㈠ 降血壓的食物有哪些
1、漿果。藍莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究發現，攝入花青素多的人，高血壓風險降低8%。不妨把漿果當零食或飯後甜點，也可加入冰沙或燕麥中。
2、香蕉。香蕉含大量鉀元素，有助控制血壓。美國心臟協會建議，成年人每天應攝入4700毫克鉀。富含鉀的食物還有牛油果、哈密瓜、比目魚、蘑菇、土豆、西紅柿、金槍魚、棗、深綠色蔬菜等，但腎病患者應尋求醫生指導後食用。
3、開心果。開心果、杏仁都有助降高血壓，無鹽的堅果更健康。
4、黑巧克力。一項回顧研究表明，巧克力能降低一般人群和高血壓前期患者的血壓。建議選擇70%以上可可含量的高品質巧克力。
5、獼猴桃。研究發現，每天吃3個獼猴桃，8周後血壓顯著降低。其富含的維生素C可能是「功臣」。
6、西瓜。西瓜中的瓜氨酸可幫助控制血壓，它能促使身體產生可放鬆血管、增加動脈彈性的一氧化氮，加快血液流動。
7、燕麥。一項對28個實驗的回顧研究總結，燕麥、大麥中的葡聚糖可降低血壓。建議用燕麥粥開啟一天的生活，還可以常喝大麥茶。
8、大蒜。大蒜可增加一氧化氮的合成，有助擴張血管，其主要活性成分大蒜素有益健康。炒菜、煮湯、煎蛋卷時都可加入大蒜，能夠提鮮。
9、奶。奶和酸奶是富含鈣的食物。多項研究顯示，補充約1000毫克鈣後，所有結果均顯示，受試者血壓輕度下降。美國心臟協會指出，酸奶可降低女性患高血壓風險。建議喝不加糖的天然酸奶，並加入鮮果或堅果。不提倡用超過鈣參考攝入量的補充劑來防治高血壓。
10、肉桂。研究表明，肉桂能使短期收縮壓降低5.39毫米汞柱，舒張壓降低2.6毫米汞柱。日常飲食中可以用肉桂作為調料或替代糖。
11、小扁豆。它是素食蛋白質和纖維的極佳來源，有助降低血壓，添加到沙拉、燉菜、湯里都很美味。
㈡ 降血壓的食物都有哪些
作為三高之一，高血壓極其常見，老年人容易患上，年輕人也會患上。不乏一些人，每天吃降壓葯，一天三頓葯，比吃飯還有規律。但考慮：是葯三分毒，小編不建議多吃，當對葯物有依賴，可能會有大麻煩。其實，食用一些食物，也能降血壓，食用這些食物，更加安全，效果也會更好，接下來了解一下，吃哪些食物，能避免血壓升高。
芹菜
血壓高，醫生會讓患者，喝苦蕎茶，這是因為在苦蕎茶中有類黃酮，能起到軟化血管、降血壓的作用。同時，苦蕎中的蘆丁較為豐富，改善毛細血管，降低血壓。
橙子
吃橙子，能吸收維生素C，動脈血壓會降低，還能擴張血管，幫助降低血壓。
與其通過飲食，降低血壓，還不如做好預防，在平時，做好一些事情，能避免血壓升高。
堅持運動
運動，是健康的基礎，可能你工作忙碌，當然，你可能不愛運動，其實堅持運動，能調節身體，對血壓來說，每天堅持運動30分鍾的人，比不運動的人，血壓要穩定。
堅持運動，能促進心臟健康，造血機能正常，不紊亂，能調節好身體。例如，瑜伽，通過練習瑜伽，能依靠神經系統，控制好心臟、呼吸、消化，達到降低血壓。
少吃鹹食
食物鹹味重，會引起血壓升高，堅持清淡飲食，能避免血壓升高，讓血壓保持穩定。
血壓高，對健康有影響，希望大家多重視，食用這些食物，能促進健康，同時，注意事項，能避免血壓升高。
㈢ 有哪些食物可以降血壓
降血壓的食物：
1、多優質蛋白。據研究，優質蛋白與血壓水平呈負相關，所以適量食用富含優質蛋白的食物，如豆製品、奶類、瘦肉、魚、蛋等。
2、多鉀和鈣。鉀直接擴張血管，使尿鈉排出增加，鈣攝入量低可以增強高鹽膳食對血壓的作用。富含鉀的食物有新鮮的蔬菜、水果、豆類、菌類、薯類、瘦肉、貝類、鉀鹽，富含鈣的食物有牛奶、蝦皮、海帶、黃豆、香菇。
3、多吃蔬菜和水果。蔬果中富含豐富的膳食纖維、維生素、礦物質、植物化學物質等。
