㈠ 早上可以空腹喝酸奶嗎
早上可以空腹喝酸奶嗎
早上可以空腹喝酸奶嗎，很多人在生活中都特別喜歡喝酸奶，它的營養價值很高，能夠給我們補充蛋白質和多種營養元素，但是也有很多講究和禁忌，下面一起了解一下早上可以空腹喝酸奶嗎。
早上可以空腹喝酸奶嗎1
早上喝酸奶沒有錯，錯就錯在，空腹喝酸奶。
早晨空腹喝酸奶對人體的健康有非常不好的影響，尤其是疲弱和腸胃不好的人，很容易出現上吐下瀉的症狀。
人體的消化能力是和胃液裡面的酸性物質有關，如果空腹喝大量的酸奶會使胃超載，很可能會增加胃酸，導致胃粘膜穿孔，消化不良或食慾不振，對身體健康非常不利。
什麼時候適合喝酸奶呢？
其實早上也可以喝酸奶，但是要記得配合一些粗糧、麵包和雞蛋等早餐一起食用，這樣可有效地吸收酸奶中的營養成分，也能保護我們的胃部。
另外，飯後兩小時喝酸奶，也是一個非常好的時間。這個時候我們胃裡面的酸性物質被完全的稀釋了，這個時候的pH值會逐漸的上升到3-5左右，這種環境非常適合乳酸菌的生長，特別是在喝酸奶2小時後效果最好。
早上可以空腹喝酸奶嗎2
1、失去保健作用。
專家認為，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加熱，活的乳酸菌就會被殺死，從而失去保健作用。消費者空腹或過量飲用酸奶，會使胃酸濃度增高，影響人的食慾和消化功能，不利於身體健康。用酸奶送服葯物，也是不正確的，因為抗生素類葯物能殺死活的'乳酸菌。
2、空腹喝酸奶會刺激胃部。
由於酸奶中的雙歧桿菌具有不耐酸的性質，如果空腹喝酸奶，遇到具有很強酸性的胃液，雙歧桿菌就會遭到嚴重破壞。就算能倖免於難，能進入腸內的雙歧桿菌也不容易在腸內長期棲息。所以，不宜空腹喝酸奶。 酸奶含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅干、糕點等含麵粉的食品同食 ，或餐後兩小時再喝，或睡前喝。
3、兒童喝酸奶害處多。
專家因此建議，3歲以下兒童最好不喝酸奶，經脫脂後的酸奶會影響兒童神經系統的生長發育;在早上喝酸奶時最好先喝一杯白開水;服用抗生素類葯物時，應間隔2-3小時後再喝酸奶。酸奶以其獨特的口感和保健作用受到不少人喜愛，眼下隨著氣溫降低，不少人把酸奶加熱後飲用。專家認為，酸奶不宜加熱飲用，同時提醒消費者如果酸奶飲用不當，還會對身體不利。
空腹喝酸奶沒有好處，反而會有害處，下次拿出酸奶，准備喝的時候，看看自己吃了東西沒有了。
㈡ 人早上起來能不能空腹喝酸奶
早上空腹喝酸奶對身體不好，不能及時的吸收酸奶的營養，但是選擇在飯後半小時左右喝酸奶，就能很好的利用它的益生菌，有助於腸胃的蠕動，從而能更好的抵抗有害的菌體，讓腸道更加的健康，增加腸道的益生菌，那麼空腹喝酸奶有沒有一些壞處：
一，首先就是保健功能的流失，酸奶中知道它含有大量的活性乳桿菌，如果選擇在空腹飲用的話，因為本身胃裡是一種高酸的環境，那時候可能導致這個乳酸菌的滅活，另外一個空腹喝酸奶可能會導致胃酸濃度的增加，從而引起反酸，燒心，實際上這樣對人體的健康是不利的。
第二是刺激這個胃部的黏膜，酸奶中含有大量的雙歧桿菌，具有不耐酸的性質，空腹飲用和胃酸結合，會導致雙歧桿菌遭到破壞，此外酸奶中的蛋白質含量比較豐富，如果直接空腹飲用也會轉化為熱能消耗掉，從而讓酸奶的一些保健功能減少，所以喝酸奶的時候，應該要搭配一些其他的食物一起吃。
㈢ 早上可以空腹喝酸奶嗎
一般不建議早上空腹喝酸奶，因為酸奶本身屬於一種酸性的飲品，空腹時飲用有可能會刺激胃液或腸液大量分泌，對於一些脾胃虛弱的人有可能會導致胃腸刺激症狀，出現腹痛、腹瀉，甚至惡心嘔吐等現象。一般建議最好可以選擇在吃完早餐1到2個小時以後再喝酸奶，這樣既可以吸收酸奶中的營養成分和乳酸菌，又可以降低對身體的刺激。
一般不建議早上空腹喝酸奶，因為酸奶本身屬於一種酸性的飲品，空腹時飲用有可能會刺激胃液或腸液大量分泌，對於一些脾胃虛弱的人有可能會導致胃腸刺激症狀，出現腹痛、腹瀉，甚至惡心嘔吐等現象。一般建議最好可以選擇在吃完早餐1到2個小時以後再喝酸奶，這樣既可以吸收酸奶中的營養成分和乳酸菌，又可以降低對身體的刺激。
㈣ 早晨空腹能喝酸奶嗎
