⑴ 黃瓜配酸奶可以減肥么
可以減肥。
黃瓜是名副其實的減肥蔬菜。同時使用黃瓜和酸奶能更好地發揮黃瓜的減肥功效。酸奶的營養豐富，飽腹感較強，具有一定的減肥效果。但酸奶中缺乏膳食纖維。如果將酸奶和富含膳食纖維的黃瓜一起食用，可使這兩者的瘦身作用得到最大的發揮。在晚餐時吃黃瓜和喝酸奶比較好。
⑵ 黃瓜加酸奶能減肥嗎
黃瓜不含脂肪，含糖量僅為2%，能量特別低。此外，黃瓜還含有丙醇二酸，它能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，所以是名副其實的減肥蔬菜。
黃瓜加酸奶，能最好地發揮黃瓜減肥的功效。酸奶有一定的減肥效果，營養豐富，飽腹感較好，但缺乏膳食纖維，搭配膳食纖維豐富的減肥蔬菜黃瓜，正好「優劣互補」又「強強聯合」，讓兩者的瘦身作用得到最大的發揮。減肥人士只要能保證膳食低脂肪、低能量，做到「早吃好，午吃飽」，黃瓜加酸奶就是一頓很好的減肥晚餐。
⑶ 黃瓜汁加酸奶能減肥嗎
黃瓜不含脂肪，含糖量僅為2%，能量特別低。此外，黃瓜還含有丙醇二酸，它能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，所以是名副其實的減肥蔬菜。
黃瓜加酸奶，能最好地發揮黃瓜減肥的功效。酸奶有一定的減肥效果，營養豐富，飽腹感較好，但缺乏膳食纖維，搭配膳食纖維豐富的減肥蔬菜黃瓜，正好「優劣互補」又「強強聯合」，讓兩者的瘦身作用得到最大的發揮。減肥人士只要能保證膳食低脂肪、低能量，做到「早吃好，午吃飽」，黃瓜加酸奶就是一頓很好的減肥晚餐。
⑷ 酸奶和黃瓜可以一起吃嗎 酸奶和黃瓜配著吃可以減肥嗎
可以同吃。
黃瓜含水分為98%，並含有少量的維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養素。黃瓜還含有豐富的黃瓜酶，能促進機體新陳代謝，收到潤膚護發的美容效果，黃瓜用作「減肥美容的佳品」，它味甘、甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸;具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;還含有很多的細纖維素，能降低血液中的膽固醇，並且還能治療燙傷以及減肥功效。
而酸奶則富含有利於減肥的鈣和蛋白質，而且能加快胃腸蠕動，促進消化吸收，潤腸通便。它可以通過抑制腐生菌在腸道的生長，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老，同時也是不可多得的減肥食物。所以，經常食用酸牛奶，可以增加營養，防治動脈硬化、冠心病及癌症，降低膽固醇。
黃瓜中富含維生素和膳食纖維，而酸奶中含有豐富的蛋白質和鈣，兩者一起吃營養更加均衡。同時提高各種營養元素的利用效率，同時所含的脂肪和膽固醇較少，有助於保持形體健美。並且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心會吃胖。
⑸ 酸奶加黃瓜汁可以減肥嗎
黃瓜不含脂肪，含糖量僅為2%，能量特別低。此外，黃瓜還含有丙醇二酸，它能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，所以是名副其實的減肥蔬菜。
黃瓜加酸奶，能最好地發揮黃瓜減肥的功效。酸奶有一定的減肥效果，營養豐富，飽腹感較好，但缺乏膳食纖維，搭配膳食纖維豐富的減肥蔬菜黃瓜，正好「優劣互補」又「強強聯合」，讓兩者的瘦身作用得到最大的發揮。減肥人士只要能保證膳食低脂肪、低能量，做到「早吃好，午吃飽」，黃瓜加酸奶就是一頓很好的減肥晚餐。
⑹ 酸奶和黃瓜一起吃能減肥嗎
你好，朋友
個人為酸奶和黃瓜一起吃吃，能起到減肥作用的
黃瓜和酸奶含有的熱量都不高，
而且含糖量也不高。
黃瓜含有很多的水分而且含有豐富的維生素。
酸奶含有豐富的蛋白質，
飽腹感很強，而且還有利於消化。
在減肥期間，要安排好一日三餐。
早餐午餐一定要按時吃好，
保證營養均衡。
在晚餐可以用黃瓜酸奶代替主食，
不但能增加飽腹感，
而且還補充了蛋白質以及能量，
能夠起到減肥的作用
科學合理的膳食營養，
加上科學合理的鍛煉，
管住嘴，邁開腿
有利於身體的健康，
謝謝
⑺ 黃瓜和酸奶一起吃能減肥嗎
可以減肥。
黃瓜是名副其實的減肥蔬菜。同時使用黃瓜和酸奶能更好地發揮黃瓜的減肥功效。酸奶的營養豐富，飽腹感較強，具有一定的減肥效果。但酸奶中缺乏膳食纖維。如果將酸奶和富含膳食纖維的黃瓜一起食用，可使這兩者的瘦身作用得到最大的發揮。在晚餐時吃黃瓜和喝酸奶比較好。
⑻ 喝酸奶，吃黃瓜，能減肥嗎
減肥時可以適量喝酸奶，吃黃瓜，但要搭配其他食物，保證營養均衡，食物多樣化，少吃肥甘厚味的食物。還要科學鍛煉，長期堅持。
⑼ 黃瓜和酸奶一起吃能減肥嗎
能。
黃瓜水分含量為98%，並帶有少量的維他命C、胡羅卜素及小量糖原、蛋白、鈣、磷、鐵等身體必不可少營養元素。鮮黃瓜中帶有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑止糖原轉換為脂肪的作用。另外黃瓜性涼、排油，晚上吃也有除去不必要脂肪的作用。
酸奶能夠減輕臉上痘痘，工薪族下午和酸奶有益於防電磁輻射，促進消化、調整胃腸作用，酸奶中帶有很多的乳酸菌飲料，有利於腸胃消化吸收，提高人體的身體排毒作用，多酸奶，能夠清除人體的「廢棄物」，能夠合理的擊敗臉上痘痘。
黃瓜自身也是非常好的美容瘦身食材，與酸奶配在一起減肥瘦身的實際效果會大大的提升，而且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不必擔心吃胖。
減肥方法：
首先應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。
減肥膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。
飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。
運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多餘的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。
同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被「動員」起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到減肥的目的。減肥運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。