4、少鹽。少鹽是高血壓患者最直接、最有限的控制方法，少吃腌制食品、少吃火腿和臘肉、盡量不吃剩菜和不新鮮的蔬菜、盡量選擇低鈉鹽、嘗試吃無鹽餐等。
5、少脂肪。要控油，還要控制一些肥肉、黃油、乳酪里的飽和脂肪酸的攝入量。
㈣ 幫助降血壓食物有哪些
1、燕麥。一項對28個實驗的回顧研究總結，燕麥、大麥中的葡聚糖可降低血壓。建議用燕麥粥開啟一天的生活，還可以常喝大麥茶。
㈤ 降血壓有什麼方法
首先是要口服降壓葯物，控制血壓，葯物大概有五類，一般給予長效的降壓葯物口服，單葯或者多葯聯合應用；其次還要低鹽低脂飲食，控制鈉鹽的使用，每日鈉鹽攝入量控制在六克之內，最後平時要多運動，體型肥胖要控制體重。平進可以喝喝茶。
降壓茶
㈥ 降血壓有什麼好的方法
降血壓的方法，包括葯物治療和非葯物治療。葯物治療又分五大類，原則上老年人一般都用鈣拮抗劑和利尿劑為主，年輕人都用β受體阻滯劑和血管緊張素轉換酶抑制劑，或者是血管緊張素受體拮抗劑為主。但是這也分情況，也可能兩種葯物不夠，必須得用第三種葯物，需要把這幾個葯物搭配使用。要強調的是，冠心病的葯物一定要堅持用，不能自己隨便停葯。在用葯的期間，血壓＜110/60mmHg的時候，可以跟醫生商量，是否能減量、停葯。另外，葯物不是說吃上之後不能停，而是血壓高不能停葯，所以這是兩個概念。葯物的副作用遠遠小於血壓高對身體造成的危害，所以一定要堅持用葯，不要因為擔心葯物的副作用，而不吃降壓葯物，導致自己有不可逆轉的腎功能的影響、心臟的影響和腦血管的影響。
再就是非葯物治療，包括飲食的調整和運動的鍛煉，還有就是比較好的精神狀態，生活規律。年輕人比較容易出現生活方式的異常，比如睡眠很晚，生活不規律，吸煙、飲酒比較多，尤其是酗酒、大量的吸煙，還有就是體重比較高，因為吃的比較多，飲食不注意，所以飲食上要以低鹽為主，飲食習慣要以蔬菜的這樣清淡的飲食為主，中間不是說不讓吃肉，不讓吃一點帶脂肪的東西，一定要適度，什麼都可以，但什麼都要適量。還有就是運動，每天要有一個小時的運動量，一般來說低壓的治療，運動是非常好的一個治療方法。再就是體重如果能減10斤，血壓就會正常降10mmHg，這是一個非常明確的結論。因此如果體重大的患者，應該積極的把體重降下來。還有就是生活的規律性，一定要保證自己日常生活的節律要好一些，不要超過12點睡覺，適當喝茶
路丁茶
㈦ 什麼東西可以降血壓 有哪些食物可以降血壓
1、蘋果，營養價值非常的高，含有豐富的維生素，多吃可以起到降血壓的效果。
2、獼猴桃，含十多種的氨基酸，可以利尿通便，美容養顏還可以降血壓。
3、芹菜，能降低毛細血管的通透性，還富含鉀元素，因此能夠降血壓。
4、海帶，能夠有效的清楚血管壁上的膽固醇，起到降血壓的功效。
5、洋蔥，含有豐富的維生素，有突出的防病保健功效，可以降血壓。
㈧ 降血壓有什麼方法
若患者有高血壓病史，那麼我們就需要患者口服ccb類葯物，以使血壓維持平穩。但是，葯物治療跟生活方式飲食的改善都是有密切的關系的，所以說調整生活方式對治療高血壓也是很重要的，可以通過以下的方式來改善高血壓：
1、減肥並保持健康體重。
2、經常鍛煉，每天至少鍛煉30-60分鍾，可以使血壓降低，4-9個mmHg。
3、健康飲食，多吃富含全穀物，水果和蔬菜及低脂肪乳製品的飲食。
4、降低鈉鹽的攝入，限制減少飲食中的鹽，使用量也能降低2-8mmHg。
5、少喝酒，
6、避免煙草產品和二手煙。
7、減少咖啡因攝入量。
8、改善壓力，心理壓力和焦慮也會暫時升高血壓。
9、要做好定期監測，飲食上我們可以多吃芹菜、山葯等滋陰的葯物，中醫認為，高血壓主要跟肝陽上亢，肝火上炎有很大的關系，所以說我們可以適當的通過服用天路丁茶、鎮肝熄風湯等適當的調理血壓。