早晨，空腹的話盡量不要喝酸奶，因為酸奶它具有消化吸收，促進腸道消化蠕動的作用，如果喝酸奶的話，空腹喝酸奶可能會導致腹部沒有東西消化吸收，導致你出現胃部腸道不舒服的情況
㈤ 早晨空腹能不能喝酸奶
雖然酸奶營養價值高，還有促進食物消化的作用，但是早上空腹的時候不能喝酸奶。首先，空腹喝酸奶，胃酸的作用會破壞酸奶裡面的益生菌，失去了酸奶原有的價值。如果在餐後喝酸奶，胃酸經過食物的稀釋，對酸奶的益生菌沒有破壞作用。還有空腹喝酸奶，如果酸度太濃，對胃黏膜也會造成刺激，長此以往，就會造成胃黏膜的損傷，導致慢性的胃炎。
因此最適宜的時間是在飯後兩小時再喝酸奶，這樣對胃黏膜的刺激會比較小，也有利於酸奶的吸收，不會對酸奶的營養價值進行破壞。
㈥ 早上可以喝酸奶嗎空腹
早上空腹的時候不建議喝酸奶，酸奶適合在吃飽飯，後半個小時再飲用。
㈦ 早上空腹喝酸奶好嗎
通常不建議早上空腹喝酸奶。
酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。通常採用0-6度冷藏的儲藏方法，早上空腹喝酸奶，容易刺激胃腸道而可能引發腹痛、腹脹等不適，通常不建議早上空腹喝酸奶。
酸奶富含蛋白質，也是鈣的一個良好來源，這些都是人體需要補充的營養物質。而且在發酵酸奶的過程當中，通常會添加一些乳酸桿菌，可幫助人體調節腸道菌群，從而預防便秘等不良情況的發生。
建議在營養師的指導下，適量喝酸奶，以免出現不良情況。
㈧ 早上起來可以空腹喝酸奶嗎
不宜空腹喝酸奶。
原因：
酸奶中活性乳酸菌只有PH值在4以上才能生長，而空腹時PH都在2以下，所以乳酸菌就會被胃酸殺死，營養價值就會大打折扣，因此選擇飯後喝效果比較好。如果早上喝酸奶，應該搭配一些粗糧、麵包等。
另外，為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前後最好別喝熱飲。
(8)早晨空肚子可以喝酸奶嗎擴展閱讀
四個時間點喝酸奶最好：
（1）、晚上喝酸奶最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
（2）、使用電腦後喝酸奶防輻效果最明顯
酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之後再喝酸奶。
（3）、午後喝酸奶最補充精力
酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得 微小， 游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
（4）、飯後喝酸奶對腸胃最好
在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。
㈨ 空腹可以喝酸奶嗎
最好不要空腹喝酸奶。
因為酸奶中的雙歧桿菌有不耐酸的性質，空腹喝酸奶，遇到酸性很強的胃液，雙歧桿菌就會受到嚴重破壞，就算能夠進入腸道，雙歧桿菌也不易在腸內長期存活，而且空腹喝酸奶，會導致酸奶中的蛋白質轉化成熱能消耗掉，導致營養價值失效。一般在飯後兩小時飲用效果比較好。
㈩ 早上起來可以空腹喝酸奶嗎
能空腹喝酸奶有三個理由：一是空腹飲用酸奶，其中所含的乳酸菌在酸度較高的胃裡容易大量死亡。二是酸奶酸度高，會刺激胃部。三是空腹喝酸奶，其中的蛋白質會浪費。
如果酸奶不是很酸，那麼早晨空腹喝完全可以，除非是胃潰瘍和胃酸過多的人，應當避免空腹吃酸味食品。如果是消化不良、胃酸過低的人，那麼吃飯的時候喝酸奶，反而有促進消化的作用。
至於乳酸菌死亡的問題，的確，空腹時胃酸濃度較高，乳酸菌容易在強酸環境中死亡，影響其保健價值。但即便沒有了乳酸菌，酸奶的總體營養仍然優於牛奶。
酸奶的營養成分非常適合代餐食用。說什麼蛋白質會浪費，只是在不了解酸奶成分的情況下做的一種推測，在科學上並不能站住腳。如果因為工作忙一餐不能吃飯，不妨事先買瓶酸奶備著，一邊工作一邊喝，比用餅干、巧克力來對付一餐要合理多了。
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