A. 酸奶可以和蘋果一起吃嗎
蘋果和酸奶都是有助於排毒減肥的食物，並且可以在一起吃，但超市中銷售的那種果粒酸奶不建議食用。
酸奶的功效
1、是能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收;
2、是酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、加強消化的功效;3、是乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，因而有防癌作用;
4、是能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素;
5、是有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
6、是一般來說，無論是手術後，還是急性、慢性病癒後的病人，為了治療疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使腸道茵叢發生很大改變，甚至一些有益的腸道菌也統統被抑制或殺死，造成菌群失調。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，調節腸道有益菌群到正常水平。所以大病初癒者多喝酸奶，對身體恢復有著其他食物不能替代的作用。因此，對於久病初愈的人來說也是最需要的。
酸奶除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
1、維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2、通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3、酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4、通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5、通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的……
B. 睡前吃蘋果加酸奶能減肥嗎
晚上吃酸奶加蘋果通常不可以減肥，單純依靠食物可能並沒有減肥的作用。如果想要進行減肥，可以選擇控制飲食，同時適當增加運動鍛煉，如果想要快速減肥，也可以選擇抽脂手術的方法。
蘋果中含有葉酸和維生素B，另外還含有果膠、各種礦物質，也包括膳食纖維成分，有利於補充身體所需的營養，還可以促進腸道的蠕動。酸奶主要含有的益生菌成分比較豐富，還含有蛋白質以及鈣元素，可以幫助調理腸胃，有助於促進消化和改善便秘。蘋果和酸奶一起搭配吃，能促進腸道蠕動，但並沒有減肥的作用，盡量避免一次性吃得過多，以免導致腹痛、腹瀉等不良反應。
減肥需要通過運動鍛煉，如游泳、跑步，以及控制飲食的方法改善，但是需要長時間堅持，如果盲目停止運動或者飲食不當，可能會導致肥胖更嚴重。想要快速減肥可以進行抽脂手術，通過負壓的吸引原理，在局部小切口放入抽脂管，將脂肪碎塊吸出，可達到減肥的效果。
C. 晚飯吃蘋果和酸奶能減肥嗎
可以的，有個減肥的法是三天內只吃蘋果和酸奶。不過那樣太痛苦了。
晚上不吃飯，再加點運動，減肥效果很好的。晚上，稍微吃點水果、甚至是肉都沒事，只要別吃麵食，比如米飯、饅頭，都可以減體重的哦~
D. 酸奶和蘋果拌在一起吃可以減肥嗎
可以的
蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。
酸奶能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能，使體重有所增加。
減肥期間可以喝的飲料 白開水永遠是保健瘦身的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草葯飲劑。
只要持之以恆，祝你早日成功！
E. 蘋果,香蕉,和酸奶一起吃有減肥作用嗎
有，酸奶蘋果都能起到減肥的作用，這兩種食物營養豐富，酸奶含有豐富的蛋白質以及氨基酸，含的熱量不高，具有助消化的功能。蘋果含有豐富的維生素c以及大量的膳食纖維，吃後能增加飽腹感，也能起到助消化的功能。這兩種食物同吃，減肥的效果很好。特別是在晚餐，可以吃酸奶和蘋果，或者是和香蕉，以及西紅柿黃瓜等來代替主食，是很常用的減肥方法。但平時，也應該積極參加體育鍛煉。
F. 酸奶加蘋果晚上吃可以減肥嗎
我個人認為酸奶加蘋果晚上吃。是可以減肥的，但是要堅持。一段時間才看得到效果。因為我身邊的朋友，有的人就是這樣減肥的。
G. 吃蘋果和酸奶可以減肥么
沒用的，這是某雜志推薦過的，我和室友試過，白天還好些，從6點開始就餓的胃疼，第二天喝酸奶都快吐了，最後我倆眼都綠了，看見啥都想吃，這樣減肥還不如給我來個痛快，瘦了也是水份，還是建議你控制飲食加運動，堅持一定會用效果，切記7點後不要進食
H. 蘋果和酸奶能減肥嗎
可以，但蘋果和酸奶不可以混在一起吃，一定要分開來吃。不然就沒有減肥功效了。而且，蘋果要小口小口地吃，能減緩餓。一個周期下來，體重的下降幅度還是比較大的。
星期日為酸奶日，把0.8克酸奶分為8～10份，一天內喝完。這種蘋果牛奶瘦身法具有很強得脫水作用，體重在短期內會有明顯變化。
I. 吃蘋果和酸奶可以減肥嗎
蘋果酸奶減肥法是一種新的減肥方法，該方法是每次減肥兩天，第一天吃蘋果兩斤，第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000毫升。第三和四天你可以恢復正常飲食，然後再開始兩天的減肥。
原理
我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出「要吃、想吃」的指令時，你就會變得很貪吃。不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。
蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用，食量以不感覺飢餓為好。3天之內不能吃其它食物。要知道任何食物都會刺激你的腸胃，使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂，當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。
J. 酸奶和蘋果一起吃可以減肥嗎
可以的，酸奶促消化，水果提供維生素又不增加太多熱量，能加強身體健康，更好的進行減肥計劃