高血壓等症狀具有明顯的'療效。
香蕉
香蕉的降壓功效主要是由於香蕉具有大量的鉀元素，鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，血壓中鉀元素少，鈉的比例增多，就會造成血液升高，因此高血壓病人多吃香蕉能夠有效降低血壓。
苦瓜
苦瓜性寒味苦，含有大量的尼克酸，苦瓜素，粗纖維，胡蘿卜素，抗壞m酸等人體所需的大量營養元素，具有清熱解毒，明目降壓的功效，用來涼拌，熬湯，炒菜，榨汁是最佳使用方式。脾胃虛寒人群要注意慎食苦瓜。
脫脂牛奶
脫脂牛奶是鈣和維生素D的主要來源，鈣和維生素D有機結合能夠降低3%到10%的血壓，雖然降壓比例不是很大，但還是能一定程度上降低心血管疾病的發病幾率，可以說脫脂牛奶是比較理想的降壓食物。
蘋果
蘋果中的大量鉀鹽能與人體內的鈉鹽結合，將體內的有害物順利排出來，此外，吃蘋果還能防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量。
柿子
柿子的維生素含量豐富，比一般水果都要高，具有保護心血管，降壓的功效，對於心臟病，心梗，中風的疾病防護有很大益處，柿子中含有一種酚類化合物，能夠起到預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率的功效。
西紅柿
西紅柿能夠為人體補充大量維生素，並且容易被人體所吸收。除此以外，西紅柿還含有大量番茄紅素等類胡蘿卜素，能有效抗氧化，破壞自由基，減緩動脈粥樣硬化形成，對防止心血管病和高血壓有益，還能利尿消腫。
『伍』 吃什麼降血壓快
吃什麼降血壓快
吃什麼降血壓快，在現今的社會里，高血壓已經不再是老年人的專利了，由於生活和工作的雙重壓力下，很多年輕的人都會有高血壓，降血壓就顯得尤為重要了。降血壓除了吃葯還能在日常飲食中達到降壓的目的，那麼，吃什麼降血壓快。
吃什麼降血壓快1
一、降高血壓的菜
1、 半斤茼蒿煮著吃
胃口好，便秘除，人精神
茼蒿中的胡蘿卜素含量約為黃瓜、茄子的15—30倍，含鈣為西紅柿的6倍。
其中含有的特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食慾，並且其所含粗纖維有助腸道蠕勸，促進排便，對兒童發育成長及老年人吸收不良的胃腸都大有好處。
最佳食用方法：茼蒿250克，分兩次水煮後加調料食用。
2、茼蒿汁
高血壓、心臟病的最佳食物
茼蒿具有四種強化心臟的葯效成分，是特別好的養心食物。茼蒿中的多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能調節體內水液代謝，能利尿、消腫、降壓。
中醫也認為其是高血壓、心臟病患者最理想的食物之一。民間也常用茼蒿汁來作為治療高血壓的偏方，對於高血壓引起的頭暈腦脹也很好。
最佳食用方法：茼蒿200克洗凈、切碎、搗汁，溫開水送服，每服1杯，日服2次。或與菊花腦各60克，水煎服。
二、降血壓的粥品
1、核桃花生玉米粥
將玉米、核桃粒、花生適量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。
核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸，磷可營養腦神經，亞油酸可防治動脈化；花生富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險；玉米富含不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
這款粥不僅味道鮮美，還具有明顯的軟化血管的作用。
2、蓮藕木耳粥
蓮藕去皮切小塊，黑木耳切絲，冬瓜適量，如果煮粥就加米、清水同熬成粥即可；如果做湯，就加清水同煮，最後加少許鹽調味即可。蓮藕有降脂作用，黑木耳可軟化血管，冬瓜利尿降壓。
3、大米玉米粥
玉米糝、大米各一半。先將玉米糝加清水適量調勻，待大米煮成五六成時加玉米糝同煮至稠即可。
此粥具有益肺寧心、調中開胃、軟化血管等功效。適於動脈硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。
4、大蒜粥
紫皮蒜數枚剝皮，將蒜皮放水沸煮1分鍾左右後撈出，再將大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然後將蒜放入，同煮為粥即可。有軟化血管、降血壓、降血脂等作用。
吃什麼降血壓快2
1、土豆降壓
