A. 男人吃什麼補精比較靠譜
男人補精很重要，可以吃含精氨酸的食物⌄也要多補充所需維生素和礦物質等，平時太多食物，我一般是懶得記的，主要靠吃益生谷的孕養產品來補充這些物質和營養，幫助補精，還能改善疲勞，專業問題還是要找這種專業的孕養品牌比較靠譜。
B. 一般平時男人吃什麼補精的
1、多吃蛋白質精氨酸食物
男人想要補充精子數量就可以多吃一些含有豐富蛋白質的食物，像豆製品、雞肉、鴨肉、狗肉、羊肉、牛肉、豬脊髓以及瘦肉等就非常不錯，還要多吃一些含有精氨酸的食物，像瘦肉、豆製品、海參、黑魚、鱔魚等等就有很好的作用。
2、多吃維生素食物
男人缺精多吃一些含有豐富維生素的食物，就能讓精子生成數量變得更多，能夠預防器官老化，而且還可以讓精子的活力變得更強。
3、多吃礦物質微量元素食物
男人缺精多吃含有豐富微量元素以及礦物質的食物就非常好，如果鋅元素攝入不足就容易讓睾丸萎縮或者是精子缺少，平時應該以貝殼類食物為主，像牡蠣就是不錯的選擇，多吃含性激素的食物，很多男性之所以會出現缺精問題，就是因為腎臟方面不好所引起的，要做好補腎措施，平時吃一些雞肝、豬腎、羊腎就能讓精源細胞分裂成熟得到促進，讓精子數量變多。
C. 男人吃什麼能補精並提高精子質量
1.牡蠣
牡蠣含鋅量最高，有「男子漢食物」的美稱。鋅元素有助於精子的核酸和蛋白質代謝，有助提高精子數量以及活力，還有助改善性功能。如果缺乏鋅元素，會引起前列腺酶活性異常，進而影響精液的液化和精子活力。
2.羊肉
羊肉中含有豐富的左卡尼汀，左卡尼汀除了促進脂類代謝，還能促進精子的成熟，提升精子活力。
3.枸杞子
枸杞子中含有豐富的果糖，精囊腺中的果糖有助改善功能，提升精子活力。同時中醫認為枸杞子能補腎益精明目，是補腎常用葯材。
4.葵花子
葵花子含有豐富的維生素E，有抗氧化、清除自由基的作用，除了促進精子生成和增加活力以外，還有延緩衰老的功效。同時葵花籽也含有豐富的鋅元素。
5.深海魚
深海魚含有豐富的優質蛋白、脂肪酸，缺乏脂肪酸可引起精子生成障礙及性慾下降。
6.山葯
山葯富含精氨酸，有利於精子生成，同時還能提高精子活力。中醫認為山葯有補益腎氣，補脾益肺的作用，是葯膳中的常用葯物。
D. 男人吃什麼補精比較快
男人吃生蚝、牡蠣⌄海參等這些食物補精很快，我平時經常吃，同時每天也在吃益生谷的孕養產品來調理精子質量，還能提高免疫力，針對我們體質的產品就是香，效果賊好。
E. 男人吃什麼補精最快什麼產品有用
男性可通過食用富含鋅離子、優質精氨酸的食物，改善精子活力，提高精子質量，補充精子數量。同時，日常飲食還需保持營養平衡，注意蛋白質、脂肪、維生素等攝入。食物僅能輔助改善精子質量，若由於疾病因素導致的精子質量低，還需對症用葯治療。
一、食物：
1、家畜類：如牛肉、羊肉等，此類食物富含優質的蛋白質，適量食用有助於改善精子質量，提高精子活力；
2、海產品：如牡蠣、海參、黃鱔、大蝦等。此類食物富含鋅、硒等微量元素，具有抗氧化作用，有助補充精子數量；
3、飛禽類：如鴿子、鵪鶉等。飛禽肉中的不飽和脂肪酸相對於家畜的含量更高，可在補充營養的同時，降低飽和脂肪酸的攝入，有助於提高精子活力；
4、堅果類：如板栗、花生、南瓜子等。堅果中精氨酸含量較高，精氨酸是精子形成的必要成分，有助於補充腎氣，提高精子質量。
二、葯物：
可在醫生指導下使用調節內分泌的葯物或補腎益精的中葯，改善睾丸局部的微循環，促進睾丸生精上皮細胞產生精原細胞，促進精子形成，提高精子濃度。也可口服維生素E、谷胱甘肽等抗氧化葯物，改善全身或局部的微環境，從而起到保護精子、提高精子活力的作用。但需要注意葯物治療療程較長，不宜操之過急。部分患有少精症或無精症的患者，應積極治療疾病，在醫生指導下服用相應葯物。
F. 男人吃什麼食物補精嘗試什麼比較好
男人吃什麼補精？男人補精能否通過日常飲食來補呢？答案是可以的。具體有以下：
1、蛋白質與精氨酸。
優質蛋白質是形成精 液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精 子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
2、各種維生素。
