1. 紫蘇油好吃嗎
正確全稱為紫蘇籽油，外文名稱為：Perilla Seed Oil。是以紫蘇籽為原料提取的食用油。紫蘇是國家首批批準的葯食同源的兩用植物。
紫蘇，又名赤蘇、紫蘇草、紅紫蘇。紫蘇籽油系從唇形科植物紫蘇成熟的乾燥果實或紫蘇植株中，提取所得到的含a-亞麻酸等多組分的混合物,其中無芥酸等有害成分,是一種優質保健食用油。紫蘇油為無色至淡黃色或淡綠色透明油狀液體,具有紫蘇和琥珀香氣。紫蘇籽油易溶於乙醇,難溶於甘油與丙二醇。紫蘇籽油中a-亞麻酸含量高達60%~67%(它比亞麻油中a-亞麻酸還要高),含亞油酸12%~13%，還含有18 種氨基酸和多種對人體多種疾病有明顯療效和保健作用的物質，具有很高的營養和葯用價值。它有多方面的葯理作用，如鎮咳平喘、降脂、促智、抗過敏、預防和治療心血管疾病等。
長期食用紫蘇籽油：增加腦部營養、健腦益智、調節腦神經和視神經功能；調節高血壓、高血脂、降低膽固醇；防止動脈粥樣硬化、抑制血栓形成；降低腦血栓及心血管病的發作；增強人體免疫功能；調節機體代謝、延緩機體衰老；減緩並防止老年痴呆症的發生；預防脂肪肝和糖尿病；對保健肌膚和減肥也有較好效果。
紫蘇油是從紫蘇中壓榨出來的食用油，紫蘇又名赤蘇、蘇子、也有叫白蘇，是國家首批批準的葯食兩用植物，具有消痰、潤肺、止痛、解毒等功效。紫蘇為唇形科一年生草本植物。又名蘇麻紅、紅蘇麻，在我國各地均有分布。紫蘇葉葉面呈綠色或紫色，
葉背則皆呈紫色，具有解表散寒、行氣和中、止咳平喘、利膈寬腸、解諸毒之作用。
紫蘇籽油能夠直接飲用：日均服用5-10毫升；滴在米飯、麵包或饅頭上，兒童酌減至1-5ml。可用於巧拌冷盤：添加到冷盤或沙拉中；可用於烹飪做湯，滴入煮熟的粥、湯、牛奶中。也可同大豆油、花生油或菜籽油等普通食用油按1:5—1:10的比例混合後食用。
紫蘇籽口服方法
1、直介面服：人均日服用量5-10毫升，兒童減半，每次2.5-5毫升，每日1-2次2、沾麵包：將植物油盛入小碟中，拿麵包或饅頭沾上油，品嘗初榨油的清香與滑潤。
3、涼拌佐餐：在拌冷盤時放入少許調味或增加光澤。
4、烘焙：糕點製作過程中，代替氫化油或奶油做烘焙用油。
5、自製調和油：將營養油與日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1：5～1：10的比例混合均勻，按日常習慣食用即可達到良好的補充和均衡營養的目的。
6、每天早上在煉乳或原味酸奶裡面加入一湯勺植物油口服，食用方便美味。
2. 紫蘇油與原味酸奶混合一起吃對冠心病人有好處嗎
中葯制劑紫蘇有一定寬胸理氣作用，對於胸悶不適有一定緩解。但沒有明顯治療作用
3. 紫蘇油的功效
經常食用紫蘇油具有以下功效。 紫蘇油能明顯抑制化學致癌劑DMBA所致乳腺癌的發病率，還可降低結腸網膜鳥氨酸脫羧酸的活性，
抑制結腸癌的發生。 1、降脂降壓
紫蘇油里豐富的亞麻酸具有降低血清中膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白的作用，從而抑制血栓形成，預防心肌梗賽和腦梗賽，另外α-亞麻酸還可以降低血粘稠度、增加血液攜氧量，抑制甘油三酯的合成，增加體內各種脂質的排泄，所以紫蘇籽油降脂降壓的效果特別明顯，尤其是對高血脂及臨界性高血壓效果更加突出。
2、保肝護肝
紫蘇籽油中的α-亞麻酸能有效抑制脂肪合成，並分解脂肪將其排出體外，每天食用可以預防脂肪肝的形成。
3、健腦益智、保護視力
央視《網路探秘》報道，α-亞麻酸是神經細胞合成的基礎原料之一，是決定人類智慧發育的關鍵性營養素，被稱為「腦黃金」，正確補充亞麻酸，可使嬰幼兒智商智力提高20%-30%，孕婦及兒童一定要補充。