土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑；而且土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，多吃土豆有助於降低血壓，保護心血管。將土豆連皮蒸熟或者烤熟是最佳的吃法，這些吃法不止不會增加脂肪或熱量，也不會導致其中有益健康的營養元素遭到破壞。
2、菠菜降壓
菠菜是公認的降壓蔬菜，其中富含大量的維生素，微量元素和抗氧化劑，尤其是鉀元素含量豐富，鉀對調節血壓起到了重要作用，人體補充鉀元素可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡，參於細胞內糖和蛋白質的代謝，並幫助排除體內多餘的鈉，有助於降壓。
3、茄子降壓
茄子中含有著極為豐富的維生素p和皂甙等物質，高血壓患者經常吃茄子能使血液中膽固醇水平不致增高，提高毛細血管抵抗力，還能幫助高血壓患者有效的保護心血管。
4、芹菜降壓
芹菜除了含芫荽苔、甘露醇，有降血壓與降血脂的作用之外，還含有一種能促進脂肪加速分解、消失的物質，經常吃芹菜，不僅有助於降低血脂、血糖，而且有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓的作用。將芹菜連根洗凈後切成細絲，放在沸水中燙一下後撈出來澆上鮮薑末，醋，味精，食鹽調成的汁液和香油拌勻，食用，具有很好的降脂降壓功效。
5、西紅柿降壓
西紅柿中含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經常將西紅柿榨汁飲用能起到緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。
6、韭菜降壓
韭菜富含較多的纖維素，能增強腸胃蠕動，對預防腸癌有極好的效果。此外，韭菜含有揮發性精油及含硫化合物，具有降低血脂的作用，所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜，幫助減輕高血壓症狀。
7、洋蔥降壓
洋蔥除了含有其他植物所沒有的前列腺素之外，還含有能激活血溶纖維蛋白活性的成分，這些物質均為較強的血管舒張劑，能減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，又能促進鈉鹽的排泄，從而使血壓下降。
8、降血壓的水果
蘋果
高血壓病的發生往往與人體中鈉鹽的積累有關系，人體攝入過量的鈉鹽，是中風和高血壓病的病因之一。而蘋果中含有一定的鉀鹽，可將人體血液中的.鈉鹽置換出來，有利於降低血壓。
香蕉
香蕉是典型的高鉀食物，且不含有膽固醇類成分，是防止高血壓病的優質水果。香蕉中的所含有降血壓的鉀離子，有抵制鈉鹽過多所導致的升壓和損傷血管的作用里；同時，可改善並調整鉀鈉比，對心肌細胞有較好的保護作用。
西瓜
西瓜可以治療高血壓病，且西瓜中幾乎不含有脂肪，而西瓜的汁液幾乎包括了人體所需的各種營養成分。西瓜中所含有的糖體成分有降血壓作用；西瓜肉中的瓜氨酸及精氨酸等活性成分，能增強肝臟中尿素的形成，有助於利尿、降低血壓。
山楂
山楂是高鉀食物，其降壓作用明顯、穩定且較為持久。山楂中所含有的解脂酶能夠促進膽固醇的代謝，有降低膽固醇、軟化血管、降低血壓的作用。
紅棗
紅棗有防治高血壓病的作用，以干品紅棗100克食部為例，其中鉀含量高達524毫克，而含納量僅為6。2毫克，因此經常吃棗有助於降低血壓。紅棗中營養豐富，其中所含的維生素C和維生素P能改善人體毛細血管的功能，對防止心血管疾病有重要作用；紅棗中含有蘆丁成分，不僅可以有效的降低血清膽固醇的含量，還可以降低血壓。
柿子
柿子及其經過加重的柿餅均屬於高鉀低鈉的食物，經常適量食用，對高血壓病有較好的防治作用。柿子所含有的單寧成分及柿葉中提取的黃酮甙能夠降血壓，並能增加冠狀動脈的血液流量，從而有利於危害正常的心肌功能。
獼猴桃
獼猴果汁能夠防止致癌物質亞硝胺的生成，並能降低血清中膽固醇和甘油三酯的水平，經常使用獼猴桃對於高血壓、高脂血症、冠心病、癌症等有一定的預防和輔助治療的作用。
『陸』 除了吃降壓葯之外，吃什麼食物也可以降壓
除了吃降壓葯之外，吃什麼食物也可以降壓？下面，一起來看一下吧！
除了吃降壓葯之外，多吃獼猴桃與胡蘿卜可以降血壓
獼猴桃。獼猴桃這種水果也很常見。對高血壓患者也有很大幫助。建議每天吃一個獼猴桃，有助於緩解高血壓狀態。胡蘿卜。如果患有高血壓，生活中也可以吃很多胡蘿卜。胡蘿卜中的胡蘿卜素是對身體有很大幫助的營養素，胡蘿卜的抗氧化效果也很好。特別是在預防高血壓患者，器官損傷方面發揮著重要作用。
『柒』 吃什麼食物可以迅速降血壓
一、橙汁是超級降壓食物，橙汁中不光含有豐富的維生素C，能夠增強人體的免疫力，還能有效減緩體內自由基對血管的傷害。橙汁中還有豐富的鉀元素，能夠有效降低高血壓。根據科學發現，中年男性連續一個月，每天喝兩杯橙汁，其高血壓症狀明顯減輕。