維生素類有為精 子提供原料、促進精 子生成、保持性 器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性 器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精 子活力的多種作用。
3、礦物質與微量元素。
高鋅食品以貝殼類動物為主，如牡蠣含鋅最多，可以多吃。
4、富含性激素的食物。
羊腎、豬腎、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
5、鈣質。
鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精 子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
6、含有鎂的食物。
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
G. 男生吃什麼可以補精的呀
男人可以吃以下食物補精：
1、鋅元素：如生蚝、甲魚、羊肉等，正常男性體內需要補充鋅元素，鋅元素廣泛存在於貝殼類海鮮中如牡蠣、生蚝等，還存在於牛羊肉中。鋅元素參與睾丸生精上皮功能，對提高精子活力、精子數量、精子成活率有明顯的作用；
2、精氨酸：精氨酸主要在植物中如堅果、花生、核桃及杏仁等，動物中含有精氨酸的食物如牛羊肉、火腿等。精氨酸對於改善睾丸生精上皮功能也有明顯的促進作用，同時可以保護陰莖和睾丸的血管功能，促進睾丸生精上皮生成精子，改善勃起功能，多補充富含精氨酸的食物能夠快速補精。
H. 怎樣給男人補精吃什麼有用
1、多吃深顏色的水果
男性朋友想要提高性能力，那麼平時就要多吃一些深顏色的水果，比如說藍莓或者是桑葚。這些水果當中含有大量的花青素，花青素是一種強效抗氧化劑，有利於男性的生殖健康，也可以提高性能力。
2、加強體育鍛煉
加強體育鍛煉對於提高性能力來說也有比較大的幫助。適當的進行體育鍛煉能夠增強全身的肌肉力量，也可以讓體質變得更好。盡量多做一些有利於腰部、腿部、臀部以及骨盆肌肉的運動，這些肌肉在性生活的過程中起著非常重要的作用。通過鍛煉之後可以讓肌肉的力量增強，同時也可以使陰部的血流量增加，從而促使陰莖勃起，並且延長射精的時間。
3、多練習提肛
男性想要提高性能力就得多鍛煉盆底肌，堅持做提肛動作有利於鍛煉盆底肌，同時也可以改善男性性愛時的控制能力。動作非常的簡單，只要收縮肛門，然後再放鬆就可以，每次持續的時間保持在10秒鍾左右。堅持做提肛運動，時間長了自然能夠見效。男人可以吃很多食材，達到補腎、補精的目的。常見的是新鮮的水果和蔬菜，像芒果，還有榴槤、桑椹、葡萄、荔枝、無花果、香蕉等，這些水果和蔬菜都可以很好的補益腎精。在日常生活中也可以通過中葯，進行調治，比如金水寶膠囊、六味地黃丸、金匱腎氣丸、桂附地黃丸，都可以幫助調整腎虛的狀況，對於輔助治療腎陰不足、腎陽不足，有非常大的療效。在日常的食材中可以添加海產品，幫助補腎補精，多見於富含有鋅元素的食物，像牡蠣、大蝦、熱帶魚，包括海魚和河魚，都可以幫助人體調養腎精。
I. 男性是可以吃什麼補精子的
補精可以用中葯類的山葯、鹿茸、何首烏等，食物類可用牡蠣、羊肉、深海魚等。
一、中葯類：
1.山葯：山葯具有益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶的功效。無論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者均可以食用。
2.鹿茸：中葯里的鹿茸是補腎、益精血、強筋骨的佳品。對腎陽不足、精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。
3.何首烏：何首烏有補肝腎、益精血的作用，用於腎虛之人。能養血益肝、固精益腎、健筋骨，為滋補良葯。
除以上中葯外，還有冬蟲夏草，巴戟天，淫羊藿，肉蓯蓉，鎖陽，補骨脂，杜仲，菟絲子，覆盆子，陽起石等都可用於補精治療。
二、食物類：
1.牡蠣：牡蠣所含的鋅元素有助於精子核酸和蛋白質的代謝，能提高精子數量以及活力，還能改善性功能。
2.羊肉：羊肉中含有豐富的左卡尼汀，左卡尼汀除了促進脂類代謝，還能促進精子的成熟，提升精子活力。
3.深海魚：深海魚含有豐富的優質蛋白、脂肪酸，缺乏脂肪酸可引起精子生成障礙及性慾下降。
除以上食物外，葵花子、芝麻、核桃、韭菜，桑葚、蝦、蟹、桂魚等都能起到補腎精的作用。