㈠ 酸奶巴旦木球的做法
如果說很火的零食中選擇其中一款，那麼酸奶巴旦木球妥妥地穩坐第一。畢竟健康又美味的零食，誰不喜歡呢？
酸奶巴旦木球可以選擇自己在家製作，材料方法如下。首先需要准備材料：紅棗200克、巴旦木100克、棉花糖180克、黃油35克、奶粉50克。
製作方法也是很簡單，新手也能很快學會。將紅棗去核塞入巴旦木。接著將黃油放入鍋中融化，再加入棉花糖炒化，保持全程小火的狀態。然後加入奶粉進行攪拌，直至完全融合。
改善腸道健康。巴旦木當中具有益生元，它能夠通過增加腸道內的有益細菌來改善腸道的健康。
這樣健康又美味的零食，讓它占據的你的味蕾，大抵也是人生的一大樂事吧。㈡ 晚上睡覺前，吃一把巴旦木喝一盒酸奶，對身體有哪些好處
喝酸奶的話可以幫助腸胃蠕動幫助消化有利於促進胃部的健康巴達木呢裡面屬於堅果那麼堅果裡面富含一些微量元素。吃堅果也可以幫助人們補充身體的營養物質，並且能夠起到通便的作用，因為堅果其實每天吃幾顆堅果對身體是有好處的。所以說，但是我一般不會建議在晚上臨睡覺之前去喝酸奶和吃東西，畢竟如果晚上睡覺之前吃太多的東西，對胃部就會造成壓力和負擔，反而會對胃部產生傷害，所以還是建議你在睡覺之前半個小時吃東西。
㈢ 多吃葵花籽有什麼好處吃多了有什麼壞處
葵花籽是一類堅果類食物，不僅是老年人適當食用有益，大眾人群都可以適量食用，對 健康 有所幫助。不過堅果類食物也有弊端，它們的熱量、油脂含量都較高，如果吃多了對身體不利，所以，堅果類食物的食用是講究的，適量食用則對 健康 有利，過量食用則對 健康 不利。膳食指南推薦的堅果攝入量，每日是10g以內，10g葵花籽大概有一小捧，約40顆葵花籽（去殼）。換做其他堅果的話，花生約有13顆，巴旦木或杏仁或腰果9~10顆，可以混合著來吃，能補充更多種類的有益成分。
但堅果的油脂和熱量有多高？拿葵花籽來說，100g葵花籽仁的熱量高達517大卡，油脂約38.5g，碳水化合物含34.3g。經常一群朋友在外面喝茶聊天，沒事就嗑嗑瓜子，不一會兒的時間就嗑了好多瓜子，因為堅果類食物油脂高，吃起來香脆，讓人止不住想往下吃，經常容易吃超量，如果長期攝入過多堅果類食物的話，可能會因為油脂、熱量攝入較高，造成肥胖，同時堅果類食物中低碳水化合物含量也不低，還可能會影響血糖，所以，吃堅果還是多注意攝入量為宜。
那麼吃堅果有什麼好處呢？
堅果雖然油脂含量豐富，不過大部分的油脂屬於「不飽和脂肪酸」，大部分堅果中富含n6不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸對人體的作用更大，我們身體很多組分需求n6脂肪酸的支持，如皮脂腺、細胞膜結構、合成酶、激素等；n6脂肪酸的適當攝入，還有助提升血液中「高密度脂蛋白」的數量，高密度脂蛋白是一種「好膽固醇」，有助平穩血脂濃度；堅果中還含有一定量的n3多不飽和脂肪酸，n3脂肪酸對人體的功效更加重要，它可降低「低密度脂蛋白」濃度，低密度脂蛋白是一種「壞膽固醇」，它會讓膽固醇不斷循環在血液中，提升血脂，還會增加誘發動脈粥樣硬化、冠心病等幾率，所以，n3脂肪酸的攝入可預防心腦血管疾病。很多研究中，n3脂肪酸還有抵抗細胞炎症、抵抗抑鬱的效果，且它是大腦皮層的組成部分，有助健腦益腦（如其中有被稱為「腦黃金」的DHA）。
不飽和脂肪酸比起肥肉、油炸食品中的飽和脂肪酸來說，更不容易堆積脂肪而引起肥胖，也被稱為「優質脂肪酸」，所以，攝入這些優質脂肪酸對人體是十分有益的。
但因為堅果類食物中n6脂肪酸含量較高，而n3脂肪酸含量較少，更不易過多食用，我們平時攝入的食物中，n6脂肪酸含有的食物更多，n3則更低，如果過量食用堅果，則會導致n6和n3佔比懸殊較大，而所有不飽和脂肪酸共用一套酶，則會導致不飽和脂肪酸代謝紊亂，反倒會增加細胞炎症、引起肥胖、誘發心腦血管疾病，到頭來反而是對 健康 有害的。
堅果中也富含膳食纖維、多種礦物質、脂溶性維生素，如葵花籽中富含鎂元素、磷元素、銅元素、鋅元素、鉀元素，在堅果中屬於含鋅元素較高的一種，鋅元素和人體智力和生理的發育息息相關，葵花籽匯總的鎂元素也十分突出，有預防動脈粥樣硬化、提高心悸供血量的效果。這些元素人體都常需，還含有一定量的鈣元素、鐵元素、錳元素、硫元素。葵花籽富含維生素B族，維生素B1、B5和B6比較突出，還含有一定量的維生素B9（葉酸），孕媽媽可適量食用。大部分堅果含一定量的粗蛋白，其中含人體所需的8種必需氨基酸，所以，日常適量吃點葵花籽或其他堅果類食物是有益的。
