A. 吃什麼可以調節內分泌
1、多吃黃豆和紅棗
黃豆或豆製品中含有豐富大豆異黃酮，就如同體內雌性激素，能雙向調節雌性激素，平衡體內雌激素。另外女性體質屬陰，再加上每個月月經失血容易引起氣血兩虧，主要症狀有痛經和手腳發涼，每天可堅持吃3~4個紅棗，能快速補氣血。
另外也可以把適量紅豆、黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞子、燕麥和山葯、紅棗一起放在鍋中製作成五穀粥，可達到美容養顏和補氣養血效果，而且能調節內分泌。
2、多休息
不規律作息和長時間熬夜會加快衰老速度，對身體健康帶來影響。每天睡覺時間少於4個小時的女性，新陳代謝在碳水化合物中易出現異常。
所以要保證有規律作息，按時入睡和起床。睡覺前一個小時可以在室內散步或泡泡熱水澡來減輕一整天的疲勞感，可提高睡眠質量。
3、泡泡澡
泡澡能維持身心平衡，尤其是利用高溫反復洗澡的方法，能促進血管收縮和擴張。泡澡三分鍾，然後休息5分鍾後再泡澡，重復三次左右，能消耗體內多餘能量。
另外泡澡也能加快老舊角質更新，讓皮膚變得更光滑細膩。但這種方法不適合心臟不好的女性。另外睡覺前也可使用熱水泡泡腳能擴張腳部微血管，加快血液循環。
4、適當按摩
只要血液和淋巴液循環暢通，就能快速排出體內毒素和廢物。從四肢末梢向心臟方向按摩，能推動血液和淋巴流動，讓肌肉代謝旺盛，維持血液循環暢通，加快新陳代謝速度。另外按摩也能幫助脂肪燃燒。
5、多運動
每天保證有30分鍾以上的有氧運動，每周達到三次，保證運動後每分鍾心跳在130下左右。能消耗體內多餘熱量，減輕體重，讓身體各個系統和部位得到充足氧氣供應，提高基礎代謝率，幫助燃燒脂肪，平衡內分泌。
6、根本調理
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
B. 中醫都可以調理什麼
中醫古法抗初老（高清完結）（千聊）網路網盤
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C. 女人吃什麼可以調節內分泌
女人可以調節內分泌的食物有梨、蘋果、橘子、柿子、香蕉等。
1、梨
梨子是不少人平常都是非常愛吃梨子的，其實對於內分泌失調的女性來說梨子更是一個可以有效調節內分泌的水果，梨子的水分非常多，味道也很好，有著相當高的營養價值。中醫認為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經，梨子的品種也是非常多的，大家選擇自己愛吃的味道就可以了。
2、蘋果
蘋果被大家稱為水果之王，也被很多的內分泌失調女性喜歡，並且蘋果種含有相當多的鉀元素，能夠幫助大家排出多餘的鈉鹽，能夠幫助大家維持正常血壓。
5、香蕉
香蕉也是非常適合內分泌失調女性吃的一種食物，大家堅持吃一段時間的餓香蕉後內分泌可以得到很大的調理。香蕉味香、富含營養，植株為大型草本，從根狀莖發出。香蕉是十分好吃且很有營養的水果。
D. 吃什麼可以調節神經緩解精神緊張
1、小米粥
小米富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質，各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等。許多營養學家將B族維生素視為減壓劑，它可以調節內分泌，平衡情緒，鬆弛神經。
2、香蕉
香蕉含有一種物質能幫助人腦產生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂、愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸鹼代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態，協調心肌收縮與舒張功能，使血壓處於正常狀態。香蕉含有的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的效果。考生常吃香蕉，可以緩解緊張的情緒，穩定心態。
(4)調節什麼可以擴展閱讀：
克服緊張訓練方法：
1、把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令恐懼的場面放在最前面，把令恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
2、進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
3、如果覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
參考資料來源：
人民網-如何自我調節緩解緊張 2款食物是首選
人民網-經常容易緊張怎麼辦 兩招自我調節緩解緊張感
E. 調節腸胃，什麼可以
腸胃不好怎麼調節
1、腸胃不好的日常保健
注意勞逸結合
要注意起居有時,保持良好的作息習慣,有勞有逸,按時睡眠,防止過度疲勞。
3、腸胃不好的飲食調理
首先要糾正不良的飲食習慣
多食清淡,少食肥甘及各種刺激性食物,如含酒精及香料的食物。謹防 食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛,不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人,應戒煙。
飲食定時定量
換有腸胃疾病的患者一般都是會有飲食的時間不規定所導致的，所以在平時一定要注意飲食定時定量，急性胃痛的病人應盡量 少食多餐,平時應少食或不食零食,以減輕胃的負擔。
注意營養平衡
在平時患有腸胃疾病的患者要注意營養平衡，要多吃些富含維生素的食物,以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力,並促進 局部病變的修復。
飲食宜軟、溫、暖
烹調宜用蒸、煮、熬、燴,少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁,使食物在 口腔中充分咀嚼,與唾液充分混合後慢慢咽下,這樣有利於消化和病後的修復。要注意四季飲食溫度的調節, 脾胃虛寒者尤應禁食生冷食物。肝鬱氣滯者忌在生氣後立即進食。