【α-亞麻酸相比DHA的優勢】
DHA（腦黃金）是α-亞麻酸的衍生物之一，補充α-亞麻酸比直接補充DHA優勢：
醫學重要性不同：α-亞麻酸是21世紀重要的營養素，為身體必須不飽和脂肪酸，人體不能自身直接合成，必須從外界攝取，DHA不是。人體自身調控不同：α-亞麻酸是DHA的前體，可根據人體所需最大限度的提供DHA，而直接補充DHA是強性的補充，人體不能自身控制，容易產生負作用。適用人群不同：α-亞麻酸對調控血壓、血脂、血糖都有幫助，而DHA都是來自於魚油，環游妊高症不可避免的含有動物膽固醇，患有妊高症、肥胖超重的女性不能用。二級目錄「使用方法」修改為：
直接飲用：日均服用5-10毫升；滴在溫米飯、麵包或饅頭上，兒童酌減至1-5ml。
巧拌冷盤：添加到冷盤或沙拉中。
靚湯調味：滴入煮熟的粥、湯、牛奶中。
烘焙糕點：將有機營養油代替氫化油或奶油烘焙糕點。
自製調配：同大豆油、花生油或菜籽油等普通食用油按1:5—1:10的比例混合後食用。
秘制搭配：取5-10毫升營養油與無糖自製酸奶或無糖酸奶攪拌均勻後食用，為歐美風行的防癌食療法。
增加一級目錄「儲存方法」
1、0-25℃避光保存。
2、油瓶瓶蓋開啟後，應在6個月內食用完畢，並放入冰箱保存，以保持油品新鮮和良好的口味。
3、與其他食用油調和後應注意置避光處存放。
4、炒菜時油熱即可下菜，避免高溫過熱（冒煙）使用。
5、植物油營養成分豐富，少量即可滿足人體需求，平均每日每人攝取5-10毫升即可，過多攝入人體無法充分利用，應合理食用，避免浪費。
紫蘇為唇形科一年生草本植物。又名蘇麻紅、紅蘇麻，在我國各地均有分布。紫蘇葉葉面呈綠色或紫色，色，具有解表散寒、行氣和中、止咳平喘、利膈寬腸、解諸毒之作用葉背則皆呈紫。現代營養學發現紫蘇油主要成分:α-亞麻酸、棕櫚酸、亞油酸、油酸、硬脂酸、維生素E，18種氨基酸及多種微量元素。其中人體必需脂肪酸尤為豐富。
紫蘇油是目前所知α—亞麻酸（a-LNA）含量最高的食用植物油，而以紫蘇籽油品質最好，油中α—亞麻酸含量高達50-70%左右。世界衛生組織和聯合國糧農組織鑒於α—亞麻酸的重要性和人類普遍攝入不足的狀況，建議專項補充α—亞麻酸。 （1）護肝養顏（2）抗血栓、降血脂（3）改善記憶，保護視力（4）緩解過敏反應（5）延緩衰老。
紫蘇籽油和核桃油營養成分對比表 脂肪酸組成（﹪） 核桃油 紫蘇籽油 飽和脂肪酸 7.7 4.1 單不飽和脂肪酸
ω-9 油酸 14.6
14.6 16.0
16.0 多不飽和脂肪酸 77.1 79.5 ω-6 亞油酸
ω-3 α－亞麻酸 15.1 68.5 62.0 11.0 其它 0.6 0.4 長期食用紫蘇油：增加腦部營養、健腦益智、調節腦神經和視神經功能；調節高血壓、高血脂、降低膽固醇；防止動脈粥樣硬化、抑制血栓形成；降低腦血栓及心血管病的發作；增強人體免疫功能；調節機體代謝、延緩機體衰老；減緩並防止老年痴呆症的發生；預防脂肪肝和糖尿病；對保健肌膚和減肥也有較好效果。
紫蘇油是從紫蘇中壓榨出來的食用油，紫蘇又名赤蘇、蘇子、也有叫白蘇，是國家首批批準的葯食兩用植物，具有消痰、潤肺、止痛、解毒等功效。紫蘇為唇形科一年生草本植物。又名蘇麻紅、紅蘇麻，在我國各地均有分布。紫蘇葉葉面呈綠色或紫色，
葉背則皆呈紫色，具有解表散寒、行氣和中、止咳平喘、利膈寬腸、解諸毒之作用。
紫蘇油能夠直接飲用：日均服用5-10毫升；滴在米飯、麵包或饅頭上，兒童酌減至1-5ml。可用於巧拌冷盤：添加到冷盤或沙拉中；可用於烹飪做湯，滴入煮熟的粥、湯、牛奶中。也可同大豆油、花生油或菜籽油等普通食用油按1:5—1:10的比例混合後食用。
4. 紫蘇籽油可以炒菜嗎