㈣ 吃巴旦木可以喝酸奶嗎
可以的，吃巴旦木是可以喝酸奶的 兩者不沖突，可以同時使用的。
巴旦木營養價值極高，是一種營養密集型健康零食，巴旦杏中含豐富的人體必需常量和微量元素。
巴旦杏仁中的粗蛋白質和氨基酸含量均很高，必需氨基酸含量高於雞蛋和核桃仁，遠高於水產海參和糧食麵粉，略低於牛肉。
巴旦木油脂以不飽和脂肪酸為主，不飽和脂肪酸中以單不飽和脂肪酸—油酸含量最高，其次是亞油酸和亞麻酸，亞油酸和亞麻酸含量適當，既能滿足人體保健所需，又具較好的耐貯特性。
巴旦杏仁中不含對人體有害的芥酸。巴旦木是含維生素E最多的全營養食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。可以有效對抗自由基，起到保濕護膚和減緩衰老的作用。
巴旦木在醫葯上用途很廣，民間維吾爾醫用它治療高血壓、神經衰弱、皮膚過敏、氣管炎、小兒佝僂等疾病。
在國外一些國家，有專用巴丹木釀制的巴旦木乳、巴旦木酒補品及苦仁制的鎮靜止痛葯劑。
近年，美國的一些醫院，以巴旦木製成苦巴旦球蛋白氫氯化物新葯，專治流行性病毒感冒。在美國芝加哥洛約大學生物系任主任的哈羅德•曼納在研究巴丹木成果報告中提出，苦巴丹木仁可治療癌症。
㈤ 酸奶和葵花籽能一起吃嗎
瓜子和酸奶是可以一起吃的，但是要注意量，不可食用過度，由於酸奶裡面含有益生菌可以通便，瓜子裡面含油脂也是可以潤滑腸道，如果吃太多的話會導致腹瀉的發生。
㈥ 酸奶,可樂,巴旦木,核桃,可以一起吃嗎
可以，巴旦木和這些食物互相之間都不會發生什麼反應，巴旦木不能和板栗一起吃，板栗性溫，能補腎強筋、活血止血。但板栗與巴旦木同食會引起胃痛，影響身體健康，所以要特別注意二者不宜搭配同食。
可樂不能和白酒一起喝，很多人喜歡在白酒中添加可樂等碳酸飲料，酒精再飲用之後會運轉到肝臟中進行分解代謝，其實，這是不對的，可樂中含有大量的碳酸，在和酒一起喝時會攜帶這酒精運輸至全身各出，出現假醉的現象，還抑制酒精的二次產物排出，毒素積累，影響身體健康。
酸奶不能和火腿一起吃，酸奶和火腿中的硝酸鹽發生化學反應產生致癌物質亞硝胺，不利於身體健康。
㈦ 吃完巴旦木能喝牛奶嗎
可以，巴旦木不會和牛奶發生反應，牛奶不能和以下食物一起食用，但不包括巴旦木。
1、果汁
營養專家指出，如果牛奶中加入了過量的果汁，牛奶中的酪蛋白就會與果汁反應，發生凝集、沉澱的情況，導致人體難以消化、吸收。更嚴重的情況，是會引起消化不良和腹瀉，因此牛奶不可以添加過量的果汁等酸性飲料。
2、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C是很好的抗氧化劑，能夠防癌、抗癌，但是臨床發現，在吃過獼猴桃後，再喝牛奶，會出現腹瀉、腹痛、腹脹等症狀。其原因是維生素C與奶製品中的蛋白質凝結成塊，影響了消化吸收。其實對於維生素C含量高的水果，吃完後都不宜馬上喝牛奶，尤其是腸胃不好的人群，很容易造成腹瀉。
豆漿
牛奶和豆漿不宜共煮，因為豆漿中含有的胰蛋白酶抑制因子，能刺激胃腸和抑制胰蛋白酶的活性。未經充分煮沸的豆漿，食後易使人中毒。而牛奶若在持續高溫中煮沸，則會破壞奶中的蛋白質和維生素，降低牛奶的營養價值，實際上是一種浪費。所以，牛奶和豆漿不宜共煮。
巧克力
巧克力會影響牛奶中鈣的吸收，二者一起吃會結合成不溶性草酸鈣，這樣會讓原本具有營養價值的鈣轉變成對人體有害的膚質，從而會出現缺鈣、腹瀉、毛發乾枯、易骨折以及增加尿路結石的發病率、頭發乾枯、生長緩慢等情況。
㈧ 酸奶,可樂,巴旦木,核桃,可以一起吃嗎
可以，巴旦木和這些食物互相之間都不會發生什麼反應，巴旦木不能和板栗一起吃，板栗性溫，能補腎強筋、活血止血。但板栗與巴旦木同食會引起胃痛，影響身體健康，所以要特別注意二者不宜搭配同食。
可樂不能和白酒一起喝，很多人喜歡在白酒中添加可樂等碳酸飲料，酒精再飲用之後會運轉到肝臟中進行分解代謝，其實，這是不對的，可樂中含有大量的碳酸，在和酒一起喝時會攜帶這酒精運輸至全身各出，出現假醉的現象，還抑制酒精的二次產物排出，毒素積累，影響身體健康。
酸奶不能和火腿一起吃，酸奶和火腿中的硝酸鹽發生化學反應產生致癌物質亞硝胺，不利於身體健康。