A. 黃瓜和酸奶一起吃能減肥嗎
可以減肥。
黃瓜是名副其實的減肥蔬菜。同時使用黃瓜和酸奶能更好地發揮黃瓜的減肥功效。酸奶的營養豐富，飽腹感較強，具有一定的減肥效果。但酸奶中缺乏膳食纖維。如果將酸奶和富含膳食纖維的黃瓜一起食用，可使這兩者的瘦身作用得到最大的發揮。在晚餐時吃黃瓜和喝酸奶比較好。
B. 黃瓜配酸奶可以減肥么
可以減肥。
黃瓜是名副其實的減肥蔬菜。同時使用黃瓜和酸奶能更好地發揮黃瓜的減肥功效。酸奶的營養豐富，飽腹感較強，具有一定的減肥效果。但酸奶中缺乏膳食纖維。如果將酸奶和富含膳食纖維的黃瓜一起食用，可使這兩者的瘦身作用得到最大的發揮。在晚餐時吃黃瓜和喝酸奶比較好。
C. 黃瓜和酸奶一起吃能減肥嗎
能。
黃瓜水分含量為98%，並帶有少量的維他命C、胡羅卜素及小量糖原、蛋白、鈣、磷、鐵等身體必不可少營養元素。鮮黃瓜中帶有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑止糖原轉換為脂肪的作用。另外黃瓜性涼、排油，晚上吃也有除去不必要脂肪的作用。
酸奶能夠減輕臉上痘痘，工薪族下午和酸奶有益於防電磁輻射，促進消化、調整胃腸作用，酸奶中帶有很多的乳酸菌飲料，有利於腸胃消化吸收，提高人體的身體排毒作用，多酸奶，能夠清除人體的「廢棄物」，能夠合理的擊敗臉上痘痘。
黃瓜自身也是非常好的美容瘦身食材，與酸奶配在一起減肥瘦身的實際效果會大大的提升，而且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不必擔心吃胖。
減肥方法：
首先應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。
減肥膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢咽，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。
飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計劃。
運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多餘的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。
同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被「動員」起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到減肥的目的。減肥運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。
D. 酸奶和黃瓜一起吃能減肥嗎
你好，朋友
個人為酸奶和黃瓜一起吃吃，能起到減肥作用的
黃瓜和酸奶含有的熱量都不高，
而且含糖量也不高。
黃瓜含有很多的水分而且含有豐富的維生素。
酸奶含有豐富的蛋白質，
飽腹感很強，而且還有利於消化。
在減肥期間，要安排好一日三餐。
早餐午餐一定要按時吃好，
保證營養均衡。
在晚餐可以用黃瓜酸奶代替主食，
不但能增加飽腹感，
而且還補充了蛋白質以及能量，
能夠起到減肥的作用
科學合理的膳食營養，
加上科學合理的鍛煉，
管住嘴，邁開腿
有利於身體的健康，
謝謝
E. 晚餐吃黃瓜加酸奶減肥嗎。
黃瓜不含脂肪，含糖量僅為2%，能量特別低。此外，黃瓜還含有丙醇二酸，它能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，所以是名副其實的減肥蔬菜。 黃瓜加酸奶，能最好地發揮黃瓜減肥的功效。酸奶有一定的減肥效果，營養豐富，飽腹感較好，但缺乏膳食纖維，搭配膳食纖維豐富的減肥蔬菜黃瓜，正好「優劣互補」又「強強聯合」，讓兩者的瘦身作用得到最大的發揮。減肥人士只要能保證膳食低脂肪、低能量，做到「早吃好，午吃飽」，黃瓜加酸奶就是一頓很好的減肥晚餐。
F. 晚上只吃一根黃瓜，一代酸奶，減肥可以嗎
當然可以 吃的少肯定就不胖 黃瓜是水分 補水 酸奶是補充能量的 這樣的搭配只要堅持就能減肥 多運動效果更好
G. 晚上吃黃瓜和酸奶，能減肥嗎屬於健康的減肥嗎
可以。
酸奶具有輔助減肥的功效，其原理如下：
1.發酵後牛奶的蛋白質還保留著，鈣的含量也沒有損失，酸奶還比其他的鈣源補鈣效果更好。而且酸奶中還具有燃燒脂肪的重要元素——B族維生素，在發酵後會增加。
2.酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高。
3.酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。
H. 第一天減肥晚上可以吃三個黃瓜兩盒酸奶一個梨嗎
第一天減肥，晚上可以吃三個黃瓜，兩個酸奶，一個梨的，但是還必須要吃一點主食，這樣長期堅持減肥的話。身體免疫力是不會下降的呀
I. 我每天只吃西紅柿,黃瓜,喝水,和酸奶能減肥嗎
不能減肥，只喝酸奶吃黃瓜西紅柿會導致身體營養不均衡，容易引起胃病，而且一定時間的節食會導致身體認為處於飢餓狀態，在之後的每次進食中最大的獲取熱量，轉化成脂肪。因此，節食在某種程度上會使你增重且不可逆轉。如果你想減肥，建議去學一門舞蹈或者專業性運動，既可以減肥又可以多一門特長。金星的一句話就挺好的，管住嘴邁開腿。
J. 晚上吃黃瓜喝酸奶會減肥嗎
回答:喝酸奶吃黃瓜是可以減肥的。
原因：1.黃瓜含水分為98%，並含有微量的維生素C、胡蘿卜素及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需營養素。鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑製糖類轉化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多餘脂肪的作用。
2.酸奶可以緩解痘痘，上班族午後和酸奶有利於防輻射，幫助消化、調節腸胃功能，酸奶中含有大量的乳酸菌，有助於腸道消化，增強身體的排毒功能，多喝酸奶，可以清理身體的「垃圾」，可以有效的擊退臉上的痘痘。
3.黃瓜本身也是很好的美容減肥食物，與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強，並且黃瓜和酸奶的熱量都很低，不用擔心吃胖。當你感到餓了的時候就吃黃瓜和喝酸奶，也可以製作成黃瓜酸奶飲料。喜歡多動手的妹子們可以嘗試不同的做法，找到適合自己口味的黃瓜酸奶。
4.黃瓜富含維生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經常一起食用，可以讓你的皮膚白皙光滑哦！
具體做法：1.首先取一根將黃瓜，將一根黃瓜榨成汁。
2.取適量的酸奶放入杯中備用。
3.將黃瓜汁和酸奶攪拌後食用，建議加入一些黃瓜細絲，味道會更加清新。
注意事項：由於個人體質不一樣，如若自身身體有過敏反應的慎用；一般吃黃瓜和喝酸奶一般建議在飯後食用效果更佳，因為飯後剛好腸胃需要休息消化體內的食物；如若要達到減肥的效果還是要長期堅持食用，不然一般吃一兩次是不會有效果的。