可以。紫蘇籽油是一種高不飽和度的天然優質植物油，富含植物來源亞麻酸和亞油酸等多種人體必需的不飽和脂肪酸和其他營養成分；紫蘇油具有護肝養顏、抗血栓、降血脂、改善記憶、保護視力及延緩衰老等功效。紫蘇油可作為日常油類食用，可以涼拌菜、炒菜。
可以。紫蘇籽油是一種高不飽和度的天然優質植物油，富含植物來源亞麻酸和亞油酸等多種人體必需的不飽和脂肪酸和其他營養成分；紫蘇油具有護肝養顏、抗血栓、降血脂、改善記憶、保護視力及延緩衰老等功效。紫蘇籽油精選天然優質的紫蘇籽，經過亞臨界低溫萃取藝精製而成，充分保留了紫蘇籽的原生態營養精華。紫蘇油可作為日常油類食用，可以涼拌菜、炒菜。
紫蘇籽油的食用方式：
1、冷榨精煉後的紫蘇籽油可直介面服。
2、炒菜、涼拌。紫蘇籽最常見的食用方式。
3、可與酸奶混合食用或饅頭、麵包等蘸著吃，別有一番滋味。
5. 紫蘇油怎樣使用效果最好
紫蘇油口服方法:
1.直介面服：成人5-10毫升/天，兒童減半，每日1-2次
2.沾麵包：將紫蘇油盛入小碟中，拿麵包或饅頭沾上油，品嘗初榨油的清香與滑潤。
3.涼拌佐餐：在拌冷盤時放入少許調味或增加光澤。
4.烘焙：糕點製作過程中，代替氫化油或奶油做烘焙用油。
5.自製調和油：將紫蘇油與日常食用的大豆油、花生油、菜籽油等按1：5～1：10的比例混合均勻，按日常習慣食用即可達到良好的補充和均衡營養的目的。
6.每天早上在煉乳或原味酸奶裡面加入一湯勺紫蘇油口服，食用方便美味。
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6. 營養師教你怎麼吃紫蘇油
紫蘇油從工藝上分為冷榨和熱榨兩種。冷榨油顏色金黃或者淡黃，如下圖所示。
冷榨紫蘇油的食用方法是直接飲用，不需要加熱。可以放在牛奶，稀飯，酸奶里拌勻飲用，以每天早晨空腹飲用，吸收比較好。
冷榨紫蘇油又稱初榨油，是紫蘇經過水洗，烘乾的步驟以
文登金剛食品生產的冷榨熟榨紫蘇油，出口韓，日，東南亞等國質量可靠。可以從淘寶購買。
7. 200斤減到150大概要多久
200斤減到150大概要半年左右。
一般來說，如果採用控制體重的方法進行減肥，建議每個月體重減輕的數量不要超過十斤，要根據個人的具體情況決定減重的速度。
如果減體重減得過快很容易導致副作用，而不利於身體健康。只有規律的使體重平穩地得到控制，才能在控制體重的同時，更有益於身體健康。大多數人通過合理的控制飲食，配合相應的體育鍛煉，一個月都會瘦4-5斤。
減肥飲食：
1、奶製品
這里的奶製品包括牛奶和酸奶，酸奶大家都知道，能夠促進腸道蠕動，加速排便；牛奶也具有相同的功效，只是稍微速度慢了一點，但牛奶除了減肥還可以美白。
2、金棒須茶
金棒須俗稱玉米須，老中醫又叫它龍須，擅長降糖祛濕，利水消腫，最適合濕重體質的虛胖女生了，每天喝上一兩杯，濕氣慢慢溜掉，虛胖出的肉肉也就不見了。
3、雞蛋
雞蛋中蛋白質的含量豐富，同時雞蛋中也含有維他命B2，這種物質能幫助脂肪更快的代謝，幫助身體快速消除脂肪，更是消滅下半身肥肉的有效武器。
4、紫蘇仁油
並不是所有的油都會增加脂肪，也有油會反而幫助我們降脂，比如紫蘇仁油！它的特點是富含α-亞麻酸，其含量可高達66.7%左右，可以將體內多餘的脂類通過新陳代謝，代謝到體外，平衡體內脂肪酸。
5、西芹
西芹中鉀含量豐富，對下半身的脂肪消耗有很大的幫助，平時來一份西芹炒肉絲，不但美味可口，還能減肥哦。
8. 金辛友紫蘇籽油的功效與作用是什麼
紫蘇油（食用油）是可以喝的
我服用的金辛友紫蘇籽油 可以提高免疫力
抗炎、美容、調節血脂、血壓、預防糖尿病
每天活在酸奶里服用，味道很好！而且很營養
還可以作為涼拌油，炒菜油等等