二、芹菜中含有豐富的黃酮類物質、膳食纖維、葉綠素、丁基苯酞類、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質等諸多活性成分都具有降壓、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降壓、降脂療效應當是這些成分共同作用的效果。
五、洋蔥是超級降壓食物，洋蔥中含有前列腺素A，是天然的血液稀釋劑，它能增加人的排尿量，促使體內的鈉能快速排出體外，這樣能有效阻止高血壓以及腦血栓的形成。此外，洋蔥的富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化以及調節血管的作用，對於治療心血管硬化具有明顯的功效。
『捌』 高血壓吃什麼食物可以降壓
高血壓吃什麼食物可以降壓
高血壓吃什麼食物可以降壓，隨著生活水平的不斷提高，食物種類的繁多，不知道是什麼原因導致許多人患上了有高血壓，而患有高血壓的人除了吃降壓葯之外，還可以吃一些食物來降壓。那麼，高血壓吃什麼食物可以降壓？下面和我一起來了解吧！
高血壓吃什麼食物可以降壓1
高血壓吃什麼食物可以降壓
1、木耳，別名黑木耳、光木耳，能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血等，具有很多葯用功效。
食用方法：用清水將黑木耳浸泡一夜後，再過來蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗。
2、荸薺又名馬蹄、水栗、芍、鳧茈、烏芋、菩薺、地梨，是莎草科荸薺屬一種。荸薺加上海蜇頭可以治療高血壓。
食用方法：取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，一起放在鍋里煮湯，每日分2～3次服用。
3、芹菜，屬傘形科植物。有水芹、旱芹兩種，功能相近，葯用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃，又名「香芹。
食用方法：因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。
4、中醫認為葫蘆有利尿消腫的作用（《神農本草經》），《傷寒類要》認為葫蘆可以醫治黃疸，有降血壓的作用。
食用方法：將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，。
高血壓吃什麼食物可以降壓2
六種超級降壓食物
1、洋蔥
洋蔥中含有一種前列腺素，食用之後不僅可以很好的保護男性前列腺，還能擴張血管，清除血液中脂肪和廢物垃圾，保持血管的.彈性，對於高血壓和高血脂都有很好的防治效果。
2、芹菜
芹菜中含有的芹菜素，有明顯降血壓的功效，它能夠舒張血管，含有的其他成分還能幫助舒張血管的平滑肌，可以有效改善血液循環，減少高血壓對血管的影響。
3、山楂
山楂是一種非常不錯的降壓食物，當出現血壓不正常上升的時候，吃一些山楂可以使血壓盡快恢復正常，還能降低血液中膽固醇的含量，可以預防高血脂，但需要注意低血壓患者不適合食用。
4、香蕉
香蕉是一種常見的水果，降血壓的效果也很不錯，含有豐富的維生素、膳食纖維、果膠還要鉀離子等微量元素，食用之後可以幫助我們凈化血液，擴張血管，促進血液循環。
5、土豆
土豆是一種低脂肪、低熱量的食材，還含有豐富的抗氧化物質，以及大量的鉀元素，堅持食用土豆可以有效維持血壓的正常水平，能預防多種心血管疾病的發生。
6、柚子
柚子中含有一種類胰島素的成分，還有很豐富的維生素C，經常食用有降血脂、降血壓、美容養顏、減肥的功效，還能預防動脈硬化等疾病，適量食用一些有很多好處。
『玖』 吃什麼食物降血壓最快最好
血壓 是 血液 在血管內流動時，作用於血管壁的壓力，高血壓的人吃什麼食物降血壓最快最好？下面是的吃降血壓最快最好的食物資料，歡迎閱讀。
吃降血壓最快最好的食物
1、蘿卜
蘿卜含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有 清熱 利尿,涼血止血,是治療高血壓的佳品。 治療方法 是取白蘿卜切碎搗爛取汁,每回50毫升,每天2次。
2、葫蘆
葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等,具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁,以蜂蜜調服,每回20-30毫升,每天2次。
3、荸薺
荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口,不僅是生吃熟炒的食品,且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克,水煎服,每天2次。
4、芹菜
芹菜富含蛋白質、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。 營養 價值高、葯用價值大,具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克,搗爛取汁,每回口服20-30毫升,每天2次,也可用芹菜250克,大棗l0個,煎水加白糖調食,每天2次。
5、大蒜
大蒜含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及多種 微量元素 。具有止咳平喘,通竅行水,是治療高血壓的常用食物。治療方法是取大蒜適量,放糖、醋中浸泡7天,每回飯前空腹吃2-4瓣,並飲糖醋汁少許,連續服用15天;若伴有高 血脂 ,則用大蒜搗汁,加適量牛奶口服,適用痰濕偏盛者。
6、木耳
木耳含糖、脂肪、蛋白質、維生素B以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血,涼血止血,降脂降壓。治療方法是取黑木耳10克,洗凈以清水泡透,然後加冰糖清蒸1-2小時,每晚睡前常服。可治高血壓、動脈硬化。
7、玉米和玉米須
玉米油蘊含不飽和脂肪酸,高達6成的亞麻油酸,是良好的膽固醇吸收劑;玉米須在 中葯 里則有利尿作用,幫助穩定血壓。用法:玉米洗凈加水適量,煮成粥,玉米須煮成水當茶喝。
降血壓 食譜
1、洋蔥炒瘦肉
洋蔥炒瘦肉可以很有效的防止動脈硬化的產生。先准備洋蔥和瘦肉各150克,在准備醬油、鹽、味精等作料適量。洋蔥切片、肉切絲。放油→炒肉→洋蔥→調料。
2、海帶綠豆湯
海帶綠豆湯可以治高血壓海帶150克,浸泡、洗凈、切碎;綠豆150克洗凈。共入鍋內煮至爛熟,用紅糖調服,每天2次。
3、芹菜苦瓜湯
芹菜苦瓜湯可以很好的防治高血壓,我們先准備芹菜和苦瓜等 食材 各80克,然後將二者同時入鍋燉煮。飲其湯。
降血壓 偏方
1、花生殼飲用
平時吃花生時,把吃剩下的花生殼洗干凈,放入一半到茶杯,把燒開的水倒滿茶杯飲用,這樣既可以降血壓又可以調整血中膽固醇含量,不僅對高血壓患者有療效,還能對血脂不正常的 冠心病 者有療效。
2、明礬枕頭
取明礬六斤至七斤,搗碎成花生米大小的塊粒,裝進枕芯中,常用此當枕頭,可以使血壓降低。
3、芥未煮水洗腳
芥未面,平時在副食店就能買到,每次取80克左右放在洗腳盆里,加半盆水攪勻煮開,稍放一會,免得 燙傷 腳,用些水洗腳。每天早晚一次,3天後血壓就降了,再 用葯 物鞏固一段時間,效果更好。此方用後無副作用。
4、羊油炒麻豆腐
不吃羊油可用其他食用油炒,但麻豆腐必須是以綠豆為原料加工製成的,炒麻豆腐時可放鹽適量及蔥花、鮮姜等調料,用150克油炒500克麻豆腐。每當血壓不穩定或升高時患者朋友可以如法炮製,你會發現療效顯著。
5、鮮藕芝麻冰糖
一公斤左右的鮮藕,切成條或片狀;生芝麻一斤,壓碎後,放入藕條或片中;加冰糖一斤,上鍋蒸熟,分成5份,涼後食用,每天一份。清爽可口,並且對治療高血壓也是有奇效的。
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『拾』 吃什麼食物可以降血壓
飲食對於高血壓非常重要，很多人就是由於飲食不注意而引起了高血壓，現在人們飲食高，熱量比較油膩，高血壓人群已經有逐年上升趨勢，怎樣控制高血壓已迫不及待，我們一般攝入的高熱量，高脂肪的食品比比皆是，我們簡直是張口輕易，入口難。那對高血壓患者來說，平常吃什麼食物，降血壓好呢？健康 ：平常吃什麼降血壓好
1.碳水化合物食物：適宜的有米飯，豆類的粥、面、葛粉、湯、芋類、軟豆類。禁忌的食物甘薯，發生腹氣的食品，干豆子，味濃的餅乾等。
2.卵白質食物：相宜的有牛肉、豬肉、白肉魚、蛋、牛奶、豆品奶、鮮奶油、酵母乳、冰激凌、乳酪等，大豆類成品，豆腐、納豆、黃芽菜、綠芽菜、油豆腐、豆乾皮等，禁忌的有，肥肉過多的牛豬魚等肉類下水肝臟，加工的香腸等、煙熏類食物。
3.維生素礦物質類：相宜的有蔬菜類如菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、南瓜、茄子、黃瓜等，生果有蘋果、橘子、梨、葡萄、西瓜等。禁忌的有香菜、茴香、芹菜、牛蒡、竹筍、等強刺激性食品，還包羅芥菜仔、蔥、大蒜、辣椒等作料。
高血壓的患者必然要吃淡，只管從食品中增補鹽分，好比魚類和肉類就有鹽分，足夠人體接收。一天攝取的量不得高出平匙的四分之一。