Ⅰ 早餐可以喝酸奶嗎
早上喝酸奶是可以的，但是需要注意早上不能空腹喝酸奶。
早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中還有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶效果那是比較好的，但是需要注意的是早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等富含碳水化合物的東西。
喝酸奶的一個比較好的時間是晚上，晚上十二點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，這個時間段的人體內影響鈣吸收的因素也比較少，而酸奶中含有的乳酸和鈣的結合更能促進鈣的吸收，所以睡前喝杯酸奶的話可以有效地促進鈣的吸收，但是能要注意口腔清潔，喝酸奶的最佳時間是飯後三十分鍾到兩個小時，這個時候人的胃液會被稀釋，ph值會上升到三到五，這樣更有利於腸道對酸奶中有效物質的吸收還能夠起到幫助腸胃蠕動，延緩餐後血糖的作用。
酸奶的營養成分非常適合代餐食用
說什麼蛋白質會浪費，只是在不了解酸奶成分的情況下做的一種推測，在科學上並不能站住腳。如果因為工作忙一餐不能吃飯，不妨事先買瓶酸奶備著，一邊工作一邊喝，比用餅干、巧克力來對付一餐要合理多了。
Ⅱ 早上可以喝酸奶嗎空腹
早上空腹的時候不建議喝酸奶，酸奶適合在吃飽飯，後半個小時再飲用。
Ⅲ 早上適合喝酸奶嗎
盡量不要早上空腹喝酸奶。酸奶本身屬於一種酸性的飲品，如果早上空腹時喝會刺激胃產生大量的胃酸，對於脾胃虛弱的人可能會導致胃腸刺激症狀，出現腹痛、腹瀉甚至惡心、嘔吐的現象。
Ⅳ 早上空腹可以喝酸奶嗎
網上說不能空腹喝酸奶有三個理由：一是空腹飲用酸奶，酸奶中的乳酸菌在酸度較高的胃裡容易大量死亡；二是酸奶酸度高，會刺激胃部；三是空腹喝酸奶，其中的蛋白質(蛋白質食品)會浪費。
其實，如果酸奶不是很酸，那麼早晨空腹喝完全可以，除非是胃潰瘍和胃酸過多的人，應盡量避免空腹吃酸味食品。如果是消化不良、胃酸過低的人，吃飯的時候喝酸奶，反而有促進消化(消化食品)的作用。
至於乳酸菌死亡的問題，的確，空腹時胃酸濃度較高，乳酸菌容易在強酸環境中死亡，影響其保健(保健食品)價值。但是即便沒有了乳酸菌，酸奶的總體營養仍然優於牛奶。
酸奶的營養成分非常適合代餐食用。說什麼蛋白質會浪費，只是在不了解酸奶成分的情況下做的一種推測，在科學上並不能站住腳。如果因為工作忙一餐不能吃飯，不妨事先買瓶酸奶備著，一邊工作一邊喝，比用餅干、巧克力來對付一餐要合理多了。
Ⅳ 早上能喝酸奶嗎
我是每天早上喝酸奶，因為我便秘，早睡喝了酸奶可以排便，我覺得沒有什麼不可以喝的，愛喝就喝就可以。
Ⅵ 早上可以吃酸奶嗎
空腹不宜吃酸奶，飯後不可以吃③酸奶中的乳酸對胃有刺激作用。實際上,這三個理由都不能支持空腹絕對不能喝酸奶。
首先,普通甜味酸奶當中含有7%的蔗糖和3%左右的乳糖,它們可以為人體提供熱能,蛋白質含量僅僅2.5%而已,因此空腹喝酸奶時,酸奶中的蛋白質不會轉化為熱能而被浪費。
Ⅶ 早晨可以喝酸奶嗎
早上喝酸奶是可以的,但是需要注意早上不能空腹喝酸奶,早上的飲食是最需要保證營養的,酸奶中還有大量人體所必須的營養元素,所以早上喝酸奶效果那是比較好的,但是需要注意的是早上不能空腹喝酸奶,應該搭配一些粗糧、碳水化合物之類的。
Ⅷ 早上空腹能喝酸奶嗎
早上空腹不能喝酸奶。
空腹喝酸奶會刺激胃部。由於酸奶中的雙歧桿菌具有不耐酸的性質，如果空腹喝酸奶，遇到具有很強酸性的胃液，雙歧桿菌就會遭到嚴重破壞。就算能倖免於難，能進入腸內的雙歧桿菌也不容易在腸內長期棲息。所以，不宜空腹喝酸奶。 酸奶含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅干、糕點等含麵粉的食品同食 ，或餐後兩小時再喝，或睡前喝。